يمكن أن تجعلك مواجهة مشاكل مع بشرتك تشعر وكأن كل العيون عليك. إذا كانت بشرتك خشنة ومتهيجة ، فقد تجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك أو تمنعك من فعل الأشياء مع الأصدقاء. ناهيك عن أنه مؤلم! يمكن أن يكون لجلد الجسم الخام أسباب عديدة ، بما في ذلك استخدام المنتجات التي تهيجها ، أو الخدوش ، أو حتى الاحتكاك. لكن الجلد الخام ، وهو نوع من التهاب الجلد ، هو في الواقع حالة شائعة. من خلال تحديد السبب وعلاج المنطقة بالرعاية المنزلية ، يمكنك شفاء الجلد الخام.
خطوات
جزء 1 من 3: حماية الجلد الخام
الخطوة 1. حافظ على المنطقة نظيفة وجافة
رشي بشرتك الخام بالماء البارد وضعي برفق منظفًا لطيفًا وخالٍ من الرائحة والكحول مرتين يوميًا. نظف كثيرًا إذا لاحظت وجود أوساخ أو حطام على المناطق الخام. جفف المنطقة بالتربيت بمنشفة نظيفة لمنع المزيد من التهيج. يمكن أن يزيل ذلك الحطام أو البكتيريا ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
تجنب حك المنطقة أو فركها بقسوة مما قد يسبب التهيج
الخطوة 2. ضع مرهمًا وقائيًا على المناطق الخام
ضعي طبقة رقيقة من كريم واقي أو لوشن أو مرهم لطيف وخالي من الرائحة والكحول. استخدم المنتجات بما في ذلك أكسيد الزنك أو الفازلين أو الصبار على الجلد الخام والمنطقة المحيطة. قد يساعد ذلك في حماية بشرتك الخام وتهدئة أي تهيج. اسأل الصيدلي أو الطبيب عن أفضل نوع من الطبقة الواقية لبشرتك الخام.
- ضع المرهم مرتين يوميًا أو أكثر حسب الحاجة.
- يمكن أن يؤدي الفازلين إلى تفاقم التهاب الجلد الدهني ، لذا تجنب استخدامه إذا كنت تعاني من هذه الحالة.
الخطوة 3. تغطية المناطق الخام بالضمادات
اختر ضمادة غير لاصقة أو ضمادة قماشية مصنوعة للبشرة الحساسة. ضعي اختيارك على أي مناطق خام ، مع تأمين الحواف اللاصقة على بشرة صحية. يمكن أن يحمي ذلك المنطقة من ملامسة يديك أو أصابعك ، ومن درجات الحرارة المرتفعة بالإضافة إلى المهيجات والبكتيريا ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
الخطوة الرابعة: رش بودرة خالية من التلك على الجلد الخام
إذا كان جلدك الخام ناتجًا عن الاحتكاك (الاحتكاك) ، ضع مسحوقًا مثل الشبة أو نشا الذرة على المناطق الخام. أعد وضع المسحوق بعد الاستحمام أو في أي وقت تكون بشرتك رطبة. هذا يمكن أن يخفف الرطوبة من بشرتك ويمنع المزيد من التهيج. قد يعزز أيضًا الشفاء عن طريق منع الاحتكاك.
تم ربط بودرة التلك مبدئيًا بالسرطان عند استخدامها في مناطق الأعضاء التناسلية ، لذا تجنب هذه المنتجات حتى إجراء مزيد من الدراسات
الخطوة 5. أبعد الجلد الخام عن أشعة الشمس
للسماح لبشرتك بالشفاء وحمايتها من المزيد من التلف ، احرص على إبعاد الجلد الخام عن أشعة الشمس. تجنب الشمس خلال ساعات الذروة ، مثل من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا. ارتدي ملابس بأكمام طويلة وبنطال وكذلك قبعة شمسية. ضع واقيًا من الشمس مقاومًا للماء واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى (فقط على بشرة سليمة وغير متهيجة) إذا كنت بحاجة إلى التواجد في الهواء الطلق.
الخطوة 6. تجنب حك الجلد
يمكن أن يؤدي الحك إلى عدوى وندبات وفي الحالات الشديدة سماكة الجلد. تناول مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية أو ضع كريم الكورتيزون على الجلد إذا كانت حكة شديدة أو كانت نتيجة رد فعل تحسسي.
جزء 2 من 3: جعل بشرتك تبدو أفضل
الخطوة الأولى: ارسم حمامًا دافئًا من دقيق الشوفان
املأ حوضك بالماء الدافئ إلى مستوى يصل إلى جلدك الخام. رش ماء الاستحمام بدقيق الشوفان الغروي ، وهو دقيق الشوفان المطحون جيدًا والمصنوع خصيصًا لحوض الاستحمام. نقع في دقيق الشوفان والماء الدافئ لمدة 5-10 دقائق. ثم جففي بشرتك بالتربيت وضعي المرطب. هذا قد يهدئ الجلد الخام ويعزز الشفاء.
استخدم دقيق الشوفان غير المطبوخ إذا لم تتمكن من العثور على دقيق الشوفان الغروي
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة
أثناء تعافي بشرتك ، ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من قماش ناعم ومسامي مثل القطن خفيف الوزن. هذا يمكن أن يمنع المزيد من تهيج الجلد الخام. كما أنه يزيد من تدفق الهواء لتعزيز الشفاء.
تجنب ارتداء عدة طبقات من الملابس. قم بفك ملابسك لمنع التهيج والرطوبة الزائدة
الخطوة 3. تجنب المهيجات أو مسببات الحساسية
قلل أو تجنب المنتجات المسببة للتهيج أو المواد المسببة للحساسية. استخدم المنتجات المصنفة على أنها خالية من الرائحة والعطور والصبغة. قد يساعد ذلك في تسريع الشفاء ومنع المزيد من التهيج.
