يعد جفاف الفم حدثًا مؤقتًا شائعًا ، ولكن يجب معالجة الحالة المزمنة على وجه السرعة. بدون اللعاب لحماية فمك ، تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة وأمراض التسوس. لا يعد جفاف الفم من الآثار العادية للشيخوخة ، لذا ابذل جهدًا لمعرفة السبب الأساسي. قد يكون جفاف الفم (الذي يمكن أن يتحول أحيانًا إلى إحساس بالحرقان في فمك) من الآثار الجانبية الخفيفة نسبيًا للأدوية ، أو أحد أعراض حالة طبية خطيرة.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج جفاف الفم
الخطوة 1. ابق رطبًا
شرب السوائل بانتظام هو وسيلة حيوية للحفاظ على رطوبة فمك. احمل معك زجاجة ماء واشربها طوال اليوم للحفاظ على فمك رطبًا. يمكن أن تعمل المشروبات الخالية من السكر أيضًا ، لكن تجنب أي شيء يحتوي على السكر أو الكافيين.
- جرب تناول الزبادي لأنه يمكن أن يخلق طبقة واقية فوق الغشاء المخاطي يمكنها مقاومة الجفاف.
- إذا كان فمك جافًا بعد الاستيقاظ ، قم بتشغيل المرطب أثناء النوم. هذا يحافظ على رطوبة الهواء. يمكنك أيضًا شرب كوب من الماء أو الشاي الخالي من الكافيين قبل الذهاب إلى الفراش.
الخطوة الثانية: امضغ أو تمتص حلوى خالية من السكر
يحفز كل من المضغ والامتصاص إنتاج اللعاب. استخدم علكة أو حلوى خالية من السكر ، لأن الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بالتسوس.
- أظهرت إحدى التجارب السريرية أن مستحلبات الشاي الأخضر قد تكون أكثر فعالية من المستحلبات الصلبة الأخرى. ليس من المؤكد أي مكون من مكونات الشاي الأخضر يسبب هذا التأثير ، لذلك قد ترغب في تجربة العديد من العلامات التجارية.
- إذا لم يكن لديك أي منهما في المنزل ، فحاول امتصاص قطعة من المعكرونة الصلبة وغير المطبوخة.
الخطوة 3. تجنب بعض الأطعمة
هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الألم أو التهابات الفم إذا كنت تعاني من جفاف الفم. قلل من أنواع الأطعمة التالية إلى الحد الأدنى ، وتناولها فقط مع الكثير من الماء:
- الأطعمة الحمضية مثل الطماطم أو عصير الحمضيات. هذه المواد سيئة بشكل خاص ، لأنها تزيد من تسوس الأسنان وتسبب الألم. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من زيادة تدفق اللعاب عندما يتذوقون أو يرون الليمون.
- الأطعمة المالحة والحارة ، والتي يمكن أن تسبب الألم.
- يجب عدم تناول الخبز المحمص والمفرقعات والأطعمة الجافة الأخرى إلا بعد ترطيبها بالصلصة أو الحساء.
- يحتوي السكر على مخاطر عالية للتسبب في تسوس الأسنان. قلل من تناولك ، ولا تنظف أسنانك على الفور بعد تناول الأطعمة السكرية. يستمر السكر في مهاجمة أسنانك لمدة 40 دقيقة -1 ساعة. إذا قمت بتنظيف أسنانك فورًا بعد تناول أي وجبة ، فأنت بذلك تزيل طبقات رقيقة من المينا ، مما يؤدي إلى أسنان حساسة للغاية. هذا يعني أنك عندما تشرب ماء باردًا متجمدًا أو تأكل طعامًا باردًا متجمدًا أو إذا كنت تتناول حلويات سكرية ، فإن أسنانك ستؤذي. اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة 40 دقيقة إلى ساعة واحدة فقط بعد وجبات الطعام.
