إن تمزق الرباط الصليبي الأمامي الحاد أمر مؤلم وغالبًا ما يتطلب جراحة لإصلاحه تمامًا. من الطبيعي أن تكون متوترًا بشأن الجراحة ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك. لحسن الحظ ، عادةً ما تكون جراحة الرباط الصليبي الأمامي إجراءً للمرضى الخارجيين سيصلك إلى المنزل وتستريح في غضون ساعات قليلة. سيضمن اتباع تعليمات طبيبك حرفياً في الأسابيع التي تسبق الجراحة حصولك على الشفاء الأمثل.
خطوات
جزء 1 من 2: أسابيع قبل الجراحة
الخطوة 1. اطلب إجازة من العمل
عادة ، ستحتاج إلى عدة أسابيع من التوقف عن العمل بعد الجراحة. إذا كانت لديك وظيفة تتطلب جهدا بدنيا أكبر ، فقد تحتاج إلى عدة أشهر. سينصحك طبيبك بالمدة التي تحتاجها لتسأل.
- بشكل عام ، من الأفضل أن تسأل في أقرب وقت ممكن ، بحيث يكون لدى صاحب العمل الوقت الكافي لتوفير أماكن الإقامة لغيابك. على سبيل المثال ، قد يريدون منك تدريب شخص آخر على القيام بعملك بشكل مؤقت أثناء رحيلك.
- إذا كان رئيسك في العمل مترددًا في منحك الإجازة التي تحتاجها ، فتحدث إلى محامٍ محلي. قد يكون لك الحق القانوني في إجازة طبية أو إجازة متعلقة بالإعاقة. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة ، يحق لك الحصول على إجازة غير مدفوعة الأجر تصل إلى 12 أسبوعًا كل عام لحالة طبية.
الخطوة الثانية: تمرن لتقوي العضلات المحيطة بالركبة
من المرجح أن يوصي طبيبك أو معالجك الفيزيائي بقائمة من التمارين المصممة لتقوية عضلاتك الرباعية ، وربلة الساق ، وأوتار الركبة ، والعضلات والأوتار الأخرى في ساقك التي تدعم ركبتك. كلما كانت هذه العضلات أقوى قبل الجراحة ، قل الضغط الذي ستضعه على ركبتك أثناء التعافي.
- جرب استخدام دراجة تمرين للتمارين الخفيفة التي تقوي ركبتك. ابدأ ببطء ، واعمل في طريقك للأمام والخلف حتى تتمكن في النهاية من التنقل على الدراجة.
- اعتمادًا على شدة إصابتك ، قد يكون أداء بعض هذه التمارين صعبًا أو مؤلمًا بالنسبة لك. إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل معهم ، فتحدث وأخبر طبيبك.
- في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بأن تبدأ العمل مع معالج طبيعي قبل الجراحة للحصول على أفضل شكل ممكن لرجلك وركبتك.
الخطوة 3. قم بتمارين الإطالة لاستعادة النطاق الكامل للحركة في ركبتك
من المرجح أن يقترح طبيبك أو معالجك الطبيعي أيضًا تمارين الإطالة التي يمكنك القيام بها في المنزل كل يوم. يمكن أن تساعد هذه الإطالات في زيادة نطاق حركة ركبتك بعد إصابتك. إذا كنت قادرًا على استعادة نطاق حركتك بالكامل بعد إصابتك ، فستكون لديك فرصة أكبر بكثير للحصول على نفس النطاق من الحركة بعد الجراحة.
إذا لم يكن لديك النطاق الكامل للحركة في ركبتك قبل الجراحة ، فمن المرجح أن تتطور "الركبة المجمدة" بعد إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي
الخطوة الرابعة: تناول المكملات الغذائية لتعزيز تعافيك بعد العملية
يمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة وفيتامين ج والزنك في التئام الجروح. تحدث إلى طبيبك عن المكملات الأخرى التي قد تفيدك.
يمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله أيضًا على الجراحة والنتيجة. سيسألك طبيبك عادة عن نظامك الغذائي - كن صريحًا! إذا أعطاك طبيبك خطة غذائية ، ابذل قصارى جهدك لاتباعها
الخطوة 5. قلل أو توقف عن استخدام الكافيين والنيكوتين والكحول
المواد التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين والكحول لها تأثير سلبي على الجراحة والتعافي بعد العملية. على الرغم من أن تناول فنجان من القهوة في الصباح أو كأس من النبيذ مع العشاء قد يكون جيدًا ، فمن المرجح أن يشجعك طبيبك على التخلص من هذه المواد تمامًا قبل أسبوع أو أسبوعين من الجراحة.
قد يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن التدخين فجأة ، لكن هذا ليس مستحيلًا. حتى لو انتهى الأمر بالإقلاع المؤقت فقط ، فستحصل على نتيجة أفضل وستتعافى بشكل أسرع إذا لم تدخن
الخطوة 6. راجع خطة العلاج الكاملة مع طبيبك
قبل الجراحة ، أخبر طبيبك عن أهدافك من الشفاء. بناءً على أهدافك ومستوى نشاطك قبل إصابتك وشدة إصابتك ، سيصمم طبيبك خطة علاج خاصة بك.
- إذا كان هناك أي جزء من خطة العلاج الخاصة بك لا تفهمه أو لا تعتقد أنه سيعمل معك ، أخبر طبيبك قبل الجراحة. يمنحهم ذلك متسعًا من الوقت للتوصل إلى بديل.
- تذكر أن خطط العلاج مرنة. لا تخف من التحدث عما إذا كان هناك جانب من جوانب الخطة لا تفضل القيام به.
