يؤثر التهاب الرئة (الرئوي) على الممرات الهوائية وأنسجة الرئة. يمكن أن يكون الالتهاب حادًا (قصير الأمد) أو مزمنًا (طويل الأمد) بسبب استجابة الجسم المناعية للإصابة أو مسببات الأمراض. تشمل الأمراض المرتبطة بالتهاب الرئة الحاد التهابات الرئة الحادة والالتهاب الرئوي ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة (ARDS). تشمل الأمراض المرتبطة بالتهاب الرئة المزمن انتفاخ الرئة واضطراب الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والتليف الرئوي وسرطان الرئة. يمكن لأي شخص أن يصاب بالتهاب الرئة ، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بهذه الحالة. يمكن أن تؤدي عوامل الخطر هذه أيضًا إلى تفاقم التهاب الرئة بمجرد إصابة الشخص بهذه الحالة.
خطوات
طريقة 1 من 3: تقليل المخاطر من مسببات الأمراض والمواد المحمولة جوًا
الخطوة 1. قلل من تعرضك لمسببات الأمراض الفطرية والبكتيرية
مسببات الأمراض هي كائنات دقيقة يمكن أن تسبب المرض. يمكن أن تسبب أنواع معينة من البكتيريا والفطريات التهاب الرئة. يرتبط التعرض لبعض هذه العوامل الممرضة بالظروف المهنية أو البيئية. على سبيل المثال "Hot Tub Lung" و "Farmer’s Lung" هما اسمان شائعان لنوعين من التهاب الرئة المرتبط بالعفن. يمكن أن ينمو العفن في أي مكان رطب بدرجة كافية تقريبًا. وفقًا لوكالة حماية البيئة (EPA) ، "يكمن مفتاح التحكم في العفن في التحكم في الرطوبة".
- للمساعدة في منع العفن في منزلك ، حافظ على الرطوبة بين 30-60٪.
- إذا وجدت العفن ، نظف السطح المصاب بمنظف وجفف السطح تمامًا.
- منع التكثيف عن طريق عزل المناطق بشكل صحيح. تجنب تركيب السجاد في الحمامات أو المطابخ ، حيث قد يؤدي رذاذ المغسلة إلى إبقاء السجاد رطبًا.
- استخدم معدات الحماية الشخصية المناسبة مثل الأقنعة أو أجهزة التنفس عند تنظيف المناطق المتعفنة.
الخطوة الثانية: قلل من تعرضك ومدى تعرضك لمسببات الأمراض الفيروسية
الإنفلونزا سبب شائع للالتهاب الرئوي ، وهو عدوى والتهاب الرئتين. لا تؤدي معظم حالات الأنفلونزا إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي ، ولكن الحالات التي تحدث يمكن أن تكون خطيرة للغاية. يمكن الوقاية من الإنفلونزا والالتهاب الرئوي باللقاحات.
- تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كنت مرشحًا للحصول على لقاحات الأنفلونزا و / أو الالتهاب الرئوي.
- تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بالأنفلونزا و / أو الالتهاب الرئوي.
- إذا كان لا بد من الاتصال بأشخاص مصابين بالإنفلونزا و / أو الالتهاب الرئوي ، فارتد الحماية المناسبة ، مثل القناع أو القفازات أو الرداء.
الخطوة 3. قلل من تعرضك لملوثات الهواء المحيط
تم العثور على ملوثات الهواء المحيط في الهواء الطلق ، وتنشأ من العمليات الطبيعية والحرائق والعمليات الصناعية. تم تحديد ستة ملوثات كمعايير ملوثات الهواء من قبل وكالة حماية البيئة. وتشمل هذه أكاسيد النيتروجين وثاني أكسيد الكبريت والأوزون والجسيمات وأول أكسيد الكربون والرصاص. يتم مراقبة هذه من قبل وكالة حماية البيئة وتخضع لعدد من اللوائح. تعتبر الجسيمات التي يقل حجمها عن 10 ميكرومتر ضارة بشكل خاص ، حيث يمكن أن تتعمق في الرئتين. يمكن أن يكون التعرض مشكلة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أمراض الرئة الموجودة مسبقًا.
- يمكنك مراقبة مؤشر جودة الهواء في المنطقة التي تعيش فيها. تتوفر هذه المعلومات وبعض الإرشادات الخاصة بالتعرض على الموقع
- إذا كنت ستعيش في بيئة بها جزيئات رذاذ أو أبخرة كيميائية ، فمن المهم ارتداء معدات الحماية المناسبة.
