إذا لاحظت أن لثتك حمراء ومتهيجة ، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللثة. هذا شكل خفيف من أمراض اللثة ولا يكون عادةً سببًا رئيسيًا للقلق. ومع ذلك ، من المهم أن تعالج التهاب اللثة حتى لا تصبح شديدة. يمكنك علاجه في المنزل عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام الخيط وغسول الفم. يجب عليك أيضًا زيارة طبيب أسنانك بانتظام حتى يتمكن من مساعدتك في الحفاظ على صحة فمك.
خطوات
طريقة 1 من 3: تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح
الخطوة 1. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل
الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بصحة الفم الجيدة. اعتد على تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح والليل. والأفضل من ذلك ، استخدم الفرشاة بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة إذا كان لديك وقت. يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم بالفرشاة في تقليل التهاب اللثة والوقاية منه.
- أمسك فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة وقم بتنظيفها ذهابًا وإيابًا بحركات قصيرة. تأكد من تغطية كل سطح من أسنانك وخط اللثة.
- اهدف إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين في كل مرة. اضبط مؤقتًا على هاتفك للتأكد من أنك لن تتوقف في وقت قريب جدًا.
الخطوة الثانية: استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للحفاظ على صحة فمك
الفلورايد فعال حقًا في قتل البكتيريا التي تسبب التهاب اللثة. يمكن أن تقضي أيضًا على رائحة الفم الكريهة التي تترافق عادةً مع أمراض اللثة المبكرة. عند شراء معجون أسنان ، تحقق من قائمة المكونات للتأكد من أن الفلورايد هو أحد المكونات الرئيسية.
اطلب من طبيب أسنانك أن يوصي بإحدى العلامات التجارية إذا لم تكن متأكدًا مما تشتريه
الخطوة الثالثة. اختر فرشاة أسنان ناعمة لحماية لثتك
تحتوي معظم فراشي الأسنان على ملصق على العبوة يشير إلى ما إذا كانت الشعيرات ناعمة أو متوسطة أو صلبة (صلبة). اختر دائمًا شعيرات ناعمة. إنها أسهل على لثتك. يمكن أن تتسبب الشعيرات القاسية في أن تصبح اللثة المتألمة بالفعل أكثر تهيجًا وألمًا.
بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام فرشاة أسنان كهربائية. يدور الرأس بحيث لا داعي للقلق بشأن استخدام النوع الصحيح من الضربات. تحتوي بعض الطرز الأكثر تطورًا على مستشعر يكتشف ما إذا كنت تستخدم ضغطًا كبيرًا
الخطوة 4. استبدل فرشاة أسنانك القديمة بفرشاة جديدة كل 3-4 أشهر
تتآكل الشعيرات بمرور الوقت ، لذلك من المهم استبدال فرشاة أسنانك بانتظام. حاول تعيين تذكير في التقويم الخاص بك حتى لا تنسى. يمكنك أيضًا شراء عبوات متعددة من فراشي الأسنان بحيث يكون لديك دائمًا واحدة في متناول اليد عندما يحين وقت فرشاة أسنان جديدة.
إذا كان لديك فرشاة أسنان كهربائية ، فقد لا تحتاج إلى استبدالها كثيرًا. بدلًا من ذلك ، حاول تعقيم رأس الفرشاة مرة في الشهر
الطريقة 2 من 3: إنشاء روتين جيد للعناية بصحة الفم
الخطوة 1. استخدم غسول الفم الذي ينصح به طبيب الأسنان
هناك مجموعة متنوعة من غسولات الفم المتاحة ويمكن أن يكون اختيار النوع المناسب أمرًا مربكًا. عادةً ما يكون الشطف الخالي من الكحول هو الأكثر فعالية في مكافحة التهاب اللثة والوقاية منه. للتأكد من أنك تختار الشخص المناسب ، اطلب من طبيب أسنانك التوصية.
اشطف فمك بغسول الفم لمدة دقيقة واحدة كل يوم. بصقها في الحوض بعد الانتهاء من تحريكها
الخطوة الثانية: استخدم الخيط مرة في اليوم للحفاظ على صحة اللثة
يمكن أن يساعد جعل تنظيف الأسنان بالخيط جزءًا من روتينك اليومي في منع التراكم الذي يساهم في التهاب اللثة. للخيط ، خذ حوالي 18 بوصة (46 سم) من الخيط من الموزع وثبّت جزءًا صغيرًا بين يديك. حرك الخيط برفق بين أسنانك بحركة سلسة لأعلى ولأسفل. أمسك الخيط بحيث يخلق منحنىًا حول جانب سنك ، وتأكد من استخدام جزء نظيف من الخيط عند الانتقال إلى سن جديد.
