فيروس نقص المناعة البشرية (فيروس نقص المناعة البشرية) هو عدوى خطيرة تستمر مدى الحياة ويمكن أن تؤدي إلى الإيدز (متلازمة نقص المناعة المكتسب) عند تركها دون علاج. هناك العديد من الخرافات حول كيفية انتقال فيروس نقص المناعة البشرية ، لذلك لا تفترض أن ما سمعته صحيح. ثقف نفسك قبل حقن المخدرات أو ممارسة الجنس ، حتى لو كنت تعتقد أنه آمن أو "ليس جنسًا حقيقيًا".
خطوات
جزء 1 من 4: فهم انتقال فيروس نقص المناعة البشرية
الخطوة 1. تعرف على السوائل التي تحتوي على فيروس نقص المناعة البشرية
لا يمكن للشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية أن ينشره عن طريق العطس أو المصافحة ، مثل نزلات البرد العادية. لكي يصاب الشخص غير المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية ، يحتاج إلى الاتصال بواحد مما يلي:
- دم
- السائل المنوي وما قبل السائل المنوي (السائل المنوي وما قبل السائل المنوي)
- سوائل المستقيم (السوائل الموجودة في فتحة الشرج)
- السوائل المهبلية
- حليب الثدي
- اللعاب (يحتوي على كمية ضئيلة من الفيروس لكن الإنزيمات اللعابية تفسد طبيعته)
الخطوة 2. حماية المناطق المعرضة للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية
الطريقة الأكثر أمانًا لتجنب فيروس نقص المناعة البشرية هي تجنب كل ملامسة للسوائل المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، فإن المناطق التالية من جسمك تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى إذا تعرضت لسوائل مصابة بالعدوى:
- المستقيم
- المهبل
- قضيب
- فم
- الجروح والجروح ، خاصة في حالة النزيف
الخطوة الثالثة: اختبر نفسك وشركائك الجنسيين للكشف عن فيروس نقص المناعة البشرية
يصاب العديد من الأشخاص بفيروس نقص المناعة البشرية دون أن يدركوا أنهم مصابون بالفيروس. يعد إجراء فحص اللعاب أو الدم في العيادة أو مكتب الطبيب هو الطريقة الأكثر دقة لإجراء الاختبار ، ولكن هناك أيضًا اختبارات منزلية يمكنك إجراؤها أيضًا. اخضع للفحص في كل مرة تمارس فيها الجنس مع شريك جديد. النتيجة "السلبية" تعني عدم إصابتك بالفيروس ، بينما تعني النتيجة "الإيجابية" أنك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية.
- يوجد في العديد من المناطق عيادات خاصة بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز تقدم فحوصات مجانية.
- يمكنك عادةً الحصول على نتيجة في غضون ساعة ، لكن هذا ليس موثوقًا بنسبة 100٪. للحصول على نتائج دقيقة ، اطلب إرسال الاختبار إلى المختبر ، أو قم بفحصه مرة ثانية بواسطة موظف آخر.
- حتى إذا أجريت اختبارًا سلبيًا لفيروس نقص المناعة البشرية ، فقد تظل مصابًا بعدوى حديثة. تدرب على الاحتياطات كما لو كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية لمدة 3-6 أشهر ، ثم عد للاختبار الثاني. الاختبارات المختلفة لها "فترات نافذة" مختلفة.
الخطوة 4. ممارسة التفاعلات الآمنة
لا تنطوي الأنشطة التالية على مخاطر كبيرة للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية:
- معانقة أو مصافحة أو لمس شخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية.
- مشاركة الحمام أو المرحاض مع شخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية.
- تقبيل شخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية - ما لم يكن مصابًا بجروح أو تقرحات في الفم. ما لم يكن هناك دم مرئي ، يكون الخطر ضئيلًا للغاية.
- الشخص الذي لا يحمل فيروس نقص المناعة البشرية لا يمكنه أبدًا أن "يصنعه" وينقله عن طريق الجنس أو غيره من الوسائل. ومع ذلك ، لا يمكن معرفة أن شخصًا ما غير مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية مع يقين بنسبة 100٪. تحدث عن الشركاء السابقين واختبارات فيروس نقص المناعة البشرية للمساعدة في وضع خطة للحد من المخاطر لك ولشريكك.
