إن نمو الأظافر الطويلة والقوية عملية متعددة الخطوات. ما دمت تعتني بأظافرك جيدًا ، يمكنك زراعتها بالطول الذي تريده. عليك أن تبدأ بالتأكد من التوقف عن عادات الأظافر السيئة. بعد ذلك ، سيساعدك تناول الفيتامينات المناسبة والتجميل بشكل صحيح على نمو أظافر طويلة وقوية.
خطوات
جزء 1 من 3: وقف العادات السيئة
الخطوة 1. توقف عن قضم أظافرك
قضم أظافرك يضر بصحتك. على الرغم من أنها عادة عصبية منتظمة بالنسبة للكثيرين ، إلا أنها يمكن أن تسبب التهابات جلدية بكتيرية على اليدين والفم. إذا كانت بشرتك جافة أو مرتخية حول أسرة أظافرك ، فتأكدي من قصها بعيدًا عن قضمها.
- حاولي الحفاظ على أظافرك مصقولة بدقة أو إضافة فن الأظافر ، بحيث تكون أقل استعدادًا للعض.
- امضغ العلكة عندما تشعر بالملل. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى العلكة ، العب بكرة صغيرة أو عملة معدنية وما إلى ذلك.
- لا تعض الجلد حول أظافرك. قد تقنع نفسك أنه عن طريق قضم الجلد حول أظافرك فقط ، فإنك في الواقع لا تؤذي الظفر. هذا خطأ وسيؤدي فقط إلى إضعاف أظافرك من خلال الرطوبة المضافة من اللعاب وجعل أظافرك عرضة للكسر.
- اختاري مسمارًا واحدًا في الأسبوع لا تعضيه. أضيفي المزيد تدريجيًا من أظافر "لا تلدغ" لتتخلصي من هذه العادة.
- ضع في اعتبارك التحدث إلى معالج عن القلق أو أي شيء آخر قد يتسبب في قضم أظافرك ، إذا كان قضم أظافرك شديدًا.
الخطوة 2. توقف عن ارتداء الأكريليك والمواد الهلامية
الإزالة السريعة لأظافر الأكريليك أو الجل تترك أظافرك جافة وهشة ومن غير المرجح أن تنمو. حتى الإزالة الصحيحة يمكن أن تلحق الضرر بأظافرك لأنها تحدث مع مبللة بأسرة الأظافر. عندما تكون أسرة أظافرك مبللة ، فإنها تكون أكثر حساسية.
إذا كنت ترغب في الحصول على هلام أو مانيكير أكريليك ، جرب التبديل. احصل على مانيكير تقليدي بين الجل أو مانيكير الأكريليك
الخطوة 3. توقف عن التقاط الطلاء المكسور
غالبًا ما يزيل العبث بالطلاء الطبقة العلوية من فراش الظفر. هذا يشكل قاعدة ضعيفة لأظافرك.
الخطوة 4. توقف عن تخطي المعاطف الأساسية والمعاطف العلوية
من السهل تخطي المعاطف الأساسية أو المعاطف العلوية عندما تكون في عجلة من أمرك وتريد أن يجف طلاءك بسرعة. ومع ذلك ، عند تخطي ذلك ، فإنك تلحق الضرر بأظافرك. أنها تحمي أظافرك من تلطيخ. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد الطلاء على الالتصاق بأظافرك ، بحيث تقل تشققه. إذا كانت تقشر أقل ، فمن غير المرجح أن تضغط عليها وتزيد من تلف أظافرك.
احملي عبوات مزيل طلاء الأظافر المبللة مسبقًا في محفظتك لإزالة سريعة عندما تبدأ أظافرك في التشقق. بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق بشأن التقاط أظافرك
الخطوة 5. توقف عن استخدام أظافرك كأدوات
يعد تقشير الملصقات أو كشط الغراء أو فك حلقة المفاتيح من الأشياء التي يمكن أن تتلف أظافرك أو تكسرها بسهولة. قد لا تدرك حتى أنك تقوم بذلك ، ولكن إذا كنت تريد أن تنمو أظافر قوية ، فعليك أن تبدأ في ملاحظة ذلك. حاول أيضًا إبقاء أظافرك بعيدة عن الماء لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تليين الظفر وجعله ضعيفًا ومرنًا.
