نعلم جميعًا شخصًا يلفت الانتباه إليهم بمجرد دخولهم الغرفة. غالبًا ما يمتلك هؤلاء الأشخاص الكاريزما ، مما يجعلهم آسرًا للآخرين. لحسن الحظ ، يمكنك أن تتعلم أن تكون أكثر جاذبية! ابدأ ببناء ثقتك بنفسك وتعلم كيفية جعل الآخرين يشعرون بأنهم مميزون. بعد ذلك ، اعمل على تحسين التواصل اللفظي وغير اللفظي.
خطوات
طريقة 1 من 4: استخدام لغة الجسد الإيجابية
الخطوة الأولى: تواصل بالعين مع الناس
يجذب الاتصال بالعين الناس ويظهر لهم أنك مهتم بهم. انظر في أعين الناس بمجرد دخولك الغرفة ، وحافظ على التواصل البصري أثناء التحدث معهم.
إذا كنت تواجه مشكلة في التواصل البصري ، تدرب مع شخص تحبه وتشعر بالراحة معه.
ثم قم ببطء بتوسيع المدة التي تقوم فيها بالاتصال بالعين مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا.
الخطوة الثانية: اتجه نحو الناس عندما تجري محادثة
يُظهر هذا للناس أنك مهتم بما يجب أن يقولوه. إنه يضع انتباهك الكامل عليهم ويظهر أنك منغمس في اللحظة الحالية.
- ذكر نفسك بوعي بالانحناء إلى الأمام ، سواء كنت واقفًا أو جالسًا.
- لا تتكئ على مقعدك. هذا يجعلك تبدو غير مرتبط.
الخطوة 3. أبقِ ذراعيك غير متقاطعين لإبقاء لغة جسدك مفتوحة
يؤدي عقد ذراعيك إلى إغلاقك أمام الناس ، لكن إبقاء ذراعيك على جانبيك يُظهر للناس أنك منفتح. يمكنك أيضًا استخدام الإيماءات المفتوحة.
الأشخاص الكاريزماتيون منفتحون ، لذلك إغلاق نفسك سوف يبعد الناس عنك.
الخطوة 4. ابتسم كثيرًا عندما تتفاعل مع الآخرين
الابتسام يجذب الناس إليك. يضيء وجهك ويجعلك تبدو أكثر إيجابية. تدرب على الابتسام حتى تتمكن من القيام بذلك بشكل طبيعي في المحادثات.
لا تبتسم عندما تتحدث عن موضوع مظلم أو حزين ، مثل المرض أو الموت. الناس سوف ينظرون إلى هذا على أنه غير مناسب
الخطوة 5. استخدم الكثير من الإيماءات لجذب انتباه الناس وتوضيح وجهة نظرك
هذا يجعلك تبدو أكثر حيوية ، مما يجذب الناس إليك. تحدث بيديك لتوسيع نطاق ما تقوله.
راقب نفسك في المرآة أو صوّر نفسك لمساعدتك على ممارسة إيماءاتك
الخطوة 6. الحفاظ على الموقف الجيد
قف منتصبًا وكتفيك للخلف. ارفع ذقنك لأعلى ، وحافظ على نظرك للأمام. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب هبوط كتفيك عند المشي أو الوقوف.
استخدم مرآة للتحقق من وضعك. يمكنك أيضًا تصوير نفسك وأنت تتجول في الغرفة للتحقق من مدى حفاظك على وضعية جيدة
الخطوة 7. احصل على مساحتك الشخصية
أنت تستحق أن تشغل مساحة ، تمامًا مثل أي شخص آخر. تقلص نفسك سيجعلك أقل وضوحًا للناس ، مما يجعل من الصعب أن تكون جذابًا. انتشر وشغل المساحة التي تحتاجها.
من المفيد ممارسة الهوايات التي تشجعك على امتلاك مساحتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك الانخراط في فنون الدفاع عن النفس في المطالبة بمساحتك الشخصية
طريقة 2 من 4: بناء ثقتك بنفسك
الخطوة 1. ركز على ما تحبه في نفسك
يسهل على الناس الإعجاب بك إذا رأوك مثلك. قد يكون من الصعب الاحتفال بهويتك ، لكن معرفة نقاط قوتك ومواهبك وما يجعلك مميزًا يمكن أن يساعدك. من خلال تقديم سماتك الإيجابية إلى الأمام ، يمكنك التخلص من شكك الذاتي.
