قد ترغبين في تجربة الولادة الطبيعية حتى تشعري بالمشاركة في هذه العملية أو لتجنب العلاجات الطبية غير الضرورية. تعني الولادة الطبيعية أنك ستلدين طفلك دون تدخل طبي ، مثل مسكنات الألم أو الولادة القيصرية. من خلال التخطيط والدعم المناسبين ، من المحتمل أن يكون لديك ولادة طبيعية. ومع ذلك ، اعمل عن كثب مع طبيبك واحصل على العلاج الطبي فورًا في حالة حدوث مضاعفات.
خطوات
الطريقة 1 من 5: البحث عن خياراتك
الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كانت الولادة الطبيعية ممكنة بالنسبة لك
الولادة الطبيعية ليست دائمًا خيارًا. قد تجعل بعض الحالات الصحية ، مثل تسمم الحمل وسكري الحمل ، الولادة الطبيعية أكثر صعوبة أو خطورة بالنسبة لك.
إذا كان لديك حمل شديد الخطورة ، فاستشيري طبيبًا متخصصًا حول قدرتك على الولادة الطبيعية. في بعض الحالات ، قد تتمكنين من الولادة بشكل طبيعي ما دمت تحت المراقبة بحثًا عن المضاعفات
الخطوة الثانية: النظر في فوائد الولادة الطبيعية
يمكن أن يساعد تسليح نفسك بالأسباب الإيجابية للولادة الطبيعية على تحفيزك طوال عملية الولادة. تتضمن بعض الأسباب التي قد ترغبين في التفكير فيها في الولادة الطبيعية ما يلي:
- يمكن للولادة الطبيعية أن تنقذك أنت وطفلك من الإجهاد والآثار الجانبية غير السارة للأدوية والجراحة والتدخل البدني. العديد من النساء اللواتي يتم توجيههن من خلال الولادة الطبيعية يبلغن أيضًا عن ألم وقلق وتشويش وتوتر أقل من النساء اللواتي يخضعن للولادة بالتدخل الطبي.
- يمكن أن توفر الولادة الطبيعية تجربة شخصية أكثر تركز على الرفاهية العامة للأم والطفل.
- نظرًا لأنك ستكون مدركًا تمامًا أثناء الولادة ، فقد تتذكرها بشكل أفضل وتكون قادرًا على الاستمتاع بها أكثر.
- إن الولادة الطبيعية تقلل من فرص احتياجك لعملية قيصرية.
- تميل النساء اللواتي ولدن بشكل طبيعي إلى التعافي بشكل أسرع.
الخطوة 3. تعرف على مخاطر الولادة الطبيعية
على الرغم من أن الولادات الطبيعية هي القاعدة منذ فترة طويلة ، إلا أن الولادة الطبيعية قد تعرضك لخطر متزايد من حدوث مضاعفات.
- قد تشكل الولادة الطبيعية بعض المخاطر بالنسبة لك إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى إذا لم تكن تحت إشراف أخصائي صحي إذا لم تكن بالقرب من منشأة طبية في حالة الطوارئ وإذا كان الطفل في وضع صعب.
- تذكر أنه لا بأس إذا انتهى بك الأمر إلى الانحراف عن خطتك ولم تحقق الولادة الطبيعية. لا عيب في ذلك ، ولا عيب فيه. أهم شيء هو القيام بما هو أفضل لك ولطفلك ، وفي بعض الأحيان قد يعني هذا عدم القيام بالولادة الطبيعية.
الخطوة 4. ضع في اعتبارك أن التدخلات الطبية قد تكون ضرورية في مواقف معينة
حتى مع التخطيط الدقيق وأفضل رعاية قبل الولادة ، قد تنشأ مواقف أثناء الولادة تتطلب تدخلات طبية. تتضمن بعض الأسباب التي تجعل التدخل الطبي ضروريًا:
- المشيمة في غير مكانها (المشيمة المنزاحة)
- عدوى الهربس النشطة أو عدوى فيروس نقص المناعة البشرية
- الولادات السابقة في القسم C
- لن يتحمل الطفل المخاض
- تحريض المخاض من أجل صحة الأم أو الطفل
طريقة 2 من 5: تحديد مكان الولادة
الخطوة الأولى: قيّمي قدرتك على الولادة الطبيعية في المستشفى
في بعض المستشفيات ، يقدم الطاقم الطبي الدعم للولادات الطبيعية وقد يكون لديه قابلات مدربات أو طاقم الولادة الطبيعية لحضور ولادتك. ابحث عن خياراتك وقم بزيارة المستشفى المحلي الخاص بك لطرح الأسئلة وتحديد مدى دعم الولادة الطبيعية.