الخطوة 4. جرب اللعاب الاصطناعي
هناك أنواع عديدة من اللعاب الاصطناعي ، بما في ذلك المنتجات التي تصرف بدون وصفة طبية والمنتجات التي تصرف بوصفة طبية. يمكن أن تجعلك الرطوبة الزائدة أكثر راحة ، لكنها لن تعالج المشكلة الأساسية ، والتي لها أصل كبير.
- اسألي الطبيب أولاً إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه مكونات بعض اللعاب الاصطناعي. اتصل برقم طبي طارئ إذا شعرت بضيق في التنفس أو تورم لسانك أو شفتيك أو منطقة رقبتك أو حكة.
الخطوة 5. اطلب وصفة طبية
هناك مجموعة متنوعة من الأدوية القوية التي تُصرف بوصفة طبية والتي تزيد من إفراز اللعاب. إذا لم تنجح العلاجات المتاحة دون وصفة طبية ، فحدد موعدًا مع طبيبك. سيعرف طبيبك الدواء الأفضل بالنسبة لك بناءً على حالتك الطبية والأدوية الأخرى التي تتناولها.
الطريقة 2 من 3: معالجة السبب
الخطوة 1. تحقق من الآثار الجانبية لدوائك
يمكن أن تسبب العديد من الأدوية جفاف الفم ، بما في ذلك أدوية إدارة الألم ، والاكتئاب أو الاضطرابات الجسدية بشكل عام ، والحساسية ، وسلس البول ، وارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تتناول الدواء لفترة طويلة ، فاسأل الطبيب عن البدائل أو جرعة أقل.
قد يستخدم الملصق الخاص بك المصطلح الطبي لجفاف الفم: جفاف الفم
الخطوة الثانية: تجنب التبغ والكحول والكافيين
حاول الابتعاد عن هذه المواد لمدة يوم أو يومين ولاحظ ما إذا كانت الأعراض قد تحسنت. إذا كان لديك هذه الأعراض من حين لآخر فقط ، فمن المحتمل أن يكون هناك سبب آخر لأعراضك. ومع ذلك ، فإن تقليل تناولك قد يجعل حالتك أقل خطورة.
اتبع هذه الروابط للحصول على نصائح حول كيفية الإقلاع عن التدخين أو التوقف عن الشرب أو الابتعاد عن الكافيين
الخطوة 3. علاج الجفاف
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالجفاف ، فابدأ في شرب الكثير من الماء أو أي سائل آخر حتى عندما لا تشعر بالعطش. اشرب المشروبات الرياضية أيضًا لضمان حصولك على ما يكفي من الإلكتروليتات ، والتي تعتبر حيوية لمستويات السوائل الصحية.
إذا كان سبب الجفاف هو القيء أو الإسهال أو فقدان الدم أو الحروق الشديدة أو التعرق المفرط ، قم بزيارة الطبيب
الخطوة 4. منع الشخير
إذا كان جفاف فمك أسوأ عند الاستيقاظ ، فقد يكون سببه الشخير. قد يساعد المرطب عن طريق إبقاء الهواء رطبًا في الليل ، لكن ضع في اعتبارك التحدث إلى الطبيب لمعرفة سبب الشخير. ضع في اعتبارك أن اختصاصي طب الأنف والأذن والحنجرة هو الوحيد القادر على فحص أي سبب محتمل بالتفصيل ، لذلك قد ترغب في أن تطلب من طبيبك الإحالة إلى أخصائي.
إذا استيقظت وأنت تشعر بالضيق أو التعب بعد ليلة كاملة من الراحة ، فقد تكون مصابًا بانقطاع التنفس أثناء النوم. يتميز هذا بتوقف طويل في التنفس ، يتبعه شهقة أو شخير
الخطوة 5. قم بزيارة الطبيب إذا لم تتمكن من معرفة السبب
إذا لم يؤدِ أي من تغييرات نمط الحياة المذكورة أعلاه إلى تحسين حالتك ، فقم بزيارة الطبيب. يمكن أن يكون جفاف الفم من أعراض حالة طبية خطيرة.
