الأكزيما ، وتسمى أيضًا التهاب الجلد التأتبي ، هي حالة مزمنة تتميز بجفاف الجلد واحمراره والحكة. السبب الدقيق للإكزيما غير معروف ولكن يُعتقد أنه وراثي ويميل إلى الظهور بعد التعرض لمحفزات معينة ؛ غالبًا ما تظهر الإكزيما في الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الربو أو الحساسية. لحسن الحظ ، يمكنك تجنب المحفزات واستخدام علاجات معينة للسيطرة على المرض.
خطوات
جزء 1 من 3: علاج الأكزيما
الخطوة 1. استخدم كريمات الستيرويد
العلاجات الموضعية ، مثل الكريمات ، هي أول شيء يجب أن تجربه عندما يتعلق الأمر بعلاج الإكزيما. يمكن أن تساعد كريمات الكورتيكوستيرويد في تقليل الحكة الناتجة عن الأكزيما. في دراسة سريرية ، أفاد 80 ٪ من المستجيبين أن الأكزيما أو التهاب الجلد لديهم استجابوا جيدًا للهيدروكورتيزون. اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك استخدام كريم كورتيكوستيرويد أو مرهم لعلاج الإكزيما.
- قد يصف لك طبيبك كريم كورتيكوستيرويد أو يمكنك تجربة منتج بدون وصفة طبية ، مثل كريم هيدروكورتيزون 1٪.
- إذا كنت تستخدم كريم هيدروكورتيزون بدون وصفة طبية ، فاستخدمه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لمدة سبعة أيام. إذا فشلت في رؤية تحسن أو تخفيف للحكة في سبعة أيام ، توقف عن الاستخدام واتصل بطبيبك.
- اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى وصفة طبية من المنشطات. فهي أقوى بكثير وأكثر فعالية من 1٪ هيدروكورتيزون.
- إذا كنت لا تتحسن باستخدام الستيرويدات الموضعية التي تُصرف بوصفة طبية ، فقد يوصي طبيبك بالستيرويدات القشرية الجهازية
- على الرغم من أن جرعة المنشطات في المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية صغيرة ، استخدم المنتج فقط وفقًا لتوجيهات العبوة أو من قبل طبيبك. يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام الكورتيكوستيرويدات آثارًا جانبية بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ترقق الجلد والاحمرار وتفتيح الجلد وحب الشباب.
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن المضادات الحيوية
لأن الإكزيما تسبب الحكة ، فأنت معرض لخطر الإصابة بعدوى بكتيرية إذا خدشت الجلد المصاب بالحكة وأتلفته. قد يوصي طبيبك بتناول المضادات الحيوية لعلاج العدوى.
تناول دائمًا المضادات الحيوية وفقًا لتعليمات الطبيب واستكمل نظام العلاج حتى لو بدا أن الالتهابات قد خفت
الخطوة 3. استشر طبيبك إذا كان يجب عليك استخدام مثبطات الكالسينيورين
تساعد هذه الكريمات في السيطرة على الحكة وتقليل نوبات الإكزيما. ومع ذلك ، يجب استخدام هذه الكريمات الموصوفة فقط في حالة فشل الأدوية الأخرى بسبب الآثار الجانبية.
تشمل مثبطات الكالسينورين تاكروليموس (بروتوبيك) وبيميكروليموس (إليديل)
الخطوة 4. جرب العلاج بالضوء
يستخدم العلاج بالضوء ضوء الشمس الطبيعي أو الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية (UV) لقمع جهاز المناعة المفرط وتقليل الالتهاب في الجلد. نتيجة لذلك ، فهو يساعد في تخفيف الطفح الجلدي والحكة. يُسمى النوع الأكثر شيوعًا من العلاج بالضوء المستخدم للإكزيما بالأشعة فوق البنفسجية ضيقة النطاق ، وهو علاج آمن وفعال بشكل عام.
- نظرًا لأن العلاج بالضوء طويل الأمد له آثار ضارة (بما في ذلك شيخوخة الجلد وخطر الإصابة بالسرطان) ، استشر طبيبك قبل استخدام العلاج بالضوء.
- العلاج بالضوء ليس مثل زيارة سرير التسمير - يمكن إدارته فقط في عيادة الطبيب.
- إذا كان طفلك يعاني من التهاب الجلد التأتبي ، فإن الأشعة فوق البنفسجية ضيقة النطاق تعتبر آمنة. تحدث إلى طبيبك حول هذا العلاج.
الخطوة 5. خذ حمام مبيض
يساعد الاستحمام في ماء مبيض مخفف على تقليل الالتهابات البكتيرية على بشرتك. جرب الاستحمام بالمبيض مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان يساعد في تخفيف الأعراض.
- أضف 1/2 كوب من المبيض (استخدم مبيض منزلي وليس مبيض مركز) إلى ماء مملوء بحوض الاستحمام. نقع الجلد المصاب فقط (وليس في الوجه) لمدة 10 دقائق. يشطف بالماء الدافئ ويرطب.
