تعتبر حروق الشمس شائعة ، ولكن يحدث التسمم الشمسي عندما يصاحب حروق الشمس الشديدة حمى أو قشعريرة أو غثيان أو قيء أو إغماء أو ارتباك. قد يبدأ التسمم بأشعة الشمس مثل حروق الشمس العادية مع احمرار وحرق وحكة ، ولكن مع تسمم الشمس سوف يتطور إلى تورم وتقرح وأعراض أخرى أكثر حدة. اطلب عناية طبية فورية إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك يعاني من أعراض تسمم الشمس. ابتعد عن أشعة الشمس وتناول رشفات صغيرة من الماء وتناول دواءً لتسكين الألم. إذا اضطررت للذهاب إلى المستشفى ، فستتمكن من العودة إلى المنزل بمجرد استقرار حالتك ، والتي يجب أن تكون في غضون ساعات قليلة. من هناك ، تعامل مع حروق الشمس ، اشرب الكثير من السوائل ، وابتعد عن أشعة الشمس حتى يشفى الحرق تمامًا.
خطوات
جزء 1 من 3: تقديم الإسعافات الأولية
الخطوة 1. ابحث عن رعاية الطوارئ للحمى أو القشعريرة أو الغثيان أو الإغماء
تتطلب حالة تسمم الشمس الخطيرة عناية طبية فورية. تشمل الأعراض حروق الشمس المصحوبة بحمى ، قشعريرة ، غثيان ، قيء ، صداع ، شعور بالإغماء أو بالدوار ، ارتباك ، أو بثور شديدة ومؤلمة.
يعتبر الجفاف والإجهاد الحراري وضربة الشمس أيضًا من الحالات الخطيرة المرتبطة بالتسمم الشمسي والتي تتطلب رعاية طبية فورية. تشمل العلامات شحوب الجلد ، والتوقف عن التعرق (على الرغم من كونه في ظروف دافئة) ، والتنفس السريع ، وسرعة ضربات القلب ، والعطش الشديد ، والبول الداكن أو عدم خروج البول ، وجفاف العينين الغارقة
الخطوة الثانية: ابتعد عن الشمس في أسرع وقت ممكن
إذا شعرت أنت أو أي شخص قريب منك بالأعراض ، فقد حان الوقت للوصول إلى مكان بارد ومظلل. إذا أمكن ، ادخل إلى غرفة مكيفة. اجلس أمام مروحة إذا لم يكن تكييف الهواء متوفرًا.
إذا لم تتمكن من الدخول ، فابحث عن بقعة مظللة ، مثل تحت مظلة أو شجرة أو جسر أو أي هيكل متدلي آخر
الخطوة الثالثة: تناول رشفات صغيرة من الماء البارد أو ماء بدرجة حرارة الغرفة
للتحكم في الجفاف ، اشرب ماءً باردًا (وليس باردًا مثلجًا) أو ماء بدرجة حرارة الغرفة أو مشروبًا بالكهرباء ، مثل Pedialyte. يجب ألا تأخذ أنت أو الشخص الذي يعاني من الأعراض جرعات كبيرة ، حتى لو كنت عطشانًا جدًا. خذ رشفات صغيرة مرة واحدة في الدقيقة لمنع القيء.
قد يؤدي تناول كمية كبيرة من السوائل إلى تفاقم الغثيان أو التسبب في القيء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء المثلج يمكن أن يسبب تقلصات في المعدة
الخطوة 4. توقع تلقي سوائل وريدية في حالة الطوارئ أو حروق الشمس الشديدة
إن معالجة الجفاف عن طريق الوريد ضرورية لحالات الجفاف الشديد ، أو إذا كان الشخص الذي يعاني من الأعراض فاقدًا للوعي. سيحتاج مقدم الرعاية الصحية في غرفة الطوارئ أو العيادة الخارجية إلى حقن إبرة في وريد في الساعد لإدارة السوائل مباشرة في مجرى الدم.
