غالبًا ما تؤدي إصابات الساق إلى إعطاء المرضى عكازات. إذا لم تستخدم العكازات مطلقًا ، فقد يبدو تركيبها أمرًا بديهيًا. لمنح إصابتك أفضل فرصة للتعافي وزيادة قدرتك على الحركة ، من المهم أن تفعل ذلك بشكل صحيح.
خطوات
طريقة 1 من 3: تركيب عكازات الإبط
الخطوة 1. ارتدِ زوجًا من الأحذية اليومية
يجب أن يكون حذائك بكعب منخفض ودعم جيد. في القياس ، حاول استخدام نفس الأحذية التي تستخدمها عادة أثناء المشي ، أو تلك التي تتوقع استخدامها مع العكازات.
الخطوة الثانية: أرخ ذراعيك واتركهما يتدليان على العكازين
الخطوة 3. اضبط العكازين بحيث تفصل وسادة الإبط والعكاز على الأقل من 2 إلى 4 بوصات (5.1-10.2 سم)
هذا هو المكان الذي يخطئ فيه الكثير من الناس ، معتقدين أن وسادة العكاز يجب أن تجلس تحت الإبط مباشرة. في الواقع ، يجب أن يكون هناك مساحة كافية حتى لا تلمس وسادة العكاز الإبط ما لم ينحني المستخدم قليلاً. تم تصميم العكازات للحصول على الدعم من الذراعين والقفص الصدري ، وليس من الكتفين.
إذا لم تكن عكازاتك تحتوي على شقوق لتلائم تمامًا الفجوة التي يبلغ قطرها 2 بوصة بين الإبط والوسادة ، فاختر الإعداد السفلي بدلاً من الإعداد الأعلى. قد تزداد احتمالية خلع الكتف من حيث العكازات ذات المجموعة العالية. سيمنعك هذا أيضًا من الاتكاء على عكازاتك عندما لا تضطر إلى ذلك
الخطوة 4. اضبط العكازين بشكل أكبر لتلائم مقابض اليد
مع استرخاء يديك على جانبيك والوقوف في وضع مستقيم ، يجب أن تكون مقابض العكازين على نفس مستوى تجعد معصمك.
الخطوة 5. قم بعمل أي ترتيبات نهائية من أجل الراحة
تهدف العكازات إلى تقديم دعم إضافي للأرجل المريضة ، وبالتالي يمكن استخدامها بشكل صحيح إلى حد ما. ومع ذلك ، يمكن إجراء التسهيلات لمساعدة الموضوع على الشعور بالراحة.
طريقة 2 من 3: تركيب عكازات الساعد
الخطوة 1. ارتدِ زوجًا من الأحذية اليومية
استخدم الأحذية التي من المحتمل أن ترتديها عند استخدام العكازين.
الخطوة الثانية: قفي بشكل مستقيم قدر الإمكان ودعي ذراعيك تسقطان على جانبيك ، مسترخيتين
الخطوة 3. خذ عكاز الساعد واضبط قبضة اليد بحيث تتماشى مع مفصل المعصم
إذا تم تركيبها بشكل صحيح ، يجب أن تتماشى قبضة المعصم تقريبًا مع المكان الذي ترتدي فيه الساعة عادةً.
الخطوة 4. ثبّت الكفة في منتصف الطريق فوق الساعد
يجب أن تكون الكفة نصف دائرة أو على شكل حرف V في منتصف المسافة بين معصمك ومرفقك. لا ينبغي أن يرفعوا كتفيك عند الإمساك أو جعلك تنحني.
هذا الحجم مهم لأنك سترغب في ثني ذراعيك من 15 إلى 30 درجة عند استخدام العكازين. سيعطي القياس الصحيح لذراعيك وكتفيك نطاق حركتهما الكامل ، مما يسمح لك بثبات العكازين بزاوية 30 درجة
طريقة 3 من 3: إرشادات حول سلامة العكازات ومعلومات المشي
الخطوة 1. اختر بين عكاز تحت الإبط والساعد ، إذا لزم الأمر
في معظم حالات الإصابة أو المساعدة ، سيعطيك طبيبك أو معالجك الطبيعي زوجًا من العكازات ويشرح لك كيفية استخدامها. في الحالة غير المحتملة التي يمكنك فيها اختيار نوع العكازات التي ترغب في استخدامها ، فإليك تفصيل لما يجيده كل عكاز وليس جيدًا فيه.
-
عكازات الإبط:
- عادة للاستخدام المؤقت الذي يشمل الإصابة
- حركة أقل للجزء العلوي من الجسم ، ولكن حركة عامة أكبر
- أكثر صعوبة في الاستخدام وقد ينطوي على خطر تلف الأعصاب في الإبط (تحت الإبط)
-
عكازات الساعد:
- عادة للاستخدام طويل الأمد الذي يتضمن ضعفًا مستمرًا في الساق
- يوفر مزيدًا من الحركة للجزء العلوي من الجسم مقارنة بعكازات الإبط
- يسمح للمرضى باستخدام الساعدين دون تثبيت العكازات
الخطوة الثانية: تعلم كيفية المشي بالعكازات
ضع العكازين أمامك من 15.2 إلى 30.5 سم ، واضغط على ضلوعك وأعلى ذراعيك. اضغط على مقابض اليد وليس تحت الإبط ، خذ خطوة بساقك الأضعف. اتبع بساقك القوية. يكرر.
الخطوة الثالثة. تعلم كيفية الوقوف باستخدام العكازات
أمسك كلا العكازين من المقابض اليدوية في إحدى يديك أثناء الدفع باليد الأخرى على الكرسي. ضع عكازًا واحدًا تحت كل ذراع واستمر كالمعتاد.
الخطوة الرابعة: تعلم كيفية الجلوس باستخدام العكازات
ضع كلا العكازين في يد واحدة مع إمساك المقبضين ببعضهما البعض وقم بالوصول إلى الكرسي بيدك الأخرى لخفض نفسك ببطء. هذا يعكس في الأساس عملية الوقوف.
الخطوة 5. الحصول على الراحة في الصعود والنزول على الدرج
كلما أمكن ، استخدم الدرابزين عند صعود الدرج ونزوله. ضع أحد العكازين تحت ذراع واستخدم الدرابزين مع الذراع الأخرى للدعم.
- صعود السلالم: اصعد بالساق الأقوى ، ثم الساق المؤلمة ، وأخيراً ارفع العكاز.
- نزول السلالم: نزول العكاز إلى الدرجة ، حرك رجلك المؤلمة لأسفل ثم اسحب رجلك القوية إلى أسفل. تأكد من أن رأس العكاز على الدرج تمامًا
الخطوة 6. قم بتوسيد وسادة العكاز لجعلها أكثر راحة وتقليل احتمالية تلف الأعصاب
خذ قميصًا من النوع الثقيل قديمًا أو حتى وسادة ميموري فوم وقم بتثبيته فوق وسادة العكاز للحصول على وسادة إضافية قليلاً. حتى مع وجود حشوة إضافية ، ينصح الأطباء بعدم الاتكاء على وسائد العكاز تحت الإبطين.
