داء الفقار (المعروف أيضًا باسم داء الفقار العنقي أو هشاشة العظام العنقي) هو تنكس الأقراص الفقرية في الرقبة. في حين أنها حالة شائعة بين كبار السن ، إلا أن الأعراض تتطور ببطء بمرور الوقت وتختلف بشكل كبير من شخص لآخر. عندما تؤثر الأعراض على الأنشطة اليومية أو تبدأ بشكل حاد ، تتم الإشارة إلى مزيد من التقييم والعلاج. أفضل شيء يمكنك فعله لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بداء الفقار هو زيارة الطبيب بانتظام لإجراء الفحوصات الصحية ، خاصةً عند تجاوزك سن الستين. تشمل الأعراض الشائعة التي يجب الانتباه إليها مراقبة التيبس أو التنميل أو الألم في رقبتك أو الى الخلف.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعرف على العلامات والأعراض
الخطوة 1. ابحث عن آلام الرقبة والظهر
غالبًا لا توجد أعراض لداء الفقار. ومع ذلك ، إذا ظهرت أعراض ، فإن الألم على طول الرقبة والعمود الفقري هو أكثرها شيوعًا. هذا الألم ناتج عن جفاف أقراص العمود الفقري وخلق احتكاك بين عظام العمود الفقري و / أو الضغط على الأعصاب. قد ينتشر ألم الظهر أو الرقبة أيضًا إلى أطرافك.
- قد يتفاقم ألمك عند العطس أو السعال أو الضحك.
- يكون الشعور بالألم أكثر شيوعًا في الليل.
- قد يتفاقم ألم الرقبة ثم يتحسن مؤقتًا. قد يحدث هذا الألم المتقطع بسبب تفاقم أو استخدام مكثف للرقبة أو الظهر. قد يزداد الألم سوءًا بمرور الوقت و / أو يصبح مزمنًا.
- بدلاً من الألم ، قد تعاني أيضًا من وخز أو تنميل في أطرافك. هذا بسبب الضغط على جذور الأعصاب والأعراض خاصة بالمنطقة التي يتم ضغطها.
- إذا تأثرت أعصابك ، فقد يكون لديك أيضًا إحساس بالحرقان أو دبابيس وإبر أو إحساس وخز.
الخطوة الثانية: التعرف على تصلب رقبتك وظهرك
يعتبر التصلب ، إلى جانب الألم ، من أكثر أعراض داء الفقار شيوعًا. قد تشعر بالتصلب في الصباح ، على وجه الخصوص ، ثم تكتسب مزيدًا من الحركة مع اقتراب اليوم. قد يجعل تيبسك من المستحيل الانحناء أو قلب رأسك في أوضاع معينة.
- من المحتمل أن تواجه مشكلة في تحريك رأسك من جانب إلى آخر.
- تحدث الصلابة المصاحبة لداء الفقار بسبب التدهور البطيء لغضروف المفصل.
- التيبّس يعني أنه من الصعب عليك تحريك المفصل ؛ يبدو أنه "يلتصق".
- عادة ما يزداد تصلب الرقبة المرتبط بداء الفقار سوءًا بمرور الوقت. عادة ما يحدث بعد ليلة من الراحة.
- قد يحدث الصداع أيضًا ، يبدأ عادةً في مؤخرة العنق وينتشر إلى أعلى الجبهة.
الخطوة 3. ابحث عن نقص التنسيق
قد تواجه صعوبة في التقاط الأشياء أو رفع ذراعيك أو يديك أو الضغط على شيء بإحكام في يدك. قد يؤدي هذا النقص في التنسيق أيضًا إلى عدم التوازن.
احذر من السقوط عندما تكون مصابًا بداء الفقار. تحرك ببطء وحذر
الخطوة 4. راقب عاداتك في الحمام
إذا لاحظت أي تغييرات كبيرة في عادات الحمام ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة. يعد التغيير في عادات الأمعاء أو المثانة ، مثل عدم القدرة على الذهاب إلى الحمام عندما يكون لديك الإحساس أو فقدان السيطرة بشكل غير متوقع ، علامات تحذيرية على احتمال ضغط جزء من الحبل الشوكي. يعتبر هذا سببًا عاجلاً للتقييم أو إعادة التقييم.
