يرتدي الناس من جميع الأعمار حفاضات لأسباب عديدة ومختلفة. انت لست الوحيد. قد يكون ارتداء الحفاضات في المدرسة أمرًا مخيفًا. قد تشعر بالارتباك أو الحرج أو الخجل. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بالراحة عند ارتداء الحفاضات في المدرسة.
خطوات
طريقة 1 من 3: اختيار الحفاضات المناسبة
الخطوة 1. حدد مستوى الامتصاص الذي تحتاجه
يعتمد نوع الحفاض الذي ترتديه على مقدار التسرب الذي تعاني منه ، والتبول أثناء النهار مقابل التبول الليلي ، والحجم الذي أنت عليه. الحفاضات ذات الامتصاص الأكبر وحفاضات الترطيب الليلي تكون أكبر حجمًا.
الخطوة 2. ابحث عن الحفاضات المناسبة
نظرًا لأن سلس البول يمثل مشكلة للأشخاص من جميع الأعمار ، تتوفر مجموعة متنوعة من الحفاضات في السوق لتلبية احتياجاتك. هناك حفاضات خاصة للأطفال الأكبر سنًا والمراهقين والبالغين. يجب أن تجربي أنواع مختلفة من الحفاضات حتى تجدي النوع المناسب. يمكن أن يجعلك امتلاك الحفاضات المناسبة تشعر بمزيد من الثقة.
- تعد عمليات سحب الشباب خيارًا رائعًا للأطفال الأكبر سنًا. العلامات التجارية الشهيرة لعمليات سحب الشباب هي Goodnites و Select. تبدو بعض هذه الملابس الداخلية تمامًا مثل الملابس الداخلية العادية.
- قد يكون التسوق لشراء الحفاضات باهظ الثمن. تسمح لك شراكة CareGiver بتجربة العينات قبل إنفاق الكثير من المال على الحفاضات.
- إذا كنت مراهقًا ، فقد تكون صغيرًا جدًا بالنسبة لحفاضات البالغين وكبير جدًا بالنسبة لحفاضات الشباب. حفاضات سيارات السباق مصنوعة لمرحلة ما قبل المراهقة وتأتي بأحجام مختلفة. تم تصميم هذه الحفاضات للأولاد. Molicare هي علامة تجارية أخرى لها أحجام لمرحلة ما قبل المراهقة.
- العلامات التجارية الشهيرة للمراهقين هي Tena و Prevail و Tranquility. يمكنك أيضًا إدخال ضمادات معززة في حفاضاتك لزيادة المقدار الذي يمكن أن يتسع له الحفاض. ستسمح الضمادات المعززة أيضًا لحفاضاتك بامتصاص المزيد.
- العامل الأكثر أهمية عند العثور على الحفاض المناسب هو كيف تشعر بها. إذا كانت تناسبك جيدًا وكنت مرتاحًا ، فستكون أكثر ثقة في ارتدائها إلى المدرسة.
الخطوة 3. جرب حفاضاتك بملابس المدرسة
يجب عليك ارتداء حفاضاتك عندما تذهب للتسوق لملابس جديدة. سيساعدك هذا في العثور على الملابس التي لا تعرض حفاضاتك. يساعد ارتداء ملابس أكبر من مقاسك الفعلي في إخفاء حفاضاتك.
طريقة 2 من 3: الشعور بالراحة في المدرسة
الخطوة 1. تحدث إلى ممرضة المدرسة أو المسؤول
يجب أن تناقش أنت ووالديك حالتك الطبية مع أشخاص في مدرستك. قد يسمح لك السماح لشخصية ذات سلطة في المدرسة بمعرفة أنك ترتدي حفاضات بالحصول على بعض الامتيازات الخاصة. قد تتمكن من الوصول إلى مرحاض خاص حيث يمكنك تغيير حفاضاتك. قد يمنحونك أيضًا الإذن بالحضور متأخرًا إلى الفصل أو مغادرة الفصل مبكرًا لتغيير حفاضاتك.
