يعاني معظم الناس من جفاف الشعر وفروة الرأس في مرحلة ما. يمكن أن يكون سببه الطقس والهرمونات والعناية بالشعر وأضرار أشعة الشمس. لحسن الحظ ، هذا يعني أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتغذية شعرك وتقويته. في بعض الحالات ، مجرد تبديل منتجات الشعر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا! تحقق من نصائحنا لاستعادة الرطوبة لشعرك وفروة رأسك.
خطوات
طريقة 1 من 10: اختر منتجات ترطيب الشعر الخالية من الكبريتات
0 2 قريبا
الخطوة 1. الكبريتات هي منظفات تصنع رغوة الصابون لكنها قاسية
عندما تستخدم الشامبو والبلسم بالكبريتات ، فإن ذلك يزيل الزيوت الطبيعية من شعرك وفروة رأسك مما قد يزيد من سوء مشكلة الجفاف. لحماية شعرك ومساعدته على البقاء رطبًا ، احصل على منتجات تقول إنها ترطب شعرك بمكونات طبيعية. قد يحتوي الشامبو أو البلسم الرائع على الصبار أو فيتامين هـ أو زيت الأرغان أو زيت الباوباب ، على سبيل المثال.
إذا كانت فروة رأسك تعاني أيضًا من الحكة والقشور وتبدو حمراء أو متهيجة ، فقد تكون مصابًا بقشرة الرأس التي تسببها في الواقع فرط نمو الخميرة. يمكن أن يؤدي وضع الزيت أو منتجات الترطيب على الخميرة إلى تفاقم قشرة الرأس ، لذا استبدلي بشامبو قشرة الرأس بدلاً من ذلك
طريقة 2 من 10: اغسلي شعرك كل 3 أيام
0 9 قريبا
الخطوة 1. شعرك الجاف وفروة رأسك بحاجة إلى زيوتهما الطبيعية
عندما تغسل شعرك ، تقوم بإزالة هذه الزيوت ، مما يجعل شعرك وفروة رأسك أكثر جفافاً. قللي من غسل شعرك لمرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع كحد أقصى حتى تتمكن الزيوت الطبيعية من ترطيب شعرك وفروة رأسك.
- من الجيد تمامًا غسل شعرك بعد التمرين أو التعرق. يمكنك أيضًا استخدام الشامبو الجاف بين الغسلات.
- بدلاً من ذلك ، اشطفي شعرك فقط أثناء الاستحمام اليومي وضعي البلسم (وليس الشامبو).
طريقة 3 من 10: رطبي شعرك بمنتج أساسه السيليكون
0 2 قريبا
الخطوة 1. ضعي بلسم شطف على شعرك بعد الشامبو مباشرة
استخدم مكيفًا يقول إنه مرطب أو مرطب. تحتوي هذه عادة على السيليكون الذي يغطي شعرك ويمنع فقدان الرطوبة. اتركي البلسم على شعرك لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق على الأقل حتى يتمكن المنتج من اختراق شعرك.
- إذا قرأت ملصق المنتج ، فقد ترى السيليكون مدرجًا على أنه ثنائي الميثيكون وثنائي ميثيكونول وأموديميثيكون.
- تجنب وضع البلسم على فروة رأسك لأنه مصمم لشعرك ويمكن أن يتراكم على فروة رأسك.
طريقة 4 من 10: رطبي شعرك وفروة رأسك بعمق مرة واحدة في الأسبوع
0 6 قريبا
الخطوة 1. احمِ شعرك من فقدان الترطيب بالحبس في الماء
دلكي بلسم عميق أو زيت جوز الهند على شعرك ، بدءًا من الأطراف وصولًا إلى فروة رأسك. اتركيه على شعرك لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد. يؤدي ذلك إلى سد الطبقة الخارجية لشعرك حتى لا تتسرب الرطوبة بسهولة.
- إذا كنت تشتري بلسمًا عميقًا ، فابحث عن المرطب المعتمد للاستخدام على فروة رأسك أيضًا. اختر منتجًا يقول إنه مرطب أو مرطب بعمق وأنه مصمم للشعر الجاف أو الهش.
- مطحون للوقت؟ لا بأس في شطف البلسم العميق قبل انتهاء الوقت. لن تكون فعالة ، لكن يجب أن تلاحظ المزيد من الرطوبة.
- يمكنك أيضًا استخدام زيت الأفوكادو أو زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا لأنها كلها ترطيب عميق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب فروة رأسك!
الطريقة الخامسة من 10: عمل قناع البيض لإضافة الرطوبة والبروتين
0 7 قريبا
الخطوة 1. اخفقي 2 أو 3 صفار مع 2 أو 3 قطرات من عصير الليمون لعمل قناع
بمجرد خلط القناع حتى يصبح رغويًا ، دلكي شعرك المبلل به وضعيه على قبعة الاستحمام. اتركي القناع لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد. ثم اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم بمنتجات مرطبة. يمكنك عمل قناع الترطيب العميق هذا مرة في الشهر.
