قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ممزقًا جزئيًا أم لا ، خاصةً لأن التمزق الجزئي يمنع الرباط الصليبي الأمامي من إظهار علامات التمزق الطبيعية ، مثل "التواء" الركبة. لحسن الحظ ، لا تزال هناك طرق يمكنك من خلالها التشخيص الذاتي لتمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) جزئيًا قبل الذهاب إلى عيادة الطبيب. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى معرفة الأعراض التي يجب البحث عنها ، وفهم كيفية عمل الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، ثم القيام برحلة إلى مكتب الطبيب لإجراء تشخيص احترافي.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعرف على الأعراض وعوامل الخطر
الخطوة 1. دون ملاحظة إذا سمعت ضوضاء "فرقعة" عند حدوث الإصابة
يذكر معظم الناس أنهم يسمعون ضوضاء طقطقة عند إصابة الرباط الصليبي الأمامي. إذا سمعت ضوضاء "فرقعة" أو "فرقعة" عندما تعرضت للإصابة ، فمن المحتمل أن الرباط الصليبي الأمامي (ACL) قد تمزق جزئيًا على الأقل. يجب عليك الذهاب إلى الطبيب لتأكيد هذا التشخيص.
على الرغم من أنك ستشعر بالألم على الأرجح ، فحاول أن تتذكر الصوت الدقيق الذي أحدثته ركبتك. يمكن أن يساعد وصف الضوضاء التي أحدثتها ركبتك طبيبك في تشخيص إصابتك
الخطوة الثانية. راقب أي ألم تشعر به
إن إصابة ركبتك ، بغض النظر عما إذا كانت تمزق جزئي أو مجرد التواء بسيط ، يمكن أن تؤلمك حقًا. على وجه الخصوص ، ستشعر على الأرجح بألم منتشر أو قضم عند محاولة القيام بأي نشاط بدني.
عندما تعاني من تمزق جزئي في الرباط الصليبي الأمامي ، يتم تنشيط مستقبلات الألم في ركبتك. هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم متوسط إلى شديد
الخطوة 3. تتبع أي تورم يحدث
التورم هو طريقة جسمك لإصلاح الهياكل الداخلية كلما تعرض لإصابة. إذا لاحظت تورم ركبتك بعد الحادث ، فمن المرجح أنك عانيت على الأقل من تمزق جزئي.
يجب عليك أيضًا ملاحظة ما إذا كانت ركبتك متورمة بعد أي وقت تقوم فيه بنشاط بدني. على الرغم من أنك ربما لم تلاحظ التورم بعد الحادث مباشرة ، فإن التورم بعد النشاط البدني هو علامة واضحة على إصابة ركبتك وإمكانية تمزقها جزئيًا
الخطوة 4. تحقق لمعرفة ما إذا كانت ركبتك أكثر دفئًا من المعتاد ولها لون أحمر
إلى جانب التورم ، ستصبح ركبتك دافئة عند لمسها ولونها ضارب إلى الحمرة. سيزيد جسمك درجة الحرارة في المكان الذي حدثت فيه الإصابة لمنع العدوى لأن البكتيريا لا يمكنها النمو بشكل عام في بيئة دافئة.
الخطوة 5. معرفة ما إذا كان بإمكانك تحريك ركبتك
إذا كنت قد عانيت من تمزق جزئي في الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، فمن المرجح أن تواجه مشكلة في تحريك ركبتك من جانب إلى آخر وإلى الخلف والأمام. هذا بسبب إصابة الرباط ، لذلك من المحتمل أن تواجه صعوبة في المشي.
