على الرغم من أنه يجب على الجميع تبني لون بشرتهم الطبيعي ، إذا لاحظت أن بشرتك أغمق بسبب الوقت الذي تقضيه في الشمس أو بقع الشيخوخة ، فقد ترغب في تفتيحها. بغض النظر عن لون بشرتك ، ستبدو في أفضل حالاتها عندما تكون نظيفة ومرطبة. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال ترغب في تفتيح بشرتك قليلاً ، فهناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها في المنزل.
خطوات
الطريقة الأولى من 3: تحديث روتين العناية بالبشرة
الخطوة 1. قشر بشرتك 1-2 مرات في الأسبوع
يعني التقشير فرك بشرتك بلطف لإزالة خلايا الجلد الميتة. يمكنك القيام بذلك باستخدام فرشاة تقشير جافة أو منشفة مبللة أو مقشر للجسم بالملح أو السكر.
- نظرًا لأن بشرة وجهك حساسة للغاية ، استخدم فقط أدوات التقشير والمنتجات المصممة خصيصًا للاستخدام على الوجه. عادةً ما تكون منتجات تقشير الجسم قاسية جدًا.
- ضع في اعتبارك أن التقشير يساعد فقط إذا كانت بشرتك الحالية أغمق من لون بشرتك الطبيعي ، لأنه يكشف عن بشرة نضرة لم تمسها الشمس.
- لعمل مقشر للوجه بنفسك ، جربي إضافة ملعقة صغيرة من اللوز المطحون أو دقيق الشوفان إلى منظفك المعتاد.
الخطوة الثانية: ضعي مرطبًا على بشرتك صباحًا ومساءً
ستبدو بشرتك أفتح وأكثر إشراقًا وأكثر صحة إذا كانت مغذية بشكل جيد. استخدمي مرطبًا مصممًا للون بشرتك ، وضعيه كل صباح ومساء بعد غسل وجهك.
- على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك استخدام مرطب خفيف الوزن يمتص بسرعة. إذا كانت بشرتك جافة ، فقد تحتاجين إلى مرطب أكثر كثافة. إذا كان لديك بشرة مختلطة ، فقد تفضل استخدام مرطب خفيف الوزن على معظم وجهك ، ثم تركيبة أكثر تركيزًا حيث تكون بشرتك أكثر جفافاً.
- استخدم مرطبًا خفيفًا للجسم على صدرك وذراعيك وساقيك.
الخطوة الثالثة: ضع واقي الشمس في الداخل والخارج
معظم سواد الجلد الطبيعي وتغير لونه ناتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UV). لمنع هذا ، إلى جانب الحالات المتعلقة بالجلد التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) والأشعة فوق البنفسجية (ب) ، ارتدِ واقيًا من الشمس مع عامل حماية من الشمس بدرجة 30 بحد أدنى على وجهك وصدرك وذراعيك ويديك كل يوم ، بغض النظر عن مكان وجودك. لأقوى حماية من أشعة الشمس ، أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين ، خاصة إذا كنت في الخارج.
تذكر أنه لا يزال بإمكانك التعرض لأشعة الشمس إذا كنت تركب في سيارة أو في أيام غائمة أو إذا كنت جالسًا بالقرب من نافذة غير مظللة بدون حماية UVA / UVB. لهذا السبب من المهم وضع كريم واقي من الشمس كل يوم.
الخطوة الرابعة: إجراء تغييرات صحية على نمط حياتك للحصول على بشرة متوهجة
حاول كل يوم تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يشرب الرجال حوالي 3.7 لتر (130 أونصة سائلة) ، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 2.7 لتر (91 أونصة سائلة) من الماء يوميًا للبقاء رطبًا. حاول أيضًا ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا أيضًا.
