أن تكون سعيدًا هو هدف مشترك يسعى الكثير منا لتحقيقه. لكن قد يكون من الصعب تعريف السعادة ، وغالبًا ما تبدو مختلفة من شخص لآخر. على الرغم من عدم وجود صيغة دقيقة للشعور بالسعادة ، إلا أن هناك بعض المفاهيم الخاطئة عن السعادة والتي قد تضر بك أكثر مما تنفعك. اقرأ بعض الأساطير الشائعة لمعرفة سبب عدم صحتها وما يمكنك فعله لتشعر بسعادة أكبر.
خطوات
الطريقة 1 من 8: الخرافة: أنت بحاجة إلى علاقة لتشعر بالسعادة
110 6 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
يمكنك أن تكون سعيدًا بغض النظر عن حالة علاقتك.
أعزب ، متزوج ، مطلق ، مسافات طويلة ، الأمر معقد: سمها ما شئت! سعادتك لا تعتمد على الشخص الذي تواعده. إن قضاء الوقت مع الأصدقاء والأحباء في القيام بأشياء تستمتع بها يمكن أن يجعلك سعيدًا بمفردك.
قد يكون تعليق سعادتك على ما إذا كنت في علاقة أم لا أمرًا مخيفًا بعض الشيء. غالبًا ما يؤدي إلى الاستقرار على شركاء ليسوا الأفضل لمجرد أنك غير سعيد بكونك وحيدًا
الطريقة 2 من 8: الخرافة: المال لا يشتري السعادة
110 7 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
إلى حد ما ، يمكن ذلك في الواقع.
تشير الدراسات إلى أن الناس عادة ما يحققون أقصى درجات سعادتهم عندما يكسبون حوالي 75000 دولار في السنة. عندما يتم دفع فواتيرك ولا داعي للقلق بشأن مصدر وجبتك التالية ، ستشعر بسعادة أكبر وأقل توترًا.
صحيح أنه لا يمكن شراء السعادة بأدوات فاخرة أو ملابس باهظة الثمن (من هنا تأتي عبارة "المال لا يشتري السعادة")
الطريقة 3 من 8: الأسطورة: تنخفض السعادة مع تقدمك في العمر
110 5 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
يميل الناس في الواقع إلى أن يصبحوا أكثر سعادة مع تقدمهم في العمر.
تشير الدراسات إلى أن كبار السن وكبار السن يمرون بمشاعر أكثر إيجابية ويقل عدد المشاعر السلبية بمرور الوقت. كما أنهم عادة ما يكونون أكثر استقرارًا من الناحية العاطفية ويكونون أكثر استعدادًا للتعامل مع المواقف العصيبة.
حتى مع الخسائر التي يميل كبار السن إلى التعرض لها ، فهم لا يزالون أكثر سعادة من البالغين الأصغر سنًا
الطريقة 4 من 8: الخرافة: الحصول على وظيفة أحلامك سيجعلك سعيدًا مدى الحياة
110 3 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
الوظائف التي تحلم بها مثيرة ، لكنها لا تجعلك سعيدًا إلى الأبد.
حتى لو كنت سعيدًا جدًا بفرصك المهنية الجديدة ، فقد يأتي وقت تستقر فيه مستويات الإثارة لديك. من الرائع العمل نحو هدف ، لكن لا تتوقع أن يجعلك سعيدًا إلى الأبد.
هناك خطر كبير في أن تتوقع من نفسك أن تكون سعيدًا بسبب شيء واحد محدد. إذا كان لا يرقى إلى مستوى توقعاتك ، فقد تتعرض لبعض خيبة الأمل
الطريقة الخامسة من 8: الأسطورة: السعادة تحدث فقط ، ولا يمكنك العمل على تحقيقها
110 2 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
هناك العديد من الطرق الصغيرة التي يمكنك من خلالها العمل من أجل أن تكون أكثر سعادة.
إن تناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة الرياضة ، والعيش في الوقت الحالي ، والتأمل ، وممارسة اليقظة ، كلها طرق يمكنك من خلالها تحسين حالتك المزاجية بشكل عام. حتى لو لم تكن الأمور مثالية في حياتك الآن ، يمكنك التركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها.
حاول كتابة شيء واحد تسعد به كل يوم. ثبت أن الاحتفاظ بدفتر الامتنان يحسن السعادة والمزاج العام بشكل كبير
الطريقة 6 من 8: الأسطورة: يجب أن تكون مكتفيًا ذاتيًا لتكون سعيدًا
110 3 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
الاعتماد على شبكة الدعم الخاصة بك يمكن أن يجعلك في الواقع أكثر سعادة.
الاستقلال شيء عظيم ، لكن لا يمكنك أن تتوقع ألا تحتاج أبدًا إلى أي شخص على الإطلاق. ستجعلك المحافظة على علاقاتك مع الأصدقاء وأفراد الأسرة شخصًا أكثر سعادة وتقريبًا.
يمكن أن يؤدي وجود شبكة دعم عالية الجودة أيضًا إلى خفض مستويات التوتر لديك ، مما يؤدي إلى زيادة السعادة بمرور الوقت
الطريقة 7 من 8: الأسطورة: بعض المحن تدمر فرصك في السعادة
110 2 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
يمكن للبشر أن يرتدوا من الكثير.
حتى لو بدا أنك لن تكون سعيدًا مرة أخرى ، فلا تفقد الأمل. الوقت هو أفضل دواء ، وسترى تحسينات كل يوم.
غالبًا ما يعتقد الناس أنهم لن يكونوا سعداء مرة أخرى بعد الانفصال القاسي. في حين أن الأمر مؤلم بالتأكيد في الوقت الحالي ، إذا منحت نفسك الوقت الكافي للشفاء ، فسوف تشعر في النهاية بتحسن
طريقة 8 من 8: الأسطورة: السعادة هي الوجهة
110 9 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
السعادة هدف متحرك باستمرار يتغير بمرور الوقت.
ربما لا يكون ما جعلك سعيدًا قبل 10 سنوات هو نفسه الذي يجعلك سعيدًا الآن. إذا كنت تنظر إلى السعادة على أنها هدفك النهائي ، فلن تصل أبدًا إلى هناك! خذ كل يوم خطوة واحدة في كل مرة ، وركز على الشعور بالرضا في الوقت الحالي ، وليس في المستقبل البعيد.
