قد يكون الاستيقاظ من المرحاض ورؤية البراز الأصفر أمرًا مزعجًا ، ولكن قد يكون من السهل علاجه اعتمادًا على السبب. اعمل مع طبيبك لمعرفة سبب تحول برازك إلى اللون الأصفر. بمجرد تحديد المشكلة ، اتبع تعليمات طبيبك وقم بإجراء تغييرات في نمط الحياة حسب الحاجة لتحسين حالتك. مع بعض الوقت والجهد والعلاج المناسب ، يمكنك العمل على استعادة حركات الأمعاء الطبيعية مرة أخرى.
خطوات
طريقة 1 من 3: تحديد سبب البراز الأصفر
الخطوة الأولى: افحص نظامك الغذائي بحثًا عن الأطعمة التي قد تؤثر على لون البراز
إذا كنت تتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من بيتا كاروتين ، فقد يتسبب ذلك في تحول لون برازك إلى اللون البرتقالي أو الأصفر. قد يكون لتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على تلوين طعام أصفر أو برتقالي تأثير مماثل. وبالمثل ، قد يؤدي ارتفاع مستوى الدهون في نظامك الغذائي أيضًا إلى ظهور لون البراز باللون الأصفر بسبب مشاكل في الهضم ، مثل عدم إفراز البنكرياس لإنزيمات كافية لتفتيت الدهون. قم بمراجعة شاملة لنظامك الغذائي لتحديد الأطعمة التي تسبب المشاكل المحتملة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل الكثير من الجزر والبطاطا الحلوة ، فقد يؤدي ذلك إلى تلوين برازك وجعله يظهر باللون البرتقالي أو الأصفر.
- إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة المقلية أو الدهنية أو غيرها من الأطعمة الغنية بالدهون ، فقد يتسبب ذلك في ظهور لون البراز باللون الأصفر.
نصيحة: حاول الاحتفاظ بمفكرة طعام لمدة أسبوع أو أكثر لمعرفة ما إذا كان هناك أي أنماط بين الأطعمة التي تتناولها ولون برازك.
الخطوة الثانية: اكتشف ما إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية
قد يظهر البراز أحيانًا أفتح من المعتاد أو في ظل أصفر إذا كنت غير قادر على تحمل الغلوتين. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو الإسهال لأكثر من أسبوعين. يمكن لطبيبك إجراء فحص دم لتشخيص مرض الاضطرابات الهضمية. تشمل الأعراض الأخرى لمرض الاضطرابات الهضمية ما يلي:
- تعب
- إسهال
- فقدان الوزن
- الغازات والانتفاخ
- استفراغ و غثيان
- وجع بطن
- إمساك
الخطوة 3. قم بفحص الجيارديا إذا كنت تعاني من الإسهال الأصفر الفاتح
ينتج داء الجيارديات عن طفيلي وغالبًا ما يؤدي إلى الإسهال الأصفر. سيحتاج طبيبك إلى عينة من البراز ، أو ربما عدة عينات ، لتشخيص داء الجيارديات. في بعض الأحيان لا يسبب الجيارديا أي أعراض ، لذا اطلب من طبيبك التحقق من ذلك حتى إذا كانت المشكلة الوحيدة التي تعاني منها هي البراز الأصفر. ومع ذلك ، إذا كانت لديك أعراض أخرى لداء الجيارديا ، فقد تشمل:
- غاز
- التشنج في البطن
- غثيان أو اضطراب في المعدة
- تجفيف
- براز دهني يطفو
الخطوة 4. اطلب من طبيبك التحقق من مشاكل الكبد والبنكرياس والمرارة
هناك مجموعة متنوعة من الحالات التي قد تؤثر على الكبد والبنكرياس والمرارة. قد تؤثر مشكلة في واحد أو أكثر من هذه الأعضاء على كمية الأملاح الصفراوية المتاحة لتكسير الطعام. قد ينتج عن هذا براز أصفر. ومع ذلك ، سيتعين على طبيبك إجراء اختبارات الدم لاكتشاف مشكلة في المرارة أو البنكرياس أو الكبد.
- أخبر طبيبك إذا كنت قد عانيت من أي إجهاد أو ألم في البطن مع البراز الأصفر.
- بعض الحالات التي قد تؤثر على الكبد والمرارة والبنكرياس تشمل اليرقان والتهاب الكبد C وتليف الكبد وحصى المرارة والتهاب البنكرياس وسرطان البنكرياس.
طريقة 2 من 3: استخدام خيارات العلاج الطبي
الخطوة الأولى: تناول أي أدوية يصفها طبيبك لعلاج الجيارديا
ستحتاج إلى وصفة طبية لعلاج عدوى الجيارديا إذا تسبب ذلك في تحول لون برازك إلى اللون الأصفر. اتبع تعليمات طبيبك بعناية حول كيفية تناول الدواء واستمر في تناوله حتى يختفي أو يخبرك طبيبك بالتوقف. تتضمن بعض الأدوية الشائعة المستخدمة لعلاج الجيارديات ما يلي:
- ميترونيدازول (فلاجيل)
- تينيدازول (تينداماكس)
- نيتازوكسانيد (ألينيا)
نصيحة قد يحدث داء الجيارديات بسبب شرب المياه الملوثة أو تناول طعام ملوث أو عدم غسل اليدين أو ملامسة البراز أثناء ممارسة الجنس. استخدم عادات صحية جيدة وتجنب أي طعام أو ماء قد يكون ملوثًا لمنع العدوى.