- اكتب قائمة بصفاتك الإيجابية ومواهبك وإنجازاتك. يمكنك أيضًا أن تطلب من الأشخاص الذين تحبهم إخبارك بما يحبونه فيك.
- قم بتشغيل الميزات التي تحبها في نفسك. على سبيل المثال ، يمكنك إنشاء عين قطة لطيفة للفت الانتباه إلى عينيك الجميلتين أو فستان لإظهار ساقيك المتناسقة.
الخطوة الثانية: تبني عقلية إيجابية
تجذب الإيجابية الناس إليك وتجعلهم يريدون التواجد حولك. أظهر الإيجابية من خلال مشاركة نظرة متفائلة ، والبحث عن الأفضل في موقف ما ، والتشجيع. اعرض التحديات أو العوائق على أنها فرص وليست عقبات. إليك بعض النصائح لتكون أكثر إيجابية:
- واجه الأفكار السلبية بالحديث الذاتي الإيجابي. عندما تصادف شيئًا سلبيًا مثل ، "قد أفشل" ، واجهه بعبارة إيجابية. قد تقول لنفسك ، "هذه فرصة للتعلم والنمو".
- أحط نفسك بأشخاص إيجابيين للمساعدة في الحفاظ على نظرتك الجيدة.
- حسّن مزاجك بالضحك. شاهد فيلمًا مضحكًا أو أخبر النكات أو شارك قصة مضحكة. سيساعدك الضحك كل يوم على الشعور بمزيد من الإيجابية.
- احتفظ بقائمة امتنان لتذكر ما أنت ممتن له.
- اعمل على الأجزاء التي لا تحبها في حياتك. عندما تبدأ في الشعور بالإحباط تجاه نفسك ، ذكر نفسك بالتقدم الذي تحرزه!
الخطوة 3. اللباس لإقناع
تخبر ملابسك الآخرين بما تشعر به حيال نفسك وما يجب أن يفكروا فيه عنك. يمكن أن تحدد الملابس أيضًا ما تشعر به في الوقت الحالي. اختر الملابس التي تجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك وتنقل الرسالة عن نفسك التي تريد أن يراها الآخرون.
- ارتدِ ملابس تناسبك جيدًا ، واختر الألوان أو الأنماط التي تعتقد أنها تبدو جميلة.
- لا تختر الزي لمجرد أنك تعتقد أن الآخرين سيعتقدون أنه عصري. إذا لم تعجبك حقًا ، فستشعر فقط بعدم الارتياح ، وهو ما سيظهر.
الخطوة 4. فكر في إنجاز لزيادة الثقة بشكل مؤقت
عندما تفكر في إنجازاتك ، فإن عقلك يطلق مادة كيميائية تسمى الأوكسيتوسين تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. إذا كنت لا تشعر بالثقة ، فإن زيادة الأوكسيتوسين يمكن أن تساعدك على الشعور بثقة أكبر لفترة قصيرة من الزمن. قبل أن تدخل في موقف اجتماعي ، فكر في إنجازاتك السابقة.
على سبيل المثال ، ربما احتفظ بصور لأهم 3 إنجازات في ألبوم على هاتفك.
اقلبها عند وصولك إلى حفلة أو قبل الذهاب إلى اجتماع كبير.
الخطوة 5. خذ فصل دراسي لتحسين ثقتك بنفسك
يساعدك الارتجال في الحصول على أداء مريح أمام الآخرين ، بالإضافة إلى أنه يجعلك تفكر على قدميك. يمكن أن يساعدك أخذ فصل دراسي أو الانضمام إلى مجموعة ارتجال محلية على الخروج من قوقعتك في بيئة داعمة. بالإضافة إلى أنه ممتع حقًا!