حتى لو كنت تستطيع المشي ، فمن المرجح أن تشعر بالضعف في ركبتك
الخطوة 6. تعرف على الأسباب الشائعة لإصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL)
تحدث إصابة الرباط الصليبي الأمامي دائمًا عند وجود حركة. ربما تكون قد غيرت اتجاهك فجأة في لعبة كرة السلة ، أو ربما تكون قد هبطت بشكل محرج أثناء القفز على منحدرات التزلج. إذا كنت تعتقد أنك ربما تكون قد مزقت الرباط الصليبي الأمامي جزئيًا ، فمن المهم معرفة الحالات التي تتعرض فيها قوائم التحكم في الوصول للإصابة بشكل عام. تشمل هذه الحالات:
- فجأة تغير الاتجاه.
- توقف فجأة أثناء تحركك.
- وجود قوة أو ضغط شديد على ركبتك ، كما هو الحال عند الاصطدام بأحد في كرة القدم.
- القفز والهبوط بشكل غير صحيح أو محرج.
- فجأة تباطأ عند الجري.
الخطوة 7. كن على دراية بعوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى إصابات الرباط الصليبي الأمامي
بينما يمكن أن يصاب أي شخص بإصابة الرباط الصليبي الأمامي ، فإن بعض العوامل أو الأنشطة يمكن أن تهيئك للإصابة. تزداد احتمالية إصابتك في الرباط الصليبي الأمامي عندما:
- أنت تشارك في الرياضات الرياضية التي تنطوي على الاستخدام النشط لساقيك. يمكن للرياضات التي تتضمن الاتصال الجسدي أن تزيد أيضًا من فرص إصابة الرباط الصليبي الأمامي.
- كنت تعاني من التعب العضلي. يمكن أن يؤدي التعب العضلي أيضًا إلى جعل الشخص عرضة لإصابة الرباط الصليبي الأمامي. نظرًا لأن العضلات تعمل جنبًا إلى جنب مع العظام والأربطة والأوتار ، فإن إجهاد عضلاتك وإرهاقها يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة. على سبيل المثال ، يكون لاعب كرة القدم المتعب أكثر عرضة لإصابة الرباط الصليبي الأمامي من اللاعب النشط الذي بدأ للتو اللعب.
- لديك حالة طبية تؤدي إلى ضعف العضلات أو العظام. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي وجود عظام ضعيفة وهشة أو نمو غير فعال للغضروف أو السمنة إلى زيادة فرص الإصابة بتمزق الرباط الصليبي الأمامي.
طريقة 2 من 3: إجراء الفحص البدني
الخطوة 1. اذهب إلى الطبيب إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة في هذه المقالة
على الرغم من أنك قد تكون قادرًا على استخدام هذه المقالة كدليل لمساعدتك في معرفة ما إذا كنت مصابًا ، فلا يزال عليك الذهاب إلى الطبيب للحصول على تشخيص احترافي. سيكون من السيئ الاعتقاد بأنك بخير ، فقط للضغط على ركبتك وإصابتها أكثر.
حدد موعدًا في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة. إذا استطعت ، يمكنك أيضًا الذهاب إلى المستشفى للتعامل مع الإصابة على الفور
الخطوة 2. كن على علم بأن هناك ثلاث درجات من إصابة الرباط الصليبي الأمامي
عندما يصاب الرباط الصليبي الأمامي ، يشار إليه على أنه التواء وليس عظم مكسور لأنه رباط (على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا مثل كسر العظام). يشير مصطلح "التواء" إلى أكثر من مجرد شد الرباط ، إنه في الواقع التصنيف المستخدم للإشارة إلى إصابات الرباط. هناك ثلاثة مستويات من إصابة الرباط الصليبي الأمامي.
- يتضمن التواء الرباط الصليبي الأمامي من الدرجة الأولى إصابة خفيفة في الرباط. لقد تم شدها قليلاً ولكن لم تتمزق. لا يزال بإمكانه الحفاظ على مفصل الركبة وسيساعد الساق على الاستقرار.
