سواء كنتِ حاملًا بالفعل أو قلقة بشأن احتمال حدوث حمل غير مخطط له ، فمن المهم أن تفهمي خياراتك. تعتقد العديد من النساء في أمريكا أن الإجهاض هو خيارهن الوحيد. خلال المواقف الصعبة ، تحتاج النساء إلى عرض جميع الخيارات الممكنة بوضوح أمامهن. التبني أو الأبوة والأمومة للطفل نفسه هما خياران متاحان. التبني ليس صعبًا كما يعتقد الكثير من الناس. على الرغم من أنك عندما تعلمين لأول مرة عن حملك غير المتوقع ، فقد يكون الأمر مربكًا ، إلا أن العديد من النساء سرعان ما يدركان أنهن لا يمكنهن تخيل الحياة بدون طفلهن الصغير الثمين. عندما يتعلق الأمر بمنع الحاجة إلى الإجهاض ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تكون استباقيًا بشأن ممارسة وسيلة فعالة لتحديد النسل.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعامل مع الحمل غير المرغوب فيه
الخطوة 1. اعرف حقوقك القانونية
في الولايات المتحدة ، لا يمكن لأحد ، ولا حتى والديك ، إجبارك على الإجهاض رغماً عنك. الخيار متروك لك ، لذلك لا تدع أي شخص يضغط عليك لاتخاذ قرار لا تشعر بالراحة تجاهه.
- يعتبر إجبار القاصر على الإجهاض إساءة معاملة للأطفال ، وهو أمر غير قانوني.
- إذا تم تهديدك أو إجبارك على الإجهاض ، فاتصلي بالشرطة.
- إذا كنت تريد الإجهاض ، فهذا هو حقك أيضًا (بالنسبة لـ 75٪ من سكان العالم) ، على الرغم من أن بعض الولايات والمواقع تتطلب منك إبلاغ والديك و / أو الحصول على موافقتهم إذا كنت قاصرًا.
الخطوة 2. النظر في الأبوة والأمومة
مع المساعدة والدعم ، يمكن أن تكون الأبوة والأمومة تجربة رائعة ورائعة. بالنسبة لبعض النساء ، الأبوة والأمومة هي الخيار الصحيح ، حتى لو لم يكن الحمل مخططًا له.
- تحدث مع والد الطفل وعائلتك لمعرفة من هو على استعداد لمساعدتك في تربية طفلك. سيكون هذا خيارًا أسهل بكثير إذا كان لديك دعم من أحبائك.
- ضع خطة لكيفية تحمل تكاليف رعاية طفلك. فكر فيما إذا كنت ستحتاج إلى الحصول على وظيفة وإجراء ترتيبات رعاية الأطفال أثناء وجودك في العمل. ضع في اعتبارك أيضًا ما إذا كنت مؤهلاً للحصول على أي برامج مساعدة مالية. تقدم حكومة الولايات المتحدة وحكومة الدول المتقدمة الأخرى العديد من البرامج التي توفر مزايا مثل الغذاء والرعاية الصحية ورعاية الأطفال والتدريب الوظيفي للأمهات ذوات الدخل المنخفض.
- فكر في أهدافك للمستقبل وما إذا كنت ستتمكن من تحقيقها أثناء تربية طفل. قد تكون قادرًا على إجراء ترتيبات رعاية الأطفال التي تسمح لك بالذهاب إلى المدرسة ، على سبيل المثال.
الخطوة 3. النظر في التبني
إذا كنت لا تعتقد أن تربية طفلك هو الخيار الصحيح لك ، لكنك لا ترغب في الإجهاض ، ففكر في وضع طفلك للتبني. هناك عائلات محبة تسعد بتربية طفلك ومنحه حياة رائعة.
- ابدأ العمل مع وكالة التبني بمجرد أن تقرر تقديم طفلك للتبني. سوف يساعدونك في العثور على الآباء بالتبني والعمل على جميع التفاصيل.
