الفوسفاتاز القلوي (ALP) هو إنزيم موجود بشكل طبيعي في الكبد والجهاز الهضمي والكلى والعظام. قد يشير ارتفاع مستوى إنزيم (ALP) إلى حالات صحية تشمل تلف الكبد ، وأمراض الكبد ، وأمراض العظام ، أو انسداد القناة الصفراوية. في معظم الحالات ، يعد ALP المرتفع مصدر قلق مؤقت وغير خطير. الأطفال والمراهقون ، على وجه الخصوص ، قد يكون لديهم ALP أعلى من البالغين. يمكن خفض معدلات ALP من خلال مجموعة من الأدوية والتغييرات الغذائية وتعديلات نمط الحياة. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت هناك حاجة لمزيد من الاختبارات.
خطوات
طريقة 1 من 3: إدارة الأدوية والحالات الصحية
الخطوة الأولى. تحكم في المرض أو الحالة التي تسبب ارتفاع ALP
عادةً ما يكون ALP هو أحد أعراض حالة صحية مختلفة. لذلك ، لتقليل ALP الخاص بك ، ستحتاج إلى التحكم في الحالة الأساسية. يمكن أن ينتج ارتفاع ALP عن حالات متنوعة مثل نقص فيتامين (د) واضطرابات العظام.
على سبيل المثال ، إذا اكتشف طبيبك أن معدلات ALP المرتفعة لديك ناتجة عن أمراض الكبد ، فسوف يصف لك دواءً للتعامل مع مرض الكبد. سوف يعود ALP المرتفع إلى طبيعته من تلقاء نفسه بعد التعامل مع مرض الكبد
الخطوة الثانية: اكتشف ما إذا كانت الأدوية تسبب ارتفاع مستويات ALP
بعض الأدوية الموصوفة لها آثار جانبية تتمثل في رفع مستويات إنزيم (ALP). سيطلب منك طبيبك على الأرجح التوقف عن تناول واحد أو أكثر من هذه الأدوية لفترة زمنية محددة مسبقًا (على سبيل المثال ، أسبوع) ، ثم العودة إلى المكتب لإجراء فحص دم آخر. إذا لم تنخفض مستويات ALP لديك ، فقد تحتاج إلى أخذ إجازة لمدة أسبوع من دواء مختلف ، لمعرفة ما إذا كان لذلك تأثير على ALP الخاص بك. تشمل الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات ALP ما يلي:
- حبوب منع الحمل والأدوية الهرمونية.
- مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للالتهابات.
- المنشطات والمخدرات المختلفة.
الخطوة الثالثة. توقف عن تناول الأدوية أو استبدلها حسب الضرورة
في بعض الحالات ، قد لا تتمكن من التوقف عن تناول الأدوية الموصوفة تمامًا بأمان. إذا قررت أنت وطبيبك أن دواءً معينًا يمنحك نسبة عالية من ALP ، فاعمل مع طبيبك لإيجاد دواء بديل فعال. تتطلب العديد من الأدوية الموصوفة تقليل جرعتك ببطء بمرور الوقت. قد يؤدي التوقف عن تناول الديك الرومي البارد إلى آثار جانبية غير سارة.
- على سبيل المثال ، إذا كان مضاد الاكتئاب الحالي يرفع مستويات ALP ، فاسأل طبيبك عما إذا كان يمكنه كتابة وصفة طبية لمضاد اكتئاب مختلف.
- من ناحية أخرى ، من المحتمل أن يوصي طبيبك بالتوقف عن استخدام المنشطات والمخدرات تمامًا. إذا كنت تتناول هذه المنتجات للتحكم في الألم ، فاطلب من طبيبك أن يوصي ببديل آمن لن يؤثر على مستويات ALP لديك.
- سواء كنت ستتوقف عن تناول الأدوية بشكل مؤقت أو دائم ، تأكد من القيام بذلك فقط تحت إشراف الطبيب.
