قد تكونين مستعدة للإصابة بالبواسير أثناء الحمل ، ولكنك تتفاجئين عندما تظهر بعد ولادة الطفل. البواسير ، الأوردة المتضخمة حول فتحة الشرج ، ناتجة عن زيادة الضغط والإجهاد. قد تصاب بالبواسير بعد الحمل بسبب الضغط الناتج عن الدفع أثناء المخاض. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في آلام البواسير حتى يتم التخلص منها.
خطوات
جزء 1 من 3: تخفيف آلام البواسير
الخطوة 1. خذ حمامات دافئة
إذا قمت بإجراء حمام دافئ بالكامل ، أضف كوبًا واحدًا من أملاح إبسوم. إذا قمت بتشغيل بضع بوصات فقط من الماء في حوض الاستحمام ، أضف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا وإلا قد يجعل البواسير أكثر إيلامًا. نقع في الحمام لمدة 10 إلى 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- يمكنك أيضًا استخدام حمام المقعدة ، وهو حوض صغير تضعه فوق المرحاض حتى تتمكن من نقع مؤخرتك فقط. يمكنك استخدام حمام المقعدة عدة مرات في اليوم لتسريع الشفاء.
- قد تكون هذه فرصة جيدة لك للاسترخاء بينما يعتني شخص آخر بالمولود الجديد. أو استغل الوقت لإرضاع الطفل.
الخطوة الثانية: ضع ضمادة دافئة أو باردة
أحضر منشفة قطنية نظيفة وانقعها في ماء دافئ (وليس ساخن). إذا أردت ، يمكنك وضع بضع ملاعق كبيرة من أملاح إبسوم في الماء قبل نقع القماش. ضع الكمادة على البواسير مباشرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة 3 مرات في اليوم.
- يمكنك أيضًا تجربة استخدام كمادات الثلج لتقليل التورم ولكن استخدمها فقط لمدة 5 إلى 10 دقائق وتأكد من عدم وضع العبوة مباشرة على بشرتك. هذا يمكن أن يسبب تلف الأنسجة.
- جرب استخدام الكمادات الدافئة بالتناوب مع الكمادات الباردة.
- لاستخدام كيس ثلج ، قم بلفه بقطعة قماش قبل وضعه على البواسير. احتفظ بعلبة الثلج هناك لمدة تصل إلى 15-20 دقيقة. تجنب استخدام كيس ثلج غير مغلف أو حمله هناك لفترة أطول حتى لا تتلف بشرتك.
الخطوة الثالثة: استخدم الجل أو المستحضرات المسكنة للألم والحكة
ضع جل الصبار أو مرهم يحتوي على فينيليفرين. يعمل فينيليفرين كمزيل للاحتقان ، ويمكن أن يساعد في تقليص حجم البواسير. ثبت أن هلام الصبار يمنع العدوى ويساعد في التئام الجروح الطفيفة. يمكنك أيضًا شراء كريم علاج البواسير من الصيدلية.
ضع كريمات الستيرويد ، مثل 1٪ هيدروكورتيزون ، باعتدال لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالأنسجة الرقيقة حول البواسير
الخطوة 4. تقليص حجم البواسير باستخدام دواء قابض
خذ قطعة من القطن وانقعها في بندق الساحرة أو اشترِ فوطًا مبللة مسبقًا من الصيدلية المحلية. ضع الضمادة على البواسير لعدة دقائق. كرر ذلك بقدر ما تريد ، خاصة بعد حركات الأمعاء المؤلمة ، أو على الأقل 4 أو 5 مرات في اليوم.
يعمل بندق الساحرة كعقار قابض ويمكن أن يقلل التورم
الخطوة 5. كن لطيفا عند تنظيف نفسك
تجنب استخدام ورق التواليت لتنظيف نفسك بعد استخدام المرحاض. بدلًا من ذلك ، املأ زجاجة بلاستيكية حول الزجاجة بالماء الدافئ ورش المنطقة. جفف المنطقة برفق باستخدام قطعة قماش ناعمة. تجنبي استخدام مناديل الأطفال المبللة لأنها قد تزيد من تهيج المنطقة.