- خيار آخر هو تجربة حمام دقيق الشوفان. يحتوي الشوفان على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحكة يمكن أن تكون مهدئة جدًا لبشرتك.
الخطوة 6. استخدم الكمادات الباردة
ضع كيس ثلج فوق المناطق المعرضة للإكزيما للمساعدة في تخفيف الحكة. يمكنك أيضًا استخدام قطعة قماش مبللة ونظيفة مبللة بالماء البارد.
تساعد الكمادات الباردة أيضًا على حماية الجلد وقد تمنعك من خدش الجلد المصاب بالحكة
الخطوة 7. تجنب الخدش
قد تشعر بالرغبة في خدش الجلد المصاب بالحكة ، لكن حاول تجنب ذلك قدر الإمكان. يمكن أن يضر الحك الجلد ويسبب عدوى بكتيرية.
- حافظ على أظافرك قصيرة للمساعدة في تقليل تلف بشرتك إلى الحد الأدنى.
- قد ترغب أيضًا في ارتداء القفازات أثناء الليل لمنع نفسك من الخدش أثناء النوم.
- قد ترغب أيضًا في لف جلدك لمنع نفسك من الحك. غطِ مناطق الجلد المعرضة للإكزيما بالضمادات أو الشاش عند النوم.
جزء 2 من 3: التعرف على محفزات الأكزيما
الخطوة الأولى: تعرف على محفزات نمط حياتك
يمكن أن تحدث نوبات تهيج الأكزيما بسبب أشياء مختلفة ليست هي نفسها بالنسبة للجميع. وبالتالي ، من المهم أن تتعلم التعرف على العوامل (مثل مواد الملابس أو المواد الكيميائية أو الأطعمة) التي تسبب الإكزيما.
- احتفظ بمفكرة وقم بتدوين المنتجات التي تستخدمها والأطعمة التي تتناولها. عندما تواجه اشتعالًا ، يكون من السهل تتبع الأسباب المحتملة.
- حاول التخلص من منتج واحد في كل مرة لمعرفة ما قد يؤدي إلى حدوث الأكزيما.
الخطوة الثانية: تجنب الملابس المصنوعة من مواد مزعجة
قد تؤدي بعض المواد إلى تهيج بشرتك وتفاقم أو تحفز الإكزيما. تتبع الأعراض الخاصة بك وإذا تعرفت على مادة تسبب الإكزيما ، فتوقف عن استخدامها.
- تجنب المواد الخادشة ، مثل الصوف والملابس الضيقة التي يمكن أن تهيج بشرتك وتسبب نوبة. اختر المواد الخفيفة التي تسمح بمرور الهواء ، مثل القطن والحرير والخيزران.
- تأكد من غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها للمرة الأولى لتنعيم القماش وإزالة أي مهيجات محتملة.
- ومع ذلك ، قد تؤدي بعض المنظفات أيضًا إلى حدوث نوبة من خلال ترك بقايا طفيفة على ملابسك. قبل التخلص من ملابسك المفضلة ، جرب استخدام مسحوق غسيل طبيعي أو منظف مختلف ومعرفة ما إذا كان ذلك يحدث فرقًا.
الخطوة الثالثة. افحص مستحضرات التجميل ومنتجات النظافة الشخصية
تحتوي بعض مستحضرات التجميل ومنتجات النظافة الشخصية على مكونات يمكن أن تسبب الإكزيما. قد تحتاج إلى اختيار مستحضرات الترطيب والكريمات والصابون ومستحضرات التجميل غير المسببة للحساسية و / أو بدون عطور مضافة.
- استخدم المنتج لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان يسبب الإكزيما. إذا كان الأمر كذلك ، فقم بتبديل المنتج.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم والبارابين. هذه هي المهيجات الشائعة التي يمكن أن تجفف الجلد وتؤدي إلى اشتعاله.
الخطوة 4. حلل نظامك الغذائي
بعض الأطعمة أو المكونات المضافة في الأطعمة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالإكزيما ، على الرغم من أن هذا نادر جدًا. أيضًا ، قد ترغب في الاحتفاظ بمفكرة طعام تساعدك على تحديد الأطعمة التي تسبب حالتك.
- إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الطعام يتسبب في نوبتك ، فتناوله لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كنت تعاني من اشتعال النوبة. ثم تخلصي من المنتج من نظامك الغذائي ولاحظي ما إذا كانت الإكزيما ستختفي. افعل الشيء نفسه مع جميع الأطعمة التي تعتقد أنها قد تسبب هذه الظروف.
- جرب التخلص من الحليب والغلوتين ، وهما من العوامل الغذائية الشائعة للإصابة بالإكزيما.
جزء 3 من 3: منع النوبات المستقبلية
الخطوة 1. رطبي بشرتك بانتظام
للحفاظ على رطوبة بشرتك ومنع الإكزيما وتهيج الجفاف ، استخدم مرطبًا على الأقل مرتين يوميًا. تساعد الكريمات والمراهم على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للبشرة وتقليل الجفاف والحكة الناتجة عن الإكزيما.