الخطوة 2. اسأل عن علاج لمشكلة الكبد أو البنكرياس أو المرارة
هناك العديد من الحالات التي قد تؤثر على الكبد والبنكرياس والمرارة. إذا تم تشخيصك بشيء يؤثر على أحد هذه الأعضاء ويتسبب في تحول لون البراز إلى اللون الأصفر ، فستحتاج إلى مناقشة خيارات العلاج مع الطبيب.
على سبيل المثال ، إذا تم تشخيص إصابتك بحصوات المرارة ، فقد تحتاج إلى جراحة لإزالة المرارة
الخطوة 3. ناقش علاج سرطان البنكرياس إذا تم تشخيصك
على الرغم من أن هذا سبب محتمل نادر لظهور البراز الأصفر ، فمن المهم التماس العناية الطبية لعلاجه. إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان البنكرياس ، فاعمل مع طبيبك لوضع خطة علاجية. اطلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة عند اتخاذ قرارات بشأن خطة العلاج الخاصة بك. لا تحاول خوض هذه العملية بمفردك.
- قد يشمل العلاج الجراحة أو العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي أو الرعاية التلطيفية.
- قد تفكر في الذهاب إلى مجموعة دعم السرطان في منطقتك لمقابلة أشخاص آخرين يخضعون للعلاج.
- ضع في اعتبارك أن الخيارات الجديدة والمحسّنة تظهر دائمًا لعلاج السرطان. اسأل طبيبك عن أي خيارات علاج جديدة أظهرت نتائج واعدة.
طريقة 3 من 3: تجربة تعديلات أسلوب الحياة
الخطوة 1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
تجنب تناول الكثير من أي نوع واحد من الطعام إذا كنت تعتقد أن هذا قد يتسبب في تحول لون أنبوبك إلى اللون الأصفر. تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، ولكن عليك تغيير الأنواع التي تتناولها. احرص على اتباع نظام غذائي غني بالألوان يشمل الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي والأرجواني والأخضر. لا تأكل الكثير من أي نوع من الطعام.
على سبيل المثال ، قد تشمل وجبة الإفطار دقيق الشوفان مع كوب من التوت الأزرق والحليب الخالي من الدسم ، ثم لتناول طعام الغداء ، قد تتناول شطيرة ديك رومي على خبز الجاودار مع جانب من الجزر الصغير. لتناول العشاء ، يمكنك الاستمتاع بوعاء من المعكرونة مع البروكلي على الجانب. بين الوجبات ، يمكنك تناول وجبة خفيفة من الفاكهة الطازجة والزبادي والمعجنات
الخطوة الثانية: تخلص من الغلوتين من نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية
قد يؤدي التحول إلى نظام غذائي خالٍ من الغلوتين إلى حل مشكلة البراز الأصفر إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية. العديد من الأطعمة خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ، مثل الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. ومع ذلك ، ستحتاج إلى البحث عن بدائل خالية من الغلوتين للخبز والمعكرونة والحبوب والبسكويت والبسكويت. تحقق من الملصقات للتأكد من أن كل ما تشتريه خالٍ من الغلوتين.
- عادةً ما تحتوي الأطعمة الخالية من الغلوتين على ملاحظة خاصة على الملصق تشير إلى أنها خالية من الغلوتين.
- يمكنك أيضًا قراءة المكونات وتجنب المنتجات التي تحتوي على القمح ، جلوتين القمح ، القمح الصلب ، السميد ، الشعير ، البرغل ، الفارين ، الجاودار ، دقيق جراهام ، الشعير ، الحنطة ، و triticale.
نصيحة: تحقق لمعرفة ما إذا كان متجر البقالة الخاص بك يحتوي على قسم خالٍ من الغلوتين. هذا قد يجعل العثور على المنتجات الخالية من الغلوتين أسهل. ومع ذلك ، لا يزال من المهم التحقق من أي عناصر تجدها في هذا القسم لمعرفة ما إذا كانت خالية من الغلوتين.
الخطوة 3. اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك
إذا تم تشخيص إصابتك بداء الجيارديا ، فستكون عرضة للجفاف. اشرب الماء كلما شعرت بالعطش أو بعد أي فترة من التعرق المفرط ، مثل بعد التمرين.
- احمل معك زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام خلال النهار وأعد ملئها حسب الحاجة.
- جرب إضافة قطعة من الليمون أو الحامض إذا لم تكن من محبي طعم الماء العادي.
الخطوة الرابعة: استخدم تقنيات الاسترخاء للتحكم في التوتر
قد تؤثر مستويات التوتر المرتفعة على عادات الأمعاء بمرور الوقت. للمساعدة في تنظيم أمعائك ، خصص 15 دقيقة على الأقل يوميًا للاسترخاء. حاول دمج أسلوب الاسترخاء في روتينك اليومي. تتضمن بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها ما يلي:
- استرخاء العضلات التدريجي
- يوجا
- تأمل
- التنفس العميق
