يقول الخبراء إن التهاب اللثة قد يؤدي إلى مرض أكثر خطورة في اللثة (أمراض اللثة) أو فقدان الأسنان إذا ترك دون علاج ، ولكن من الممكن عكسه. التهاب اللثة هو نوع من أمراض اللثة يجعل اللثة حمراء ومتهيجة ومنتفخة. تشير الأبحاث إلى أن التهاب اللثة يحدث عندما تتراكم طبقة البلاك ، المكونة من البكتيريا وجزيئات الطعام والمخاط ، على أسنانك وتصبح الجير. لحسن الحظ ، يمكنك عادةً علاج التهاب اللثة عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بشكل صحيح ، والحصول على تنظيف أسنان متخصص ، واستخدام علاجات الأسنان الأخرى.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاجات سهلة لالتهاب اللثة
الخطوة 1. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم
ينتج التهاب اللثة عن تراكم البلاك ، وهي طبقة لزجة غير مرئية من البكتيريا تتشكل على أسنانك بعد تناول السكريات والنشويات. عندما تجلس اللويحة على أسنانك لفترة كافية ، فإنها تتصلب وتتحول إلى الجير ، لأن المعادن الموجودة في اللعاب تلتصق باللويحة وتشكل ترسبًا صخريًا. تعمل هذه المواد على تهيج اللثة ، وهي جزء اللثة الموجود في قاعدة أسنانك ، وتؤدي إلى ارتشاف العظم ، مما يؤدي إلى كشف جذر أسنانك. يمكنك منع تراكم الترسبات عن طريق تنظيفها بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا ، ويعد التنظيف المنتظم الخطوة الأولى لعلاج التهاب اللثة الموجود.
- استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة واستبدلها كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. من المحتمل أن تكون فراشي الأسنان الكهربائية أكثر فاعلية في إزالة البلاك والجير ، لذا يمكنك التفكير في استخدام فرشاة أسنان بدلًا من فرشاة الأسنان العادية.
- لا تذهب إلى الفراش دون تفريش أسنانك. من المؤكد أن جزيئات الطعام الذي تناولته خلال اليوم ستلتصق بأسنانك ، وسيؤدي ترك البلاك على أسنانك والجلوس هناك طوال الليل إلى تهيج اللثة بشكل أكبر. يعتبر التنظيف قبل النوم أهم نشاط يحافظ على صحة أسنانك ويقلل من البكتيريا في فمك.
الخطوة 2. فرشاة بالطريقة الصحيحة
اقض ما لا يقل عن 2-3 دقائق في تنظيف أسنانك. ركز بشكل خاص على أجزاء اللثة المتهيجة ، حيث تتراكم البكتيريا. استخدم الفرشاة في حركة دائرية ، مما يزيل البلاك بشكل أفضل من الفرشاة من جانب إلى آخر.
لا تدع التهيج أو الألم أو النزيف يمنعك من غسل أسنانك بالفرشاة. إهمالهم لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. إذا قمت بتنظيف أسنانك باستخدام الطريقة المناسبة مرتين على الأقل في اليوم ، يجب أن يبدأ التهاب اللثة في الظهور في غضون أسبوع أو نحو ذلك
الخطوة 3. الخيط مرة واحدة في اليوم
لا يصل التنظيف بالفرشاة إلى منطقة اللثة بين أسنانك ، وهي واحدة من أسهل البقع التي تبدأ البكتيريا في التجمع. لعلاج التهاب اللثة ، من الضروري استخدام الخيط كل يوم. استخدم قطعة مشمع من الخيط أو "خيط تنظيف الأسنان" لإنجاز المهمة.
الخطوة 4. الخيط بالطريقة الصحيحة
تأكد من استخدام تقنية الخيط المناسبة. اسحب الخيط إلى اللثة ، ثم استخدم حركة الكشط لإزالة البكتيريا من المنطقة قبل سحب الخيط للخارج. استخدم أجزاء مختلفة من الخيط لكل فجوة في أسنانك.