- إذا كنت في حالة حمل شديد الخطورة ولكنك لا تزال ترغب في محاولة الولادة الطبيعية ، فقد ترغب في الولادة في المستشفى حتى تتوفر المساعدة الطبية على الفور إذا لزم الأمر.
- يوجد في بعض المستشفيات مراكز ولادة طبيعية في الموقع تسمح بتجربة ولادة طبيعية في بيئة تبدو أقل شبهاً بالمستشفى ، ولكنها لا تزال تسمح برعاية طبية متخصصة على مقربة.
- تحدث إلى طاقم التمريض في المستشفى حول خياراتك. ابحثي عن أشياء مثل أحواض الاستحمام للنقع أثناء المخاض وكرات الولادة في الغرف.
الخطوة الثانية. ابحث عن خيارات مركز الولادة في منطقتك
تصمم العديد من مراكز الولادة منشآتها خصيصًا لدعم الولادة الطبيعية. لديهم أيضًا موظفين خبراء على دراية بعملية الولادة الطبيعية وملتزمون بمساعدة النساء على تجربة المخاض الطبيعي.
- اسألي مركز الولادة عن وسائل الراحة المتوفرة لديه بما في ذلك الخيارات التي يقدمونها لولادة طفلك ، مثل السرير أو في الماء.
- اطلب معلومات عن مؤهلات طاقم التوصيل وقدرة المركز على تقديم الرعاية في حالات الطوارئ.
الخطوة 3. النظر في الولادة الطبيعية في المنزل
تجد العديد من النساء أن الولادة في المنزل تتيح المستوى الأمثل من الراحة والاسترخاء والتمكين أثناء الولادة الطبيعية. إذا كنت حاملاً منخفض الخطورة وقادرة على الحصول على مولود وقابلة ، فقد تكون الولادة في المنزل طريقة آمنة وممتعة للولادة الطبيعية.
طريقة 3 من 5: التحضير لعملية الولادة الطبيعية
الخطوة 1. اختر ممارسًا
قبل المضي قدمًا في خططك للحصول على ولادة طبيعية ، يجب عليك اختيار فريقك. طبيب التوليد (OB / GYN) ، أو ممرضة التوليد المعتمدة ، أو أخصائي الفترة المحيطة بالولادة ، أو ممارس الأسرة مؤهلون جميعًا لمساعدتك في ولادة طفلك. كل واحد لديه مستوى مختلف من التدريب والتخصص ، لذلك من المهم أن تضع في اعتبارك موقفك قبل أن تختار. تتضمن بعض الاختلافات التي يجب مراعاتها ما يلي: إذا كان الحمل شديد الخطورة ، يمكن لطبيب الفترة المحيطة بالولادة ولادة طفلك.
- أطباء النساء والتوليد هم أطباء يمكنهم ولادة طفلك وكذلك تقديم الرعاية الجراحية إذا لزم الأمر.
- القابلات الممرضات المعتمدات مؤهلات لولادة طفلك وسيتصلن بأخصائي أمراض النساء والتوليد إذا ظهرت مضاعفات.
- أطباء الفترة المحيطة بالولادة هم أطباء مؤهلون لولادة طفلك ويقدمون الرعاية للولادات عالية الخطورة ، مثل النساء فوق 35 عامًا ، والنساء المصابات بالأمراض المنقولة جنسيًا ، والنساء المصابات بداء السكري.
- ممارسو الأسرة هم أطباء مؤهلون لولادة طفلك ، لكنهم ليسوا متخصصين ، لذلك سوف يتصلون بأخصائي أمراض النساء والتوليد إذا ظهرت مضاعفات.
الخطوة الثانية: اطرح أسئلة قبل أن تقرر اختيار ممارس
عندما تفكر في من سيساعد في ولادة طفلك ، تأكد من طرح أسئلة لتحديد ما إذا كان الشخص سيدعم خططك للحصول على ولادة طبيعية. تتضمن بعض الأسئلة التي يجب طرحها ما يلي:
- ما هو شعورك حيال الولادة الطبيعية؟
- كم عدد الولادات الطبيعية التي شاركت فيها؟
- هل أنت على استعداد لمساعدتي في الولادة الطبيعية؟
الخطوه 3. ضع خطة الولادة.