جزء 2 من 4: ممارسة الجنس الآمن
الخطوة 1. مارس الجنس مع عدد أقل من الشركاء الموثوق بهم
كلما قل عدد الأشخاص الذين تمارس الجنس معهم ، قلت احتمالية إصابة أحدهم بفيروس نقص المناعة البشرية. تأتي أقل المخاطر في العلاقة "المغلقة" حيث يمارس الأشخاص المعنيون الجنس مع بعضهم البعض فقط. حتى مع ذلك ، اخضع للاختبار واتبع الممارسات الجنسية الآمنة. هناك دائما فرصة أن يكون شخص ما غير مخلص.
الخطوة الثانية: اختر أنواعًا منخفضة الخطورة من الجنس
لا تنطوي هذه الأنشطة على أي خطر تقريبًا لنقل فيروس نقص المناعة البشرية ، حتى لو كان شخصًا واحدًا مصابًا بالفيروس:
- التدليك المثيرة
- الاستمناء أو الأعمال اليدوية (من اليد إلى القضيب) ، دون مشاركة سوائل الجسم
- استخدام الألعاب الجنسية مع شريكك دون مشاركتها. لمزيد من الأمان ، ضع واقيًا ذكريًا جديدًا على اللعبة لكل استخدام ، واغسله جيدًا بعد ذلك.
- إصبع المهبل أو الاتصال بفتحة الشرج. هناك فرصة للانتقال إذا كان الإصبع به جرح أو خدش. قم بزيادة السلامة باستخدام القفازات الطبية والمزلقات ذات الأساس المائي.
الخطوة 3. ممارسة الجنس الفموي أكثر أمانًا
هناك خطر كبير للإصابة بالعدوى إذا مارست الجنس الفموي على قضيب شخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية. من النادر ، ولكن ليس من المستحيل ، الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية من شخص يستخدم فمه على قضيبك أو مهبلك ، أو من ممارسة الجنس الفموي في المهبل. اتخذ هذه الاحتياطات لتقليل هذه المخاطر وتجنب الأمراض الأخرى:
- إذا كان القضيب متورطًا ، فضع واقيًا ذكريًا عليه. الواقي الذكري المصنوع من اللاتكس هو الأكثر فعالية ، يليه البولي يوريثين. لا تستخدم الواقي المصنوع من جلد الغنم. استخدم الواقي الذكري المنكه إذا كنت بحاجة إلى تحسين المذاق.
- إذا كان المهبل أو فتحة الشرج متورطين ، فامسك بسد أسنان فوقه. إذا لم يكن لديك واحدًا ، فقم بفتح واقي ذكري غير مزلق أو استخدم لوح مطاطي طبيعي.
- لا تسمح لأي شخص أن يقذف في فمك.
- ضعي في اعتبارك تجنب الجنس الفموي أثناء الحيض.
- تجنب استخدام الخيط أو تفريش الأسنان قبل أو بعد ممارسة الجنس عن طريق الفم ، لأن ذلك قد يسبب النزيف.
الخطوة 4. احم نفسك أثناء ممارسة الجنس المهبلي
يؤدي إدخال قضيب في المهبل إلى مخاطر عالية لانتقال فيروس نقص المناعة البشرية لكل من الأشخاص المعنيين ، وخاصة بالنسبة للمرأة. قلل من هذه المخاطر باستخدام الواقي الذكري أو الواقي الأنثوي المصنوع من اللاتكس - ولكن ليس كليهما. استخدم دائمًا مزلقًا مائيًا لتقليل خطر كسر الواقي الذكري.
- يجب أن تظل الحلقة الخارجية للواقي الأنثوي حول القضيب وخارج المهبل في جميع الأوقات.
- أشكال أخرى من وسائل منع الحمل لا تحمي من فيروس نقص المناعة البشرية. الانسحاب قبل القذف لا يحمي من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.
- من الممكن ولكن ليس من المؤكد أن الأشخاص الذين خضعوا لجراحة إعادة التعيين من ذكر لأنثى يمكن أن يصابوا بفيروس نقص المناعة البشرية بسهولة أكبر.