هناك شيئان آخران ضروريان إذا كنت ترغب في الحصول على حماية كاملة للأمعاء والمسالك البولية - أي بنطال بلاستيكي - فالشفاء هو الأفضل لمراقبة حفاضات الكبار تحتها ؛ ونزهة أو قطعة واحدة لدعم الحفاض بمجرد أن يصبح أثقل. أخيرًا ، سيني كواترو أو تينا سليب ماكسي هي نوع من الملابس الداخلية الهادئة بسطح قطني وشريط فيلكرو لا يجذب الانتباه في كشك
الخطوة 2. كن منفصلًا
أحضر حفاضاتك ومستحضراتك وكريماتك الإضافية في حقيبة خاصة تحتفظ بها في حقيبة الظهر أو حقيبة حفاضات الظهر. تحتوي حقائب الظهر الخاصة بالحفاضات على مقصورات خاصة لتخزين جميع المستلزمات الخاصة بك ، لكنها تبدو وكأنها حقيبة ظهر عادية.
يجب عليك أيضًا حزم الأكياس البلاستيكية في حقيبة الظهر الخاصة بك. يمكنك وضع الحفاض المتسخ في كيس بلاستيكي قبل التخلص منه. التخلص من كيس بلاستيكي أقل إحراجًا من التخلص من الحفاض
الخطوة 3. اذهب إلى الحمام أثناء الحصة
خطط لاستخدام الحمام عندما يقل احتمال تواجد الطلاب الآخرين هناك. تريد زيادة فرصك في أن تكون في الحمام بمفردك.
الخطوة 4. تدرب على تغيير حفاضاتك
حفاضات الأطفال صاخبة وقد يجعلك التغيير في دورة المياه العامة غير مرتاح. يجب عليك معرفة أهدأ وأسرع طريقة لتغيير حفاضاتك عندما تكون في المنزل. سيساعدك هذا على الشعور براحة أكبر عند تغيير حفاضاتك عندما تكون في المدرسة. قد تشعر براحة أكبر بمجرد سحب سروالك الرطب أو المتسخ بدلاً من فك الأشرطة البلاستيكية المزعجة. نظرًا لأنك لن تكون قادرًا على لفها بإحكام حتى تتخلص منها ، أحضر كيسًا بالتأكيد.
الخطوة 5. تطوير جلد سميك
قد يسخر منك بعض الناس لارتدائك حفاضات أو يطرحون عليك أسئلة. إذا كنت تتعرض للتنمر ، فأنت بحاجة إلى إخبار والديك ومعلميك ومديرك. يجب أيضًا أن تدافع عن نفسك إذا كان هناك من يضايقك. إذا سألك أحدهم بأدب عن ارتداء الحفاضات ، يجب أن تشرح له أن لديك حالة طبية.
الخطوة 6. غيري حفاضاتك بسرعة إذا تعرضت لحادث
يصعب إخفاء الحفاض المبلل وقد يلاحظ الآخرون ذلك. سيؤدي تغيير الحفاض بمجرد أن يبتل إلى منعه من الترهل والظهور من خلال ملابسك. الحفاضات المنقوعة ستنبعث منها رائحة أيضًا إذا لم يتم تغييرها بسرعة.
الخطوة 7. انضم إلى مجموعة دعم
يمكن أن يكون التحدث إلى أشخاص آخرين يرتدون حفاضات للمدرسة مصدرًا للراحة. يمكنك أيضًا الحصول على نصائح وأفكار حول كيفية تعامل الأشخاص الآخرين مع ارتداء حفاضات الأطفال إلى المدرسة. يمكن أن تكون مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو بشكل شخصي. هناك العديد من مجموعات الدعم ولوحات المناقشة عبر الإنترنت. لدى الرابطة الوطنية أيضًا قائمة من الموارد لمساعدتك على التواصل مع أشخاص آخرين.
