يتفق الخبراء على أنه يمكن أن يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم دون أي أعراض ، ولكن هذه الحالة قد لا تزال تلحق الضرر بقلبك وأوعيتك الدموية. ضغط الدم هو القوة التي يمارسها دمك على جدران الشرايين أثناء تدفقه عبر جسمك. إذا ضاقت أوردتك أو تصلبت ، فقد يكون ضغط الدم لديك أعلى من المعتاد ، مما قد يسبب مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية. تشير الأبحاث إلى أن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة قد تساعد في تقليل ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى علاج إضافي.
خطوات
طريقة 1 من 4: فهم ارتفاع ضغط الدم
الخطوة الأولى: تعرف على مراحل ارتفاع ضغط الدم
إذا كان ضغط الدم لديك أعلى من 120/80 ، فأنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. تتغير مراحل ارتفاع ضغط الدم حسب مستوى الضغط في قلبك.
- يعتبر ضغط الدم من 120-139 / 80-89 ما قبل ارتفاع ضغط الدم.
- المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم هي 140-159 / 90-99.
- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم هي 160 أو أعلى / 100 أو أعلى.
الخطوة 2. تشخيص ارتفاع ضغط الدم
يختلف ضغط الدم بانتظام على مدار اليوم. يكون أقل عند النوم والراحة ، ويرتفع إذا كنت متحمسًا أو عصبيًا أو نشطًا. لهذا السبب ، لا يتم تشخيص ضغط الدم غير الطبيعي إلا عند ملاحظة ارتفاع ضغط الدم خلال ثلاث زيارات للطبيب على الأقل ، متفرقة على مدى أسابيع إلى شهور. بالإضافة إلى ذلك ، ربما تكون قد عزلت ضغط الدم المرتفع الذي يؤثر فقط على ضغط واحد من الضغطين اللذين تم قياسهما.
أي رقم يضعك في أعلى مرحلة هو التشخيص الذي ستحصل عليه. على سبيل المثال ، إذا كان ضغط الدم لديك هو 162/79 ، فأنت مصاب بارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية
الخطوة الثالثة: فهم ارتفاع ضغط الدم الأساسي
هناك فئتان من ارتفاع ضغط الدم ، أساسية وثانوية. يتطور ارتفاع ضغط الدم الأساسي تدريجيًا على مدار سنوات عديدة. السببية بشكل عام متعددة العوامل وترتبط بقوة بالعديد من عوامل الخطر المستقلة. العمر عامل رئيسي. كلما تقدمت في العمر ، زادت احتمالية إصابتك بضغط الدم. يحدث هذا نتيجة تصلب الشرايين وتضييقها بمرور الوقت. يمكن أن يلعب الاستعداد الجيني دورًا أيضًا. يعتبر ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يعاني آباؤهم من ارتفاع ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 30 في المائة من تباين ضغط الدم يرجع إلى الجينات.
- إذا كنت تعاني من السمنة أو السكري أو عسر شحميات الدم ، فأنت أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم. زيادة الوزن عامل خطر رئيسي. في بداية المرض ، يكون ذلك نتيجة لزيادة النتاج القلبي حيث يتعين على جسمك العمل بجدية أكبر ضد زيادة الوزن. يتم تعطيل التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الوقت الإضافي ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم. يعتبر داء السكري وخلل شحميات الدم أيضًا من أمراض تحرير التمثيل الغذائي للسكر والدهون ، على التوالي.
- أولئك الذين يعانون من قدر كبير من التوتر ، أو لديهم شخصيات معادية أو قلقة ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الاكتئاب ، ثبت أنهم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- يعتبر ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا وأكثر حدة لدى السود. يُعتقد أن هذا ناتج عن عوامل بيئية واجتماعية اقتصادية ووراثية.
الخطوة 4. تعرف على معلومات حول ارتفاع ضغط الدم الثانوي
يحدث هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم استجابة لحالة كامنة. تشمل هذه العوامل أشياء مثل مشاكل الكلى. نظرًا لأن كليتيك مسؤولة عن تنظيم تكوين السوائل في الدم وإفراز الماء الزائد ، يمكن أن يتسبب مرض الكلى الحاد والمزمن في حدوث خلل وظيفي ، مما يؤدي إلى زيادة احتباس السوائل وزيادة حجم الدم وتطور ضغط الدم المرتفع.
