كثير من الناس لديهم تقويم أسنان للمساعدة في تصحيح وتقويم أسنانهم. لكن الحفاظ على نظافة أسنانك باستخدام تقويم الأسنان قد يمثل تحديًا لك. عن طريق اختيار فرشاة الأسنان بعناية والتأكد من تنظيف الأسنان بالفرشاة حول تقويمك وبينه تمامًا ، يمكنك الحصول على أسنان وأقواس نظيفة ولامعة!
خطوات
جزء 1 من 2: تنظيف أسنانك وتقويم الأسنان
الخطوة 1. احصل على فرشاة أسنان خاصة لتقويم الأسنان
نظرًا لأن تقويم الأسنان يتطلب وضع أجهزة على أسنانك ، فاستخدم فرشاة أسنان أو فرش أسنان مناسبة. قم بشراء فرشاة عادية وفكر في إضافة فرشاة تقريبية خاصة بأقواس للوصول بين قوسين.
- احصل على فرشاة عادية بشعيرات ناعمة.
- تأكد من أن حجم الفرشاة وشكلها يناسب فمك ، مما يساعد في الوصول إلى جميع مناطق فمك.
- قم بشراء فرشاة بروكسبرش ، أو فرشاة "شجرة عيد الميلاد" ، إذا كنت ترغب في ذلك. قد يساعدك ذلك في التنظيف بين تقويم الأسنان بشكل أكثر فعالية.
- استبدل أي فرشاة بشعيرات مهترئة أو كل 3-4 أشهر.
الخطوة 2. جهز الفرشاة
مرري فرشاة (فرش) أسنانك تحت الماء وضعي عليها كمية من معجون الأسنان بحجم حبة البازلاء. يمكن أن يضمن ذلك التنظيف الأكثر فعالية لأسنانك والأقواس وتجويف الفم.
- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يمكن أن يساعد في تقوية أسنانك وإزالة البلاك الذي قد يتراكم حول الأقواس مع تنظيف غير لائق بالفرشاة.
- قد تجعل الأقواس أسنانك حساسة ، لذلك قد ترغب في استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتقليل الحساسية.
الخطوة 3. تعامل مع التنظيف بالفرشاة في أربعة أقسام
قسم فمك إلى الأرباع العلوية واليسرى واليمنى والسفلية للتنظيف بالفرشاة. يمكن أن يساعدك إعداد أقسام محددة في التأكد من تنظيف كل سطح بشكل صحيح.
- قم بتنظيف أي قسم تريده أو ما الذي يجعلك أكثر راحة.
- تأكد من تنظيف لسانك وسقف فمك أيضًا.
- أمسك فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة باستخدام ضغط لطيف. تأكد من أن الفرشاة تظل ملامسة لسطح أسنانك وخط اللثة.
- استخدم الفرشاة من الأسطح الخارجية إلى الداخلية للأسنان بضربات قصيرة وكرر العملية لكل جزء من فمك.
- نظف الأسطح الداخلية لأسنانك الأمامية بزاوية الفرشاة رأسياً وعمل عدة ضربات لأعلى ولأسفل.
- انتبه للأسطح الموجودة حول الأقواس ووسطها ، حيث يمكن أن تتراكم طبقة البلاك.
- قم بتنظيف أسطح المضغ ولسانك وحنكك الرخو باستخدام حركة فرك تتحرك برفق ذهابًا وإيابًا.
- يعني ارتداء الأقواس أن لثتك ستكون دائمًا ملتهبة قليلاً ، لذا توقع كميات صغيرة من النزيف. هذا امر طبيعي.
الخطوة 4. استخدم Proxabrush الخاص بك
عند الانتهاء من استخدام الفرشاة العادية ، ضع في اعتبارك استخدام فرشاة البروكسبرش ، أو فرشاة "شجرة عيد الميلاد". قد يساعدك هذا في التنظيف بشكل أكثر فعالية بين الأقواس الفردية إذا كنت قلقًا من أن الفرشاة العادية ليست كافية.
- العمل على اثنين من الأسنان في وقت واحد.
- أدخل الفرشاة من أعلى السلك بين قوسين ثم كرر من الأسفل.
الخطوة 5. نظف أسنانك بالخيط
في كل مرة تغسل أسنانك بالفرشاة ، خذ وقتًا في التنظيف بالخيط أيضًا. نظرًا لأن الحطام يمكن أن يعلق بسهولة في الأسنان باستخدام الأقواس ويمكن أن تتراكم اللويحات ، فإن استخدام الخيط يمكن أن يساعد في إزالة الحطام العالق.
- قم بإزالة حوالي 18 بوصة من الخيط من العبوة. لفه حول أصابعك الوسطى. أمسك الباقي بين إبهامك وسبابتيك.
- قم بتغذية الخيط برفق بين الجزء العلوي من السن بالقرب من اللثة والسلك الرئيسي للقوس.
- استخدم حركة نشر لطيفة على جانب كل سن.