يمكنك شراء الخيط المصنوع خصيصًا للثة الحساسة
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ الأخرى
يمكن أن تدمر السجائر والتبغ الذي لا يدخن لثتك وفمك ، ناهيك عن صحتك العامة. إذا كنت تستخدم التبغ حاليًا ، فابدأ في تقليصه كخطوة أولى للإقلاع عن التدخين. اطلب من طبيبك أن يساعدك في إيجاد طريقة آمنة وصحية للتوقف عن استخدام التبغ.
الخطوة الرابعة: اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان يجب عليك إضافة منظف ما بين الأسنان إلى روتينك
منظف ما بين الأسنان مصنوع للتنظيف بين أسنانك ، مثل الخيط. بالإضافة إلى التنظيف بالفرشاة والخيط ، يمكنك استخدام منظف ما بين الأسنان مرة واحدة في الأسبوع للمساعدة في منع تراكمها. اتبع الإرشادات الموجودة على المنتج الذي تختاره للتأكد من أنك تستخدمه بشكل صحيح. اسأل طبيب أسنانك عما إذا كانت أداة معينة مفيدة لك. منظفات ما بين الأسنان الشائعة:
- الخيط المائي أو الخيط الهوائي
- قطعات خيط تنظيف الأسنان أو خيوط تنظيف الأسنان مسبقة الصنع
- فرش صغيرة بشعيرات صغيرة
طريقة 3 من 3: الحصول على رعاية أسنان احترافية
الخطوة 1. حدد مواعيد طبيب الأسنان كل 6 أشهر للتنظيف
بينما يمكنك علاج التهاب اللثة بشكل فعال في المنزل ، لا يزال من المهم الحصول على تنظيف احترافي. يمكن لأخصائي حفظ الصحة أن يزيل أي ترسبات ويبحث أيضًا عن المشاكل المحتملة. إذا استطعت ، حاول الذهاب مرتين في السنة. تحدث إلى مزود التأمين الخاص بك حول ما تغطيه المزايا الخاصة بك.
الخطوة 2. أخبر طبيب أسنانك عن أعراضك وتاريخك الطبي
أخبر طبيب أسنانك إذا كنت تعاني من تهيج أو حساسية أو نزيف أو تهيج اللثة. هذه علامات على أن التهاب اللثة لا يزال موجودًا ، ويمكن أن تشير أيضًا إلى مشاكل أخرى. أخبر طبيب أسنانك أيضًا بأي مشاكل صحية لديك والأدوية التي تتناولها. قد تؤثر هذه التفاصيل على أي خطط علاجية.
من المهم أن يستمع طبيب أسنانك إلى مخاوفك. إذا لم يكن لديك طبيب أسنان تشعر بالراحة معه ، فاطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة أن يوصيك بشخص يثق به
الخطوة 3. اسأل طبيب أسنانك عن أفضل طريقة للعناية بأسنانك ولثتك
لا تخف من طرح عدة أسئلة على طبيب أسنانك. تختلف حالة كل شخص ، لذلك من المهم أن تحصل على توصيات تناسب احتياجاتك الفردية. تتضمن الأسئلة الجيدة التي يجب طرحها ما يلي:
- ما رأيك في سبب التهاب اللثة؟
- ماذا سيحدث إذا لم تنجح العلاجات المنزلية؟
- ما هي أنواع معجون الأسنان وغسول الفم التي توصي بها؟
- هل هناك أطعمة معينة يجب علي تجنبها؟
الخطوة الرابعة: الخضوع للعلاج الطبي لحالات التهاب اللثة الشديدة
إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، يمكن أن يتحول التهاب اللثة إلى أمراض اللثة ويسبب مشاكل صحية. في هذه الحالة ، قد يوصي طبيبك بعمل أسنان ترميمي ، مثل استبدال التيجان القديمة أو الجسور التي تسبب التهيج. في أوقات أخرى ، قد يصفون المضادات الحيوية لمكافحة العدوى.
إذا انحسرت لثتك ، فقد يقترح طبيب الأسنان زرع اللثة. هذا إجراء جراحي في العيادة يتم فيه تطبيق أنسجة جديدة على المناطق التي انحسرت فيها لثتك
نصائح
- إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر استخدام الخيط أو غسول الفم ، فحاول أن تترك لنفسك ملاحظة تذكير على مرآة الحمام.
- إذا كنت تبحث عن طبيب أسنان جديد ، فيمكنك طلب استشارة قبل تحديد موعد فعلي.