أفضل طريقة لوقف هذا هو الإبطاء. اجعل المقص متاحًا أو أداة أخرى لمساعدتك على فتح أو كشط أو تقشير أي شيء تحتاجه خلال اليوم. تجنب القيام بالأنشطة التي تسبب ثني أظافرك. ضعي طلاء أظافر شفافًا على أظافرك لتجنب قضم أظافرك
نصيحة الخبراء
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
الخطوة 1. تناول الكثير من فيتامين هـ (البيوتين)
يعزز البيوتين نمو وقوة الأظافر والشعر والجلد. استهدف استهلاك ما بين 30 و 40 ميكروغرامًا يوميًا إما من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. الحبوب الكاملة والفطر والموز والسلمون والأفوكادو كلها مصادر كبيرة للبيوتين.
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 على منع تلف الخلايا العصبية ويحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء. إنه أفضل فيتامين لنمو الأظافر ، ومن المستحيل تناول الكثير منه لأن جسمك يفرز الفائض بشكل طبيعي. الأسماك واللحوم الحمراء والجبن ومنتجات الصويا غنية بحمض الفوليك.
الخطوة الثالثة: تناول فيتامين أ
يساعد فيتامين أ في تقوية أظافرك. تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها بين 700 و 900 ميكروغرام في اليوم. البطاطا الحلوة والجزر والاسكواش والخضروات الورقية غنية بفيتامين أ.
الخطوة الرابعة: تناول الكثير من فيتامين سي
يُعرف فيتامين ج بشكل شائع بأنه يساعد في صحة المناعة. هذا يعني أنه يساعد على الانتعاش داخل الجسم. يساعد هذا الانتعاش في تعزيز نمو الأظافر ويمنحها القوة. يحتوي البرتقال واللفت والفراولة والفلفل على نسبة عالية من فيتامين سي.
جزء 3 من 3: تجميل الأظافر بشكل صحيح
الخطوة 1. شكل ورعاية قاعدتك
من أجل إنماء أظافرك طويلة وقوية ، عليك أن تبدأ بقاعدة مناسبة. هذا يعني أنك بحاجة إلى أظافر نظيفة وصحية لتبدأ بها. افرديهم في شكل وحافظي على تقليم البشرة.
- قم بحفظها بشكل صحيح. ابدأ من الحافة الخارجية ولف باتجاه المركز. سيؤدي التحرك ذهابًا وإيابًا بحركة متكررة إلى إضعاف أظافرك.
- اختر شكل الظفر المناسب لتعزيز نموه. الشكل الأساسي المستدير أسهل في النمو. إذا قمت بتشكيل مسمار مربع ، فمن المرجح أن تستخدمه كأداة.
الخطوة 2. اعتنِ جيدًا ببشرة الشعر
انقعي أظافرك في ماء دافئ لمدة 5 دقائق لتفكيك الجلد الزائد. افعل هذا حتى 4 مرات في الأسبوع. للتخلص من الجلد الميت ، ضعي مزيل الجلد الميت على أظافرك واستخدمي عصا لإزالة الجلد الميت للخلف. شطف المزيل والحطام (يوصى بذلك مرة واحدة في الشهر).
- لمزيد من صحة البشرة ، ضعي حمض الهيالورونيك على وحول البشرة بعد دفعها للخلف.
- حافظ على ترطيبها. سيؤدي وضع المرطب حول الجلد الزائد إلى منع الأظافر المعلقة وكسر الأظافر.