- يحدث التواء الرباط الصليبي الأمامي من الدرجة الثانية عندما يتمدد الرباط بما يتجاوز قدرته إلى النقطة التي يصبح فيها مفكوكًا. هذا عند استخدام المصطلح التقني "التمزق الجزئي للـ ACL". يمكن أن يعني هذا أن جزءًا من الرباط الصليبي الأمامي ممزق ولكن الغالبية العظمى منه سليمة ؛ أو أن إحدى الحزم ممزقة والأخرى سليمة. في الحالة الأولى ، قد لا تكون الجراحة مطلوبة ، ولكن في الحالة الثانية ، ستكون ضرورية على الأرجح.
- يؤدي التواء الرباط الصليبي الأمامي من الدرجة الثالثة إلى عدم استقرار مفصل الركبة وتمزق الرباط تمامًا.
الخطوة 3. اطلب من الطبيب إجراء اختبار لاكمان
يجب أن يكون لديك طبيب يقوم بهذا الاختبار - لا تجربه بنفسك. هذا هو الاختبار المفضل لمعرفة ما إذا كان لديك تمزق جزئي في الرباط الصليبي الأمامي لأنه يمكن أن يُظهر أن لديك تمزقًا جزئيًا حتى عندما تكون بقية الأربطة والأوتار في ركبتك غير مصابة. الطبيب سوف:
هل استلقيت على طاولة. سينظر طبيبك أولاً إلى ركبتك غير المصابة ليرى إلى أي مدى تتحرك قصبتك للأمام عندما تنثني ركبتك. تمنع ACL قصبتك من التقدم بعيدًا جدًا. سينظر طبيبك بعد ذلك إلى ركبتك المصابة ويرى إلى أي مدى تتحرك قصبتك للأمام عندما تنثني الركبة. إذا تحركت إلى الأمام أكثر من المعتاد ولكن لا يزال طبيبك يشعر بالمقاومة ، فهذا يعني أن لديك تمزق جزئي. إذا لم تكن هناك مقاومة ، فهذا يعني أن ACL الخاص بك قد تمزق بالكامل
الخطوة 4. كن مستعدًا لاختبار Pivot Shift
يهدف هذا الاختبار إلى تحديد مقدار الضغط الذي يمكن أن تمارسه على ركبتك المصابة قبل أن تصبح غير مستقرة. سيحرك طبيبك ساقك المصابة بعيدًا عن جسمك (وهذا ما يسمى اختطاف الورك). ثم سوف:
- افرد رجلك مع الضغط في نفس الوقت للداخل على الجزء الخارجي من ركبتك ولف ساقك للخارج. سيؤدي القيام بذلك إلى إظهار مدى جودة عمل ACL لأنها حركة تتضمن فقط ACL.
- سوف تنثني ساقك ببطء بينما يتم الضغط عليها بشكل مستمر. عندما تنثني ركبتك بزاوية 20 إلى 40 درجة ، سينظر طبيبك إلى عظم قصبتك. إذا انزلق العظم إلى الأمام قليلاً ، فهذا يعني أن الرباط الصليبي الأمامي (ACL) الخاص بك قد تمزق جزئيًا.
- إذا كان لديك تمزق جزئي ، حيث لا تزال غالبية ACL سليمة لكلتا الحزمتين ، فسيكون هذا التحول المحوري سالبًا.
الخطوة 5. قم بأخذ صورة بالأشعة السينية لركبتك
بينما لا يمكن رؤية الرباط الصليبي الأمامي من خلال الأشعة السينية ، يمكن لطبيبك البحث عن دليل آخر على أن الرباط الصليبي الأمامي لديك قد تمزق جزئيًا. الأشعة السينية لكلا الركبتين ضرورية للكشف عن علامات الإصابة مثل الكسر ، والمحاذاة غير الصحيحة للهياكل العظمية ، وتضييق المسافات بين المفاصل.