- يمكن أيضًا أن تصاب بهذا النوع من ارتفاع ضغط الدم إذا كنت تعاني من أورام الغدة الكظرية ، والتي يمكن أن تفرز الهرمونات التي تؤثر على معدل ضربات القلب ، وتقلص الأوعية الدموية ، ووظائف الكلى ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تشمل العوامل الأخرى مشاكل الغدة الدرقية ، والتي تسبب مستويات غير طبيعية لهرمونات الغدة الدرقية ويمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب وتزيد من ضغط الدم. يؤدي انقطاع النفس الانسدادي النومي إلى الضغط على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية بالكامل ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى ارتفاع ضغط الدم.
- ثبت أن بعض الأدوية ، سواء الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية ، ترفع ضغط الدم. وتشمل هذه أنواعًا معينة من موانع الحمل الفموية ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ومضادات الاكتئاب والستيرويدات ومزيلات الاحتقان والمنشطات. وينطبق هذا أيضًا على الاستخدام غير المشروع للعقاقير مثل الكوكايين والميثامفيتامين ، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير.
- يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي الغني بالملح أيضًا إلى حالات تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
طريقة 2 من 4: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. اختبر نفسك
يمكن أن تصاب بارتفاع ضغط الدم لشهور إلى سنوات دون أي أعراض ، ولكن الضرر الناجم عن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية خطيرة وحتى الموت. بشكل عام ، فإن المشاكل الصحية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم هي نتيجة مرحلتين صحيتين رئيسيتين. أولاً ، تضيق الأوعية الدموية في جسمك وتتصلب. ثانيًا ، ونتيجة لذلك ، هناك انخفاض في تدفق الدم إلى أعضاء وأجزاء الجسم المختلفة مثل القلب والدماغ والكليتين والعينين والأعصاب. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحالات تهدد الحياة إذا تركت دون رادع.
يجب عليك اختبار ضغط الدم في الصيدلية أو شراء جهاز قياس ضغط الدم في المنزل لمعرفة مدى تقلبات ضغط الدم لديك. إذا كنت تعتقد أنه يرتفع ، فعليك مراجعة الطبيب حتى تتمكن من مراقبته
الخطوة الثانية. تمرن أكثر
للمساعدة في خفض ضغط الدم ، يجب أن تدمج المزيد من التمارين في روتينك اليومي. يمكنك تجربة كل من التمارين الهوائية مثل المشي أو الركض أو السباحة والمقاومة أو تمارين القوة. توصي جمعية القلب الأمريكية بأنه بالنسبة لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ، فإن البالغين يحصلون على 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل الشدة على الأقل 5 أيام في الأسبوع لما مجموعه 150 دقيقة. يمكنك أيضًا ممارسة 25 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية القوية لمدة 3 أيام على الأقل في الأسبوع لمدة 75 دقيقة ونشاط تقوية العضلات متوسط إلى عالي الكثافة على الأقل يومين في الأسبوع.
- إذا شعرت أن هذا أكثر مما يمكنك إدارته ، فإن جمعية القلب الأمريكية تصر على أن تفعل كل ما تستطيع للبدء. أي نشاط أفضل من عدم وجود نشاط. ابذل قصارى جهدك لممارسة أكبر قدر ممكن من التمارين. حتى لو تمشي لمسافة قصيرة ، فهذا أفضل من الجلوس على الأريكة.
- يمكن أن يكون لهذا فائدة إضافية تتمثل في مساعدتك على إنقاص الوزن. يجب أن يؤدي كل من النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية إلى فقدان الوزن ، مما قد يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
الخطوة 3. قلل من توترك
يمكن أن يزيد التوتر والقلق والاكتئاب من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. تعلم كيفية إدارة الإجهاد والتعامل معه يمكن أن يحسن صحتك العاطفية والجسدية. تعد المشاركة في الهوايات التي تستمتع بها ، والتأمل ، واليوغا مجرد بعض الطرق الممكنة للراحة والاسترخاء.
إذا كنت تشعر أنك تعاني من القلق أو الاكتئاب ، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك
الخطوة 4. قلل من الكحول
إذا كنت رجلاً ، فحاول أن تحد من كمية المشروبات التي تتناولها يوميًا بما لا يزيد عن 2. إذا كنت امرأة ، فحاول الحد من كمية المشروبات التي تتناولها يوميًا بما لا يزيد عن 1.