بعد بضع ساعات من معالجة الجفاف عن طريق الوريد ، يجب أن تستقر حالتك. إذا كان عليك الذهاب إلى مستشفى أو عيادة طوارئ ، فمن المحتمل أن تتمكن من العودة إلى المنزل في وقت لاحق في نفس اليوم
الخطوة 5. تناول الأدوية لتسكين الألم
إذا كنت في مستشفى أو عيادة ، فقد يصف لك مقدمو الرعاية الصحية مسكنات قوية للألم بوصفة طبية. بالنسبة لحروق الشمس الشديدة التي تغطي مناطق كبيرة من جسمك ، قد يوصي طبيبك باستخدام كورتيكوستيرويد عن طريق الفم أو مسكن للآلام المخدرة لبضعة أيام. خذ أي دواء موصوف وفقًا لتعليمات طبيبك.
- في بعض الحالات ، قد يصف طبيبك دورة قصيرة من دواء الستيرويد.
- إذا كنت تعتقد أنك لا تحتاج إلى رعاية طبية ولكنك لا تزال تعاني من الألم ، فتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين. تناول مسكنًا للآلام لا يحتاج إلى وصفة طبية وفقًا لتعليمات الملصق.
جزء 2 من 3: التعامل مع حروق الشمس الشديدة
الخطوة 1. ضع ضمادة باردة لمدة 30 إلى 60 دقيقة
انقع قطعة قماش نظيفة في ماء بارد أو خليط من أجزاء متساوية من الماء البارد والحليب. يمكنك أيضًا وضع هلام الصبار المبرد الذي اشتريته من المتجر على قطعة القماش. ضع قطعة القماش بعناية على المنطقة المصابة ، واتركها في مكانها لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
- ضع كمادة باردة كل 3 ساعات أو كلما شعرت بألم شديد.
- تأكد من استخدام الماء أو الحليب البارد ، وليس المثلج.
- بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تعريض حروق الشمس للماء البارد أو الساخن عند غسل المنطقة أو الاستحمام. استخدم الماء البارد أو الفاتر بدلاً من ذلك.
الخطوة الثانية: ضع الكريم المرطب أو الكورتيزون إذا لم يكن لديك بثور
من المهم الحفاظ على رطوبة بشرتك. ضع مرطبًا على المناطق المحروقة لمدة 4 إلى 8 أسابيع بعد التئام الحرق. إذا كان حروق الشمس يسبب لك الشعور بالحكة ، يمكن لكريم الكورتيزون الذي يُصرف دون وصفة طبية أن يريحك ويخفف الالتهاب. الصبار وزيت جوز الهند والمرطبات التي تحتوي على فيتامينات C و E يمكنها أيضًا تهدئة الانزعاج وتعزيز الشفاء.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على البترول ، والتي يمكن أن تسد المسام وتحبس الحرارة والعرق.
- قد يكون وضع الكريمات غير مريح إذا كنت تعاني من البثور ، وستحتاج إلى بذل قصارى جهدك لمنع ظهور أي بثور.
الخطوة الثالثة: اغسل وضع مرهم مضاد حيوي وقم بتغطية البثور بضمادة جافة
اترك أي بثور وشأنها بدلًا من التقاطها أو تفرقعها. للتحكم في التهيج ، اغسل أي بثور تنفجر بالماء الفاتر والصابون المعتدل. بعد ذلك ، ضع طبقة رقيقة من مرهم مضاد حيوي ولف المناطق المتقرحة بشاش غير لاصق. يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة أيضًا إلى تقليل الاحتكاك والتهيج.
إذا ظهرت أي بثور ، اغسل المنطقة برفق بصابون معتدل وماء فاتر. ضع طبقة رقيقة من المرهم المضاد للبكتيريا ، ثم قم بتغطية المنطقة بشاش غير لاصق
الخطوة 4. اسمح للجلد بالتقشير بشكل طبيعي بدلاً من قطفه
حتى إذا قمت بتطبيق كريمات مرطبة ، فسوف يستمر تقشر حروق الشمس الخطيرة. إزالة الجلد الميت والمقشر بعناية وببطء. لا تلتقط الجلد غير الجاهز للخروج بعد.
- احترس من علامات العدوى ، مثل الاحمرار والتورم والتفريغ والرائحة الكريهة.
- حافظ على نظافة المنطقة وضع كريم مضاد حيوي لمنع العدوى.
