أكثر من 1.9 مليار شخص يعانون من زيادة الوزن ، ومن بين هؤلاء 1.9 مليار ، 600 مليون شخص على الأقل يعانون من السمنة. على الرغم من أن السمنة يمكن أن ترتبط بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسرطان والسكري ، إلا أنه قد يكون من الصعب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة فقدان الوزن الزائد. في هذه الحالات ، يمكن أن يساعد مثبط الشهية مثل فينترمين في إنقاص الوزن الأولي قصير المدى. لا ينبغي استخدام فينترمين من قبل أولئك الذين يرغبون في التخلص من بضعة أرطال لأغراض تجميلية: فقط أولئك الذين يعانون من السمنة يجب أن يستخدموا هذا الدواء.
خطوات
جزء 1 من 2: أخذ فينترمين بأمان
الخطوة 1. حاول اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أولاً
بسبب مخاطر فينترمين ، يجب استخدام هذا الدواء فقط بعد أن ثبت أن التغييرات الغذائية والتمارين الرياضية غير فعالة. قبل البحث عن وصفة طبية فينترمين ، قم بإجراء تعديلات على نمط الحياة لمحاولة إنقاص الوزن الزائد. تأكد من استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي وروتين التمارين للتأكد من بقائك آمنًا وصحيًا. تتضمن بعض التغييرات التي قد تجريها ما يلي:
- قم بالمشي لمدة 30 دقيقة كل صباح
- استخدم السلالم بدلًا من المصعد في العمل أو المنزل
- استبدل المشروبات السكرية مثل الصودا أو مشروبات الطاقة بالماء
- استبدل الوجبات الخفيفة المصنعة (مثل رقائق البطاطس) بالفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات
- اشرب كوبًا من الماء مع كل وجبة لمساعدتك على الشعور بالشبع والرضا
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف مثل الحبوب الكاملة
- قم بممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 15 دقيقة كل يوم ، مثل الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة
الخطوة 2. اسأل طبيبك عما إذا كانت وصفة فينترمين مناسبة لك
إذا كان من الضروري طبيًا أن تفقد الوزن (وإذا كان النظام الغذائي والتمارين الرياضية لا يعملان) ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يمكن مساعدتك في إنقاص الوزن باستخدام مثبط للشهية. يمكن أن يساعد فينترمين المرضى على الشعور بالشبع لفترة أطول ومقاومة تناول السعرات الحرارية غير الضرورية. فينترمين ليس عقارًا سحريًا لإنقاص الوزن: فهو لا يعمل مع جميع المرضى ، وهناك عدد من المخاطر المرتبطة بهذا الدواء.
- علاوة على ذلك ، لن يساعدك فينترمين في حد ذاته على إنقاص الوزن ، بل سيقلل فقط من الأباتيت. لا يزال الأمر يتطلب الانضباط الذاتي لتناول الطعام الصحي وعدم الإفراط في تناول الطعام وممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن.
- في حين أن العديد من الآثار الجانبية طفيفة ، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يكون شديدًا (مثل ارتفاع ضغط الدم وألم في الصدر). لا تصف أبدًا فينترمين بنفسك أو تحاول الحصول عليها بطريقة غير مشروعة. خذ هذا الدواء فقط تحت رعاية الطبيب.
- لا ينبغي أن تستخدم فينترمين من قبل المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والزرق ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وتعاطي المخدرات ، أو من قبل النساء الحوامل أو قد يصبحن حوامل أو مرضعات. يجب على المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أيضًا ألا يأخذوا فينترمين.
- يمكن أن يتفاعل فينترمين سلبًا مع الأدوية الأخرى مثل مثبطات MAO و SSRIs وأدوية إنقاص الوزن. تحدث إلى طبيبك عن جميع الأدوية والمكملات والأعشاب التي تتناولها للتأكد من أنك لا تعاني من آثار جانبية ضارة.
الخطوة 3. النظر في المخاطر بعناية
بالإضافة إلى الآثار الجانبية المحتملة ، يمكن أيضًا أن يكون فينترمين يتشكل عادة لدى بعض المرضى. إذا كانت صحتك تتطلب منك إنقاص وزنك ، فقد تستحق هذه الآثار الجانبية المحتملة المخاطرة ؛ ومع ذلك ، تحدث إلى طبيبك حول مخاطر فينترمين وكذلك الفوائد التي قد تواجهها.
كانت هناك تقارير عن الأطباء الذين يصفون فينترمين بشكل غير آمن وبدون مراقبة مناسبة. تأكد من أن طبيبك يتمتع بسمعة طيبة وصريح بشأن مخاطر فينترمين قبل البدء في تناول الدواء. يمكنك إجراء بعض البحث السريع عن طبيبك من خلال الاطلاع على موقع الترخيص الطبي في ولايتك للعثور على اسم الطبيب وبيانات اعتماده
الخطوة 4. تناول فينترمين مرة كل صباح
تتضمن معظم وصفات فينترمين كبسولة أو قرص يؤخذ عن طريق الفم مرة واحدة في اليوم. نظرًا لأن فينترمين منبه ، فمن الأفضل عمومًا تناوله في الصباح حتى لا يتعارض مع النوم. تأكد من اتباعك لتعليمات طبيبك والصيدلي بعناية. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها أو "مضاعفة" على فينترمين الخاص بك.