إذا كنت ترطب بشكل صحيح ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها في نظامك الغذائي ، فستتمتع بشرتك بتوهج جميل ، مما يجعلها تبدو مشرقة وصحية
الخطوة 5. احمِ نفسك من أشعة الشمس في الهواء الطلق ، حتى لو كان لديك واقي من الشمس
حتى مع استخدام كريم الوقاية من الشمس ، قد تستمر في الشعور ببعض الاحمرار أو التغميق عندما تكون بالخارج ، خاصة في فصل الصيف ، عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها. يمكنك المساعدة في تجنب ذلك عن طريق إبقاء نفسك مظللًا قدر الإمكان إذا كان عليك التواجد في الهواء الطلق.
- على سبيل المثال ، قد ترتدي ملابس خفيفة الوزن ذات أكمام طويلة وقبعة واسعة الحواف إذا كنت في الخارج ، ويمكنك الجلوس تحت مظلة أو شجرة كبيرة لمزيد من الحماية.
- قد ترغب أيضًا في تجنب التواجد في الهواء الطلق بين الساعة 10:00 صباحًا و 4:00 مساءً ، عندما تكون أشعة الشمس هي الأقوى.
الخطوة 6. كن واقعيا مع توقعاتك
يصعب تفتيح البشرة الداكنة بشكل طبيعي أكثر من درجة أو اثنتين ، خاصة باستخدام الطرق الطبيعية. إن الحفاظ على صحة بشرتك من خلال حمايتها من أشعة الشمس والتقشير واستخدام طرق التفتيح الطبيعية هو أفضل رهان لإبقائها على الجانب الفاتح في اللون.
تذكر أن الاتساق هو المفتاح ، لذا استمر في إجراء علاجات الوجه عدة مرات في الأسبوع حتى ترى النتائج التي تبحث عنها
طريقة 2 من 3: تجربة علاجات تفتيح منزلية
الخطوة الأولى: اصنع عجينة الكركم لتجربة علاج تفتيح قديم
الكركم من التوابل الهندية التي استخدمت لتفتيح البشرة لعدة قرون. اخلطي مسحوق الكركم مع ما يكفي من زيت الزيتون لعمل عجينة سميكة. انشر معجون الكركم في طبقة رقيقة على بشرتك. بعد حوالي 15-20 دقيقة ، اشطفه بالماء الدافئ.
- يحتوي الكركم على الكركمين ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، وقد يساعد في تفتيح بشرتك.
- من الجيد ارتداء ملابس قديمة عند صنع هذا المعجون ، لأن الكركم قد يلطخ ملابسك. قد يؤدي أيضًا إلى تلطيخ بشرتك مؤقتًا باللون الأصفر ، لكن هذا يجب أن يزول سريعًا.
- يمكنك تكرار هذا العلاج مرة واحدة يوميًا كما تشاء.
الخطوة الثانية: افركي بشرتك بالبطاطا النيئة لتفتيح البقع الداكنة
نقطع البطاطس إلى شرائح ثم نرش القليل من الماء على كل شريحة. افركي البطاطس على بشرتك إذا كنت ترغبين في تفتيح كامل ، أو ضعيها على بشرتك واتركيها هناك إذا أردت تفتيح منطقة معينة ، مثل بقعة العمر. في كلتا الحالتين ، اشطف بشرتك بالماء الدافئ بعد حوالي 10 دقائق.
- سيساعد النشا والسكر الموجودان في البطاطس على تقشير بشرتك ، وسيساعد فيتامين سي والبوتاسيوم والزنك والعناصر الغذائية الأخرى على تجديد شباب بشرتك ، مما قد يساعد في جعلها تبدو أفتح.
- البطاطس خفيفة بدرجة كافية بحيث يمكنك استخدامها لتفتيح بشرتك كل يوم.
- إذا لم يكن لديك بطاطس في متناول اليد ، فجرب فواكه وخضروات أخرى غنية بفيتامين سي ، مثل الطماطم أو الخيار أو البابايا المخلوطة.
الخطوة 3. اصنع شطفًا ليليًا بعصير الليمون لتقشير وتفتيح بشرتك
ضعي حوالي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) في وعاء ، ثم قلبي ملعقة كبيرة (15 مل) من الماء. اغمس كرة قطنية في الخليط وادهنها على البشرة التي تريد تفتيحها. بعد حوالي 20 دقيقة ، اشطفه برفق بالماء الدافئ ، ثم جفف بشرتك بمنشفة ناعمة ثم ضع مرطبًا للوجه.