الخطوة 5. ابتعد عن الشمس حتى يزول حروق الشمس
يمكن أن تستغرق حروق الشمس الشديدة 3 أسابيع على الأقل للشفاء. ابذل قصارى جهدك لإبعاد المنطقة المصابة عن أشعة الشمس حتى تلتئم تمامًا. إذا قمت بالخروج ، احتفظ بالمنطقة مغطاة.
ارتدِ ملابس ضيقة على منطقة حروق الشمس عندما تكون بالخارج. ضع في اعتبارك أن التماسك الضيق لا يعني أنه ضيق. يجب أن تمنع أشعة الشمس من الوصول إلى الحرق ، لكن الملابس الضيقة يمكن أن تحتك بجلدك وتسبب التهيج
جزء 3 من 3: البقاء آمنًا في الشمس
الخطوة الأولى: ضع واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى كل ساعتين
اختر واقي الشمس واسع الطيف الذي يحجب أشعة UVA و UVB. توفر واقيات الشمس التي تحتوي على الزنك أو التيتانيوم أفضل حماية. ضع واقي الشمس على البشرة الجافة 15 إلى 30 دقيقة قبل الخروج من المنزل. استخدم كمية وفيرة ، أو حوالي ملعقتين كبيرتين (30 مل) لتغطية جميع مناطق بشرتك التي ستتعرض لأشعة الشمس.
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين ، أو إذا كنت على الشاطئ أو حمام السباحة ، عندما تخرج من الماء وتنتهي من تجفيف نفسك.
- إذا كنت تستخدم أيضًا طاردًا للحشرات ، فتأكد من وضع واقي الشمس أولاً ، ثم اتركه يمتص لمدة 10 أو 15 دقيقة. طارد الحشرات يمكن أن يجعل واقي الشمس أقل فعالية.
الخطوة الثانية: ارتدِ قبعة واسعة الحواف وملابس واقية
احمِ نفسك أثناء البستنة أو العمل أو الاستلقاء بالخارج بحواف عريضة تغطي وجهك وذراعيك وساقيك. كحد أدنى ، يمكن أن يساعد غطاء الفاتورة في تغطية وجهك. من الحكمة أيضًا ارتداء السراويل والأكمام الطويلة ، طالما أنك لن تتعرض للحرارة الزائدة.
يمكن أن توفر الأقمشة خفيفة الوزن الحماية دون حبس الكثير من الحرارة. إذا قررت ارتداء السراويل القصيرة والأكمام القصيرة ، فتأكد من تغطية ذراعيك وساقيك بواقي من الشمس
الخطوة 3. مارس السلامة من الشمس حتى لو كان الجو غائما أو باردا
لا يزال بإمكانك الحصول على حروق الشمس عندما يكون الجو غائمًا ، حيث يمكن أن تعكس السحب ضوء الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الشمس أضرارًا في الطقس البارد ، لذا ارتدِ ملابس واقية من الشمس وملابس واقية في الشتاء.
يمكن للثلج أن يعكس أشعة الشمس ويكبرها ، لذا فإن الواقي من الشمس ضروري إذا كنت تتزلج أو تتزلج على الجليد أو تشارك في نشاط شتوي آخر
الخطوة 4. قلل من تعرضك لأشعة الشمس إذا كنت تتناول دواء يسبب الحساسية
يمكن أن تجعلك الأدوية ، بما في ذلك بعض المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين والأدوية الخافضة للكوليسترول ، أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس. إذا لم تكن متأكدًا ، فاسأل طبيبك أو الصيدلي عما إذا كانت أي أدوية تتناولها يمكن أن تسبب حساسية لأشعة الشمس.
إذا لزم الأمر ، فاحرص على ارتداء ملابس واقية من الشمس وملابس واقية ، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة ما بعد الظهر
نصائح
لا توفر السمرة الحماية من أشعة الشمس ولا تقلل من مخاطر الإصابة بحروق الشمس أو سرطان الجلد
تحذيرات
- مارس دائمًا الحماية من أشعة الشمس ، بغض النظر عن لون بشرتك أو تاريخ الإصابة بحروق الشمس.
- تزيد حروق الشمس المتكررة في سن مبكرة من خطر الإصابة بسرطان الجلد وأنواع أخرى من سرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة.
- إذا أصبت بحروق شمس شديدة ، فاستشر طبيبك. قد تحتاج إلى حقنة التيتانوس حتى لو كان لديك واحد من قبل.