- تختلف القوانين المتعلقة بالتبني في جميع أنحاء الولايات المتحدة وحول العالم. في بعض الولايات الأمريكية ، على سبيل المثال ، قد تكون قادرًا على الترتيب للتبني بدون وكالة. في بعض الولايات ، قد يتم وضع الطفل في رعاية التبني لفترة قصيرة من الوقت قبل التبني. كما تختلف فترة الانتظار قبل أن يصبح التبني رسميًا من دولة إلى أخرى.
- هناك ثلاثة أنواع مختلفة من التبني يجب مراعاتها حسب المكان الذي تعيش فيه. مع التبني المغلق ، لن تعرف من هم الوالدان بالتبني ولن يعرفوا من أنت. من خلال التبني المفتوح ، ستحصل أنت والوالدان بالتبني على معلومات الاتصال الخاصة ببعضكما البعض. مع التبني شبه المفتوح ، لن يكون لديك أنت والوالدان المتبنيان معلومات الاتصال الخاصة ببعضكما البعض ، ولكن يمكنك التواصل مع بعضكما البعض من خلال وكالة التبني.
الخطوة 4. احصل على الدعم
بغض النظر عن القرار الذي تتخذه ، من المهم ألا تشعر أنك وحدك. سيكون هذا وقتًا مرهقًا جدًا في حياتك ، لذا تواصل مع الدعم الذي تحتاجه لاتخاذ القرار المناسب لك.
- تحدث إلى والديك ووالد الطفل. اعرف نوع الدعم الذي ستحصل عليه. إذا كان هؤلاء الأفراد لا يقدمون لك الدعم الذي تحتاجه ، فاتجه إلى الأصدقاء أو الأقارب الآخرين للحصول على الدعم العاطفي.
- ضع في اعتبارك الاتصال بالخط الساخن للحمل إذا كنت بحاجة إلى مشورة غير متحيزة حول خياراتك. يمكن للمستشارين شرح اختياراتك ، وتقديم التوجيه ، وإحالتك إلى المنظمات المحلية التي يمكن أن تساعدك على تعلم الوالدين ، أو ترتيب التبني ، أو الحصول على الإجهاض.
- مراكز صحة المرأة ومراكز دعم الحمل هي أيضًا موارد كبيرة للحوامل. تقدم بعض هذه المرافق عمليات إجهاض ، لكنها تقدم في كثير من الأحيان المشورة والمساعدة في عمليات التبني والأبوة والأمومة أيضًا.
- قد تضغط عليك بعض مراكز المساعدة على الحمل المنتسبة إلى الدين من أجل عدم الإجهاض ، لكن البعض الآخر يؤمن بالحرية الإنجابية ، لذا ابحث عنها قبل الاتصال أو الزيارة. لن تزودك المنظمات المؤيدة للحياة عادةً بأي معلومات عبر الهاتف وقد تقدم لك معلومات متحيزة في محاولة لإقناعك بعدم إجراء عملية إجهاض.
- يقدم كل من الاتحاد الوطني للإجهاض و Backline.org خطوطًا ساخنة غير متحيزة يمكن للحوامل الاتصال بها لمناقشة خياراتهن ، بما في ذلك الإجهاض. قد تتمكن أيضًا من الحصول على إحالة إلى مقدم رعاية صحية حسن السمعة وغير متحيز.
- حتى لو لم تكن متدينًا ، ستسعد معظم الكنائس بمساعدتك في العثور على موارد التبني أو التحدث معك عن الأبوة والأمومة. ضع في اعتبارك أن معظم الكنائس تعارض الإجهاض ، لذلك قد لا ترغب في زيارة الكنيسة إذا كنت لا تزال تفكر في الإجهاض كخيار.
الخطوة 5. تذكر أن الحصول على الإجهاض هو خيار إذا كان الإجهاض قانونيًا في المكان الذي تعيش فيه
حتى إذا كنت تعيش في بلد يكون الإجهاض فيه غير قانوني ، فقد تتمكن من السفر لإجراء العملية ، ويمكنك السفر من أيرلندا إلى إنجلترا. بغض النظر عن الآراء التي يتبناها أصدقاؤك أو عائلتك أو مؤسستك الدينية بشأن الإجهاض ، فإنه لا يزال خيارًا قانونيًا محتملاً بالنسبة لك. إذا قررت أن هذا هو الخيار الصحيح بالنسبة لك في حالتك الخاصة ، فهذا من حقك.