الطريقة 2 من 3: علاج ارتفاع ALP من خلال تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة
الخطوة 1. استبعد الأطعمة الغنية بالزنك من نظامك الغذائي
الزنك هو عنصر بنيوي في إنزيم ALP. وبالتالي ، فإن الاستغناء عن الأطعمة الغنية بالزنك من نظامك الغذائي سيؤدي تلقائيًا إلى تقليل كمية ALP في جسمك. اقرأ قائمة "المكونات" على منتج غذائي إذا لم تكن متأكدًا من كمية الزنك التي يحتوي عليها. تشمل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك ما يلي:
- لحم ضأن ولحم ضأن.
- بذور لحم البقر واليقطين.
- المحار والسبانخ.
- يجب على النساء البالغات تجنب تناول أكثر من 8 ملليجرام (0.0080 جم) من الزنك يوميًا ، ويجب على الرجال البالغين تجنب تناول أكثر من 11 ملليجرام (0.011 جم).
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النحاس
يعتبر النحاس مهمًا في تنظيم مستويات إنزيمات الجسم ، وقد ثبت أنه يساعد في تقليل المستويات العالية من ALP. تشمل الأطعمة الغنية بالنحاس ما يلي:
- بذور عباد الشمس واللوز.
- العدس والهليون.
- مشمش مجفف و شوكولاتة داكنة.
- يجب على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا تجنب استهلاك أكثر من 10 ملليجرام (0.010 جم) من النحاس يوميًا.
الخطوة 3. أدخل الأطعمة التي تساعد في التحكم في مستويات الإنزيم
ستشجع أنواع معينة من الطعام على مستوى صحي من ALP في جسمك. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف أو قيود غذائية ، أو ترغب في مزيد من المعلومات حول الأطعمة التي يمكن أن تساعد في ضبط مستويات ALP في جسمك. تناول الأطعمة التي تساعد في تنظيم مستويات إنزيمات الجسم والتي تحتوي على مستويات منخفضة من ALP. وتشمل هذه:
- منتجات الألبان مثل الحليب والبيض والزبادي والجبن.
- الأسماك مثل الرنجة والتونة والماكريل.
- البرسيم والفطر.
الخطوة 4. قم بزيادة تعرضك للشمس
نظرًا لأن نقص فيتامين د هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لارتفاع ALP ، فمن المحتمل أن يطلب منك طبيبك إيجاد طريقة لرفع مستويات فيتامين د لديك. عندما تلامس بشرتك ضوء الشمس ، ينتج جسمك فيتامين د. حاول أن تقضي 20 دقيقة على الأقل في الشمس يوميًا للمساعدة في خفض ALP الخاص بك.
- قد يعني هذا القيام برحلات نصف أسبوعية إلى المسبح أو التشمس على الشاطئ أو في حديقتك. أو ارتدِ أكمامًا قصيرة وامشِ لمدة 30 دقيقة عندما تكون الشمس مشرقة.
- من الجيد دائمًا ارتداء واقٍ من الشمس عند قضاء الوقت في ضوء الشمس المباشر. لن يتداخل الواقي من الشمس مع كمية فيتامين د التي ينتجها جسمك.
- إذا كنت تعيش في منطقة يكون فيها التعرض المباشر للشمس أمرًا غير مريح (أو إذا كان الشتاء) ، فقد يقترح طبيبك تناول كبسولات فيتامين د.
الخطوة 5. قم بدمج تمرين روتيني في جدول أعمالك الأسبوعي
إن العيش بأسلوب حياة صحي ، بما في ذلك التمارين المنتظمة أو التمارين الرياضية ، سيساعد في منع أو تقليل نوع الظروف الصحية التي ستؤدي إلى ارتفاع ALP.
- يمكنك البدء في ممارسة الرياضة بالمشي لمدة 30 دقيقة أو الركض كل يوم. ضع في اعتبارك أيضًا الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية محلية ، أو البحث عن دورة تدريب أو فصل يوجا قريبة.
