قد يكون لديك روتين يومي من التنظيف بالفرشاة والخيط للحفاظ على نظافة أسنانك ، ولكن ما الذي يمكنك فعله لتقويم أسنانك؟ إن الحصول على أسنان مستقيمة لا يبدو جميلًا فحسب ، بل يمكن أن يساعد في منع مشاكل الأسنان والفك في المستقبل. لحسن الحظ ، هناك طرق لتقويم أسنانك وإبقائها مستقيمة. راجع طبيب أسنانك أو أخصائي تقويم الأسنان لتلقي العلاج وتجنب العادات السيئة التي تسبب الأسنان الملتوية.
خطوات
طريقة 1 من 4: ارتداء المشابك والمثبتات
الخطوة 1. ابحث عن أخصائي تقويم أسنان
أطباء تقويم الأسنان هم أطباء أسنان متخصصون في تشخيص ومنع وعلاج المخالفات في أسنانك. راجع طبيب أسنانك المعتاد واطلب الإحالة إلى أخصائي تقويم الأسنان. ربما يمكن لطبيب الأسنان أن يقدم اقتراحات مفيدة للعثور على متخصص في منطقتك. سيقوم أخصائي تقويم الأسنان بتقييم أسنانك وفكك ولثتك ويساعدك على تحديد أفضل خطة علاج لك.
- إذا كان لديك تأمين صحي يغطي طب الأسنان ، فاتصل بشركة التأمين الخاصة بك واطلب قائمة بأسماء أطباء تقويم الأسنان الذين سيغطونهم.
- يمكن لبعض أطباء الأسنان القيام بعمل تقويم الأسنان ، بينما سيحيلك البعض الآخر إلى أخصائي. فقط إسأل!
الخطوة 2. احصل على تقويم الأسنان
الأقواس هي طريقة تقليدية لإعادة تنظيم الأسنان الملتوية. سيكون لديك أقواس صغيرة مثبتة على أسنانك ومتصلة بأسلاك. ستضغط الدعامات لتحريك أسنانك ببطء إلى وضع أكثر استقامة بمرور الوقت. سترى طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان بشكل دوري حتى يتمكنوا من شد تقويم الأسنان بشكل مناسب.
- تختلف المدة التي تستخدم فيها تقويم الأسنان وتعتمد على أسنانك ، لكن المعدل الطبيعي يتراوح بين سنة وثلاث سنوات.
- أصبحت الأقواس الآن أكثر راحة من أي وقت مضى.
الخطوة 3. اختر نوع التقويم الخاص بك
يمكن أن تكون الأقواس من الألوان الزاهية الممتعة أو الأقواس ذات لون الأسنان اللطيف. يمكن أيضًا وضع بعض الأقواس خلف أسنانك (تقويم الأسنان اللساني) بحيث لا تراها كثيرًا - فهي غير مرئية تقريبًا ، ولكنها قد تكون أقل راحة. ناقش خياراتك مع أخصائي تقويم الأسنان.
الخطوة 4. ارتدِ المثبت الخاص بك
من المحتمل أن يعطيك طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان مثبتًا بعد إزالة المشابك. هذا هو لسان حال قابل للإزالة يحافظ على أسنانك في وضعها الجديد. سترتديه في الليل لفترة من الوقت ، ولكن ليس إلى الأبد. تأكد من ارتداء المثبِّت وفقًا لتوجيهات طبيب أسنانك حتى لا تبدأ أسنانك في العودة إلى وضعها السابق.
طريقة 2 من 4: استخدام المحاذاة القابلة للإزالة
الخطوة 1. جهز جهاز تقويم الأسنان
المحاذاة مصنوعة من البلاستيك الشفاف أو الأكريليك الذي تضعه على أسنانك كل يوم. قم بزيارة أخصائي تقويم الأسنان لتحصل على تقويم أسنان مصنوع خصيصًا لفمك. سوف تحتاج إلى زيارة أخصائي تقويم الأسنان للحصول على مجموعة جديدة كل شهر أو نحو ذلك. هذه العملية تحرك أسنانك تدريجيًا إلى وضع أكثر استقامة.
الخطوة 2. ارتدِ المصفف بشكل مناسب
نظرًا لأن تقويمك قابل للإزالة ، ستكون مسؤولاً عن ارتدائه بشكل صحيح. اتبع تعليمات طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان حول مدة ارتداء التقويم كل يوم. قم بإخراج التقويم قبل الأكل أو تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط.
الخطوة 3. اختر علامة تجارية حسنة السمعة
هناك العديد من الماركات المتاحة من التقويم ، مثل Invisalign و ClearCorrect. يمكن أن يساعدك أخصائي تقويم الأسنان في اختيار أفضل نوع يناسبك. تقدم بعض شركات الإنترنت أدوات تقويم أسنان أقل تكلفة والتي يتم طلبها عبر البريد والتي تستخدمها دون رؤية أخصائي تقويم الأسنان. يعد إجراء فحص كامل من قبل متخصص طريقة أكثر أمانًا لتقويم أسنانك ومعرفة ما إذا كان تقويم الأسنان مناسبًا لك.