طريقة 2 من 3: مساعدة امرأة في أزمة
الخطوة 1. فحصها
إذا كان لديك صديقة أو أحد أفراد أسرتك يعاني من حمل غير متوقع ، فمن المهم أن تدركي أنها تمر بوقت صعب للغاية. تأكد من الاتصال بها أو زيارتها بشكل متكرر لمعرفة حالتها ومعرفة ما إذا كانت بحاجة إلى مساعدتك ودعمك.
انتبه إذا بدت وكأنها تعزل نفسها عن الآخرين. إذا كانت كذلك ، شجعها على قضاء الوقت معك ومع أحبائك الداعمين الآخرين. فكر في دعوتها للمشاركة في نشاط ممتع لإبعادها عن مشاكلها لبعض الوقت
الخطوة 2. دعها تعرف كيف يمكنك المساعدة
إذا كنت قريبًا جدًا من امرأة تتعامل مع حمل غير متوقع ، فقد يكون من المفيد حقًا أن تخبرها كيف ستكون على استعداد لمساعدتها إذا قررت تربية طفلها. عندما تبدو جاهزة ، تحدث معها حول المساهمات التي ترغب في تقديمها.
- إذا كنت والد الطفل ، فتحدث عن خططك للمستقبل. شارك بآرائك حول الحمل واسمح لها بمشاركتها أيضًا.
- إذا كنت تعيش مع المرأة ، فتحدث عن ترتيبات المعيشة وخيارات رعاية الأطفال.
- لا تضغط عليها لاتخاذ قرار. بدلاً من ذلك فقط أخبرها أنك تريد التحدث عن هذه الأشياء حتى يكون لديها كل المعلومات التي تحتاجها.
الخطوة الثالثة. شجع الاستشارة
إذا كانت المرأة مترددة بشأن ما ستفعله بشأن حملها ، شجعها على الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات والتحدث إلى مستشار. التحدث إلى خبير محايد يمكن أن يساعدها حقًا في اتخاذ القرار الأفضل لها.
- إذا احتاجت إلى مساعدة في العثور على الموارد ، ساعدها. قد ترغب أيضًا في أن يقوم شخص ما بزيارة المستشار معها للحصول على الدعم العاطفي.
- بغض النظر عن آرائك حول الإجهاض ، من المهم أن تحيل حبيبتك إلى مركز استشاري يطلعها على جميع الخيارات المتاحة لها ولا تحاول التأثير على قرارها بناءً على معتقداتها الخاصة.
الخطوة 4. الاستماع إلى احتياجاتها
ربما ترغب في مساعدة من تحب على التعامل مع هذا الموقف بأي طريقة ممكنة. في حين أن غرائزك جيدة ، فمن الأفضل أن تسألها كيف يمكنك المساعدة أولاً. سيضمن ذلك أنها لا تشعر بالتطفل أو الضغط.
- إذا لم تكن مهتمة بسماع نصائح الآخرين ، احترم أنها تحتاج إلى اتخاذ قراراتها بنفسها. إذا طلبت النصيحة ، فقدم رأيك ، لكن كن محترمًا إذا اختلفت معك.
- إذا أرادت التحدث ، دعها تتحدث. يمكنك أن تكون داعمًا من خلال الاستماع عن كثب وتقديم الدعم غير المشروط.
الخطوة 5. تجنب إصدار الأحكام
قد تشعر بالغضب أو الحزن أو خيبة الأمل لأن حبيبتك قد وجدت نفسها في هذا الموقف ، لكن لا تخبرها بذلك. من المهم أن تُظهر لها الحب والدعم بدلاً من الحكم عليها على قراراتها.
- ضع في اعتبارك أنها تتعامل بالفعل مع الكثير ؛ آخر شيء تحتاجه هو النقد من أحبائها.
- إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما عن مشاعرك تجاه حملها ، فابحث عن شخص آخر للتحدث معه. تجنب تفريغ كل مشاكلك على المرأة الحامل ، لأن هذا سيزيد من توتّرها.
طريقة 3 من 3: منع الحمل غير المرغوب فيه
الخطوة 1. ثقف نفسك
إن الحصول على معلومات طبية دقيقة عن الجنس يقلل من احتمالية حدوث حمل غير مخطط له. جرب مواقع الويب مثل Scarleteen و Planned Parenthood لتعليم نفسك بالتفصيل وسائل منع الحمل والمسؤوليات والضغط والجوانب العاطفية للعلاقات. يجب أن تكون قادرًا على فهم تشريحك ، ومعرفة بالضبط كيفية ارتداء الواقي الذكري ، والتعرف على علامات التحذير من الضغط وسوء المعاملة ، ومعرفة كيفية قول "لا" لشريكك.
يجب أن تكون الموافقة واضحة ومستمرة. احصل على الموافقة قبل الانخراط في فعل جنسي ، وتأكد من حصولك عليها طوال الوقت. إذا كنت لا تريد أو تغير رأيك ، فقل لا. إذا أصبح شريكك غاضبًا أو غير محترم أو عدوانيًا إذا قلت لا ، فهذه علامة حمراء كبيرة
الخطوة 2. ضع خطة
بغض النظر عن الطريقة التي تقرر بها منع الحمل غير المرغوب فيه ، من المهم أن يكون لديك خطة قوية. فكر في الأساليب التي ستكون الأسهل والأكثر فاعلية بالنسبة لك. تذكر أن معظم طرق تحديد النسل تتطلب استخدامًا ثابتًا وصحيحًا.
- تأكد من التحدث مع شريكك الجنسي حول خطة تحديد النسل. دعيه يعرف أنك تتوقعين منه أن يلعب دورًا نشطًا في منع الحمل غير المرغوب فيه.
- من غير المقبول لشريكك أن يرفض المشاركة في خطة منع الحمل الخاصة بك. إذا رفض ارتداء الواقي الذكري أو استخدام وسائل أخرى لتحديد النسل ، فلا تمارس الجنس معه.
الخطوة 3. النظر في الامتناع عن ممارسة الجنس
الامتناع عن الجماع هو الطريقة الوحيدة لضمان عدم الحمل. هذا ليس الخيار الصحيح للجميع لأنه يتطلب الكثير من الانضباط. من المهم أن تضع في اعتبارك موقفك ، وأن تصبح ناشطًا جنسيًا فقط عندما تشعر بالاستعداد لتحمل المسؤوليات التي ينطوي عليها ذلك.
- ضع في اعتبارك أن الإيلاج ليس ضروريًا دائمًا للحمل. في أي وقت تتلامس الحيوانات المنوية مع المهبل ، يكون الحمل محتملاً.
- إن ممارسة الجنس الفموي فقط سيمنع الحمل ، لكنه لن يمنع انتقال الأمراض المنقولة جنسياً (STIs).
- إنها فكرة جيدة أن يكون لديك خطة احتياطية إذا كنت تمتنع عن التصويت. يحمل العديد من الأزواج لأنهم خططوا للامتناع عن ممارسة الجنس ، لكنهم مارسوا الجنس بعد ذلك دون حماية. فكر في تناول موانع الحمل الهرمونية أو الاحتفاظ بمانع الحمل في متناول اليد فقط في حالة فشل خطة الامتناع عن ممارسة الجنس.
الخطوة 4. استعملي وسائل منع الحمل الهرمونية بانتظام
تعمل موانع الحمل الهرمونية عن طريق إفراز هرمونات في جسمك تمنعك من الحمل. أنت بحاجة إلى وصفة طبية لوسائل منع الحمل الهرمونية في الولايات المتحدة. قد تكون هذه الطرق باهظة الثمن ، لكن هناك أنواعًا كثيرة يغطيها التأمين.