الطريقة 2 من 3: تقليل المخاطر الخاصة بك
الخطوة الأولى: حافظ على صحتك وحافظ على وزن صحي
يعد تناول الطعام بشكل صحيح والحفاظ على وزن صحي شيئًا سهلاً يمكنك القيام به لتقليل فرص الإصابة بداء الفقار وتقليل تأثير الحالة بمجرد تطورها. حاول ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة على الأقل كل يوم.
- مارس تمارين خفيفة لا تلوي ظهرك أو تؤثر عليها سلبًا ، مثل اليوجا اللطيفة. تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم والهوكي والرجبي. يجب أيضًا تجنب رفع الأوزان الثقيلة. بدلاً من ذلك ، اذهب للجري أو المشي أو ركوب الدراجة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون أساسًا من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات مع كمية قليلة من البروتين الخالي من الدهون. تجنب تناول اللحوم والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة الغنية بالسكر والملح والدهون. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم وتجنب المشروبات الغازية والمحلاة.
- لا تدخن. يمكن أن يزيد التدخين من آلام رقبتك. إذا كنت تدخن بالفعل ، فاستثمر في لصقات أو علكة النيكوتين لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. قلل من استهلاك السجائر تدريجيًا. على سبيل المثال ، دخن نصف علبة بدلاً من علبة كاملة كل يوم لمدة أسبوعين. ثم قلل إلى حزمة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة أسبوعين إضافيين. استمر في تقليل استهلاك السجائر بهذه الطريقة حتى يصل إلى الصفر.
الخطوة الثانية. ابحث عن وظيفة بدنية أقل
إذا كانت لديك وظيفة تسبب الكثير من البلى والتلف على ظهرك ، فحاول أن تجد مجالًا آخر للعمل أقل صعوبة جسديًا. يمكن أن يؤدي الانحناء واللف والضغط على ظهرك إلى زيادة فرص الإصابة بداء الفقار أسفل الخط. إن أمكن ، حاول العثور على وظيفة أخرى في نفس الشركة التي تعمل بها الآن. على سبيل المثال ، انتقل إلى وظيفة مكتبية بدلاً من تفريغ الأمتعة ورفعها وأي عمل بدني مماثل.
حتى الوظائف المكتبية يمكن أن تكون لها مخاطرها الخاصة. يمكن أن يؤدي الجلوس طوال اليوم في وضع واحد مع رفع رقبتك نحو الكمبيوتر إلى آلام الرقبة والظهر أيضًا. تأكد من أن مقعدك يوفر قدرًا كافيًا من دعم الظهر. اضبط وضعيتك بشكل متكرر لتجنب حدوث تقلصات وألم في ظهرك ورقبتك. تجول في المكتب - حتى ولو لمسافة قصيرة - كل 30 دقيقة أو نحو ذلك
الخطوة 3. إدارة الحالات الطبية السابقة
هناك عدد من الإجراءات الطبية التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بداء الفقار لاحقًا. يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل ، أو تمزق القرص أو انزلاقه ، والكسور الناتجة عن هشاشة العظام إلى زيادة خطر الإصابة بداء الفقار. تحدث إلى طبيبك حول علاج هذه الحالات والحالات ذات الصلة ، خاصة تلك المتعلقة بإصابات الرقبة أو الظهر. اتبع خطة العلاج الخاصة بك لتجنب الإصابة بداء الفقار أو تفاقمه.
طريقة 3 من 3: رؤية طبيبك
الخطوة الأولى. قم بعمل قائمة بالأعراض
عندما تبدأ في ملاحظة أعراض داء الفقار ، قم بتدوينها ، بما في ذلك اليوم والوقت وطول الأعراض والنشاط الذي أدى إلى ظهور الأعراض. يمكن لطبيبك استخدام هذه المعلومات لفهم تاريخك الطبي بشكل أفضل ووضع خطة علاج لك.