يمكنك العثور على دروس تحسين من خلال البحث على الإنترنت. قد تجد أيضًا مجموعة ارتجال باستخدام موقع مثل meetup.com أو مجموعات Facebook
طريقة 3 من 4: جعل الآخرين يشعرون بأنهم مميزون
الخطوة الأولى: ابتعد عن أجهزتك الإلكترونية عند التعامل مع الآخرين
إن استخدام أجهزتك أثناء حديث الناس معك يجعلهم أقل أهمية. ضع هاتفك الخلوي في وضع صامت واحتفظ به في جيبك أو حقيبتك. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب اللعب بساعتك الذكية أو الأجهزة الأخرى. ضع كل انتباهك على الأشخاص من حولك.
خصص وقتًا لفحص هاتفك
على سبيل المثال ، قد تستأذن نفسك أحيانًا للذهاب إلى دورة المياه ، حيث يمكنك التحقق من هاتفك.
الخطوة 2. استمع للآخرين وهم يتحدثون عن أنفسهم
ركز على ما يقوله الشخص الآخر ، وليس ما ستقوله ردًا على ذلك. أومئ برأسك أثناء حديثهم ، وقدم عبارات إيجابية مثل ، "آه هوه" ، "هذا مثير للاهتمام" ، أو "واو" لتظهر أنك تستمع.
- اطرح أسئلة مفتوحة على الأشخاص للحفاظ على استمرار المحادثة. استمع إلى استجابتهم باهتمام حقيقي.
- أعد صياغة ما يقولونه لك لتظهر لهم أنك تستمع.
الخطوة الثالثة. امدح الناس بصدق
إخبار الناس بما تحبه أو تقدره عنهم سيجعلهم يشعرون بالرضا. كن محددًا بشأن ما تمدحه لجعل مجاملة أكثر جدوى. على سبيل المثال ، قل ، "لقد تم التحدث بشكل جيد للغاية في العرض التقديمي اليوم" ، بدلاً من "العرض التقديمي الجيد".
- إن مدح مظهر شخص ما يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالرضا عن أنفسهم وقد يجعلهم يحبونك بشكل أفضل. ومع ذلك ، فهو ليس صحيحًا لكل المواقف ، خاصة في مكان العمل.
- يمكن أن يكون مدح عمل الناس وإنجازاتهم ومواهبهم أمرًا مشجعًا ومحفزًا للآخرين.
الخطوة 4. تذكر أسماء الأشخاص
عندما تقابل أشخاصًا ، كرر أسمائهم لهم مرة أخرى لمساعدتك على تذكرها. ثم استخدم أسمائهم كلما تحدثت إليهم. إظهارهم الذين تتذكرهم سيجعلهم يشعرون بأنهم مميزون ويظهر أن لديك اهتمامًا بمعرفة من هم.
تكرار اسم الشخص عدة مرات أثناء التحدث بالنسبة لهم هي أفضل طريقة لترسيخها في ذهنك.
الخطوة 5. كن متعاطفا مع الآخرين
فكر في المكان الذي قد يأتي منه الآخرون. حاول أن ترى الأشياء من وجهة نظرهم. ضع نفسك مكانهم حتى تتمكن من فهم ما قد يشعرون به. أظهر للناس أنك تهتم بما يشعرون به من خلال الاعتراف شفهيًا بمشاعرهم والاستماع إلى ما يمرون به.
- اسأل الناس عما يشعرون به ، ثم استمع إليهم بصدق.
- لا تحكم على الناس لأنهم تصرفوا بشكل مختلف عن موقف ما. كل شخص لديه تجارب مختلفة تشكله على طبيعته.
- أخبر الناس عن الأوقات التي شعرت فيها بنفس الشعور.
الخطوة 6. شارك معاناتك وكيف تغلبت عليها
استخدم قصصًا عن حياتك لإلهام الآخرين. هذا يجعلك تبدو رائعًا ومثيرًا للإعجاب ، ولكنه يظهر أيضًا أنك عملت بجد للوصول إلى ما أنت عليه.
احرص على عدم الشكوى من مشاكلك أو شرح كل القضايا في حياتك. حصر مشاركتك في القصص التي تدور حول كيفية انتصارك على الشدائد
طريقة 4 من 4: التواصل الجيد
الخطوة الأولى. تدرب على إجراء محادثة قصيرة
من الطبيعي أن تقضي وقتًا عصيبًا في الحديث القصير ، لكن الأشخاص الكاريزماتيين يعرفون كيف يتحدثون إلى أي شخص. طور بعض نقاط الحديث التي يمكنك الاعتماد عليها في الحديث الصغير. استخدم مرآة أو كاميرا فيديو لمشاهدة نفسك وهي تقدم نقاط الحديث هذه حتى تتمكن من تحسين توصيلك.