قد تنزف لثتك بشكل مفرط إذا مرت فترة منذ أن استخدمت الخيط. استمري في تنظيف الأسنان بالخيط كل يوم ، وفي غضون أسبوع أو أسبوعين سيشفى ويتوقف النزيف في كل مرة
الخطوة 5. استخدم غسول الفم
غسول الفم المطهر يزيل البكتيريا من الشقوق الدقيقة التي لا يمكن الوصول إليها بفرشاة الأسنان أو الخيط. اختر غسول فم خالي من السكر واشطفه لمدة ثلاثين ثانية على الأقل مرة واحدة يوميًا على الأقل بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
يمكن أن تساعد الغرغرة في غسول الفم على إزالة البكتيريا من مؤخرة الفم والحلق
الخطوة 6. اشرب المزيد من الماء
شرب الماء بشكل متكرر طوال اليوم يمنح أسنانك شطفًا ويساعد على منع تراكم البلاك. حاول الحصول على 8 أكواب من الماء يوميًا للحصول على أفضل النتائج. يساعد الحفاظ على رطوبة اللعاب على تكوين طبقة واقية لأسنانك.
- احمل زجاجة ماء معك أثناء النهار وأعد تعبئتها كثيرًا للتأكد من حصولك على كمية كافية من الماء.
- استبدل المشروبات السكرية والقهوة والشاي والكحول بالماء كلما أمكن ذلك.
- مياه الشرب في معظم المدن والبلدات في الولايات المتحدة مفلورة ، مما يساعد على تقوية مينا الأسنان. تجنب شرب المياه المعبأة لضمان حصولك على الكثير من الفلورايد.
- ومع ذلك ، يجب عليك مراجعة السلطات المحلية ومعرفة كمية الفلوريد الموجودة في الماء بالضبط. يمكن أن يكون الكثير من الفلورايد سامًا ويمكن أن يسبب السرطان.
طريقة 2 من 3: العلاجات الوسيطة
الخطوة 1. استخدام الري الفموي
يوصي أخصائيو الأسنان بالري الفموي كطريقة رائعة لتنظيف الأسنان واللثة حقًا. تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لن يدخلوا تحت اللثة حيث أقامت البكتيريا التدبير المنزلي. تحصل أجهزة الري عن طريق الفم على ما لا تحصل عليه فرش الأسنان والخيط ، لذلك لا يعود البلاك والجير مرة أخرى.
- تغمر أجهزة الري الفموي الفم بنفث من الماء تحت الضغط لطرد جزيئات الطعام والبكتيريا من الفم.
- يمكنهم إزالة أي حطام متبقي بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. كما أنها تمنحك تدليكًا جيدًا للثة ، مما يحسن الدورة الدموية ويمنع الالتهاب.
- يمكن الآن العثور على أجهزة الري عن طريق الفم ، مثل Oral Breeze أو WaterPik التي تتصل برأس الدش أو صنبور حوض الحمام الخاص بك وهي سهلة الاستخدام للغاية.
- لا ينبغي أبدًا استخدام أجهزة الري الفموي كبديل للتنظيف بالخيط.
الخطوة الثانية: تجنب تناول الحلويات
إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالمشروبات الغازية الحلوة والحلوى ومصادر السكر الأخرى ، فحاول تقليل هذه الأطعمة لتقليل تراكم البلاك على أسنانك. حتى عصائر الفاكهة تحتوي على ما يكفي من السكر لتكوين طبقة البلاك ، والأطعمة النشوية مثل البيتزا تخلق نفس المشكلة.
عندما تأكل أو تشرب السكر ، اتبعه بكوب من الماء. اغسل الماء في فمك قبل البلع لتنظيف السكر
الخطوة 3. فرش أسنانك بعد الوجبات
ضع في اعتبارك تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول وجبة دسمة من السكر أو النشا ، حتى لو كان ذلك يعني غسل أسنانك بالفرشاة ثلاث مرات يوميًا بدلاً من مرتين. احمل فرشاة أسنان في سيارتك أو مكتبك أو حقيبتك حتى تتمكن من استخدامها في كل مرة تشعر فيها ببدء فيلم على أسنانك.