الخطوة 5. توخي الحذر الشديد عند ممارسة الجنس الشرجي
أنسجة المستقيم شديدة الحساسية للتمزق والضرر أثناء الجماع. هذا يجعل خطر انتقال العدوى مرتفعًا بالنسبة للشخص الذي يدخل القضيب ، ومرتفعًا للغاية بالنسبة للشخص الذي يستقبل القضيب. ضع في اعتبارك أشكالًا أخرى من النشاط الجنسي كما هو موضح أعلاه. إذا كنت تمارس الجنس الشرجي ، فاستخدم الواقي الذكري المصنوع من اللاتكس والكثير من المزلقات ذات الأساس المائي.
من المحتمل أن تكون الواقيات الأنثوية فعالة أثناء ممارسة الجنس الشرجي ، لكن هذا لم يتم دراسته بدقة. توصي بعض المنظمات بإزالة الحلقة الداخلية ، في حين أن البعض الآخر لا يفعل ذلك
الخطوة 6. قم بتخزين الواقي الذكري واستخدامه بشكل صحيح
راجع كيفية ارتداء وخلع الواقي الذكري أو الواقي الأنثوي. الأهم من ذلك ، تذكر أن تضغط على الطرف قبل ارتداء الواقي الذكري ، وإمساك القاعدة بإغلاقها عند إزالتها. قبل ممارسة الجنس ، تأكد من معاملة الواقي الذكري بشكل صحيح:
- لا تستخدم أبدًا مادة تشحيم ذات أساس زيتي مع الواقي الذكري المصنوع من مادة اللاتكس أو البولي إيزوبرين ، مما قد يؤدي إلى كسر الواقي الذكري.
- استخدم الواقي قبل تاريخ انتهاء صلاحيته.
- قم بتخزين الواقي الذكري في درجة حرارة الغرفة ، وليس في محفظتك أو أي مكان آخر قد يتلف فيه.
- استخدم الواقي الذكري الذي يناسبك بشكل مريح ، ولكن بسهولة.
- لا تمد الواقي الذكري لفحصه بحثًا عن الدموع.
الخطوة 7. تجنب ممارسات المخاطر المتزايدة
بغض النظر عن نوع الجنس الذي تمارسه ، فإن بعض الممارسات تزيد من خطر انتقال العدوى. كن على علم بهذه العوامل:
- يزيد الجنس الخشن من احتمالات تمزق الواقي الذكري.
- تجنب مبيدات الحيوانات المنوية التي تحتوي على N-9 (نونوكسينول -9). هذا يمكن أن يهيج المهبل ويزيد من فرصة تمزق الواقي الذكري.
- لا تغسل المهبل أو المستقيم قبل ممارسة الجنس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج المنطقة أو إزالة البكتيريا التي تساعد في مكافحة العدوى. إذا كنت بحاجة إلى تنظيف المنطقة ، فقم بتنظيفها برفق بإصبع الصابون والماء بدلاً من ذلك.
الخطوة الثامنة: تجنب الكحول والمخدرات قبل ممارسة الجنس
تزيد المواد التي تؤثر على حالتك العقلية من احتمالات اتخاذ قرار سيئ ، مثل ممارسة الجنس دون وقاية. مارس الجنس فقط عندما تكون متيقظًا ، أو ضع خططًا مسبقًا لحماية نفسك.
جزء 3 من 4: تجنب فيروس نقص المناعة البشرية من مصادر غير جنسية
الخطوة 1. استخدم الإبر والمعدات النظيفة
قبل حقن أي مادة ، تأكد من تخزين الإبرة التي تستخدمها في وعاء نظيف ، ولم يستخدمها أي شخص آخر. لا تشارك أبدًا كرات القطن أو حاويات الماء أو أي معدات أخرى متعلقة بالمخدرات مع مستخدم آخر للمخدرات بالحقن. تتوفر الإبر المعقمة في الصيدليات ، أو في برامج تبادل الإبر المجانية في بعض المناطق.
في معظم الأماكن ، لا يتعين عليك شرح سبب شراء أو استبدال الإبرة
الخطوة الثانية: تجنب الأعمال الجسدية غير الجديرة بالثقة
تجنب تلقي ثقوب الجسم أو الوشم الذي يقوم به أي شخص باستثناء المهنيين المرخص لهم في بيئة مهنية جيدة الصيانة. يجب أن تكون جميع الإبر المستخدمة جديدة تمامًا ، ويجب أن تشاهد الفنان وهو يفتح العبوة المختومة في بداية موعدك. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوات الملوثة إلى انتقال فيروس نقص المناعة البشرية.
