يحدث سرطان الثدي عندما تتطور خلايا الثدي بشكل خارج عن السيطرة ويتكون ورم خبيث. يؤثر هذا النوع المعين من السرطان على العديد من النساء على الرغم من الرجال أيضًا في بعض الأحيان. يعد الاكتشاف الذاتي أمرًا ضروريًا لمنع انتشار سرطان الثدي. يمكن أن يساعدك إكمال الاختبارات الذاتية للثدي (BSE) على اكتشاف السرطان قبل أن ينتشر. التصوير الشعاعي للثدي المنتظم هو المفتاح أيضًا.
خطوات
جزء 1 من 3: إجراء الفحص الذاتي للثدي
الخطوة 1. حددي موعدًا لإجراء الفحص الذاتي للثدي
ضع علامة على التقويم عند إجراء فحص جنون البقر. اهدف إلى إجراء فحص جنون البقر مرة واحدة في الشهر ، ويفضل أن يكون ذلك بعد خمسة إلى سبعة أيام من انتهاء دورتك الشهرية. ستساعدك الخضوع لفحص جنون البقر بانتظام على التعرف على الإحساس "الطبيعي" لثدييك. قم بتعليق تذكير مرض جنون البقر في حمامك أو غرفة نومك حتى لا تنسى. ضع في اعتبارك أيضًا إنشاء مجلة لتسجيل ملاحظاتك.
خطط للقيام بمرض جنون البقر في غرفة ذات إضاءة جيدة
الخطوة 2. قم بإجراء فحص بصري
قف مع وضع يديك على وركيك وانظر إلى المرآة. انظر لمعرفة ما إذا كان ثدييك بحجمهما الطبيعي ولونه وشكلهما. إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، أخبر طبيبك:
- انتفاخ ملحوظ ولكنك لا تحيض في الوقت الحالي
- تنقير أو تجعيد أو انتفاخ الجلد
- الحلمة المقلوبة
- الحلمات التي تحركت
- احمرار أو طفح جلدي أو إيلام.
الخطوة الثالثة: ارفع ذراعيك وكرر الفحص البصري السابق
ابحث عن إفرازات من الحلمتين. إذا كان لديك إفرازات ، فتحقق من لونها (أصفر ، واضح) أو قوامها (دموي ، حليبي). انتبهي إلى إفرازات الحلمة التي تحدث عندما لا تضغطين على الحلمة. أخبر الطبيب أيضًا إذا كان لديك إفرازات واضحة أو دموية أو إفرازات من ثدي واحد فقط.
الخطوة 4. المس ثدييك
يستلقي. اجمع أصابع المؤشر والوسط والبنصر ليدك اليمنى معًا. تحسس ثديك الأيسر بضمادات أصابعك الوسطى الثلاثة بنمط دائري صغير. يجب أن يكون محيط دوائرك 2 سم. تحسس ثديك من الترقوة وصولاً إلى بطنك. ثم ابدأ من منطقة الإبط ، وانتقل من الجانب إلى المنتصف. كرر العملية بيدك المعاكسة للثدي الآخر. للتأكد من شعورك بالمنطقة بأكملها ، استخدم نمطًا مثل الصفوف العمودية. بعد ذلك ، قم بالوقوف أو الجلوس وكرر هذه الخطوات. غطي صدرك مرة أخرى. تفضل العديد من النساء القيام بهذه الخطوة الأخيرة في الحمام.
- تحسس الكتل أو أي تغييرات أخرى. يجب عليك إبلاغ طبيبك بأي كتل يمكن اكتشافها.
- يجب تغطية ثديك بضغط خفيف ومتوسط وثابت في كل دائرة. بمعنى آخر ، قم بعمل دائرة بضغط خفيف ثم كرر نفس المنطقة بضغط متوسط وثابت. تحتاج إلى ممارسة ضغط خفيف لملاحظة الأنسجة الأقرب إلى سطح الجلد. يتيح لك الضغط المتوسط الشعور بعمق أكبر ويساعدك أقوى ضغط على الوصول إلى الأنسجة العميقة بالقرب من ضلوعك.
الخطوة 5. كن على علم بالجدل
تظهر بعض الدراسات عدم وجود زيادة في الكشف عن السرطان من خلال الفحوصات الذاتية ، ولكن بدلاً من ذلك زاد القلق وأخذ الخزعات. تحدث مع طبيبك حول مرض جنون البقر - قد توصيك ببساطة بالتعرف على ثدييك حتى إذا حدثت تغييرات ستعرف.
جزء 2 من 3: فهم عوامل الخطر
الخطوة الأولى: إدراك أهمية عوامل الخطر
الكشف المبكر عن سرطان الثدي أمر حيوي. إذا كنت تعاني من أي عوامل خطورة عالية ، فتأكد من إجراء فحوصات جنون البقر بشكل منتظم. اطلبي تصوير الثدي بالأشعة السينية إذا شعرت بأي كتل أو كنتِ معرضة لخطر كبير وكنت فوق سن الأربعين.
