يمكنك تسريع عملية الشفاء بعد الجراحة عن طريق الحفاظ على قوة جسمك قبل العملية وبعدها. الراحة والأكل الصحي والتمارين الرياضية المعتدلة والنظرة الإيجابية هي طرق رائعة للتحسن قريبًا. اتبع دائمًا تعليمات طبيبك بعناية لتجنب المضاعفات التي قد تؤدي إلى إبطاء العملية!
خطوات
طريقة 1 من 3: التعافي بعد الجراحة
الخطوة 1. استرح في الأيام القليلة الأولى بعد العملية
من الطبيعي أن تشعر بالتعب الشديد بعد الجراحة ، خاصة إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية كبيرة أو خضعت للتخدير العام. اقضِ وقتًا في السرير وافعل ما تشعر به خلال الأيام القليلة الأولى. دفع نفسك مبكرًا جدًا قد يضر بشفائك.
- تجنب أي رفع ثقيل أو تمارين قاسية خلال هذا الوقت.
- اسأل طبيبك عن المدة التي يجب أن تستريح فيها بعد الجراحة مباشرة. سيختلف هذا حسب نوع الإجراء.
الخطوة 2. تحرك بأسرع ما يمكن ، بإذن من طبيبك
كقاعدة عامة ، من المهم أن تحرك جسمك قدر الإمكان بمجرد أن تبدأ في التعافي من الجراحة. ستشجع الحركة تدفق الدم وتقوي عضلاتك ، مما يسهل على جسمك الشفاء. اسأل طبيبك عن المقدار المسموح لك بممارسة الرياضة أثناء التعافي وما هي الأنشطة التي يجب عليك تجنبها.
- عادةً ما يكون المشي المعتدل هو أفضل تمرين تبدأ به أثناء التعافي.
- إذا كنت تقضي وقتًا في التعافي في المستشفى ، فاطلب من ممرضة أو منظم المساعدة في المشي إذا لزم الأمر.
- إذا لم تكن ثابتًا على قدميك بعد ، فقد تستفيد من استخدام مشاية أو عصا لمساعدتك في الحفاظ على توازنك.
الخطوة 3. تجنب النشاط الشاق أثناء الشفاء
يمكن أن تسبب الرياضات عالية التأثير ، ورفع الأثقال ، والتمارين الرياضية الشديدة إجهادًا لجسمك مما قد يؤدي إلى تأخير التعافي بعد الجراحة. استمع إلى تعليمات طبيبك حول وقت التعافي والأنشطة المقيدة. اعتمادًا على الجراحة التي تجريها ، قد تضطر إلى تجنب النشاط الشاق لعدة أسابيع أو أشهر حتى يتعافى جسمك تمامًا.
الخطوة 4. اتبع توصيات طبيبك الغذائي لتجنب المضاعفات
في العمليات الجراحية الكبرى ، سيوفر لك طبيبك عمومًا نظامًا غذائيًا محددًا لاتباعه بعد العملية. اتبع أي توجيهات أو خطط وجبات يقدمها لك طبيبك عن كثب أثناء التعافي. قد يؤدي تناول الأطعمة أو المكونات التي تهيج معدتك أو تسبب التورم إلى إعاقة تعافيك.
- من المحتمل أن تسبب الأطعمة المصنعة التهابًا وتهيجًا في المعدة.
- يمكن أن تساعد الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والجوز واللوز وبذور الكتان والخضروات ذات الأوراق الخضراء والكركم في تقليل الالتهاب في الجسم.
- تحتوي العديد من الأنظمة الغذائية بعد الجراحة على نسبة عالية من الألياف لمنع الإمساك ، والذي يمكن أن يتسبب في إجهادك وبالتالي يؤذي موقع الجرح الجراحي.
- تساعد البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك في إصلاح أنسجة الجسم وزيادة طاقتك بعد الجراحة.
طريقة 2 من 3: العناية بجروحك
الخطوة 1. حافظ على الجرح جافًا لمدة 24 ساعة بعد الجراحة
تجنب الاستحمام أو الاستحمام لمدة 24 ساعة كاملة بعد العملية. إذا لزم الأمر ، نظف نفسك باستخدام حمام إسفنجي بدلاً من ذلك لتجنب تبلل موضع الجرح. بالنسبة للعمليات الجراحية البسيطة ، قد يكون من الممكن تنظيف الجرح بالماء والصابون بعد يومين من الجراحة.