- احصل على قناع أو كمامة. توفر إدارة الصحة والسلامة المهنية (OSHA) إرشادات حول الأقنعة أو أجهزة التنفس الأفضل لحالات تعرض معينة.
الخطوة الرابعة: قلل من تعرضك لملوثات الهواء في الأماكن المغلقة
يمكن أن يتسبب التعرض لملوثات الهواء في الأماكن المغلقة في حدوث صداع وإرهاق وعدد من الأعراض الأخرى غير المحددة. يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى إصابة مباني كاملة للعمال بالمرض. تشمل ملوثات الهواء الداخلية الشائعة نواتج الاحتراق والمركبات العضوية المتطايرة والفورمالديهايد.
- قم بتهوية منزلك بشكل صحيح بهواء خارجي نظيف.
- تخلص من مصدر الملوثات إن أمكن.
- قم بتركيب منظف هواء منزلي.
الطريقة 2 من 3: السيطرة على رعايتك الصحية
الخطوة 1. ثقّف نفسك بشأن ظروفك الطبية
من أجل فهم كيف يمكن أن تكون حالتك الطبية مرتبطة بالتهاب الرئة ، من المهم أن تثقف نفسك. هناك العديد من الموارد المفيدة المتاحة على الإنترنت ، بما في ذلك Mayo Clinic و American Lung Association و American Heart Association و Cancer.gov و Cancer.org. تحتوي هذه الموارد على معلومات مكتوبة خصيصًا للأشخاص العاديين.
- اكتب تشخيصك أو اطلب من مقدم الرعاية الصحية تدوين تشخيصاتك.
- اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الموارد لفهم ظروفك الطبية بشكل أفضل.
الخطوة 2. ناقش أدويتك الحالية مع طبيبك
يمكن أن يساهم العلاج الكيميائي والإشعاعي وبعض الأدوية في التهاب الرئة. هناك أدوية أخرى متاحة يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الرئة ، إذا تم تشخيصك بهذه الحالة. من المهم معرفة مخاطر أي أدوية أو علاجات.
- اكتب ، أو اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك تدوين ، أسماء جميع الأدوية والعلاجات الخاصة بك.
- اطلب موارد لقراءتها عن الأدوية والعلاجات المحددة التي قد تتلقاها.
الخطوة الثالثة: استفسر عن الأدوية المتاحة لتقليل التهاب الرئة
هناك عدد من الأدوية المتاحة التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب الرئة والحالات المرتبطة بها. يعتمد نوع الدواء المستخدم في العلاج على التشخيص الخاص بك. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بالتهاب رئوي ، فمن المحتمل أن يتم وصف المضادات الحيوية التي ستساعد في تدمير مسببات الأمراض المسببة للعدوى. إذا كنت مصابًا بالتليف الرئوي ، فهناك عدد أقل من خيارات الأدوية لإبطاء المرض ، ولكن العلاجات الجديدة تدخل سوق الأدوية. فيما يلي قائمة بالأدوية التي يمكن أن تقلل من التهاب الرئة أو المستخدمة لعلاج الأمراض ذات الصلة.
- بيكلوميثازون ديبروبيونات (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- فلوتيكاسيني بروبيونات (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- فلونيسوليد (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- بوديزونيد (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- موميتازون (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- سيكليسونيد (كورتيكوستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- ميثيل بريدنيزون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- بريدنيزولون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- بريدنيزون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- هيدروكورتيزون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- ديكساميثازون (الستيرويد الفموي المستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو)
- كرومولين الصوديوم (غير ستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- نيدوكروميل الصوديوم (غير ستيرويد مستنشق يستخدم لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- أموكسيسيلين (مضاد حيوي يستخدم لعلاج الالتهاب الرئوي البكتيري)
- بنزيل بنسلين (مضاد حيوي يستخدم لعلاج الالتهاب الرئوي البكتيري)
- أزيثروميسين (مضاد حيوي يستخدم لعلاج الالتهاب الرئوي الجرثومي)
- بيرفينيدون (دواء يستخدم لإبطاء تندب الرئة الناجم عن التليف الرئوي)
- نينتيدانيب (دواء يستخدم لإبطاء تندب الرئة الناجم عن التليف الرئوي)
- سيفترياكسون (مضاد حيوي يستخدم لعلاج الالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي)
- الأكسجين التكميلي (يستخدم لتخفيف الأعراض في مجموعة واسعة من اضطرابات الرئة)
طريقة 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين أحد عوامل الخطر الرئيسية لالتهاب الرئة وانتفاخ الرئة واضطراب الانسداد الرئوي المزمن وسرطان الرئة. لا تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في الدخان في الإصابة بالسرطان فحسب ، بل إنها تغير أيضًا كيفية عمل الجهاز المناعي. قد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا ، ولكن مع الدعم والتخطيط الصحيحين ، يكون ذلك ممكنًا. هناك العديد من العوامل التي قد تساهم في التهاب الرئة والتي لا يمكنك التحكم فيها ، ولكن التدخين ليس أحدها - الإقلاع عن التدخين هو شيء يمكنك القيام به بنشاط للمساعدة في الحفاظ على رئتيك بصحة جيدة.