- اسأل أخصائي تقويم الأسنان إذا كان هناك نوع معين من الخيط يجب عليك استخدامه.
- قد يكون الخيط المستخدم لتنظيف جسور الأسنان خيارًا جيدًا لأنه يحتوي على طرف ينتقل برفق بين أسنانك ولثتك.
- جرب استخدام الخيط المائي إذا كنت لا تحب الخيط العادي أو يقترحه طبيبك.
الخطوة 6. استخدم غسول الفم المطهر
اشطف فمك بغسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. أظهرت الدراسات أن استخدام غسول الفم قد يقلل البلاك ، وهو ما قد يمثل مشكلة للأشخاص الذين يستخدمون تقويم الأسنان. قد يزيل أيضًا جزيئات الطعام العالقة أو البكتيريا.
- اغسل غسول الفم في فمك.
- قم بشراء غسول للفم يحتوي على الكلورهيكسيدين ، والذي يوصي به العديد من المتخصصين في العناية بالفم. غسول الفم الذي يحتوي على الكحول يمكن أن يجفف فمك ويسبب رائحة الفم الكريهة.
الخطوة 7. تناول مسكن للألم
قد تشعر ببعض الألم إذا قمت مؤخرًا بشد أو تعديل تقويم الأسنان. لا تدع هذا يمنعك من تنظيف الأسنان بالفرشاة. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الانزعاج.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم أو الأسيتامينوفين.
- أخبر أخصائي تقويم الأسنان إذا كنت تعاني من ألم شديد. من الأفضل أن تعود إلى أخصائي تقويم الأسنان الخاص بك لمدة 5 دقائق أخرى للحصول على تعديل بسيط بدلاً من المعاناة من زيادة الضغط ، مما قد ينتج عنه آثار سلبية على المدى الطويل.
جزء 2 من 2: الحفاظ على صحة الفم باستخدام تقويم الأسنان
الخطوة 1. الفرشاة والخيط يوميًا
نظف أسنانك وأقواس الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا وكذلك بعد الوجبات. هذا يمكن أن يقلل البلاك ويزيل الحطام والبكتيريا.
استخدم الفرشاة والخيط بعد الوجبات إذا كنت قادرًا على ذلك
الخطوة 2. الحفاظ على نظام غذائي صحي
يمكن أن تؤدي مشاهدة ما تأكله إلى تعزيز الصحة العامة وصحة الفم. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على نسبة منخفضة من الأطعمة السكرية لتقليل تكوين البلاك أو البقع حول تقويم الأسنان.
- تناول البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والبقوليات.
- إذا كنت تأكل شيئًا سكريًا ، ففكر في غسل أسنانك بالفرشاة عند الانتهاء.
- بعض الأمثلة على الأطعمة والمشروبات السكرية التي يجب الابتعاد عنها هي المشروبات الغازية والحلويات وحتى النبيذ.
الخطوة 3. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تتلف تقويم الأسنان
يمكن أن تلتصق بعض الأطعمة والمشروبات الملونة بتقويم الأسنان أو تتلفه. يمكن أن يساعدك الابتعاد عنها في تجنب مشاكل أسنانك وتقويمك. بعض الأطعمة التي يجب تجنبها هي:
- الفشار
- ذرة في الكأس
- علكة
- تفاح كامل
- الأطعمة اللزجة ، مثل الكراميل.
الخطوة 4. تجنب صرير أسنانك
إذا كنت تضغط على أسنانك أو تطحنها ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف أسنانك أو تقويم الأسنان. اسأل طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان عن استخدام واقي الفم.
- يمكن أن يسبب تآكل الطحن حساسية وإتلاف مثل هذه الرقائق الصغيرة والشقوق في أسنانك.
- تجنب قضم أظافرك أو فتح الزجاجات أو حمل الأشياء في فمك.
الخطوة 5. راجع طبيب الأسنان وأخصائي تقويم الأسنان بانتظام
الفحوصات والتنظيفات المنتظمة مع طبيب أسنانك مهمة للحفاظ على صحة الفم. يجب عليك أيضًا زيارة أخصائي تقويم الأسنان بانتظام للمساعدة في تصحيح أسنانك. قم بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل وزيارة أخصائي تقويم الأسنان كلما اقترحت.
ضع في اعتبارك الاستعانة بطبيب الأسنان وأخصائي تقويم الأسنان اللذين يعملان معًا
نصائح
قد يعطيك بعض الأطباء شرائط صغيرة لتطبيقها على أسنانك إذا كان تقويم الأسنان يحتك باللثة. قم بإزالة هذا قبل تنظيف الفرشاة
تحذيرات
- إذا كان هناك شيء ما في تقويم الأسنان يبدو خاطئًا ، فاتصل بأخصائي تقويم الأسنان.
- إذا شعرت بألم أو نزيف بسبب المشابك ، فاتصل بأخصائي تقويم الأسنان.