- تشمل الحالات التي تؤدي إلى ارتفاع ALP والتي يمكن تحسينها من خلال التمرينات الكبد الدهني والحالات المتعلقة بالتهاب الكبد وانسداد الصفراء.
الخطوة 6. قم بتخصيص برنامج التمرين الخاص بك ليناسب قدراتك البدنية
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ALP ، فإن الحالة ناتجة عن مرض خطير مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو العظام أو ارتفاع ضغط الدم. قد لا يكون الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات قادرين جسديًا على أداء تمارين رياضية منتظمة أو غيرها من المهام الشاقة. في حين أنه لا يزال من المهم أن يكون لديك نظام تمارين ، قم بتخصيص هذا وفقًا لقدراتك البدنية.
- للحصول على اقتراحات حول أنواع التمارين القابلة للتطبيق ، تحدث إلى طبيبك. يمكن لطبيبك أيضًا أن ينصحك بما إذا كان جسمك يتمتع بصحة كافية أم لا لنوع معين من التمارين.
- في بعض الحالات ، قد يحيلك طبيبك للعمل مع معالج فيزيائي.
طريقة 3 من 3: تشخيص مستويات ALP العالية والشروط المساهمة
الخطوة 1. أخبر طبيبك عن أي ألم أو ضعف في العظام
ترتبط العديد من الأسباب الكامنة وراء ارتفاع ALP بمشاكل في عظامك. تشمل أعراض هذه الحالات ألمًا مستمرًا في عظامك ، أو كسورًا متعددة في العظام. تشمل حالات العظام التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ALP ما يلي:
- تلين العظام: حالة طبية تؤدي إلى ضعف العظام.
- الحثل العظمي الكلوي: حالة تفتقر فيها العظام للتمعدن الكافي.
- أورام العظام الخبيثة.
الخطوة 2. حدد موعدًا لعمل الدم لقياس إنزيمات الكبد
في فحص الدم ، سيستخدم طبيبك حقنة لسحب كمية صغيرة من الدم من ذراعك. ثم يتم إرسال الدم إلى المختبر لاختبار مستوى الإنزيم. سيسمح هذا لطبيبك باكتشاف ارتفاع ALP.
- اسأل طبيبك عما إذا كان هناك أي طرق يمكنك الاستعداد مسبقًا لاختبار وظائف الكبد. من المحتمل أن يطلب منك طبيبك تجنب بعض الأطعمة أو الأدوية. يجب أن تستغرق نتائج فحص الدم عدة أيام ، وربما تصل إلى أسبوع.
- تشمل الأعراض الجسدية التي تشير إلى أنك قد تحتاج إلى إجراء فحص الكبد: ألم شديد في البطن ، وبول داكن أو براز دموي ، وغثيان أو قيء متكرر ، وظهور اصفرار في الجلد والعينين.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن الخضوع لفحص السرطان
إذا لم يكن ارتفاع ALP لديك متعلقًا بمشكلة طبية في عظامك أو بمرض في الكبد ، فقد يكون سبب ذلك أحد أشكال السرطان. قد يكون طبيبك قادرًا على اكتشاف السرطان من خلال عمل الدم. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، ستحتاج إلى إجراء خزعة لتحديد ما إذا كان لديك شكل من أشكال السرطان. تشمل أنواع السرطان التي يمكن أن تسبب ارتفاع ALP ما يلي:
- سرطان الثدي أو القولون.
- سرطان الرئة أو البنكرياس.
- سرطان الغدد الليمفاوية (سرطان خلايا الدم) أو اللوكيميا (سرطان نخاع العظام).
نصائح
- يتراوح مستوى ALP الطبيعي للبالغين ما بين 44 و 147 وحدة لكل لتر.
- في بعض الحالات ، يمكن أيضًا ملاحظة مستويات عالية من ALP في الأطفال الذين يمرون بطفرات النمو وفي النساء الحوامل.