ربما تكون قد حصلت على زجاجة شبه من المستشفى أو يمكنك شرائها من صيدلية أو صيدلية
الخطوة السادسة: استخدم وسادة دونات إذا كنت بحاجة إلى الجلوس لفترة طويلة
حاول تجنب الجلوس لفترة طويلة قدر المستطاع عندما تكون مصابًا بالبواسير. إذا كان عليك الجلوس ، فضع وسادة دائرية على المقعد أولاً. سيساعد هذا في تخفيف الضغط من الجلوس على البواسير حتى لا يتهيج.
جزء 2 من 3: منع البواسير
الخطوة 1. زيادة الألياف في نظامك الغذائي
من المهم منع الإجهاد والضغط عند الإصابة بالبواسير. تساعد الألياف في الحفاظ على الماء في البراز وزيادة حجمه بحيث يسهل مروره (وبألم أقل). حاول أن تأكل 21 إلى 25 جرامًا من الألياف يوميًا. تشمل المصادر الجيدة:
- الحبوب الكاملة: الأرز البني والشعير والذرة والجاودار والبرغل والكاشا (الحنطة السوداء) ودقيق الشوفان.
- الفواكه (خاصة مع القشور أو القشور): التفاح والتوت والكمثرى
- الخضار: الخضار الورقية مثل السلق السويسري ، والكرنب ، والخردل ، والسبانخ ، والخس ، وخضر البنجر.
- الفاصوليا والبقوليات (التي قد تسبب الغازات المعوية)
- مكملات الألياف ، مثل السيليوم
الخطوة 2. اشرب الكثير من الماء
يوصي معهد الطب بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء سعة ثمانية أونصات يوميًا. لن يساعد ذلك جسمك على العمل بشكل طبيعي فحسب ، بل يساعد الماء أيضًا في علاج البواسير. على وجه التحديد ، يمكن أن يساعد الماء أيضًا في تليين البراز مما يسهل مروره.
يمكنك أيضًا شرب العصائر أو المرق الصافي إذا سئمت من شرب الماء
الخطوة 3. النظر في استخدام المسهلات
هناك عدة أنواع من المسهلات التي تسهل استخدام المرحاض مع البواسير. غالبًا ما تحتوي المسهلات السائبة على الألياف لزيادة كتلة البراز أو وزنه. أو يمكنك استخدام ملينات البراز التي تجعل البراز ناعمًا وسهل المرور. يمكن أن تعمل الملينات المزلقة على تليين جدران الأمعاء والمستقيم مما يجعل مرور البراز أسهل. بغض النظر عما تختاره ، استخدم الملينات مرة أو مرتين فقط في الأسبوع.
- إذا كنت ترضعين ، فتحدثي مع الطبيب قبل تناول أدوية مسهلة. قد تنتقل بعض المكونات إلى الطفل وتسبب الإسهال.
- يمكنك تجربة منعم طبيعي مثل السنا أو سيلليوم. السنا هو ملين منبه لطيف تم استخدامه لعدة قرون للتخفيف من الإمساك. يمكنك تناول السنا كأقراص (اتبع تعليمات الشركة المصنعة) أو كشاي ليلي. أو يمكنك تجربة ألياف سيلليوم التي تعتبر عامل تكتل طبيعي.
- حليب المغنيسيا والزيوت المعدنية هي أيضًا ملينات طبيعية للبراز.
الخطوة 4. تجنب استخدام المسهلات المنبهة
هذه تحفز الأمعاء على إخراج البراز ، ولكن من المرجح أن تكون عادة أكثر من المسهلات الأخرى. إذا كنت تستخدم الملينات المنبهة ، فحاول استخدامها مرة أو مرتين فقط ، لأنها الأقوى ويمكن أن تسبب الجفاف.
بدلًا من استخدام الملينات المنشطة ، حاول زيادة الألياف في نظامك الغذائي لتحسين البراز. يمكنك رش السيليوم في دقيق الشوفان أو الزبادي أو عصير. يمكنك أيضًا تجربة شاي الأعشاب ، مثل الزنجبيل أو عرق السوس أو السنا ، للمساعدة في الهضم
الخطوة 5. تمرن
حافظ على حركة جسمك للحفاظ على حركة أمعائك. هذا في الأساس تدليك لهم. يمكنك ممارسة أي نوع من التمارين: الهوائية ، أو تمارين التحمل ، أو القلب والأوعية الدموية ، أو المشي فقط. بينما يتحرك جسمك ، تتحرك الأعضاء الداخلية ويتم تدليكها أيضًا.