- كرر ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- يعمل عصير الليمون كمقشر طبيعي ، حيث يزيل الطبقة السطحية من الجلد لكشف الجلد الفاتح تحته. كما أن حمض الستريك الموجود في عصير الليمون له تأثير تبييض خفيف (تمامًا كما يحدث عند وضعه في شعرك).
- يمكن لعصير الليمون أن يجف أو يهيج بشرة بعض الناس ، ويمكن أن يسبب أحيانًا حساسية من أشعة الشمس. إذا شعرت بالاحمرار أو اللسع أو الحرقان ، اشطف عصير الليمون على الفور ولا تضعه مرة أخرى.
الخطوة 4. استخدم الصبار النقي لتهدئة بشرتك وإشراقها
يُعرف الصبار بمساعدة بشرتك على التعافي بعد الإصابة بالحروق ، ولكنه يحتوي أيضًا على مركب يسمى أنثراكينون anthraquinone الذي يعمل على تفتيح البشرة بلطف عن طريق إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد. ضع طبقة سميكة من الصبار على بشرتك ، ثم امنحها حوالي 20 دقيقة لامتصاصها تمامًا. يمكنك شطفه ، ولكن نظرًا لأنه مغذي جدًا ، فلا داعي لذلك!
- سترى الصبار كمكون في عدد من الكريمات والمستحضرات المختلفة ، ولكن للحصول على علاج طبيعي بالكامل ، استخدم نبات الصبار أو احصل على زجاجة من الصبار النقي.
- ضع الصبار مرة يوميًا حتى ترى النتائج التي تبحث عنها.
الخطوة 5. اشطفي بشرتك بماء جوز الهند الأخضر للحصول على توهج مغذي
احصل على زجاجة من ماء جوز الهند 100٪ ، أو افتح جوز الهند الصغير لاستخراج الماء. اغمسي كرة قطنية في الماء وضعيها على وجهك والمناطق الأخرى التي تريدين تفتيحها. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
يمكنك القيام بذلك مرتين في اليوم لطالما أردت
الخطوة 6. اصنع قناع الليمون والعسل ودقيق الشوفان للتقشير الطبيعي
عند مزج مبيضات البشرة الطبيعية بالمقشرات ، يمكنك إنشاء قناع يعمل على تفتيح البشرة عن طريق إزالة الطبقة العلوية الداكنة من الخلايا وتبييض البشرة النضرة تحتها برفق. جرب قناعًا مصنوعًا من عصير الليمون والعسل وملعقة صغيرة (1 جم) من دقيق الشوفان. ضعيه على وجهك وفي أي مكان آخر تريدينه ، اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسليه.
- أثناء غسل القناع ، استخدمي أطراف أصابعك لعمل حركات دائرية لطيفة. سوف يقشر الشوفان المطحون الطبقة العليا من الجلد الميت من وجهك ، ويكشف عن الجلد الفاتح تحته.
- إذا كانت بشرتك جافة ، استخدم الخيار بدلاً من الليمون. ضعي خليط من كميات متساوية من عصير الخيار والعسل على الوجه وكامل الجسم لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه.
- يمكنك أيضًا خلط ملعقتين صغيرتين من مسحوق الشوفان (2 جم) مع رشة كركم وبضع قطرات من عصير الليمون.
الخطوة 7. انقعي بشرتك في اللبن أو الحليب لتفتيحها أثناء ترطيبها
اغمسي كرة قطنية في اللبن العادي أو الحليب كامل الدسم وضعيها على بشرتك. اتركيه في مكانه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- يحتوي كل من الحليب والزبادي على أحماض ألفا هيدروكسي التي تقشر بشرتك بلطف.