بالإضافة إلى قائمة الأعراض ، احصل على معلومات حول التاريخ الطبي لعائلتك. قد يكون داء الفقار وراثيًا ، لذلك إذا كان لدى أفراد عائلتك تاريخ من داء الفقار أو مشاكل أخرى في الظهر ، فقد يستخدم طبيبك هذا لإجراء التشخيص
الخطوة 2. قم بزيارة الطبيب
إذا كان لديك أي من أعراض داء الفقار ، فقد يشير أو لا يشير إلى الوجود الفعلي لداء الفقار. ومع ذلك ، حتى لو لم تكن مصابًا بداء الفقار ، فمن المهم أن يتم فحص هذه الحالات من قبل أخصائي طبي ، لأنها قد تشير إلى حالة أخرى خطيرة بنفس الدرجة.
- لا يعاني الكثير من المصابين بداء الفقار من أي أعراض على الإطلاق. من المهم إجراء فحوصات طبية منتظمة ، خاصة بعد سن الستين ، عندما يظهر معظم الناس بعض علامات داء الفقار في الأشعة السينية والفحوصات الطبية.
- أخبر طبيبك بأي أدوية تتناولها أيضًا.
الخطوة الثالثة. قم بإجراء اختبار ضغط العنق
يمكن إجراء اختبار ضغط العنق أو اختبار Spurling لمعرفة ما إذا كان داء الفقار مصحوبًا بقرص منتفخ أم لا. سيطلب منك الطبيب ببساطة مد رقبتك وثنيها جانبًا وتدويرها إلى الجانب. سيُظهر هذا للطبيب ما إذا كان هناك انتفاخ في رقبتك ، أو نوع استجابة الألم التي تحصل عليها عند إجراء هذه الحركة البسيطة.
الخطوة 4. اختبر رد فعل هوفمان
إن رد فعل هوفمان هو اختبار رد الفعل الانعكاسي. يقوم الأطباء بإجراء الاختبار لتحديد عدد من الأمراض ، بما في ذلك التصلب المتعدد وداء الفقار والتصلب الجانبي الضموري. يتم اختبار رد فعل هوفمان عن طريق سحب أصابعك في قبضة ضيقة ، ثم تحريك الإبهام والوسطى والسبابة.
- سيضع طبيبك يدك في حالة راحة ثم يثبتها بين إصبعه السبابة والوسطى.
- ثم يقرص أو ينقر إصبعك الأوسط أو البنصر ، ويراقب تقلص إصبع السبابة والإبهام.
- إذا أظهرت ردود أفعالك تقلصًا غير كامل ، فقد يشير ذلك إلى داء الفقار.
الخطوة 5. الحصول على الأشعة السينية للرقبة
الأشعة السينية هي صور بالأبيض والأسود يمكن أن تكشف عن تشوهات الرقبة. يمكن للأشعة السينية للرقبة اكتشاف النتوءات العظمية وإصابات القرص والكسور وهشاشة العظام والتآكل في العمود الفقري ، وكلها تدل على الإصابة بداء الفقار.
- يمكن أن تحدد الأشعة السينية للرقبة أيضًا التغيرات الأخرى التي تحدث في العمود الفقري ، ويمكن أن تستبعد الحالات الأخرى التي تشبه داء الفقار.
- يتم إجراء هذا الاختبار في قسم الأشعة بالمستشفى من قبل أخصائي الأشعة.
- يمكن أن تساعد الأشعة السينية للرقبة في تقييم إصابات الرقبة والخدر والألم.
الخطوة السادسة: قم بعمل تصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لإنتاج صور ثلاثية الأبعاد للرقبة والعمود الفقري
في هذا الاختبار ، تنتج المجالات المغناطيسية وموجات الراديو صورة مقطعية مفصلة للعظام والأنسجة. عادةً ما يُشار إلى التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب إذا لم يكن هناك تحسن بالأدوية والتعليم والعلاج الطبيعي بعد عدة أسابيع أو إذا كان هناك زيادة مفاجئة في الألم أو أعراض أخرى.
- يمكن للتصوير بالرنين المغناطيسي تحديد المناطق التي قد يتم فيها ضغط الأعصاب.