كن معتادًا على ممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا
الخطوة 6. جدولة فترات الاستراحة في الحمام
قم بترتيب أوقات منتظمة لاستخدام الحمام دون انقطاع مما يسهل حركة الأمعاء. ولكن ، إذا شعرت بالحاجة إلى التبرز ، فلا تنتظر. اذهب في أسرع وقت ممكن ، ولكن لا تجلس لفترة طويلة في الانتظار. يرتبط الجلوس بزيادة خطر الإصابة بالبواسير.
تجنب الإجهاد الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للبواسير. دع الجاذبية تساعد ، لكن دع أمعائك تقوم بمعظم العمل. إذا لم يحدث شيء ، انتظر 30 دقيقة أو نحو ذلك وحاول مرة أخرى
جزء 3 من 3: التعرف على البواسير
الخطوة 1. كوني مستعدة للبواسير بعد الحمل
لقد مر جسمك للتو بالكثير من التغييرات أثناء الحمل وبعده مباشرة. يمكن أن تسبب هذه التغيرات الجسدية والعقلية والعاطفية إجهادًا. يتعافى جسمك من حمل جنين ينمو بكثافة ويتعافى جهازك الهضمي من التغيرات الجسدية للحمل. يمكن أن تزيد هذه من فرصة الإصابة بالإمساك الذي يؤدي إلى تفاقم البواسير.
عادة ما تحدث البواسير بعد الحمل والولادة بسبب الدفع أثناء المخاض
الخطوة الثانية: التعرف على البواسير الخارجية
قد تلاحظ وجود دم على ورق التواليت أو في المرحاض بعد حركة الأمعاء. هذا هو أكثر الأعراض شيوعًا. يمكن أن تسبب البواسير أيضًا حكة ومؤلمة. قد تشعر بالبواسير الخارجية عند تنظيف نفسك. سيكون تورمًا طفيفًا حول فتحة الشرج. لن تشعر عادة بالبواسير الداخلية ، لكنها يمكن أن تنتفخ من خلال فتحة الشرج.
- إذا كان حجم البواسير أكبر من الربع ، فاطلب العناية الطبية لأن هذا قد يشير إلى حالة أكثر خطورة.
- يمكن للطبيب تشخيص البواسير الداخلية أو الخارجية عن طريق فحص المستقيم. إذا لم يكن نزيف المستقيم ناتجًا عن البواسير ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بإجراء اختبار أكثر شمولاً يسمى التنظير السيني أو تنظير القولون لأن أحد أعراض سرطان القولون هو نزيف المستقيم.
الخطوة 3. ابحث عن البواسير الخارجية
قفي وظهرك مواجهًا لأرضية كبيرة أو مرآة حمام. انحنى قليلاً بينما تدير رأسك لمواجهة المرآة. انظر عن كثب إلى فتحة الشرج لمعرفة ما إذا كانت هناك أي كتل أو إذا كانت هناك كتلة منتفخة. قد تكون هذه البواسير.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك الجلوس مع فتح ساقيك واستخدام مرآة مضاءة للبحث عن البواسير.
- قد تكون الكتل أو الكتلة بنفس لون بشرتك أو قد تبدو حمراء داكنة.
الخطوة 4. اعرف متى تحصل على عناية طبية
إذا كنت تستخدم علاجات منزلية ، فعادةً ما يتم حل البواسير في غضون أسبوع أو أسبوعين. إذا لم يفعلوا ذلك ، فاتصل بطبيبك أو ممرضة التوليد. في بعض الأحيان بالنسبة للبواسير الخارجية وفي كثير من الأحيان للبواسير الداخلية ، قد تظل بحاجة إلى التدخل الطبي. العلاجات الطبية الأكثر شيوعًا هي:
- الربط: ربط شريط مطاطي حول قاعدة البواسير لقطع تدفق الدم
- حقن محلول كيميائي: لتقليص البواسير
- الكي: حرق البواسير
- استئصال البواسير: الاستئصال الجراحي للبواسير
نصائح
- مارس تمارين كيجل لتقليل فرص الإصابة بالبواسير و / أو تقليصها عن طريق تقوية عضلات الحوض.
- إذا كنت بحاجة إلى تخفيف مؤقت للألم ، فيمكنك تناول عقار اسيتامينوفين أو إيبوبروفين أثناء الرضاعة ، ولكن تجنب الأسبرين.
- تخلص من بعض الضغط عن البواسير عن طريق الجلوس على وسادة رغوية أو دونات.