الخطوة 3. تطبيق علاجات التقوية
توجد العديد من علاجات التقوية. بمجرد تشكيل قاعدة مناسبة والاعتناء بالشكل الصحيح للبشرة ، قم بتطبيق تلك التي تناسب ميزانيتك وجدولك الزمني.
- تعتبر الأمصال غالية الثمن ولكنها غالبًا ما تؤدي إلى أسرع وأفضل النتائج في تقوية الأظافر.
- الكريمات مثالية للاستخدام اليومي. يمكنك شراء علاجات البروتين المكثفة على شكل كريم تضعينه على أظافرك في الصباح وقبل النوم في الليل.
- يساعد تقوية الطلاء في الحفاظ على أظافرك من التكسر. إنه ميسور التكلفة وسهل الاستخدام.
- استخدمي المعاطف الأساسية أو العلوية ومقويات الأظافر للحفاظ على أظافرك محمية.
- ضع في اعتبارك أنه مع مقويات الأظافر أو أي شيء مشابه ، تتمتع أظافرك بفرصة أفضل للانكسار أو التشقق ، مما قد يكون مؤلمًا.
- زيت الجوجوبا هو زيت يمكنك استخدامه أيضًا على أظافرك لجعلها أكثر مرونة ، فبدلاً من تقطيع أظافرك ، فإنها تنحني.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- لا تستخدمي زيت جوز الهند والماء معًا. ولا تذوب الزيت.
- استخدمي طلاء الأظافر بدون الأسيتون إن أمكن لأنه أفضل لبشرتك.
- ضعي القليل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند في زجاجة طلاء أظافر قديمة مع بعض عصير الليمون وزيت فيتامين هـ أو د. يمكنك تطبيق هذا على أظافرك كزيت بشرة طبيعي.
- احمل دائمًا ملف الأظافر. إذا تعطلت إحدى أظافرك أو انكسرت ، فبرديها بدلاً من تمزيقها.
- قم بتدليك الطبقة الخارجية من الجلد لمدة 15 إلى 20 ثانية كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش من أجل تحسين الدورة الدموية حول الأظافر.
- اتركي البشرة بمفردها! هم هناك للحماية من الفطريات والعدوى. لقد ثبت علميًا أنها لا تحدث فرقًا في نمو الأظافر.
- يمكن أن يحبس الفازلين الرطوبة ويحمي أظافرك من بعض المخاطر البيئية. إذا قمت بوضع الفازلين على أظافرك كل ليلة لمدة شهر ، فقد يساعد ذلك على نموها لتصبح أطول وأقوى.
- حافظ على طلاء أظافرك. هذا يمنعهم من الانكسار أثناء النهار. إذا لاحظت ثني أظافرك مع الطلاء ، فبرديه.
- تغذي أظافرك وجلدك عن طريق تدليك زيت شجرة الشاي في أسرة أظافرك.
- اخلطي الماء الساخن وزيت جوز الهند ، واغمسي يديك فيه لمدة 5-10 دقائق وجففيهما. ثم اشطف يديك بالماء البارد.
- لا تستخدم زيت الزيتون أبدًا. هذا فقط يجلس على الجلد والأظافر. استخدم فقط زيت الجوجوبا 100٪ لأنه أقرب زيت لما ننتجه بشكل طبيعي وسيتم امتصاصه بسرعة وينتج نموًا.
- الابتعاد عن تناول فيتامينات ما قبل الولادة. على الرغم من الشائعات التي يُشاع أن هذه الأشياء تساعدك على نمو أظافر أطول ، إلا أنها تعرضك لخطر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
- لا تستخدمي الملح على الأظافر أبدًا! إنه أمر سيء للغاية بالنسبة لهم.
- عند ملء أظافرك ، لا تقصها / تبردها بدرجة منخفضة جدًا. قد يؤدي القيام بذلك إلى تهيج حول أطراف أظافرك ومن المحتمل أن يمنع نموها.
- فقط اتركي أظافرك وشأنها وسوف تنمو من تلقاء نفسها.