يجب أن يكون لدى كل أم حامل خطة ولادة تعبر عن احتياجاتها ورغباتها في ولادة طفلها. يجب أن تعمل مع فريق الدعم الخاص بك لوضع خطة الولادة. اطلب من طبيبك أو ممرضة التوليد أو Doula مساعدتك في كتابة خطة الولادة. يجب أن تتضمن خطة الولادة:
- أين سيولد طفلك
- من الذي سيولد طفلك
- من سيكون شخص الدعم الرئيسي الخاص بك
- من قد يكون حاضرًا أثناء المخاض والولادة
- أنواع الدعم التي تريدينها أثناء المخاض
- أي أدوية مسكنة للألم تحتاجينها أثناء المخاض
- تفاصيل حول الحبل السري والدم
- هل سيبقى الطفل معك أم في الحضانة بعد الولادة
- أي تقاليد خاصة تود مراعاتها
- من الذي سيخبر أولاً إذا كانت هناك مشكلة معك أو مع الطفل
- أي شيء آخر تريد أن يعرفه مقدم الرعاية الصحية وفريق الدعم
الخطوة 4. تعيين مناصر للولادة أو شريك في الولادة
بالنسبة لمعظم النساء ، من الأسهل الحفاظ على قرارك بالولادة الطبيعية إذا كان لديك شريك أو محام. يجب أن يكون هذا الشخص شخصًا سيذكرك بأسبابك للولادة الطبيعية وسيكون متواجدًا لدعمك أثناء الولادة.
- إذا ولدت في مستشفى ، فقد يساعدك المدافع الصوتي أو الداعية المحترفة في الدفاع عن رغباتك إذا بدا الطاقم الطبي معارضًا لخطتك.
- يمكن أن يساعدك وجود مدافع عن الولادة أو شريك في منحك التشجيع والدعم اللذين تحتاجهما لولادة خالية من التدخلات أو الأدوية أو الجراحة.
الخطوة 5. أبلغ ممرضة التوليد أو مقدم الرعاية الصحية برغباتك
سيسمح اتخاذ قرار مسبق بالولادة الطبيعية لمقدم الرعاية الصحية ومساعد الولادة بالتخطيط من أجل سلامتك وسلامة الطفل. سيمكنك أيضًا من طرح الأسئلة والترتيب لتناسب تفضيلاتك بغض النظر عن مكان الولادة.
الخطوة السادسة: خذ فصلًا دراسيًا عن الولادة الطبيعية
يمكن أن يكون التعرف على الولادة الطبيعية من النساء اللاتي مررن بها بل وسهلنها للآخرين هو الإعداد الأكثر إفادة ومفيدًا لتجربة الولادة الطبيعية الخاصة بك.
ناقش مخاوفك وقلقك وآمالك مع نساء أخريات في الفصل. في كثير من الحالات ، يمكن للسيدات اللواتي أنجبن بشكل طبيعي من قبل أن تجعلك تشعر بالراحة بشأن إدارة الألم والسلامة الطبية
طريقة 4 من 5: إدارة آلام المخاض بدون دواء
الخطوة 1. استخدم تمارين التنفس
تمارين التنفس هي شكل شائع من أشكال الاسترخاء وتسكين الآلام للنساء الراغبات في الولادة الطبيعية. أفضل طريقة لتعلم تمارين التنفس قبل الولادة هي أخذ فصل خاص عن الولادة. اختر طريقة تركز على تقنيات التنفس.
- انظر إلى Lamaze وطريقة برادلي. تعلم كلتا الطريقتين تقنيات التنفس للمساعدة في تقليل الألم ومساعدتك على الاسترخاء أثناء الولادة.
- تجد بعض النساء أنه من المفيد إقران كلمة أو عبارة بالتنفس لمساعدتهن على التركيز. على سبيل المثال ، عندما تستنشق قد تفكر في نفسك "احتفظ" وبعد ذلك أثناء الزفير قد تفكر في "الهدوء". سيساعدك تكرار ذلك مرارًا وتكرارًا أثناء التنفس على الحفاظ على تركيزك وهدوئك.
الخطوة الثانية: جرب تمارين التخيل
يمكن أن يساعدك العثور على نقطة محورية أو تخيل مشهد هادئ على الاسترخاء وإدارة الألم أثناء المخاض. على سبيل المثال ، يمكنك إحضار صورة لاستخدامها كنقطة محورية وتركيز عينيك على تلك الصورة أثناء الانقباضات. اختر صورة تساعدك على الشعور بالهدوء ، مثل صورة غروب الشمس الجميل. أو يمكنك أن تغمض عينيك وتتخيل مشهدًا هادئًا. على سبيل المثال ، قد تتخيل نفسك جالسًا على الشاطئ أو تقف على قمة جبل.