الخطوة 3. قم بتبييض الإبر كملاذ أخير
لا توجد طريقة لتطهير الإبرة بنفسك تمامًا. ستكون هناك دائمًا فرصة أن تنقل إبرة مستخدمة فيروس نقص المناعة البشرية. استخدم هذا فقط إذا كنت ستحقن على أي حال ، ولا تتوقع أن تحمي نفسك تمامًا:
- املأ المحقنة بصنبور نظيف أو ماء معبأ. رج المحقنة أو اضغط عليها لتقليبها. انتظر 30 ثانية ، ثم أخرج كل الماء وتخلص منه.
- كرر عدة مرات ، ثم مرات إضافية حتى لا يظهر الدم.
- املأ المحقنة بمبيض منزلي كامل القوة. هزها أو اضغط عليها وانتظر 30 ثانية. قم برشها ورميها بعيدًا.
- اشطف المحقنة بالماء.
الخطوة 4. الإقلاع عن تعاطي المخدرات
يجعل الإدمان متعاطي المخدرات أكثر عرضة للمخاطرة. الطريقة الوحيدة المؤكدة للقضاء على خطر انتقال فيروس نقص المناعة البشرية من الأدوية المحقونة هي التوقف عن الحقن. احضر اجتماعًا حول إدمان المخدرات في منطقتك للحصول على مساعدة ومزيد من المعلومات.
الخطوة 5. توخي الحذر عند التعامل مع الأشياء الملوثة
سواء كنت من مستخدمي المخدرات أو عاملاً صحياً ، كن حذرًا جدًا بشأن الحقن المستعملة. في المستشفى ، افترض أن جميع السوائل معدية. افترض أن أي معدات حادة أو مكسورة قد تكون ملوثة بالسوائل المصابة. ارتدِ قفازات وقناع للوجه وأكمام طويلة. التقط الأشياء الملوثة باستخدام ملاقط أو أدوات أخرى ، وتخلص منها في حاوية شفافة أو كيس بيولوجي. قم بتطهير كل الجلد واليدين والأسطح التي لامسها الجسم أو الدم المصاب.
جزء 4 من 4: الأدوية والاختبار
الخطوة 1. النظر في الوقاية من التعرض المسبق (PrEP) للحماية على المدى الطويل
يمكن أن تقلل حبوب منع الحمل التي يتم تناولها مرة واحدة في اليوم بشكل كبير من خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ، ولكن فقط إذا تم استخدامها على النحو الموصوف. يوصى بـ PrEP للأشخاص الذين ليس لديهم فيروس نقص المناعة البشرية ، لكنهم يتعرضون لشركاء جنسيين أو أشياء إيجابية لفيروس نقص المناعة البشرية بانتظام.
- قم بزيارة الطبيب كل 3 أشهر عند تناول PrEP ، للتحقق من حالة فيروس نقص المناعة البشرية لديك ومراقبة مشاكل الكلى (الكلى).
- لا توجد آثار معروفة لـ PrEP على الجنين ، لكن لم يتم إجراء العديد من الدراسات. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تستخدم PrEP وأصبحت حاملاً.
- PrEP قادر فقط على منعك من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية وليس الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الأخرى. حتى أثناء تناول PrEP ، من المهم الاستمرار في استخدام الحماية أثناء ممارسة الجنس.
الخطوة 2. استخدم العلاج الوقائي بعد التعرض (PEP) مباشرة بعد التعرض
إذا كنت تعتقد أنك تعرضت لفيروس نقص المناعة البشرية ، فتحدث إلى عامل طبي في عيادة أو مستشفى فيروس نقص المناعة البشرية على الفور. إذا بدأت في تناول أدوية PEP في أسرع وقت ممكن ، وفي موعد لا يتجاوز 72 ساعة بعد التعرض ، فهناك احتمال أن تقاوم عدوى فيروس نقص المناعة البشرية. يجب أن تتناول الدواء (أو أكثر من دواءين أو ثلاثة) يوميًا لمدة 28 يومًا ، أو حسب توجيهات العامل الصحي.
- نظرًا لأن هذه ليست طريقة حماية مضمونة ، فلا يزال يتعين عليك اختبار فيروس نقص المناعة البشرية بعد الانتهاء من تناول الأدوية ، ومرة ثانية بعد 3 أشهر. حتى تختبر سلبيًا ، أخبر شركائك الجنسيين أنك قد تكون مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية.