- يمكن أن يساعدك تناول فينترمين في نفس الوقت كل صباح على تذكر تناوله. حاول الحفاظ على جدول ثابت.
- إذا وصفت لك كبسولات مديدة التحرر ، فتأكد من ابتلاعها كاملة. يمكن أن يؤدي مضغ كبسولة الإفراج عن الوقت إلى جرعات غير صحيحة وآثار جانبية.
الخطوة 5. خذ فينترمين لمدة ثلاثة إلى ستة أسابيع
تم تصميم فينترمين للاستخدام على المدى القصير ، وليس للاستخدام الدائم أو طويل الأمد. يتعاطى معظم المرضى الدواء لمدة ثلاثة إلى ستة أسابيع كوسيلة لبدء برنامج إنقاص الوزن. سيراقبك طبيبك طوال هذا الوقت للتأكد من أنك تستجيب بشكل مناسب للدواء وأنك لا تعاني من آثار جانبية.
الخطوة 6. كن على اطلاع على الآثار الجانبية
من المهم أن يكون مرضى فينترمين على دراية بالآثار الجانبية. انتبه لجسمك أثناء تناول الدواء ، وأخبر طبيبك بأي تغييرات مفاجئة تلاحظها. في حين أن بعض الآثار الجانبية طفيفة وغير مريحة ، فإن الآثار الجانبية الأخرى خطيرة وتتطلب عناية طبية فورية.
- تشمل الآثار الجانبية البسيطة إلى المتوسطة جفاف الفم ، والإمساك ، والقيء ، والإسهال. يجب عليك إخطار طبيبك إذا كانت هذه الآثار الجانبية شديدة وطويلة الأمد.
- تشمل الآثار الجانبية الخطيرة خفقان القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والأرق ، والدوخة ، والرعشة ، وألم الصدر ، وضيق التنفس ، وتورم الساقين. أخبر طبيبك على الفور عند أول بادرة من هذه الآثار الجانبية.
- في بعض الأحيان يمكن أن يعزز فينترمين تأثيرات الكحول. لا تقود السيارة أو تستخدم الآلات الثقيلة حتى تعرف كيف يؤثر فينترمين عليك ، ومن الجيد الابتعاد عن المشروبات الكحولية أثناء تناول الدواء.
الخطوة 7. قم بتخزين الدواء بأمان
يجب أن يتم تخزين فينترمين في مكان بارد وجاف ومظلم. من الأفضل عدم تخزين فينترمين في الحمام لأنه يمكن أن يصبح دافئًا ورطبًا عند الاستحمام أو الاستحمام. تأكد من أن فينترمين ليس في متناول أي أطفال (كما هو الحال في درج آمن للأطفال) من أجل الحفاظ على سلامتهم.
جزء 2 من 2: المكمل فينترمين مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية
الخطوة 1. ندرك أن فينترمين يتطلب اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة للعمل
تميل تأثيرات فينترمين إلى الاستقرار بمرور الوقت ، ويطور العديد من المرضى مقاومة للدواء. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تحصل على نظام غذائي ثابت ومستدام وخطة تمارين رياضية ، حتى أثناء تناول الدواء. يمكن أن يسمح لك النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بالحفاظ على وزنك أو حتى الاستمرار في إنقاصه. سيساعدك فينترمين على إنقاص الوزن في تلك الأسابيع القليلة الأولى الحاسمة ، لكن النظام الغذائي والتمارين الرياضية فقط هي التي ستمنحك نجاحًا طويل الأمد في رحلة إنقاص الوزن.
الخطوة 2. استشر اختصاصي تغذية حول خطة نظام غذائي آمن
يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المرخص في تعديل نظامك الغذائي بطريقة آمنة وفعالة لفقدان الوزن. من الناحية المثالية ، سيكون اختصاصي التغذية أيضًا قادرًا على مراقبة تقدمك للتأكد من أنك تستجيب بشكل جيد لنظامك الجديد لفقدان الوزن. سيحتاج كل مريض إلى خطة مختلفة ؛ ومع ذلك ، تتضمن بعض استراتيجيات إنقاص الوزن الشائعة ما يلي:
- بدائل الوجبات (خاصة للمرضى الذين يعانون من التحكم في الحصة)
- نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وغالبًا ما يتم تناوله في صورة سائلة ، تحت إشراف دقيق
- تعديل نمط الحياة. يمكن أن يشمل ذلك تغييرات بسيطة مثل تجنب الأطعمة الخفيفة المصنعة ، وتناول الكثير من البروتينات قليلة الدسم والفواكه والخضروات الطازجة ، والابتعاد عن الكحول والكربوهيدرات البسيطة والسكريات.