طريقة 3 من 4: تجربة البدائل (وتجنبها)
الخطوة 1. إجراء عملية جراحية
إذا كانت أسنانك ملتوية بسبب انحراف الفك ، يمكن أن تساعد الجراحة. لن تغير الجراحة وضع أسنانك الفردية. يمكن أن يغير موضع الفك إذا خرج فكك العلوي أو السفلي وتسبب في ما يسميه أطباء الأسنان "العضة السيئة". سيؤدي ذلك إلى تحسين الوضع العام لأسنانك ويمكن أن يقوِّم ابتسامتك.
الخطوة 2. الابتعاد عن طرق "DIY"
تحذر المنظمة الأمريكية لتقويم الأسنان بشدة من استخدام العلاجات المنزلية لتقويم أسنانك. يمكن أن يؤدي اتباع إرشادات "الكيفية" من الإنترنت دون إشراف أخصائي تقويم الأسنان إلى إتلاف أسنانك ولثتك والتسبب في ضرر دائم. إنه أكثر أمانًا وفعالية أن يكون لديك متخصص في علاج أسنانك بدلاً من محاولة القيام بذلك بنفسك. لاتفعل:
- لف الخيط أو الأربطة المطاطية حول أسنانك
- استخدم مشابك الورق
- عض على أشياء مثل أقلام الرصاص
- اتبع نصيحة مقطع فيديو أو مدونة على YouTube
الخطوة الثالثة. راجع أخصائي تقويم الأسنان إذا كنت تحاول تقويم أسنانك في المنزل
يمكن أن تسبب طرق تقويم الأسنان DIY ضررًا شديدًا لأسنانك ولثتك. إذا كنت تحاول إصلاح أسنانك في المنزل باستخدام دليل إرشادي من الإنترنت ، فتوقف فورًا واستشر طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان. يمكن أن تساعد في إصلاح ومنع المزيد من الضرر ، والبدء في تقويم أسنانك بأمان وبشكل مناسب.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الضرر الناجم عن طرق DIY غير قابل للإصلاح
طريقة 4 من 4: تغيير العادات التي تسبب الأسنان الملتوية
الخطوة 1. نم على ظهرك
إذا كنت تنام على بطنك ، فإنك تمارس ضغطًا خفيفًا باستمرار على جانب وجهك وأسنانك. الضغط البطيء والتدريجي بمرور الوقت هو ما يجعل الأسنان تتحرك ، لذا فإن النوم على بطنك قد يجعل أسنانك تنحرف عن المحاذاة بعد فترة. اعتد على النوم على ظهرك أو جانبك.
الخطوة 2. الجلوس بشكل صحيح على مكتبك
إذا كنت تجلس على مكتب كثيرًا ، فمن السهل أن تضع ذقنك في يدك طوال اليوم. يمكن لهذه العادة أن تحرك فكك وأسنانك بمهارة. عند الجلوس ، قم بإمالة حوضك للخلف حتى لا تجلس على عظم الذنب. هذا يخلق وضعية أسهل لمساعدتك على تجنب الانحدار للأمام وإمالة رأسك على يدك.
الخطوة 3. تجنب مص الأشياء
عادةً ما يتسبب مص الإبهام والإفراط في استخدام اللهايات في اعوجاج أسنان الأطفال الذين تنمو أسنانهم ولثتهم. ساعد طفلك على الحصول على ابتسامة صحية من خلال التخلص من هذه العادات في أقرب وقت ممكن. بالنسبة للبالغين ، تجنب العادات التي تمارس ضغطًا ثابتًا على أسنانك ولثتك ، مثل مضغ الحلوى الصلبة باستمرار أو مص الأشياء دون وعي.
الخطوة 4. حافظ على نظافة الفم الجيدة
إذا كانت لثتك وأسنانك صحية ، فمن المرجح أن تظل أسنانك مستقيمة. تطوير عادات جيدة لنظافة الفم لتجنب أمراض اللثة وتسوس الأسنان والحفاظ على أسنان مستقيمة.
اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم
الخطوة 5. تنفس من خلال أنفك
قد يتسبب التنفس من خلال فمك طوال الوقت في تضييق الفك وقد يؤدي إلى إزاحة أسنانك عن المحاذاة. تذكر أن تتنفس من أنفك كلما أمكن ذلك. إذا كنت تعاني من مشاكل في الجيوب الأنفية أو صعوبة في التنفس من خلال أنفك ، فتحدث إلى طبيبك حول الحلول.