- إذا كنت تتعرض بشكل متكرر ، فتناول PrEP كحبوب يومية ثابتة بدلاً من ذلك ، كما هو موضح أعلاه.
الخطوة 3. فهم العلاج على أنه وقاية
يمكن للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية الذين يتناولون الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية أن يحققوا نجاحًا كبيرًا في إدارة مستويات العدوى لديهم. يعتبر بعض هؤلاء الأشخاص هذا العلاج المستمر أداة مهمة للمساعدة في منع انتشار العدوى إلى شركائهم غير المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. ينقسم الباحثون والعاملون في مجتمع الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية حول مدى فعالية هذه الرسالة. تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون "العلاج كوسيلة للوقاية" (TasP) هم أكثر عرضة لتخطي أشكال الحماية الأخرى ، مثل الواقي الذكري. في حين أن العلاج يمكن أن يقلل بالتأكيد من خطر نقل العدوى ، إلا أنه ليس ضمانًا. يجب أن يخضع كل شخص معني لاختبارات منتظمة لقياس المخاطر التي ينطوي عليها.
الخطوة الرابعة: فهم الأحمال الفيروسية غير القابلة للكشف
يجب أن يخضع الشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية لفحوصات منتظمة لتحديد "الحمل الفيروسي" أو تركيز فيروس نقص المناعة البشرية في سوائل الجسم. مع العلاج المستمر ، يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية من "حمولات فيروسية لا يمكن اكتشافها". من المهم أن نفهم أن الشخص المصاب بحمل فيروسي لا يمكن اكتشافه لا يزال مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية ، وربما يظل قادرًا على نقل فيروس نقص المناعة البشرية إلى شريك جنسي. بينما تُظهر بعض الدراسات نتائج واعدة جدًا حول معدلات الانتقال المنخفضة (أو غير الموجودة) ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإجراء تقييم دقيق للمخاطر. قد يكون لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حمولات فيروسية غير قابلة للكشف في دمائهم حمولات فيروسية أكبر بكثير في السائل المنوي أو سوائل الجسم الأخرى.
الخطوة 5. اخضع للفحص بانتظام
جميع الاقتراحات المدرجة هنا هي تقنيات لتخفيف المخاطر. لا يوجد شيء مثل الجنس الآمن أو تعاطي المخدرات بشكل آمن. يمكن أن تسوء الأمور. الحوادث تقع. سواء كنت تستخدم الحماية أثناء ممارسة الجنس أم لا ، يجب أن تخضع لفحص فيروس نقص المناعة البشرية كل 3 إلى 6 أشهر. إذا كنت تمارس أي سلوكيات تزيد من خطر إصابتك بفيروس نقص المناعة البشرية ، مثل الجنس غير المحمي أو مشاركة الإبر مع شخص ما ، فاطلب المشورة من أخصائي طبي في أقرب وقت ممكن من أجل تحديد أفضل مسار للعمل.
نصائح
- إيلاء الاهتمام لجسمك. اعرف متى تكون هناك تقرحات أو جروح في فمك أو يديك أو أعضائك التناسلية ولا تجعلها تتلامس مع السوائل المصابة.
- إذا كنت تمارس الجنس دون وقاية ، فعليك إجراء اختبار منتظم للكشف عن الأمراض الأخرى المنقولة جنسياً أيضًا. تتوفر اللقاحات للحماية من بعض الأمراض الأخرى ، بما في ذلك التهاب الكبد A والتهاب الكبد B وفيروس الورم الحليمي البشري.
تحذيرات
- من الممكن أن ينتشر فيروس نقص المناعة البشرية وغيره من الأمراض إلى شركاء آخرين ، حتى لو كنت تعمل ضمن مستوى تحمل المخاطر الذي يناسبك. يجب عليك دائمًا مناقشة ممارساتك وفلسفاتك الجنسية الأكثر أمانًا مع كل شريك جديد وإنشاء موافقة مستنيرة قبل الانخراط في أي ممارسات جنسية أو تبادل السوائل.
- لا يوجد شيء مثل الجنس الخالي من المخاطر أو تعاطي المخدرات. الشيء المهم هو أن تأخذ في الحسبان المخاطر وتختار مستوى تحمل المخاطر الذي تشعر بالراحة تجاهه شخصيًا.