يجب على الأشخاص الذين يشربون الكحول بكثرة والذين يرغبون في الحد من تناولهم للكحول أن يقللوا ببطء من تناولهم على مدار عدة أسابيع. الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة والذين يتوقفون فجأة عن تناول الكحوليات يعرضون أنفسهم لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشديد
الخطوة 5. الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين أحد أكثر العوامل المساهمة شيوعًا والتي يمكن تجنبها في وفاة القلب والأوعية الدموية. تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر في زيادة معدل ضربات القلب وانقباض الأوعية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. والأهم من ذلك ، أن تدخين السجائر يسبب تيبس الشرايين بمرور الوقت ، والذي يمكن أن يستمر لسنوات عديدة بعد الإقلاع عن التدخين.
الخطوة 6. قلل من تناول الكافيين
يسبب الكافيين زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم ، خاصة عند أولئك الذين لا يستهلكونه بانتظام. في الجرعات العالية ، يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب. التوصيات الحالية هي أن لا تستهلك أكثر من 400 ملغ يوميًا.
لمعرفة مقدار ما تستهلكه يوميًا ، عليك أن تعرف مقدار الكافيين الموجود في الأشياء الشائعة التي تستهلكها. تحتوي القهوة التي يبلغ وزنها 8 أوقية على 100-150 مجم ، و 1 أوقية إسبرسو تحتوي على 30-90 مجم ، و 8 أوقية من الشاي المحتوي على الكافيين 40-120 مجم
الخطوة 7. استخدم العلاجات العشبية
على الرغم من عدم التحقق علميًا ، إلا أن هناك العديد من العلاجات العشبية التي يُعتقد أنها تساعد في ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، لا تستبدل هذه العلاجات العشبية التي لم يتم التحقق منها بنصائح علمية مثبتة. بدلاً من ذلك ، استكمل نظامك الغذائي بها إذا تمت الموافقة عليها من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- جرب مستخلص أوراق هولي ، الذي يستخدم كشاي في الصين ويفترض أن يساعد الأوعية الدموية على تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم إلى القلب.
- يمكنك أيضًا تجربة مستخلص الزعرور ، الذي من المفترض أن يحسن إمداد القلب بالدم ويساعد في دعم عملية التمثيل الغذائي للقلب.
- من المفترض أن يساعد تناول مستخلص الثوم في الوقاية من أمراض القلب. يشاع أيضًا أن الثوم يتحكم في ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
- الكركديه ، الذي يمكنك الحصول عليه كمكمل غذائي أو مشروب في الشاي ، يمكن أن يعمل كمدر للبول وقد يكون له إجراءات تحاكي الأدوية مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وأدوية ارتفاع ضغط الدم. يمكنك أيضًا تجربة شاي الزنجبيل والهيل ، والذي يستخدم في الهند لتقليل ضغط الدم بشكل طبيعي.
- يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند ، الذي يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، في وظيفة العضلات الطبيعية.
- قد يساعد تناول زيت السمك ، وهو تركيز أحماض أوميغا 3 الدهنية ، في التمثيل الغذائي للدهون ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الطريقة الثالثة من 4: تجربة حمية داش
الخطوة الأولى: جرب الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH)
هذه خطة حمية مصممة طبيا ومدروسة تركز على خفض ضغط الدم. وقد ظهر انخفاض كلا الرقمين بشكل ملحوظ مع قياس ضغط الدم. النظام الغذائي غني بالخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. كما أنها منخفضة في الصوديوم والسكريات المضافة والدهون.
ستأخذ معظم النصائح الغذائية التالية نظام DASH الغذائي كنموذج لها. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن نظام DASH الغذائي والنصائح الغذائية الأخرى ، فحدد موعدًا مع طبيبك
الخطوة الثانية: قلل من تناول الملح
يمكن أن يؤثر الصوديوم بشكل كبير على ارتفاع ضغط الدم لديك. الهدف الأساسي لنظام DASH الغذائي ، إذن ، هو تقليل كمية الصوديوم التي يحصل عليها المريض من خلال ملح الطعام والأطعمة نفسها.
- تم تحديد المقدار اليومي الموصى به من الملح في الإرشادات الغذائية لعام 2010 للأمريكيين عند 2300 مجم. إذا كان طبيبك يعتقد أنك تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم في DASH ، فمن المحتمل أن تفكر في تقليل تناول الملح اليومي إلى حوالي 1500 مجم. هذا أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميًا.
- تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على مستويات عالية من الصوديوم. كن حذرًا من الأطعمة المصنعة عند التفكير في مقدار الملح الذي يحصل عليه جسمك. حتى الأطعمة المصنعة التي لا طعمها مالح قد تحتوي على ملح أكثر بكثير مما هو صحي. يمكنك فحص العبوة الموجودة على معظم الأطعمة لمعرفة كمية الصوديوم الموجودة بها. الصوديوم مُدرج بالملليغرام (ملغ) في كل ملصق غذائي.