- يمكن أن يساعد التأمل في تحسين مهاراتك التخيلية وهو أيضًا طريقة فعالة للتعامل مع الألم أثناء المخاض. ضعي في اعتبارك أخذ دروس التأمل قبل الولادة للمساعدة في تحسين أسلوب التخيل لديك.
- التنويم المغناطيسي طريقة أخرى جيدة لاستخدام تقنيات التخيل. يستخدم التنويم المغناطيسي التنويم المغناطيسي الذاتي لمساعدتك على التعامل مع الألم أثناء المخاض. هناك فصول وبرامج صوتية تُعلّم هذه التقنية. يمكنك وضع البرامج الموجهة صوتيًا على مشغل وسائط محمول وأخذها معك للاستماع إليها أثناء المخاض.
الخطوة 3. تغيير المواقف والتحرك
يمكن أن يساعدك الاستماع إلى جسدك وتغيير وضعياتك كثيرًا أثناء الولادة على الشعور براحة أكبر. إذا شعرت بالحاجة إلى المشي أو الجلوس أو الاستلقاء أو الاتكاء في حوض الاستحمام أو الاتكاء على شيء ما ، فافعل ذلك.
الخطوة 4. احصل على تدليك
يمكن أن يكون الحصول على تدليك من دولتك أو شريكك أثناء الولادة طريقة رائعة للاسترخاء وإبعاد الألم عن ذهنك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، قد تجدين أنه من المزعج أن يلمسك شخص ما أثناء الولادة ، لذلك لا تخافي من إخبار شريكك في الولادة إذا كان هذا هو الحال.
الخطوة 5. استخدم العلاج الساخن أو البارد
قد يساعد استخدام ضمادات التدفئة لإرخاء عضلاتك في توفير بعض الراحة ، مثل استخدام الكمادات الباردة لتخدير مناطق معينة. قد ترغبين في التبديل بين الكمادات الساخنة والباردة أثناء المخاض. تأكد من أن الكمادات الساخنة والباردة ملفوفة في مناشف وأنك لا تضعها مباشرة على بشرتك.
الخطوة السادسة: اغمر نفسك في الحمام أو الاستحمام
يمكن أن يساعد الاستحمام أثناء المخاض على إرخاء عضلاتك وتقليل الألم أثناء المخاض. حتى الاستحمام أثناء المخاض يمكن أن يساعدك على الاسترخاء. إذا كان لديك خيار الولادة في الماء ، فهذا شيء يجب مراعاته أيضًا.
تأكد من إبقاء الحوض في درجة حرارة الجسم (98.6 درجة فهرنهايت أو 37 درجة مئوية)
الخطوة 7. جرب وحدة TENS
يستخدم التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) جهازًا يدويًا يتصل بالعديد من الضمادات اللاصقة التي يتم وضعها على جلدك (سترغب في إلصاقها بظهرك من أجل آلام المخاض). ترسل الآلة نبضات صغيرة من التيار الكهربائي إلى الوسادات ، والتي تخترق عضلاتك. يمكنك التحكم في تردد وقوة النبضات.
- لاستخدام آلة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد للأمومة ، اطلب من شريكك أن يضع الضمادات على ظهرك. سترغب في تباعدهما بشكل متساوٍ على جانبي عمودك الفقري. ضع الوسادتين العلويتين في المكان الذي ستضرب فيه حمالة الصدر ، والآخران على أسفل ظهرك ، فوق مؤخرتك مباشرة.
- ابدأ بالجهاز على أقل إعداد وقم بتشغيله كلما زاد الألم.
- قد يحتوي جهازك على زر "تعزيز" ، مما يجعل الجهاز يتحول فورًا إلى الإعداد الأعلى والأكثر كثافة. استخدمي هذا الزر في ذروة الانقباضات.
- قد يستغرق TENS ساعة على الأقل لبدء العمل.
الخطوة الثامنة: ضع في اعتبارك الوخز بالإبر أو العلاج بالابر
يستخدم الوخز بالإبر إبرًا يتم إدخالها في نقاط محددة في الجسم لتخفيف الآلام. العلاج بالضغط هو طريقة مماثلة ولكن يتم تطبيق الضغط بدلاً من الإبر. إذا كنتِ مهتمة بالحصول على الوخز بالإبر أو العلاج بالابر أثناء المخاض ، فستحتاجين إلى الاستعانة بخدمات اختصاصي العلاج بالإبر أو أخصائي العلاج بالإبر المعتمدين.