- من المهم استخدام اللبن أو اللبن كامل الدسم ، لأن المنتجات منزوعة الدسم أو قليلة الدسم لا تحتوي على الإنزيم الضروري.
طريقة 3 من 3: متى تطلب العناية الطبية
الخطوة 1. استشر الطبيب إذا أصبت ببثور بعد حروق الشمس
البشرة الفاتحة أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس. يمكن أن تشمل حروق الشمس الشديدة الجلد الأحمر والبثور الصغيرة على سطح الجلد. إذا أصبت بثور كبيرة على جزء من جسمك ، فقد يؤدي ذلك إلى عدوى خطيرة.
لا تحاول إفراغ البثور بنفسك وإلا قد تصيبها بالعدوى
الخطوة الثانية: استشر طبيبك إذا كانت بشرتك حمراء لا تختفي بعد أسبوع واحد
يمكن أن تتحول البشرة الفاتحة التي تتعرض للكثير من أشعة الشمس إلى اللون الأحمر وتكون مؤلمة. إذا كانت بشرتك حمراء لا تختفي حتى بعد علاجها ، فتحدث إلى طبيبك للتأكد من عدم وجود مشكلة أكثر خطورة. قد يكون طبيبك قادرًا على وصف دواء لمساعدتك على الشفاء.
الألم الخفيف والحكة وتقشير الجلد من الأعراض الشائعة لحروق الشمس ولا تتطلب علاجًا طبيًا
الخطوة 3. احصل على علاج طبي لرد فعل تحسسي للعلاج الطبيعي
حتى العلاجات الطبيعية مثل الكركم والصبار يمكن أن تسبب ردود فعل لدى بعض الأشخاص عند وضعها على الجلد. إذا واجهت رد فعل سلبيًا بعد استخدام علاجات تفتيح البشرة الطبيعية ، فتوقف عن استخدامها واشطفها من بشرتك. إذا أصبح رد الفعل خطيرًا ، احصل على علاج طبي طارئ.
- تشمل أعراض رد الفعل التحسسي الشديد سرعة ضربات القلب ، وصعوبة التنفس ، أو إذا شعرت أن حلقك قد ينغلق.
- لا يتطلب الطفح الجلدي أو الطفح الجلدي الخفيف علاجًا طبيًا طارئًا ، ولكن إذا لم يختفي بعد بضع ساعات ، فاتصل بطبيبك.
الخطوة الرابعة: اذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية إذا ظهرت شامات جديدة على جلدك
البشرة الفاتحة أكثر عرضة للتلف من التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى ظهور الشامات ، والتي يمكن أن تكون سرطانية. إذا قمت بتطوير شامات جديدة أو لاحظت تغيرات في الشامات الموجودة لديك ، فحدد موعدًا لرؤية طبيب الأمراض الجلدية.
- إذا كبرت الشامات الموجودة لديك ، أو غيّر لونها أو شكلها ، أو ارتفعت ، فاذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية.
- قم بزيارة الطبيب فورًا إذا أصبحت شاماتك مؤلمة أو منتفخة.
نصائح
- لإضفاء مظهر وهمي على بشرة فاتحة المظهر ، جربي وضع أحمر شفاه داكن أو مكياج العيون لإحداث تباين.
- إذا وجدت أن الطريقة الطبيعية لتفتيح البشرة بطيئة جدًا ، فاستخدم كريم تفتيح يحتوي على الهيدروكينون. استشر طبيب أمراض جلدية أولاً لمعرفة التركيز الأفضل بالنسبة لك.
تحذيرات
- لا تستخدم أبدًا أي تركيزات من الهيدروكينون أعلى من 2٪ دون استشارة الطبيب. أنت تتجنب المخاطر والأضرار المحتملة لجلدك.
- لا تستخدمي التبييض المنزلي أو مبيض الشعر على بشرتك أبدًا معتقدين أنه يمكنك تفتيح بشرتك. لن تعمل هذه المواد لأنها ليست مصممة لتفتيح الميلانين في بشرتك ، ويمكن أن تسبب إصابات خطيرة لبشرتك.