كل هذه الإصابات الثلاثة مرتبطة بتمزق جزئي في الرباط الصليبي الأمامي
الخطوة 6. اعلم أنه قد يلزم إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي
على عكس الأشعة السينية ، سيساعد التصوير بالرنين المغناطيسي طبيبك على فحص هياكل الأنسجة الرخوة في ركبتك ، بما في ذلك الرباط الصليبي الأمامي. سيفحص طبيبك أيضًا الغضروف المفصلي وأربطة الركبة الأخرى للتأكد من عدم إصابتها.
قد يطلب طبيبك أيضًا صورة إكليلية مائلة إذا كان لا يزال غير متأكد من مدى إصابتك. ستمنح هذه الصورة الطبيب رؤية أفضل لركبتك بالإضافة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي
طريقة 3 من 3: علاج تمزق جزئي في الرباط الصليبي الأمامي
الخطوة 1. احمِ ركبتك بدعامة أو جبيرة
إذا كان لديك تمزق جزئي في الرباط الصليبي الأمامي ، فمن المرجح أن يمنحك طبيبك دعامة أو جبيرة لارتدائها أثناء تعافي الرباط الصليبي الأمامي. لحسن الحظ ، فإن معظم التمزقات الجزئية في الرباط الصليبي الأمامي لا تتطلب جراحة. ومع ذلك ، سيتعين عليك حماية ركبتك من المزيد من الإصابات. أفضل طريقة للقيام بذلك هي ارتداء دعامة أو قالب يحافظ على ركبتك ثابتة أثناء التعافي.
قد يعطيك طبيبك عكازين لاستخدامها مع الدعامة. تُستخدم العكازات لمنعك من الضغط أو زيادة الوزن على ركبتك أثناء التعافي
الخطوة 2. أرح ركبتك قدر الإمكان
أثناء تعافي ركبتك ، ستحتاج إلى الراحة قدر الإمكان. حاول أن تبتعد عن الوزن في جميع الأوقات. يجب أن تجلس مع رفع ركبتك حتى تتمكن من إصلاح نفسها. عندما تجلس ، اسند ركبتك حتى ترتفع فوق وركك.
إذا كنت مستلقياً ، ادعم ركبتك ورجلك بحيث تكون فوق قلبك وصدرك
الخطوة 3. ثلج ركبتك
للتحكم في التورم والألم الناجمين عن تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، ستحتاج إلى ثلج ركبتك كل يوم. اكتب كيسًا من الثلج أو كيسًا من الثلج في منشفة لمنع الثلج من ملامسة جلدك مباشرةً ، فقد يتسبب ذلك في حدوث حروق. اترك الثلج على ركبتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
أي فترة زمنية أقصر من 15 دقيقة لن تفعل الكثير للسيطرة على التورم أو الألم. قد يؤدي ترك الثلج على ركبتك لمدة تزيد عن 20 دقيقة إلى حرق الثلج لجلدك
الخطوة 4. النظر في الجراحة كملاذ أخير
إذا تمزق الرباط الصليبي الأمامي بالكامل ، أو إذا وقع التمزق بين تمزق جزئي وكامل ، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاح الركبة بالكامل. إذا كانت هذه هي الحالة ، فسيتعين عليك إجراء عملية ترقيع لاستبدال الرباط الممزق. أكثر أنواع الكسب غير المشروع شيوعًا هي وتر الرضفة أو أوتار الركبة. ومع ذلك ، فإن الحصول على أوتار من ركبة المتبرع يعد أيضًا خيارًا.
تحدث إلى طبيبك حول أفضل خيار لحالتك الخاصة
الخطوة 5. اذهب إلى العلاج الطبيعي لتقوية ركبتك
تحدث إلى طبيبك حول الذهاب إلى العلاج الطبيعي. بعد أن تترك ركبتك تلتئم ، يجب أن تبدأ في إعادة تأهيل ركبتك حتى لا تتكرر الإصابة مرة أخرى. اذهب إلى معالج طبيعي يمكنه مساعدتك في زيادة نطاق حركتك وتمارين القوة وتمارين الثبات.