- ضع في اعتبارك كتابة أهدافك وما لا تحبه في التدخين.
- اجمع نظام دعم. ناقش خططك للإقلاع عن التدخين مع أصدقائك وعائلتك. أحط نفسك بأولئك الذين يمكنهم دعمك.
- استشر أخصائي الإقلاع عن التدخين. يمكن لمتخصصي الإقلاع عن التدخين مساعدتك في وضع خطة هجوم لتكون ناجحًا.
الخطوة 2. حافظ على صحة الجهاز المناعي
عامل الخطر الرئيسي للإصابة بالالتهاب الرئوي هو ضعف أو كبت جهاز المناعة. هؤلاء الأفراد المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، أو متلقون لزرع الأعضاء ، أو الذين خضعوا لعلاج طويل الأمد بالستيرويد هم الأكثر عرضة للخطر. هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتأكد من أن جهازك المناعي يعمل بشكل جيد قدر الإمكان.
- تأكد من حصولك على كمية كافية من فيتامين ج. لقد ثبت أن فيتامين ج والزنك يحسنان جهاز المناعة البشري وأيضًا يحسنان نتائج الالتهاب الرئوي والالتهابات الأخرى.
- الحصول على قسط كاف من النوم. أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ويتعافون بشكل أبطأ بعد المرض.
الخطوة 3. الحفاظ على وزن صحي
على الرغم من عدم وجود دراسة على البشر تربط بشكل مباشر بين التهاب الرئة والسمنة ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وجود صلة بين الالتهاب في الرئتين والمواد الكيميائية التي تنتجها الأنسجة الدهنية. يُعتقد أن السمنة يمكن أن تزيد أيضًا من التعرض للعدوى وتلف الرئة الناجم عن العوامل البيئية.
- احصل على 150-300 دقيقة من التمارين المعتدلة في الأسبوع. يعد المشي السريع والسباحة أمثلة على التمارين المعتدلة.
- خطط لتناول طعام صحي. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. تجنب الأطعمة المصنعة والكحول. إذا كنت بحاجة للمساعدة في وضع خطة غذائية صحية ، فتحدث إلى اختصاصي التغذية.
- كن متسقا. يمكن أن يؤدي الالتزام بخطة الأكل الصحي وممارسة الرياضة وإحاطة نفسك بمجموعة دعم إلى جعل النجاح على المدى الطويل حقيقة واقعة.
- يمكن أن يساعد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي في تقليل الالتهابات في الجسم ، بما في ذلك الرئتين.
- يمكن أن تكون اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان مسببة للالتهابات. حاول الحد منها قدر الإمكان أو قم بالتبديل إلى نظام غذائي نباتي.
الخطوة 4. قم بتمرين رئتيك ، خاصة بعد الجراحة
يمكن تقوية العضلات المحيطة برئتيك بالتمرين. هذا يمكن أن يمنع العدوى والالتهاب الرئوي ، والتي يتعرض لها كثير من الناس بعد الجراحة. يمكن أن يؤدي أخذ نفسا عميقا ومتساويا إلى إبقاء رئتيك خالية من الإفرازات ويمكن أن يقوي رئتيك. في بعض الحالات ، سوف تتلقى مقياس التنفس التحفيزي وقائمة من التمارين. من المهم اتباع توصيات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق بتمرين رئتيك.