طريقة 3 من 3: فهم سلس البول
الخطوة 1. حدد نوع سلس البول لديك
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من سلس البول: البول ، والبراز ، والإجهاد. يحدث سلس البول عندما لا يكون لديك سيطرة على مثانتك. يمكنك تسريب البول أو عدم الوصول إلى الحمام في الوقت الذي تشعر فيه بالحاجة الملحة. يحدث سلس البراز عندما لا يكون لديك سيطرة على حركات أمعائك. يحدث سلس الإجهاد عندما تضغط بعض الحركات أو الأنشطة (السعال ، والعطس ، والجري ، والقفز) على مثانتك وتسبب لك تسرب البول.
الخطوة 2. احتفظ بمفكرة
حاول الاحتفاظ بمفكرة لمعرفة ما هي محفزاتك. المعلومات التي يجب عليك تضمينها في دفتر يومياتك هي: الأطعمة والمشروبات التي تتناولها ؛ كم مرة تذهب إلى الحمام أنواع الأنشطة التي تسبب لك التسريب. يجب أن تجعل مذكراتك مفصلة قدر الإمكان. المعلومات الواردة في يومياتك ستكون مفيدة أيضًا لطبيبك.
الخطوة الثالثة. احصل على مساعدة احترافية
سيتمكن الطبيب من المساعدة في تحديد سبب سلس البول ووضع خطة علاج مناسبة لك فقط. من المهم أن تتحدث بصراحة مع طبيبك. يجب ألا تشعر بالحرج لأن طبيبك معتاد على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة التي تعاني منها. قد يرسلك طبيبك إلى معالج فيزيائي ، أو يصف لك الأدوية ، أو حتى يتحدث معك عن إمكانية إجراء عملية جراحية.
سيقوم طبيبك بأخذ تاريخك الطبي وإجراء فحص جسدي والتحدث إلى والديك ومناقشة خطة العلاج وإجراء بعض الاختبارات. تحتفظ الرابطة الوطنية للاستمرار بقائمة من المتخصصين في جميع أنحاء الولايات المتحدة
الخطوة 4. إنشاء استراتيجية لإبطال
إفراغ المثانة هو جزء من تدريب المثانة الذي يعلمك أن تذهب إلى الحمام في أوقات محددة. يجب عليك مناقشة إستراتيجية التفريغ مع طبيبك قبل أن تبدأ واحدة. يساعد ترتيب زيارات الحمام على تقوية عضلات المثانة وتقليل الحاجة إلى استخدام الحفاضات.
إذا كنت طفلاً ، يمكن لوالديك مساعدتك في تدريب المثانة. ابدأ بقياس عدد مرات استخدامك للحمام. إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الحمام كل 20 دقيقة ، فحاول زيادة الوقت بين 5 و 20 دقيقة. يجب عليك زيادة الوقت ببطء بين زيارات الحمام حتى يمكنك الانتقال من 90 إلى 120 دقيقة. إذا كنت أكبر سنًا ، يمكنك زيادة الوقت بين زيارات الحمام بمقدار 15 دقيقة
نصائح
- استخدم المستحضرات والمساحيق لمنع طفح الحفاضات.
- تأكد من ارتداء حفاضاتك عندما تذهب للتسوق لشراء الملابس.
- كن واثقا. حياتك غير محدودة لأنك ترتدي حفاضات
- لا تخف من أن يكتشف أصدقاؤك أنك ترتدي حفاضات. إذا اكتشف أصدقاؤك ذلك ، فأخبرهم بالحقيقة أن لديك حوادث في ملابسك وتحتاج إلى ارتداء الحماية. ضع في اعتبارك إخبارها لأصدقائك قبل أن يكتشفوها أو يطلبوا منك ذلك. على الأرجح - إذا كانوا أصدقاء حقيقيين - سوف يفهمونك ويدعمونك.