الخطوة 3. قم بقياس كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بعناية
تأكد من التزامك بخطة نظامك الغذائي من خلال تتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها. قم بعمل قائمة بجميع الأطعمة التي تتناولها على مدار اليوم. باستخدام أداة بسيطة عبر الإنترنت أو تطبيق هاتف ، يمكنك حساب السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها. تأكد من أن سعراتك الحرارية تتناسب مع خطة النظام الغذائي التي وضعها اختصاصي التغذية والطبيب.
قد تكون دفتر يوميات الطعام (باستخدام تطبيق أو موقع ويب أو مجرد قلم وورقة) مفيدة أيضًا. من خلال تسجيل كل ما تأكله ، يمكنك تعلم مقاومة الإغراءات بسهولة أكبر
الخطوة 4. ضع خطة تمارين مع طبيبك
اعتمادًا على وزنك وصحتك الحاليين ، هناك بعض التمارين التي قد تكون أكثر أمانًا لأدائها من غيرها. تحدث مع طبيبك حول بعض أفضل الطرق لدمج التمرين في حياتك بطريقة صحية. من الناحية المثالية ، ستسمح لك خطة التمرين الخاصة بك بمواصلة فقدان الوزن حتى بعد التوقف عن استخدام فينترمين.
إذا لم تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة على الفور ، ففكر في ممارسة التمارين منخفضة التأثير مثل السباحة أو حتى المشي. يمكنك دائمًا الوصول إلى تمارين أكثر شدة مثل الجري أو الركض أو رفع الأثقال
الخطوة 5. تحدث إلى أخصائي سلوكي
العلاج السلوكي هو جزء لا يتجزأ من برامج إنقاص الوزن الطبية. يمكن أن يساعدك الاختصاصي السلوكي في الالتزام بنظامك الغذائي وأهداف التمرين. ربما تميل إلى تناول الطعام بسبب الإعلانات التلفزيونية ، أو ربما تأكل أكثر عندما تشعر بالتوتر. سيستخدم أخصائي السلوك العلاج السلوكي المعرفي لإعادة تدريب عقلك على الاستجابة للتوتر والإغراء بطرق صحية وأكثر إيجابية. سيساعدك هذا على إنقاص الوزن أثناء تناوله فينترمين وكذلك بعد التوقف عن تناول مثبط الشهية.
معلومات الصحة والسلامة
أسئلة لطرح طبيبك حول أخذ فينترمين
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
فينترمين الآثار الجانبية
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
الاحتياطات والتفاعلات فينترمين
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
نصائح
- أحط نفسك بالأشخاص الداعمين الذين سيلهمونك لمواصلة برنامج إنقاص الوزن الطبي الخاص بك بطريقة آمنة وصحية وسعيدة.
- لا تتوقع أن تفقد الوزن كله على الفور. يميل فقدان الوزن الفعال إلى أن يكون بطيئًا وثابتًا. غالبًا ما تتسبب الحميات والبدع في ارتداد الوزن إلى الخلف. ركز على الصحة على المدى الطويل ، وليس فقدان الوزن على المدى القصير.
- يفقد المريض العادي على فينترمين حوالي 5 ٪ من وزن جسمه. في حين أن هذا يبدو صغيرًا ، إلا أن هذا القدر من فقدان الوزن يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- لتحقيق النجاح ، يجب أن تأكل بشكل صحيح ، أقل ، تمارس أكثر وتغير نمط حياتك. لن يعمل مثبط الشهية من تلقاء نفسه للسماح لك بفقدان الوزن.
تحذيرات
- تجنب الكحول أثناء تناول فينترمين ، لأنه قد يجعل الآثار الجانبية أسوأ. يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات تجنب فينترمين لأنه يمكن أن يكون مادة مسببة للإدمان.
- لا تستخدمي فينترمين أثناء الحمل لأنه قد يؤذي طفلك الذي لم يولد بعد. يجب عليك أيضًا تجنبه عند الرضاعة الطبيعية أو إذا كنت تعتقد أنك قد تصبحي حاملاً.
- يجب استخدام فينترمين لبضعة أسابيع فقط لتجنب الإدمان. لا تأخذ هذا الدواء لفترات طويلة من الزمن - عادة ما يكون من ثلاثة إلى ستة أسابيع هو الجدول الزمني المناسب.
- كن على دراية بالآثار الجانبية والتفاعلات السلبية للأدوية. قد يكون فينترمين آثار جانبية متعددة. تتفاقم هذه الأعراض إذا تناولت جرعة غير صحيحة أو جمعتها مع أدوية أخرى. يعتبر التفاعل الدوائي خطيرًا جدًا وقد يتسبب في حالات مهددة للحياة مثل ارتفاع ضغط الدم والرعشة.
- تقدم العديد من الشركات أشكالًا عامة من فينترمين بدون وصفة طبية. قد تكون الأسعار أقل ، لكن هذه الحبوب قد تكون غير فعالة بل وخطيرة. يرجى التأكد من شراء دواء معتمد من جهة تصنيع معتمدة من إدارة الغذاء والدواء لتقليل مخاطر الآثار الجانبية.