الخطوة 4. اطلب العناية الطبية إذا لم تلتئم بشرتك
حتى مع العناية المنزلية ، قد لا تلتئم بشرتك الخام. أخبر طبيبك عندما لاحظت وجود جلد جاف وما العلاج المنزلي الذي قمت به. يمكنهم تشخيص الأسباب أو الظروف المحتملة والحصول على العلاج المناسب والسريع. قم بزيارة الطبيب إذا كانت بشرتك الخام:
- مؤلم جدًا لدرجة أنك تفقد النوم أو تشتت انتباهك عن روتينك اليومي
- يصبح مؤلمًا
- يبدو مصابة
- لن تلتئم بالرعاية الذاتية
جزء 3 من 3: تحديد سبب الجلد الخام
الخطوة الأولى: ابحث عن طفح جلدي أحمر لتحديد عدوى الخميرة أو البكتيريا
افحص جلدك الخام والمنطقة المصابة من حوله بحثًا عن طفح جلدي أحمر أو ملتهب أو مثير للحكة. يمكن أن تشير هذه العلامات المنتشرة على جلدك إلى عدوى بكتيرية أو خميرة. إذا كنت تشك في وجود عدوى بكتيرية أو خميرة ، فاستشر طبيبك ، الذي يمكنه تشخيص المشكلة.
- قد يقترحون نظافة أفضل لتطهير المنطقة ومنع تفشي المرض في المستقبل. في الحالات الشديدة ، سيصف الطبيب وصفة طبية لتهدئة وشفاء المنطقة.
- إذا كنت تتناول مضادات حيوية ، فقد يتسبب ذلك في الإصابة بعدوى الخميرة التي تؤدي إلى الجلد الخام.
الخطوة الثانية: انتبه لظهور الاحتكاك في المناطق التي تحتك بالقماش
لاحظ ما إذا كانت مناطق بشرتك خشنة على الفخذين أو الفخذين أو الإبطين أو الحلمتين. قد تكون هذه نتيجة للاحتكاك من ارتداء الملابس الضيقة أو الأحذية أو فرك الجلد على الجلد. قم بتهدئة هذه المناطق بطبقة رقيقة من المرهم الواقي. يمكن أن يمنع هذا أيضًا الجلد الخام من الاحتكاك في المستقبل.
الخطوة 3. استبعد المنتجات تدريجياً لتحديد المهيجات
راجع أي منتجات تلامس بشرتك بما في ذلك مستحضرات العناية بالبشرة أو المنظفات أو الأدوية الموضعية. قم بإزالة المنتجات الفردية تدريجيًا من روتينك حتى تكتشف أيها يسبب الجلد الخام. توقف عن استخدام المنتج لمعرفة ما إذا كانت بشرتك ستشفى أو تهدأ.
الخطوة 4. تحقق من التعرض لمسببات الحساسية
تحقق مما إذا كان جلدك الخام في منطقة معرضة أو ملامسة لمسببات الحساسية المحتملة مثل النباتات أو المنظفات أو الطعام أو الحيوانات. يمكن أن يشير هذا إلى رد فعل تحسسي قد يشفى بالتوقف عن الاستخدام أو تجنب المواد المسببة للحساسية. قد يؤدي تناول مضادات الهيستامين الفموية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى تخفيف الألم والالتهاب وتعزيز الشفاء.
يمكن أن يحدث الطفح الجلدي التحسسي بالتزامن مع الجلد الخام الناجم عن المهيجات
الخطوة 5. حافظ على المنطقة الخام جافة إذا كنت تعاني من الثنيات
Intertrigo هو طفح جلدي يتشكل بين ثنايا الجلد. افحص الجلد الخام بحثًا عن انعكاس على أي من الجانبين ، ولاحظ ما إذا كان الجلد يبدو رطبًا أيضًا أو رقيقًا أو كما لو أنه فقد عدة طبقات ، وكلها يمكن أن تشير إلى الثنيات. حافظ على جفاف المنطقة عن طريق تعريضها للهواء أو وضع منشفة عليها لتعزيز الشفاء.
- يمكن أن تظهر الطفح الجلدي على أجزاء الجسم المعرضة للحرارة أو الرطوبة.
- يجب أن تظل هادئًا وتجنب التعرض لأشعة الشمس لمنع المزيد من التهيج.
الخطوة 6. افحص الجلد بحثًا عن القشور الدهنية
افحص جلدك الخام بحثًا عن قشور أو بقع خشنة. إذا كان الجلد الخام دهنيًا وله قشور صفراء ، فقد تكون مصابًا بالتهاب الجلد الدهني. قد يكون هذا أيضًا التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) في حالات نادرة. راجع طبيبك للحصول على تشخيص نهائي.
- يمكن أن يقترح طبيبك العلاج الأنسب ، مثل العلاج بالضوء أو الأدوية المضادة للفطريات ، لتهدئة وشفاء جلدك الخام.
- يظهر هذا النوع من الجلد الخام بشكل عام على فروة الرأس والوجه وأعلى الصدر والظهر.
- تجنب استخدام الفازلين إذا كنت تعاني من التهاب الجلد الدهني ، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
الخطوة 7. قلل من توترك
يمكن أن يؤثر الإجهاد على جهاز المناعة في الجسم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب والأكزيما ، لذا قلل من مستوى التوتر لديك عن طريق الأكل الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك أيضًا تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها والمشاركة في أنشطة مهدئة مثل اليوجا.