الخطوة 2. كن على دراية بالميول الجينية
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بسرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك أقارب (مثل الأم أو الأخت) مصابون بسرطان الثدي ، تزداد فرصتك في الإصابة بسرطان الثدي. هناك أيضًا طفرات جينية موروثة تجعل المرء أكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي. هذه الطفرات الجينية هي BRCA1 و BRCA2. خمسة إلى عشرة بالمائة من حالات سرطان الثدي ناتجة عن طفرات جينية.
- في الولايات المتحدة ، النساء البيض أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
- بعض المجموعات العرقية أكثر عرضة لطفرة جينات BRCA. ومن هؤلاء الأشخاص من أصول يهودية نرويجية وأيسلندية وهولندية وأشكنازية.
الخطوة 3. فهم تأثير تاريخك الطبي
هناك العديد من السمات في تاريخك الصحي التي يمكن أن تؤثر على ملفك لخطورة الإصابة بسرطان الثدي. النساء المصابات بسرطان الثدي في ثدي واحد أكثر عرضة للإصابة به مرة أخرى. الأشخاص الذين تعرضوا للإشعاع على منطقة الصدر عندما كانوا أطفالًا هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد الحقائق الطبية الأخرى ، مثل دورتك الشهرية الأولى في سن 11 عامًا أو أقل ، من خطر الإصابة. بدء انقطاع الطمث في وقت متأخر عن المتوسط يعد أيضًا علامة حمراء. يؤدي تناول العلاج الهرموني بعد بدء انقطاع الطمث إلى زيادة المخاطر كما لم يحدث الحمل مطلقًا.
الخطوة 4. أدرك كيف يؤثر نمط الحياة على المخاطر
الأشخاص البدينات لديهم فرصة أكبر للإصابة بسرطان الثدي. النساء اللواتي يستهلكن ثلاث مشروبات كحولية في الأسبوع أكثر عرضة بنسبة 15٪ للإصابة بسرطان الثدي ، كما أن المدخنين وخاصة النساء اللواتي بدأن التدخين قبل ولادة طفلهن الأول أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
جزء 3 من 3: منع سرطان الثدي
الخطوة 1. قم بزيارة طبيب النساء بانتظام
أثناء الفحص السنوي لأمراض النساء ، سيفحص طبيبك ثدييك بحثًا عن وجود كتل أو تشوهات. إذا اكتشفت شيئًا غير منتظم ، فقد توصي بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية.
- إذا لم يكن لديك تأمين صحي أو أموال لزيارة الطبيب ، فمن المحتمل أن تكون هناك موارد في منطقتك لمساعدتك في الحصول على رعاية وقائية. تقدم منظمة الأبوة المخططة خدمات استشارية ويمكن أن توجهك إلى مقدم خدمة التصوير الشعاعي للثدي.
- إذا كنت لا تعرف أين تبحث عن المساعدة ، فاتصل بوزارة الصحة المحلية أو اتصل بالخط الوطني للسرطان على 1-800-4-CANCER. يمكنهم إحالتك إلى المساعدة المناسبة لحالتك. قد تكون مؤهلاً للحصول على تصوير الثدي بالأشعة السينية مجانًا أو غير المكلف.
- انظر القائمة الرسمية للحكومة الأمريكية للعيادات منخفضة الدخل:
الخطوة 2. إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية بانتظام
بمجرد بلوغها سن الأربعين ، يجب أن تحصل المرأة على صورة ماموجرام كل عامين حتى تبلغ 74 عامًا ، وكلما اكتشفت سرطان الثدي مبكرًا ، كان من الأسهل النجاة منها. ربما سمعت أن تصوير الثدي بالأشعة مؤلم ، لكن الألم مؤقت وليس أسوأ من الحصول على حقنة. بالإضافة إلى أنه يمكن أن ينقذ حياتك.
إذا كنت في خطر كبير ، تحدث إلى طبيبك حول عدد المرات التي يجب أن تحصل فيها على صورة الثدي بالأشعة السينية. إذا كنتِ معرضة لخطر كبير وكان عمرك أقل من 40 عامًا ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بفحص الثدي بالأشعة السينية بالفعل
الخطوة 3. كن يقظًا وسريعًا في طلب المساعدة
إن الانتباه ومعرفة ثدييك جيدًا هو أفضل شيء يمكنك القيام به للكشف عن أعراض سرطان الثدي. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن ما تجده في مرض جنون البقر ، فاستشر الطبيب على الفور.
الخطوة 4. اجعل الوقاية مجهودًا جماعيًا
حافظ على صحة أصدقائك وعائلتك من خلال ترتيب حفلة كل عام تبلغ ذروتها في حصول كل شخص على صورة ماموجرام معًا. بهذه الطريقة يمكنك إزالة الخوف من التجربة ومساعدة بعضكما البعض على التذكر.
ضع في اعتبارك أن تقول: "أعرف أن الكثير من النساء لا يحصلن على تصوير الثدي بالأشعة السينية لأنهن مخيفات ويمكن أن يصبن بالأذى قليلاً ، لكني أحب أن أجد طريقة يمكننا بها جعل الأمر ممتعًا. بالإضافة إلى ذلك ، سنحصل على بعض الوقت الرائع للفتيات!"
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