- يحتوي صفار البيض على الكثير من الدهون والبروتينات التي يمكن أن تساعد في ترطيب شعرك. يخفي عصير الليمون رائحة البيض ، لذا لا تتردد في تركه إذا لم يكن لديك أي شيء.
- لا تشطفي القناع بالماء الدافئ أو الساخن لأن البيضة ستبدأ في التكتل في شعرك.
- تريد القليل من النعومة أو اللمعان؟ امزج ملعقتين كبيرتين (30 مل) من العسل أو ملعقتين كبيرتين (30 مل) من زيت الزيتون أو ملعقتين كبيرتين (30 مل) من زيت جوز الهند مع قناع البيض.
الطريقة 6 من 10: حاولي تجنب تصفيف شعرك بالحرارة
0 8 قريبا
الخطوة 1. الحرارة قاسية على الشعر الجاف لأنها تسحب المزيد من الرطوبة
بدلًا من تجفيف شعرك بالمجفف ، اتركيه يجف في الهواء. إذا كنت ترغب في فرد أو تجعيد شعرك بمكواة التصفيف ، فقم بذلك مرة واحدة فقط في الأسبوع لتقليل الضرر.
إذا قمت بتصفيف شعرك باستخدام أداة تصفيف بالحرارة ، فقم بتطبيق منتج واقٍ من الحرارة على شعرك أولاً. إنه مصمم لتقليل الضرر حتى لا يجف شعرك بشكل سيء
الطريقة 7 من 10: ارتد قبعة وابق في الظل عندما تكون بالخارج
0 7 قريبا
الخطوة 1. أضرار أشعة الشمس قاسية للغاية على شعرك
تتغلغل أشعة الشمس بعمق في شعرك مما يجعله جافًا وهشًا. هذا هو سبب أهمية ارتداء قبعة تغطي شعرك. لمزيد من الحماية ، ابق بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان.
- إذا كان شعرك طويلًا ، استخدمي قبعة عريضة الحواف بدلًا من قبعة بيسبول.
- إذا استطعت ، تجنب الخروج بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا عندما تكون أشعة الشمس مباشرة.
الطريقة 8 من 10: غطي شعرك عند السباحة في حمام مغطى بالكلور
0 2 قريبا
الخطوة 1. الكلور والمواد الكيماوية الخاصة بحمام السباحة قاسية
لحماية شعرك وفروة رأسك الجافة ، ارتد قبعة السباحة قبل القفز في حمام السباحة. إذا كنت لا ترغبين في ارتداء قبعة السباحة ، لا تدعي شعرك يبلل أثناء السباحة.
إذا تبللت شعرك عن طريق الخطأ في حمام السباحة ، فلا داعي للقلق. اشطفي شعرك بالماء النظيف بمجرد خروجك واستخدمي منتج مرطب
طريقة 9 من 10: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والزنك والفيتامينات
0 8 قريبا
الخطوة 1. امنح شعرك العناصر الغذائية التي يحتاجها للشفاء
إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يقوي شعرك حتى لا يكون جافًا أو هشًا. الزنك مهم أيضًا لصحة فروة الرأس - إذا كنت تعاني من نقص ، يمكن أن تجف فروة رأسك. تحتاج أيضًا إلى فيتامين أ حتى يتمكن شعرك من صنع زيوته الطبيعية التي تحافظ على رطوبة شعرك وفروة رأسك. يمكنك تناول مكمل للشعر يحتوي على بعض هذه العناصر الغذائية أو إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي:
- البروتين: الدجاج والبيض والأسماك والبقوليات والمكسرات
- الزنك: الحبوب المدعمة ولحم البقر والبيض والمحار
- فيتامين أ: جزر ، قرع ، بطاطا حلوة
الطريقة العاشرة من 10: استشر طبيب الأمراض الجلدية إذا كان شعرك وفروة رأسك لا يزالان جافين
0 2 قريبا
الخطوة الأولى: سيقومون بإجراء فحص ويأخذون تاريخك الطبي
هذا يساعدهم على استبعاد الظروف الصحية الأساسية التي قد تسبب الجفاف. قد يشخصونك بالإكزيما أو الحساسية أو الصدفية ، على سبيل المثال. بمجرد التشخيص ، سوف يعطونك خطة علاج مخصصة لتغذية فروة رأسك وشعرك.
لا تنس إخبار طبيب الأمراض الجلدية عن أي أدوية أو مكملات تتناولها
نصائح
- إذا كانت فروة رأسك وشعرك الجاف أسوأ في الشتاء ، فقد يكون السبب في ذلك هو الطقس الجاف. قم بتشغيل جهاز ترطيب في منزلك لوضع الرطوبة في الهواء.
- إذا كنت تعاني من قشرة الرأس أو التهاب الجلد الدهني ، جرب قناع العسل البسيط. ضعي مقدارًا من العسل ومقدارين من البلسم على شعرك وفروة رأسك. اتركيه لمدة 10 دقائق قبل شطفه. للعسل خصائص مضادة للفطريات يمكنها علاج سبب قشرة الرأس.