الخطوة 7. رتب منزلك حتى تتمكن من التحرك بعد الجراحة
انقل أي شيء قد تتعثر عليه وقم بتوسيع الممرات والمسافات بين الأثاث قدر الإمكان. ضع في اعتبارك أنك ستكون على عكازين لعدة أسابيع.
- إذا كانت غرفة نومك في الطابق العلوي ، فربما ترغب في اتخاذ الترتيبات اللازمة للنوم في الطابق السفلي ، على الأقل في الأسبوع الأول أو الأسبوعين بعد الجراحة ، حيث من المحتمل ألا يكون الدرج مناسبًا لك.
- تأكد من إمكانية الوصول إلى حمامك وفي نفس الطابق الذي ستقضي فيه الوقت بعد الجراحة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا بالنسبة لك ، فقد تحتاج إلى شراء صوان محمول يمكنك استخدامه ، على الأقل في الأسبوع الأول أو نحو ذلك.
- قم بتخزين مساحة التعافي الخاصة بك بالكثير من الوسائد والبطانيات والمياه المعبأة والوجبات الخفيفة الصحية. ضع شواحن للأجهزة الإلكترونية في مكان قريب مع الكثير من الكتب والمجلات والأنشطة الأخرى لإبقاء نفسك مشغولاً.
الخطوة 8. تدرب على المشي باستخدام العكازات
إذا لم تمشِ بالعكازات من قبل ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد عليها. أحضر عكازاتك قبل الخضوع لعملية جراحية حتى تتمكن من التدرب عليها ، خاصةً في أرجاء منزلك.
يمكن لطبيبك أن يساعدك في التأكد من ضبط عكازاتك بشكل صحيح وفقًا لطولك وإعطائك بعض النصائح حول كيفية المشي عليها بشكل أكثر راحة
جزء 2 من 2: يوم الجراحة
الخطوة 1. لا تأكل أو تشرب 8-12 ساعة قبل الجراحة
سيوصيك طبيبك عادة بالصوم قبل الجراحة. عادة ما يكون هذا أسهل إذا أجريت الجراحة أول شيء في الصباح. بعد ذلك ، يمكنك تناول عشاء ممتلئ والنوم خلال الساعات التي لا يفترض أن تأكلها.
- إذا تم تحديد موعد الجراحة في وقت لاحق من اليوم ، فاسأل عما إذا كان هناك شيء خفيف يمكنك تناوله في الصباح لتجنب الشعور بالجوع الشديد أثناء النهار.
- عادة يمكنك الاستمرار في شرب الماء ، لكن لا تفرط في شربه. تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء في الأيام التي سبقت الجراحة حتى لا تشعر بالحاجة إلى شرب الكثير في اليوم.
الخطوة الثانية: افعل شيئًا يبعث على الاسترخاء لتخفيف توترك
في يوم الجراحة ، من المحتمل أن تكون شديد التوتر. ما لم تكن تتدحرج من السرير وتذهب مباشرة إلى الطبيب ، افعل شيئًا ممتعًا ومهدئًا لإبعاد عقلك عن موعدك القادم.
على سبيل المثال ، قد تقرأ كتابًا أو تشاهد برنامجك المفضل على التلفزيون. تعتبر الفنون والحرف اليدوية أو التلوين في كتاب التلوين للكبار أيضًا من الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء والتي يمكن أن تشتت انتباهك عن القلق والتوتر بشأن الجراحة
الخطوة 3. ارتدِ ملابس مريحة لإجراء الجراحة
ارتدِ ملابس فضفاضة بأقمشة ناعمة يمكنك ارتداؤها وخلعها بسهولة. تجنب اللباس الداخلي أو أي شيء آخر مشدود حول ساقيك - فقد يكون من الصعب العودة بعد الجراحة. إذا كان الجو دافئًا ، فلا بأس من ارتداء السراويل القصيرة. لا تقلق بشأن أي مجوهرات أو إكسسوارات - فقد تضيع وقد تتداخل مع الجراحة.
- أحضر معك سترة خفيفة أو سترة بقلنسوة لأنك على الأرجح ستشعر ببعض البرودة عند الخروج من الجراحة.
- إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة عادةً ، فمن الجيد تبديلها بالنظارات في يوم الجراحة. يمكن أن تجرح عينيك أو تضيع.
الخطوة 4. تحدث إلى الجراح حول الإجراء
سيشرح الجراح الإجراء بالتفصيل ، بالإضافة إلى أي مخاطر مرتبطة بالإجراء نفسه أو بالتخدير. استمع جيدًا واطرح الأسئلة إذا كان هناك أي شيء لا تفهمه.
- يمكن أن يساعدك الجراح أيضًا في توقع ما ستشعر به على الأرجح عندما تخرج من الجراحة ويخبرك بما يمكن توقعه في الساعات القادمة بعد عودتك إلى المنزل.
- لا تخف من التحدث إذا كان لديك أي مخاوف أو مخاوف. يمكن أن يساعد الجراح والممرضات في تهدئة مخاوفك وتهدئتك. يريدون منك أن تكون هادئًا ومرتاحًا قدر الإمكان عند إجراء الجراحة.
الخطوة 5. رتب مع شخص ما ليوصلك من وإلى موعدك
عادة ما تكون جراحة الرباط الصليبي الأمامي إجراءً للمرضى الخارجيين. ومع ذلك ، لن تتمكن من القيادة. اطلب من صديق تثق به أو أحد أفراد أسرتك أن يأخذك إلى الجراحة وانتظر أو عد لاصطحابك بعد ذلك.
عندما تخرج ، ستحتاج على الأرجح إلى شخص ما لمساعدتك في القيام ببعض الأشياء الأساسية ، على الأقل لمدة يوم أو يومين. إذا كنت تعيش بمفردك ، فقد ترغب في البقاء مع صديق أو أحد أفراد الأسرة ، أو إقامة شخص ما معك
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