اعلم أن تنظيف أسنانك فورًا بعد الوجبات يمكن أن يساعد في تآكل طبقة المينا الطبيعية لأسنانك ، لذا تأكد من القيام بذلك فقط بعد تناول وجبات الطعام التي ستساهم في تراكم البكتيريا
الخطوة 4. استبعاد الأطعمة والمشروبات الحمضية
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض. تعمل هذه الأحماض على تآكل مينا أسنانك وتعزز نمو البكتيريا ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللثة. بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحموضة هي:
- عصائر الحمضيات والفواكه
- الكحول الذي يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور
- أنواع معينة من اللحوم ، مثل لحم البقر أو الديك الرومي
- بعض أنواع الجبن ، مثل البارميزان ، غنية أيضًا بالمحتوى الحمضي
طريقة 3 من 3: العلاجات الصعبة
الخطوة 1. راجع طبيب أسنانك للتنظيف المنتظم
بمجرد أن يصلب البلاك إلى الجير ، يكاد يكون من المستحيل إزالته بالفرشاة أو الخيط. احصل على تنظيف كل ستة أشهر لدى طبيب الأسنان للتأكد من إزالة جميع آثار البلاك بانتظام. طالما بقيت البلاك على أسنانك ، فقد تظل لثتك ملتهبة بسبب التهاب اللثة.
الخطوة 2. راجع طبيب أسنانك لمعرفة التهاب اللثة
إذا رأيت طبيب أسنانك أثناء إصابتك بالتهاب اللثة ، فسيقوم بتنظيف شامل ويوصي بخطة نظافة فعالة لتتبعها في المنزل. نظرًا لأن التهاب اللثة يزول بالنظافة المناسبة ، فلا يتم إعطاء أي أدوية أو علاجات أخرى.
الخطوة 3. اتبع نظام طبيب الأسنان الخاص بك
كما هو مذكور أعلاه ، سيتمكن أطباء الأسنان من وصف روتين نظافة يومي لمنع التهاب اللثة من العودة. من الأهمية بمكان أن تمارس توصيات طبيب الأسنان بشكل روتيني من أجل الحفاظ على فم نظيف وصحي بين زيارات طبيب الأسنان.
في بعض الحالات ، قد يمنعك تركيب الأسنان في فمك ، مثل الغطاء أو التثبيت الدائم ، من تنظيف أسنانك ولثتك بشكل فعال. تحدث إلى طبيب أسنانك عن الأدوات التي يمكنك استخدامها لتنظيف فمك ومنع التهاب اللثة
الخطوة 4. العودة للفحوصات
مع العناية بالأسنان ، من الأهمية بمكان الحفاظ على روتين ثابت ونمط لدرء البكتيريا والبلاك التي تسبب التهاب اللثة. تأكد من جدولة جميع المواعيد مع أطباء الأسنان والاحتفاظ بها ، حتى لو كانت لإجراء فحوصات روتينية فقط. يمكن أن يساعد التنظيف السريع أو الفحص الموجز لأسنانك ولثتك في إيقاف المشاكل قبل أن تبدأ.
الخطوة 5. توقف عن التدخين
يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، بما في ذلك التهاب اللثة. كما هو الحال مع العديد من المشكلات الصحية الأخرى التي يتفاقم بسبب التدخين ، إذا كنت ترغب في اتخاذ خطوات جادة لتصحيح المشكلة ، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين أولاً. إذا أمكن ، قلل من التدخين أو تخلص منه تمامًا.
- منتجات التبغ الأخرى مثل الغمس والمضغ ضارة بنفس القدر للثة. توقف عن مضغ التبغ في أسرع وقت ممكن لعلاج التهاب اللثة وأمراض الفم الأخرى.
- عندما تدخن أو تمضغ ، اغسل أسنانك بالفرشاة فورًا للمساعدة في منع عودة التهاب اللثة.