- ضع في اعتبارك أحجام الوجبات وتتبع الصوديوم الذي تستهلكه كل يوم لمحاولة إبقائه أقل من 1500 مجم.
الخطوة 3. ضع الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي
يتكون نظام DASH الغذائي من 6 إلى 8 حصص من الحبوب ، ويفضل الحبوب الكاملة ، يوميًا. حاول أن تأكل الحبوب الكاملة على الحبوب المكررة. هناك بعض الخيارات الذكية التي يمكنك القيام بها لتجنب الحبوب المكررة وتناول الأطعمة الصحية لك.
- الكينوا والبرغل والفارو والشوفان والأرز وتوت القمح والشعير كلها مصادر جيدة للحبوب الكاملة.
- إذا كان لديك خيار ، فاختر المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة بدلاً من المعكرونة العادية والأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض وخبز القمح الكامل بدلاً من الخبز الأبيض. ابحث دائمًا عن الملصقات التي تشير بوضوح إلى الحبوب الكاملة بنسبة 100 في المائة أو القمح الكامل بنسبة 100 في المائة.
- اختر طعامًا غير معالج قدر الإمكان. إذا خرجت من كيس ، أو من خلال محرك ، أو في صندوق يحتوي على أكثر من 3 مكونات ، فمن المحتمل أنها تمت معالجتها بشكل كبير. إذا خرجت من شجرة أو نمت في الأرض ، فمن المرجح أن تكون أكثر صحة.
الخطوة 4. تناول المزيد من الخضار
الخضروات لذيذة ومتنوعة وجيدة جدًا لضغط الدم والصحة العامة. توصي DASH بالحصول على 4 إلى 5 حصص من الخضار يوميًا. تعد القرع والطماطم والبروكلي والسبانخ والخرشوف والجزر أمثلة جيدة على الخضروات الغنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
يحتاج الجسم إلى هذه الفيتامينات لإبقائه قيد التشغيل والمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع
الخطوة 5. دمج الفاكهة في نظامك الغذائي
يحتاج جسمك إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة. يمكنك استخدام الفاكهة كعلاج طبيعي وبديل للحلويات السكرية المكررة التي قد ترغب فيها. توصي DASH أن تحصل على 4 إلى 5 حصص من الفاكهة يوميًا.
اتركي قشور الفاكهة الصالحة للأكل للحصول على ألياف إضافية ونخالة. يمكن تناول قشور التفاح والكيوي والكمثرى والمانجو والاستمتاع بها مع الفاكهة
الخطوة 6. تناول البروتينات الخالية من الدهون
يمكن أن تكون إضافة البروتينات الخالية من الدهون إلى نظامك الغذائي مفيدة ، ولكن عليك التأكد من الحد من تناولك كل يوم. توصي DASH بألا تحصل على أكثر من 6 حصص من البروتينات الخالية من الدهون ، مثل صدور الدواجن أو فول الصويا أو منتجات الألبان في اليوم.
- عند تناول البروتينات الخالية من الدهون ، تأكد من إزالة أي دهون أو جلد من اللحم قبل الطهي.
- لا تقلى اللحوم أبدًا. جرب الشواء أو الشواء أو التحميص أو الغليان أو السلق كطريقة لطهي اللحم.
- تأكد من تناول الكثير من الأسماك الطازجة (غير المقلية) في نظامك الغذائي. تحتوي الأسماك مثل السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب ، والتي تساعد في تخفيف ارتفاع ضغط الدم بدلاً من المساهمة فيه.
الخطوة 7. تناول المكسرات والبذور والبقوليات
بصرف النظر عن وجود الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإن المكسرات والبذور والبقوليات غنية بالألياف والمواد الكيميائية النباتية. تنصح حمية DASH بتناول 4 إلى 6 حصص أسبوعيًا مقابل تناولها في اليوم.
- هذا القيد لأن المكسرات والبذور والبقوليات غنية بالسعرات الحرارية ويجب تناولها باعتدال.
- تناول أطعمة مثل اللوز وبذور الكتان والجوز وبذور عباد الشمس والعدس والبازلاء والفاصوليا.
الخطوة 8. قلل من الحلويات التي تتناولها في الأسبوع
يجب أن تتناول حوالي 5 حصص من الحلويات أسبوعيًا فقط إذا كنت تريد اتباع نظام DASH الغذائي بدقة. إذا كان لديك حلويات ، فحاول تناول الحلويات قليلة الدسم أو الخالية من الدسم مثل العصائر المثلجة أو مثلجات الفاكهة أو بسكويت غراهام.