- أكثر أنواع موانع الحمل الهرمونية شيوعًا هي حبوب منع الحمل أو حبوب منع الحمل. تحتوي بعض الحبوب على الإستروجين والبروجستين ، بينما تحتوي بعض الحبوب الأخرى على البروجستين فقط. يجب عليك تناول حبوب منع الحمل كل يوم حتى تكون فعالة.
- يتم إدخال حلقة تحديد النسل في المهبل لمدة ثلاثة أسابيع ، ثم يتم إزالتها لمدة أسبوع واستبدالها بحلقة جديدة. تفرز حلقة تحديد النسل هرمونات في جسمك تمنع الحمل ، ولكن يجب أن تتذكر إزالة الحلقة وإعادة إدخالها في الموعد المحدد.
- لصقة منع الحمل عبارة عن رقعة صغيرة ومرنة تلتصق بجلدك وتطلق الهرمونات في جسمك. ترتدي اللصقة لمدة ثلاثة أسابيع ، ثم تخلعها لمدة أسبوع وتستبدلها برقعة جديدة. كما هو الحال مع الحلقة ، يجب أن تتذكر إزالة واستبدال التصحيح الخاص بك في الموعد المحدد من أجل منع الحمل بشكل فعال.
الخطوة 5. النظر في خيارات تحديد النسل الهرمونية طويلة المدى
إذا كنت قلقة بشأن الاضطرار إلى تذكر تناول حبوب منع الحمل كل يوم أو تغيير الرقعة كل شهر ، فهناك خيارات هرمونية أخرى لتحديد النسل قد تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. يمكن أن تحميك زيارة سريعة لطبيبك من الحمل لأشهر أو حتى سنوات في كل مرة.
- إن حقنة تحديد النسل هي حقنة هرمونية تُعطى في عيادة طبيبك. إنه فعال لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر ويجب أن تتذكر الحصول على كل جرعة في الوقت المحدد لتجنب الحمل.
- تعتبر غرسة منع الحمل من أكثر أنواع موانع الحمل الهرمونية فعالية لأنها تعمل لسنوات دون الحاجة إلى التفكير فيها على الإطلاق. الغرسة عبارة عن قضيب صغير يزرعه طبيبك تحت جلد ذراعك. يفرز ببطء هرمونات تمنعك من الحمل لمدة تصل إلى ثلاث سنوات.
- الأجهزة الرحمية (IUDs) هي أيضًا أشكال فعالة للغاية وطويلة الأمد لتحديد النسل. هذه هي الأجهزة الصغيرة التي يزرعها طبيبك في رحمك. يطلقون إما هرمونات أو نحاسًا في جسمك ، مما يمنع البويضات من الانغراس في الرحم. أنها تمنع الحمل لمدة خمس إلى 10 سنوات ، حسب النوع.
الخطوة 6. استخدم الواقي الذكري
الواقي الذكري سهل الاستخدام وفعال للغاية في منع الحمل عند استخدامه بشكل صحيح. يعد استخدام الواقي الذكري أيضًا الطريقة الوحيدة لمنع انتقال العدوى المنقولة جنسيًا (STIs) إذا كنت نشطًا جنسيًا. يجب عليك دائمًا استخدام الواقي الذكري حتى إذا كنت تستخدم طريقة أخرى لتحديد النسل إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا أو نقل أحدها.
- تصنع الواقيات الذكرية عادةً من مادة اللاتكس وتناسب قضيب الرجل لمنع تبادل سوائل الجسم أثناء الجماع.
- تتوفر الواقيات الأنثوية أيضًا. تعمل هذه بطريقة مماثلة للواقي الذكري ، لكنها توضع داخل مهبل المرأة. فهي ليست فعالة مثل الواقي الذكري.
- سيؤدي استخدام الواقي الذكري إلى جانب طريقة أخرى لتحديد النسل إلى تقليل خطر الحمل.
الخطوة 7. استخدام مبيد النطاف
مبيد الحيوانات المنوية مادة كيميائية تساعد على منع الحمل عن طريق قتل الحيوانات المنوية. إنه متوفر بدون وصفة طبية في الصيدليات بأشكال متنوعة ، بما في ذلك المواد الهلامية والكريمات. إن مبيد الحيوانات المنوية ليس وسيلة فعالة للغاية لتحديد النسل من تلقاء نفسه ، ولكنه يمكن أن يقلل من خطر الحمل عند دمجه مع طرق أخرى لمنع الحمل.