على سبيل المثال، يمكنك تطوير نقاط الحديث حول الطقس أو مدينتك أو الفرق الرياضية المحلية أو موسيقاك المفضلة أو عطلتك أو المواسم.
الخطوة 2. استخدم الفكاهة للتواصل مع الآخرين
يمكنك إخبار النكات المضحكة أو ربط قصة مضحكة أو اختيار نفسك. هذا يساعد الناس على الشعور بالراحة من حولك والاستمتاع بالتواجد معك.
- لا تسرف في استخدام الدعابة. بدلًا من ذلك ، استخدم الفكاهة طوال محادثتك أو خطابك.
- على سبيل المثال ، يمكنك فتح عرض تقديمي بمزحة أو سرد قصة مضحكة في حفلة.
الخطوة 3. كن حكواتي
رواية القصص تجذب الناس وتجعلك تبدو أكثر جاذبية. عندما تتحدث عن نفسك ، افعل ذلك من خلال القصص. شارك تاريخك الشخصي. استخدم نغمة حماسية وإيماءات متحركة وتعبيرات وجه جذابة للترفيه عن الآخرين.
يمكن أن يساعدك حضور فصل دراسي في التمثيل على تحسين قدراتك في سرد القصص. يستخدم الممثلون والأشخاص ذوو الكاريزما نفس الأساليب لجذب انتباه جمهورهم وإثارة المشاعر. يمكنك تعلم كيفية استخدام انعطاف الصوت والنغمة والإيماءات وتعبيرات الوجه لتحسين قصصك
الخطوة 4. قف وراء أفكارك بدلاً من التردد
ينزعج الناس من عدم اليقين ، لذلك عليك اتخاذ موقف. صدق في اختياراتك وما عليك أن تقوله. أخبر الآخرين أن لديك الإجابة ، حتى لو كنت لا تشعر بالثقة الكاملة. يمكنك دائمًا إعادة التقييم واتخاذ مسار آخر إذا أدركت أنك كنت مخطئًا.
- حتى لو لم تكن متأكدًا ، فسوف ينظر إليك الناس على أنك تتمتع بشخصية جذابة أكثر إذا تصرفت بثقة بشأن اختياراتك. اتخذ أفضل القرارات باستخدام المعلومات المتوفرة لديك في الوقت الحالي. إذا قررت لاحقًا أنك كنت مخطئًا ، فيمكنك دائمًا فعل شيء آخر.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنا أؤمن بهذه الخطة" بدلاً من "هذه الخطة يمكن أن تنجح". البيان الأول يظهر أنك واثق من الفكرة. ومع ذلك ، تشير العبارة الثانية إلى أنك لست متأكدًا تمامًا مما إذا كانت الخطة ستنجح.
الخطوة 5. أظهر شغفك بما تتحدث عنه
ينجذب الناس إلى الأشخاص الذين يبدون متحمسين. لا تتحدث بلا مبالاة. شارك فقط الأفكار التي تؤمن بها حقًا. كن متحمسًا لما تقوله وتفعله ، وادع الآخرين لمشاركة حماستك.
قم ببناء حياتك حول شغفك. سيساعدك هذا على الظهور بمظهر أكثر تفاعلًا مع الآخرين. إذا كان هناك شيء لا يثيرك ، ضعه على نار هادئة
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- تجنب أن تكون زهرة عباد الشمس في المواقف الاجتماعية. ابدأ أو انضم إلى محادثة ، بدلاً من ذلك.
- اعتد على الصدق والطيبة. لن ينجذب الناس إليك إذا كنت تخشى مشاركة أفكارك ومشاعرك الحقيقية.
- انضم إلى نادي Toastmasters لتنمية مهارات الاتصال والقيادة مع الآخرين الذين لديهم اهتمامات مماثلة.
- ليس عليك أن تكون واثقًا من نفسك لتبدو واثقًا. استخدم شعار "Fake it" til you make it "لمساعدتك على بناء الثقة في نفسك!
