إذا كنت تعاني من البواسير الخارجية ، فهناك طرق لتقليل أو منع النوبات التي قد تسبب نزيفًا للحكة وتدليًا (تبرز البواسير من فتحة الشرج) والألم. الحفاظ على المنطقة جافة (ولكن ليست جافة جدًا) ونظيفة أمر مهم عند محاولة منع تفجر. يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي وعلاج الإسهال المزمن و / أو الإمساك من الأجزاء المهمة في تقليل مخاطر علامات البواسير.
خطوات
جزء 1 من 3: الحفاظ على صحة الجلد
الخطوة 1. حافظ على فتحة الشرج نظيفة وجافة
يجب أن تفعل هذا بعد كل حركة أمعاء وقبل النوم مباشرة. يمكنك تنظيف المنطقة بلطف بالماء الدافئ (جرب ورق التواليت المبلل إذا كنت بعيدًا عن المنزل) أو ، إذا أمكن ، اسمح لنفسك بالجلوس في ماء دافئ لمدة 10 دقائق. كن لطيفًا واستخدم منشفة ناعمة لتجف. سيساعد ذلك على منع تهيج المنطقة بسبب الغضب. تأكد من أن المنطقة جافة تمامًا.
يمكنك استخدام صابون لطيف لا يحتوي على منظفات أو مكونات قاسية أخرى. فقط تأكد من شطف كل الصابون
الخطوة الثانية: استخدم مناديل تواليت ناعمة غير كاشطة
للتنظيف جيدًا بعد التبرز ، استخدم مناديل تواليت ناعمة غير كاشطة. ثم أتبع ذلك بمسحة قابلة للغسل لا تسبب التهيج. يمكنك أيضًا اختيار ورق تواليت يحتوي على غسول.
الخطوة الثالثة: ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة
تميل المواد الاصطناعية إلى حبس الرطوبة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة البواسير الموجودة وزيادة خطر الإصابة بعلامات البواسير. تساعد الملابس الداخلية القطنية ، وخاصة الملابس الداخلية الفضفاضة ، في الحفاظ على جفاف المنطقة. تجنب ارتداء الملابس الداخلية التي قد تهيج المنطقة بشكل مباشر.
الخطوة 4. تجنب ارتداء الملابس الضيقة
تميل الملابس الضيقة إلى إفراز المزيد من العرق ، وإذا كان لديك بالفعل علامة جلدية بالبواسير ، فمن المحتمل أن تؤدي الملابس الضيقة إلى فرك الزوائد أو تهيجها. بالإضافة إلى ارتداء الملابس الداخلية الفضفاضة ، تساعد الملابس الفضفاضة في الحفاظ على المنطقة جافة.
الخطوة 5. استخدم الأدوية الموضعية أو المراهم المهدئة
هناك بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لعلاج البواسير والتي ستساعد في علاج الحكة أو الحرقان. لا ينبغي أن تستخدم هذه لأكثر من أسبوعين ما لم يتم توجيهك للقيام بذلك من قبل الطبيب. سيكون طبيبك قادرًا على وصف دواء أقوى أو إعطائك توجيهات لمزيد من الراحة.
جزء 2 من 3: معالجة الأسباب الكامنة
الخطوة 1. تحقق مع الطبيب
من المهم مراجعة الطبيب بشأن الإمساك المزمن أو الإسهال لأن هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى حالة أكثر خطورة. قد يكون شيئًا مثل IBS (متلازمة القولون العصبي ، والتي يمكن السيطرة عليها من خلال النظام الغذائي) ، أو قد يكون شيئًا أكثر خطورة. من الأفضل الذهاب إلى الطبيب لمعرفة ذلك. على أي حال ، يمكن لطبيبك أن يقترح خطة علاجية تساعد في تقليل الإمساك أو الإسهال الذي يمكن أن يسبب علامات البواسير الخارجية.
إذا تسببت العدوى البكتيرية في الشعور بعدم الراحة ، فقد تحتاج إلى تناول المضادات الحيوية
الخطوة 2. تجنب الإجهاد
يؤدي الإجهاد وحبس أنفاسك عند محاولة تمرير حركة الأمعاء إلى الضغط على الأوردة في المستقيم ، مما قد يؤدي إلى حدوث البواسير. إذا كنت تعاني من الإمساك ، فقد يكون من المغري البقاء في المرحاض حتى تشعر بالراحة. انه مفهوم؛ ومع ذلك ، فإن هذا يزيد من خطر علامات البواسير بسبب الإجهاد. هذا صحيح فقط إذا كنت لا تستطيع أن يكون لديك حركة الأمعاء. إذا كنت تعاني من الإسهال ، فلا بأس في البقاء في مكانك.
الخطوة الثالثة. لا تنتظر لاستخدام الحمام
الانتظار يمكن أن يجعل الذهاب إلى هناك أصعب. لذلك إذا كنت ترغب في الذهاب ، فهذا هو الوقت المناسب لك. وإلا ستكون عرضة للإجهاد ، وعدم الراحة ، وربما الزوائد الجلدية للبواسير.
الخطوة 4. اذهب إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي
في حين أن طبيب الرعاية الأولية الخاص بك قد يكون قادرًا على مساعدتك ، إذا كانت أمعائك تسبب لك مشكلة بالفعل ، فقد تحتاج إلى الحصول على إحالة إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. سيرغبون على الأرجح في إجراء تنظير داخلي (إما تنظير سيني أو تنظير قولون أكثر اكتمالاً) للبحث عن دليل على البواسير.
جزء 3 من 3: الحفاظ على العادات الصحية
الخطوة 1. تمرن بانتظام
التمرين مهم في الحفاظ على حركات الأمعاء الصحية ، مما يساعد على منع علامات البواسير. حتى 20 إلى 30 دقيقة من التمارين المعتدلة يوميًا يمكن أن تحسن وظيفة الأمعاء. المشي أو ركوب الدراجات أو بعض التمارين المعتدلة الأخرى مفيدة لتقليل احتمالية الإصابة بالبواسير.
- تجنب التمارين التي تضغط على البطن. يمكن أن تؤدي التمارين مثل القرفصاء إلى زيادة خطر الإصابة بالبواسير أو تفاقم الأعراض.
- لا تفقد الوزن إلا إذا كنت بحاجة إلى ذلك (إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ويبدو أنه يؤدي إلى تفاقم مشكلة البواسير).
الخطوة الثانية: زيادة تناول الألياف
حاول الحصول على المدخول اليومي الموصى به من الألياف من خلال مصادر الطعام. إذا كان هذا صعبًا جدًا ، جرب المكملات ؛ ومع ذلك ، إذا كان لديك نظام غذائي منخفض الألياف إلى حد ما ، فقم بزيادة كمية الألياف بمرور الوقت لتجنب الغازات. الألياف ضرورية لحركات الأمعاء الصحية وتجنب علامات البواسير.
الخطوة 3. ابق رطبًا
قد يكون الحصول على كمية كافية من الماء يوميًا هو أهم جزء في تجنب علامات البواسير. يمكن أن يؤدي عدم شرب الماء إلى الإمساك الذي يؤدي إلى الإجهاد ، وهو السبب الرئيسي للبواسير. حاول أن تشرب ما لا يقل عن 64 أونصة (حوالي 2 لتر) من السوائل الخالية من الكافيين يوميًا. الماء هو الأفضل.