- إذا كنت تعاني من جفاف العين أيضًا ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة سجوجرن ، وهي حالة خطيرة. اطلب الفحوصات الطبية لتأكيد ذلك أو ابحث عن تشخيص مختلف.
- أخبر طبيبك إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو فقر الدم أو التليف الكيسي أو التهاب المفاصل أو أي إصابة في الرأس ربما تسببت في تلف الأعصاب أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
الخطوة 6. اسأل عن العلاج الجيني للحالات الخطيرة
يمكن أن تتسبب متلازمة سجوجرن أو العلاج الإشعاعي للسرطان في الرأس أو الرقبة في إتلاف البنية الخلوية ووظيفة الغدد اللعابية. تمكن العلماء من إدخال جينات جديدة في هذه الغدد وتحسين وظائفها. يحتاج هذا العلاج إلى مزيد من الدراسة وقد لا يكون متاحًا على نطاق واسع. اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك أي تجارب سريرية يمكنك الانضمام إليها ، أو خيارات أخرى قد تحسن من تدفق اللعاب ، مثل الأدوية.
طريقة 3 من 3: منع المشاكل ذات الصلة
الخطوة 1. اعتني بأسنانك
قلة اللعاب تجعل فمك عرضة لتسوس الأسنان. اتخذ الخطوات التالية للوقاية من مشاكل الفم الأكثر خطورة ومؤلمة:
- نظف أسنانك بالخيط والأسنان بالتقنيات الموصى بها مرتين في اليوم.
- ضع في اعتبارك الشطف والبصق يوميًا بغسول الفم بالفلورايد. تجنب غسولات الفم التي تحتوي على الكحول لأنها قد تجفف الفم.
الخطوة 2. كن لطيفا عند تنظيف اللثة
بدون اللعاب ، تتعرض الأنسجة الرخوة لفمك لخطر الألم والضرر. حافظ على رطوبتهم وصحتهم:
- إذا كان غسل أسنانك يؤلمك ، فاستخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة واستبدل معجون الأسنان بملعقة صغيرة (5 مل) ملح مقلوب في 4 أكواب (1 لتر) من الماء.
- ابحث عن غسولات الفم والمواد الهلامية المرطبة المصممة لعلاج جفاف الفم ، مثل الجلسرين. اسأل طبيبك أو طبيب الأسنان عن التوصيات.
الخطوة 3. علاج الشفاه الجافة
استخدمي بلسم الشفاه المرطب ، ويفضل أن يكون من وعاء وليس من أنبوب شمعي. تجنب البلسم الذي يحتوي على الأوكالبتوس أو المنثول أو الكافور أو الفينول أو الكحول ، لأنها قد تسبب الجفاف على المدى الطويل وتهيج الغشاء المخاطي.
الخطوة 4. قم بزيارة طبيب الأسنان
يوصى بإجراء فحص كل ستة أشهر للحفاظ على نظافة أسنانك واكتشاف المشكلات مبكرًا. يمكن لطبيب الأسنان أيضًا أن يقدم لك المزيد من النصائح حول كيفية التعامل مع حالتك. قبل أن تبدأ أي عمل أسنان ، اطلب من طبيب أسنانك أن يجعل تجربتك أكثر راحة:
- اطلب التحكم في جهاز الشفط ، بحيث لا تستخدمه إلا عند الحاجة إليه.
- اطلب من طبيب أسنانك رش القليل من الماء على لسانك خلال كل شطف.
- قم بترتيب إشارة اليد مسبقًا ، حتى تتمكن من إخبار طبيب أسنانك عندما تحتاج إلى استراحة من السوائل.
الخطوة 5. عالج الألم حول أذنيك
يمكن أن تسبب الغدد اللعابية التالفة الألم إذا كان المخاط أو الحصوات الصغيرة (الصخور الصغيرة) يسد المنطقة المحيطة بها. جرب تدليك المنطقة الواقعة أسفل شحمة أذنك مباشرة ، ثم على منطقة عظم الفك العلوي. قد تساعد العبوة الدافئة أيضًا.