طريقة 5 من 5: متى تطلب رعاية طبية
الخطوة الأولى: استشيري طبيبك للتأكد من أن الولادة الطبيعية آمنة لك
جسم المرأة مصمم للولادة ، لذلك يمكن للعديد من النساء أن يلدن بأمان دون تدخل طبي. ومع ذلك ، قد تحتاجين إلى علاج طبي إذا كان الحمل شديد الخطورة أو إذا كنت تعانين من مضاعفات. ناقش تاريخك الطبي وخياراتك مع فريقك الطبي لمعرفة الأفضل لحملك.
- إذا كنت لا توافق على توصيات طبيبك ، احصل على رأي ثان للتأكد.
- في حين أن الولادة طبيعية ، إلا أنها لا تزال محفوفة بالمخاطر. يمكن لطبيبك مساعدتك في فهم هذه المخاطر حتى تعرف ما يمكن توقعه.
الخطوة الثانية: اعملي عن كثب مع طبيبك للتأكد من حصولك على ولادة صحية
بينما يمكنك تجنب التدخلات الطبية أثناء الولادة ، سيساعدك طبيبك أو ممارسك الطبي طوال فترة الحمل والولادة. اجعلهم على اطلاع دائم بتقدمك واستمع إلى أي نصيحة يقدمونها. بمجرد دخولك في المخاض ، ثق بهم لمساعدتك أنت وطفلك في الحصول على أفضل ولادة ممكنة.
في بعض الحالات ، قد يقترح طبيبك تغيير خطة الولادة بسبب المضاعفات المحتملة. في حالة حدوث ذلك ، يمكن أن يساعدك الداعم الخاص بالولادة أو شريك الولادة في التفكير في أسباب طبيبك ومعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك
الخطوة 3. احصل على رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من مضاعفات
تحدث أحيانًا مضاعفات أثناء الولادة قد تعرضك أنت أو طفلك للخطر. حاول ألا تقلق إذا حدث هذا لأن فريقك الطبي يمكنه المساعدة. دع طبيبك أو ممارسك الطبي يقوم بأي تدخلات طبية ضرورية لمساعدتك على الولادة بأمان.
- إذا كنت في المنزل ، فستحتاج على الأرجح إلى الانتقال إلى المستشفى إذا كنت تعاني من مضاعفات. حاول ألا تقلق لأن فريقك الطبي مستعد للتعامل مع هذا الموقف.
- إذا كنت بالفعل في المستشفى ، سيبدأ فريقك علاجك بمجرد أن تبدأ المضاعفات.
الخطوة الرابعة: تحدثي مع طبيبك إذا كنت تعانين من ألم شديد أو نزيف بعد الولادة
من الطبيعي أن تعانين من نزيف وانزعاج بعد الولادة. ومع ذلك ، قد يكون الألم الشديد والنزيف علامة على وجود خطأ ما. حاول ألا تقلق لأنك على الأرجح بخير ، ولكن اتصل بطبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى علاج.
- إذا كنت تعاني من الحمى أو ألم في البطن ، فقد تكون مصابًا بعدوى أو قد تحتاج إلى علاج طبي.
- يعتبر النزيف مفرطًا إذا كنت تنقع في أكثر من فوطة واحدة في ساعة.
نصائح
التعليم والإعداد هما أفضل أدوات الولادة الطبيعية. اقرئي أدلة عن الولادة الطبيعية ، وناقشيها مع القابلات والنساء الأخريات اللواتي مررن بها ، واحصلي على فصل دراسي لمنح نفسك أفضل فرصة لولادة طبيعية خالية من الإجهاد
تحذيرات
- في بعض الحالات ، تكون الولادة الطبيعية مستحيلة دون المخاطرة بصحتك أو صحة طفلك. هذا لا يعني أنك فشلت. كن مطمئنًا لمعرفتك أنك فعلت ما هو ضروري لولادة آمنة لطفلك ، وركز على جعل طفولته كل ما خططت له.
- حتى إذا كنت تتوقع ولادة آمنة ، فقد تتطلب بعض الظروف غير المتوقعة مساعدة طبية طارئة. ضع خطة احتياطية للحصول على الرعاية اللازمة لنفسك في أسوأ السيناريوهات.