اسأل طبيبك عن إرشادات أكثر تحديدًا حول تنظيف موقع الجرح ، والتي ستعتمد على نوع العملية التي أجريتها
الخطوة 2. اسأل طبيبك متى يجب عليك إزالة الضمادة
سيحدد حجم الجرح وموقعه مدة تغطيته. كقاعدة عامة ، يمكن إزالة معظم الضمادات الجراحية تمامًا بعد 3-5 أيام. اسأل طبيبك متى يمكنك التوقف بأمان عن تضميد موقع الجرح واتباع توجيهاته.
في بعض الحالات ، يجب إزالة الضمادة في اليوم التالي للجراحة للسماح ببدء عملية الشفاء
الخطوة 3. اتبع تعليمات طبيبك لإزالة الغرز
اعتمادًا على الجراحة وموقع الجرح ، يجب إزالة الغرز في أي مكان من 3 أيام إلى 3 أسابيع بعد العملية. حدد موعدًا لإزالة الغرز في هذا الوقت. لا تحاول إزالة الغرز بنفسك لأن هذا يجب أن يقوم به طبيبك دائمًا.
- إذا كان لديك غرز داخلية ، فسوف يمتصها جسمك تدريجيًا ولن تحتاج إلى إزالتها.
- لا تنتظر وقتًا طويلاً حتى تتم إزالة القطب الذي قد يعيق الشفاء.
طريقة 3 من 3: التحضير للجراحة
الخطوة الأولى: انقاص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن لتحسين مرونة جسمك
يمكن أن يعرضك زيادة وزن الجسم لخطر الإصابة بمشكلات صحية مثل قصور القلب وارتفاع ضغط الدم والانسداد الرئوي وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تجعل هذه الحالات من الصعب على جسمك الشفاء بشكل صحيح بعد العملية. استشر طبيبك لمعرفة أفضل طريقة لفقدان الوزن بأمان قبل الجراحة.
- أفضل طريقة لفقدان الوزن بأمان هي بشكل عام التخلص من الأطعمة الدهنية والمعالجة ، ووضع خطة وجبات صحية ، وزيادة تمارينك الأسبوعية إذا كنت قادرًا على القيام بذلك جسديًا.
- جرب تمارين معتدلة مثل المشي لمدة 60-90 دقيقة ، 3-5 أيام في الأسبوع.
الخطوة الثانية: اسأل طبيبك عن تناول المكملات لتقوية جهاز المناعة لديك
يمكن لبعض الفيتامينات ، مثل A و C و E ، أن تعزز التئام الجروح. يمكن أن يحسن البروتين أيضًا تعافي جسمك بعد الإصابة. تحدث إلى طبيبك حول تناول المكملات الغذائية قبل الجراحة لمساعدة جسمك على التعافي بسرعة بعد العملية.
- اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانه اختبارك بحثًا عن أي فيتامينات أو نقص في البروتين والتوصية بخطة مستهدفة لتناول المكملات قبل الجراحة.
- يمكن شراء المكملات الغذائية من الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت.
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين للمساعدة في ضمان نجاح الجراحة
يمكن أن يزيد التدخين بشكل كبير من خطر تعرضك لمشاكل في التنفس تحت التخدير. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف أعضائك وجهازك الوعائي ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية شفاء جسمك. إذا كنت مدخنًا ، فاسأل طبيبك عن التحديق في برنامج الإقلاع عن التدخين قبل الجراحة ، مثل:
- العلاج ببدائل النيكوتين ، سواء في اللثة ، أو الرقع ، أو أجهزة الاستنشاق ، أو البخاخات ، أو المستحلبات.
- دواء بوصفة طبية لتخفيف أعراض الانسحاب (مثل زيبان).
- العلاج السلوكي ، والذي يمكن أن يساعدك في تطوير استراتيجيات للإقلاع عن التدخين.
نصائح
- بالإضافة إلى العناية بالجروح بعد الجراحة ، حافظ على رطوبتك وإدارة مستويات التوتر لديك يمكن أن تسرع الشفاء. اشرب الكثير من السوائل وقم بتهميش أي مشاريع عمل تتطلب الكثير حتى تشعر بالتحسن.
- إذا كنت روحانيًا ، فقد ارتبطت الصلاة أيضًا بتحسين النتائج الجراحية والتعافي بشكل أسرع.
- تحدث إلى طبيبك حول إدارة الانزعاج الروتيني بعد الجراحة باستخدام مسكنات الألم والملينات المتاحة بدون وصفة طبية ، إذا لزم الأمر.