طريقة 4 من 4: تناول الدواء
الخطوة الأولى: التعرف على الحاجة إلى الأدوية
في كثير من الأحيان ، لا تكون التغييرات في نمط الحياة كافية لخفض ضغط الدم إلى مستويات صحية. في كثير من الحالات ، يجب استخدام الأدوية الموصوفة. في هذه الحالة ، فإن أكثر الأنظمة المضادة لارتفاع ضغط الدم تأثيرًا هي مزيج من تغييرات نمط الحياة والأدوية. في بعض الأحيان يكون من الضروري استخدام أكثر من نوع واحد من الأدوية. هناك عدة أنواع من الأدوية يمكن استخدامها كعلاج دوائي أولي.
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن مدرات البول الثيازيدية
يُعتقد أن هذا الدواء ، مثل الكلورثاليدون والهيدروكلوروثيازيد ، يعمل في البداية عن طريق تقليل حجم السوائل ، وثانيًا عن طريق التسبب في استرخاء الأوعية الدموية. يتم تناولها مرة واحدة يوميًا.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة لهذا الدواء انخفاض البوتاسيوم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات وعدم انتظام ضربات القلب ، وكذلك انخفاض الصوديوم ، مما قد يؤدي إلى الدوخة والقيء والإرهاق
الخطوة 3. خذ حاصرات قنوات الكالسيوم
هذه الأدوية ، التي تسمى أحيانًا أملوديبين ، أو نيكارديبين ، أو نيفيديبين ، أو فيراباميل ، أو ديلتيازيم ، هي موسعات وعائية قوية. إنها تعمل عن طريق إرخاء العضلات الموجودة في جدار الأوعية الدموية. يتم تناولها بشكل عام من 1-3 مرات يوميًا.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة تورم الأطراف السفلية وانخفاض معدل ضربات القلب
الخطوة الرابعة: جرب مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARBs) هي أنواع من الأدوية تثبط هرمون يسمى أنجيوتنسين 2 ، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية. كما أنه يساعد على زيادة احتباس السوائل. يتم تناولها بشكل عام من 1-3 مرات يوميًا.
- تشمل الآثار الجانبية الرئيسية انخفاض ضغط الدم وانخفاض النبض ، مما قد يؤدي إلى الدوار والإغماء. كما أنها تسبب ارتفاع مستوى البوتاسيوم ، مما قد يؤدي إلى ضعف العضلات وعدم انتظام ضربات القلب والسعال. ما يصل إلى 20 ٪ من المرضى الذين يتناولون مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين سيصابون بسعال جاف متقطع ، بشكل عام في غضون أسبوع إلى أسبوعين من بدء الدواء.
- تعمل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات مستقبل الأنجيوتنسين بشكل جيد للمرضى الأصغر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 22 و 51 عامًا.
الخطوة 5. استخدم حاصرات مستقبلات بيتا وحاصرات ألفا
يمكن استخدام هذه الأدوية إذا كنت لا تستجيب لأدوية أخرى. وهي تعمل عن طريق منع الإشارات من الأعصاب والهرمونات في الجسم التي تسبب ضيق الأوعية الدموية. يتم تناولها من 1 إلى 3 مرات يوميًا.
- تشمل الآثار الجانبية لحاصرات بيتا السعال (إذا كان لدى المرء ميل للإصابة بالربو أو الحساسية) وضيق التنفس ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وارتفاع البوتاسيوم ، والاكتئاب ، والتعب ، والضعف الجنسي.
- تشمل الآثار الجانبية لحاصرات ألفا الصداع والغثيان والضعف وزيادة الوزن.
- تعمل حاصرات بيتا بشكل جيد للمرضى الأصغر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 22 و 51 عامًا.
نصائح
- إذا كنت قادرًا على الحفاظ على ضغط دم صحي لمدة عام إلى عامين ، فقد يقرر طبيبك تقليل الأدوية وإيقافها في النهاية. يمكن أن يحدث هذا فقط إذا بقيت متحكمًا جيدًا بهذه التغييرات. الهدف الأول هو منع ارتفاع ضغط الدم ، وفي حالة حدوث تغييرات في نمط الحياة ، يفقد الوزن ويقل تناول الصوديوم ، وفي كثير من الأحيان قد تتمكن من تقليل الأدوية أو التوقف عنها.
- إذا قمت بتطوير حالة ذات صلة ، مثل مرض الكلى المزمن ، فقد تحتاج إلى إجراء تعديلات إضافية على نمط الحياة.