تحتوي بعض الواقيات الذكرية على مبيد النطاف لمزيد من الحماية
الخطوة الثامنة: ابحثي عن طرق أخرى لمنع الحمل
يمكنك أيضًا منع الحمل عن طريق استخدام الحجاب الحاجز أو غطاء عنق الرحم ، والذي يوضع داخل المهبل قبل ممارسة الجنس لمنع الحيوانات المنوية من دخول عنق الرحم.
- يجب أن ترى طبيبًا ليتم تركيبه على هذه الأجهزة ، حيث يختلف تشريح كل امرأة قليلاً.
- يجب عادةً استخدام الأغشية وأغطية عنق الرحم جنبًا إلى جنب مع مبيد النطاف لتكون فعالة.
الخطوة 9. النظر في التعقيم
إذا كنت متأكدة تمامًا من أنك لا تريدين الحمل الآن أو أبدًا ، يمكنك التفكير في زيارة الطبيب لإجراء عملية تعقيم جراحية. سيمنعك هذا من الحمل لبقية حياتك ، لذا استخدمي هذا الخيار فقط إذا كنتِ متأكدة من أنكِ لن تغيري رأيكِ بشأن الرغبة في الحمل في المستقبل.
- هناك نوعان مختلفان من تعقيم الإناث ، وكلاهما يمكن إجراؤه في العيادات الخارجية. مع ربط البوق ، يتم إغلاق قناتي فالوب ، مما يمنع البويضات من ملامسة الحيوانات المنوية. مع التعقيم عبر عنق الرحم ، تتهيج قناتي فالوب بأداة ، مما يتسبب في تكوين نسيج ندبي يمنع البويضات من المرور عبرها. قد يستغرق هذا النوع من التعقيم عدة أشهر حتى يصبح فعالاً.
- إذا كان لديك شريك جنسي واحد فقط ، فيمكن أن يتم تعقيمه عن طريق قطع القناة الدافقة. يتم إجراء هذا الإجراء في العيادات الخارجية لمنع الحيوانات المنوية للرجل من الوصول إلى قضيبه. إنه فعال للغاية ، على الرغم من أنه ليس 100٪.
الخطوة العاشرة: لا تنسي موانع الحمل الطارئة
إذا فشلت خطة تحديد النسل المعتادة ، فلا تزال هناك طرق لمنع الحمل. يجب أن تؤخذ موانع الحمل الطارئة في غضون خمسة أيام من ممارسة الجنس دون وقاية ، لكنها تكون أكثر فاعلية كلما تم تناولها مبكرًا.
- هناك عدة أنواع مختلفة من حبوب منع الحمل الطارئة ، ويمكن شراء بعضها بدون وصفة طبية. لا تسبب هذه الحبوب الإجهاض إذا كنت حاملاً بالفعل ؛ يمنعونك من الحمل.
- يمكن شراء حبوب منع الحمل الطارئة من معظم الصيدليات بدون وصفة طبية ، وهي متوفرة أيضًا في عيادات صحة المرأة مثل تنظيم الأسرة.
- يتوفر أيضًا لولب نحاسي للطوارئ. ستحتاج إلى مراجعة الطبيب لإدخال هذا.
- إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول وسائل منع الحمل الطارئة أو مكان العثور عليها ، فاستشر موقع الويب الخاص بمنع الحمل في حالات الطوارئ بجامعة برينستون أو اتصل بالخط الساخن على الرقم 1-888-NOT-2-LATE.
- لا ينبغي أن تكون موانع الحمل الطارئة هي الوسيلة الأساسية لتحديد النسل لأن موانع الحمل الطارئة ليست فعالة مثل وسائل منع الحمل الأخرى. على سبيل المثال ، إذا فاتتك حبوب منع الحمل أو انقطع الواقي الذكري ، يجب أن تفكر في تناول موانع الحمل الطارئة.