- لا تأكل لمدة 4 ساعات قبل فحص التصوير بالرنين المغناطيسي.
- قم بإزالة الأجسام المعدنية من جسمك ، لأن أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي تنتج مجالات مغناطيسية قوية.
- يشبه ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي أسطوانة قصيرة مفتوحة من كلا الطرفين.
- سوف تدخل الماسح الضوئي إما الرأس أولاً أو القدم أولاً. في بعض الأحيان يتم وضع إطار على جسمك لالتقاط الإشارات التي يرسلها الجسم لإنشاء صورة ذات جودة أفضل.
- تأكد من بقائك في أثناء المسح لإنتاج صورة عالية الجودة.
الخطوة 7. ابحث في الحصول على فحص بالأشعة المقطعية
يعد الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب (CT) إجراء تشخيصي يمكنه تحديد ما إذا كنت مصابًا بداء الفقار. يستخدم التصوير المقطعي المحوسب الأشعة السينية من اتجاهات متعددة لإنتاج عرض مقطعي للرقبة. تُستخدم هذه الفحوصات لفهم حالة عظامك بشكل أفضل.
- قبل إجراء الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب ، يجب عليك إزالة جميع مجوهراتك وارتداء رداء المستشفى.
- يتم إجراء فحص التصوير المقطعي المحوسب أثناء استلقائك على طاولة تتحرك للخلف وللأمام بينما تلتقط الكاميرا صورة.
- من المهم أن تظل ثابتًا أثناء الإجراء لإنتاج صورة جيدة.
الخطوة 8. الحصول على صورة النخاع
يتضمن تصوير النخاع حقن صبغة في القناة الشوكية ، ثم الانتظار لفترة وجيزة بينما تتحرك الصبغة عبر العمود الفقري. عند دمجها مع التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالأشعة السينية ، يمكن للأطباء تتبع حركة الصبغة لفهم حالة العمود الفقري بشكل أفضل.
ستظهر المناطق التي أصيب فيها العمود الفقري في مخطط النخاع
الخطوة 9. ابحث في اختبارات وظائف الأعصاب لتقييم ما إذا كانت أعصابك تعمل بشكل صحيح
يمكن أن تساعد اختبارات وظائف الأعصاب في تحديد ما إذا كانت الإشارات العصبية تنتقل بشكل صحيح إلى العضلات. هناك نوعان من اختبارات وظائف الأعصاب التي يمكن أن تساعد في تشخيص داء الفقار:
- مخطط كهربية العضل (EMG) هو اختبار تشخيصي يقيس النشاط الكهربائي للأعصاب أثناء نقل الرسائل إلى العضلات.
- يتم إجراء هذا الاختبار عندما تنقبض العضلات وعندما تكون في حالة راحة. يمكن لـ EMGs تقييم وظيفة العضلات والأعصاب.
- نوع آخر من اختبار وظيفة العصب هو دراسة التوصيل العصبي. يتم إجراء هذا الاختبار عن طريق توصيل أقطاب كهربائية بالجلد فوق أعصابك. يتم تمرير كمية صغيرة من الكهرباء عبر العصب لقياس قوة وسرعة الإشارات العصبية.
الخطوة 10. احصل على الدواء
هناك مجموعة متنوعة من الأدوية المتاحة لمساعدتك في إدارة داء الفقار. يمكن أن تساعدك هذه الأدوية في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب في ظهرك ورقبتك.
- يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للتشنج مثل جابابنتين وبريجابالين في تقليل الألم.
- وقد ثبت أيضًا أن الكورتيكوستيرويدات مثل بريدنيزون تخفف الألم الحاد ، وعادة ما يتم إعطاؤها لفترة قصيرة من الوقت بسبب الآثار الجانبية. الستيرويدات الفموية نموذجية ، ولكن في الحالات القصوى قد يوصي طبيبك بحقن المنشطات.
- قد تقلل مرخيات العضلات مثل سيكلوبنزابرين وميثوكاربامول من تقلصات العضلات في ظهرك.
- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين مفيدة أيضًا في إدارة الألم.