- استخدم الكريمات والمراهم فوق المستحضرات - تحتوي المستحضرات على الكثير من الماء ، بينما تحتوي الكريمات والمراهم على نسبة عالية من الزيت وهي أفضل في إصلاح حاجز البشرة والاحتفاظ بالرطوبة.
- ضع المرطبات بعد الاستحمام أو الاستحمام لحبس الرطوبة في بشرتك.
- اختر صابونًا مرطبًا غير معطر.
- جفف الجلد بالتربيت عليه بدلًا من فركه لتجنب التهيج.
- ضع في اعتبارك استخدام مرطبات إصلاح الحاجز (مثل الفازلين أو الأكوافور أو Aveeno Healing Ointment أو Crisco أو زيت جوز الهند) التي تساعد على حبس الماء في الجلد ومنع الجفاف.
الخطوة الثانية: تجنب العوامل البيئية التي تسبب الإكزيما لديك
إذا حددت العوامل التي تسبب الإكزيما لديك (انظر القسم السابق) ، فتجنب هذه و / أو استبدل المنتجات بتلك التي لا تسبب الإكزيما.
- تجنب المواد الكيميائية ومستحضرات التجميل ومنتجات النظافة الشخصية التي تسبب الإكزيما. تذكر أنه عادة ما يكون مكونًا معينًا داخل المنتج مزعجًا ؛ وبالتالي ، قد تحتاج إلى تجنب مجموعة من المنتجات التي تحتوي على هذا المكون.
- استخدم الصابون اللطيف المضاد للحساسية أو المصنوع "للبشرة الحساسة".
- استخدم الملابس الواقية والقفازات إذا كنت بحاجة إلى استخدام منتج يسبب الإكزيما.
الخطوة الثالثة. غيّر عادات الاستحمام
اغسل بالماء الدافئ وليس الساخن ، وقلل من وقت الاستحمام لمدة 10 دقائق. يجفف الماء الساخن الجلد أكثر من الماء الدافئ كما يفعل التلامس المطول مع الماء.
- إذا كنت ترغب في الاستحمام ، فحد من تلك المدة إلى 10 دقائق أيضًا واستخدم زيت الاستحمام في الماء.
- رطبي بشرتك مباشرة بعد الاستحمام عندما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً.
الخطوة 4. انتبه لكيفية تأثير الطقس عليك
يمكن أن يؤدي التعرق وارتفاع درجة الحرارة إلى زيادة فرص حدوث نوبات الإكزيما وتفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص المصابين بالإكزيما. من ناحية أخرى ، يعاني الكثير ممن يعانون من الإكزيما بشكل جيد في الصيف ولكنهم يعانون في الشتاء بسبب الهواء البارد والجفاف. انتبه إلى كيفية تأثير الطقس على الأكزيما لديك حتى تعرف متى تبقى في المنزل وربما تكون أكثر وعياً بالترطيب.
الخطوة 5. استخدم المرطب خلال أشهر الشتاء أو إذا كنت تعيش في مناخ جاف
عندما يتسبب الطقس الحار والرطب في التعرق الذي قد يؤدي إلى الإكزيما ، يمكن أن يؤدي الهواء الجاف أيضًا إلى تفاقم الحالة.
- استخدم مرطب الهواء في غرفة نومك أثناء الليل لإضافة الرطوبة إلى الهواء وبشرتك.
- ومع ذلك ، تذكر أن تغسل جهاز الترطيب بانتظام لمنع الميكروبات الضارة من النمو في الماء.
الخطوة 6. الحد من التوتر في حياتك
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى حدوث نوبات تهيج الأكزيما (ناهيك عن زيادة خطر حدوث مضاعفات صحية أخرى) ؛ وبالتالي ، من المهم تقليل عبء الإجهاد. اتخذ خطوات لتنظيم حياتك وتقليل التوتر والتعامل مع القلق.
- جرب تقنيات الاسترخاء والتنفس المتحكم فيه واليوجا لتقليل التوتر.
- يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في مكافحة التوتر.
نصائح
- جرّب خيارات العلاج المتعددة للعثور على الأفضل لك وللبشر. لإكزيما الوجه ، انظر كيفية علاج أكزيما الوجه.
- للحصول على علاجات طبيعية أخرى لعلاج الإكزيما ، اقرأ كيف تعالج الأكزيما بشكل طبيعي.
- تذكر أن الإكزيما ليست شيئًا سيختفي بين عشية وضحاها ؛ ومع ذلك ، عادة ما تتحسن الأكزيما مع تقدم العمر.
- تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة.
تحذيرات
- لا تستخدم المنشطات (سواء كانت موضعية أو فموية) إذا لم تكن بحاجة إليها - الاستخدام المطول للستيرويدات القوية يمكن أن يسبب آثارًا ضارة ، مثل ترقق الجلد.
- لا تحاولي تغطية الأكزيما بالمكياج ، إلا إذا كانت تحت السيطرة. حتى مع ذلك ، استخدمي مكياجًا طبيعيًا غير معطر لن يجعل بشرتك متوهجة.
- إذا شعرت بحروق أو لسعات مرهم موضعي ، فتوقف عن استخدامه واستشر طبيب الأمراض الجلدية.
