الكلوريد هو إلكتروليت مهم يعمل مع الصوديوم والبوتاسيوم للتحكم في توازن الأحماض والقواعد في جسمك. على الرغم من عدم وجود أي أعراض في كثير من الأحيان لانخفاض مستويات الكلوريد ، أو "نقص كلوريد الدم" ، فمن المحتمل إذا كنت تتعرق كثيرًا أو إذا كنت قد أصبت بنوبات متعددة من الإسهال أو القيء. عادة ، يمكنك تصحيح نقص الكلور في الدم بمفردك ببساطة عن طريق شرب المزيد من السوائل. ومع ذلك ، إذا استمرت المشكلة لأكثر من يوم أو يومين ، فاتصل بطبيبك. يمكن أن يكون نقص الكلور في الدم أحيانًا من أعراض مشاكل طبية أكثر خطورة ، مثل قصور القلب.
خطوات
طريقة 1 من 2: رفع مستويات الكلوريد لديك
الخطوة 1. اشرب 2 إلى 3 كوارتات أمريكية (1.9 إلى 2.8 لتر) من السوائل كل 24 ساعة
في حين أن هذا هو الحد الأدنى من الكمية التي يجب أن تشربها ، فقد تحتاج إلى المزيد إذا كنت منخرطًا في نشاط ، خاصة إذا كنت تتعرق كثيرًا. استخدم الماء العادي بدلًا من المشروبات الأخرى لأنه يرطب جسمك بشكل أكثر كفاءة.
جرب مشروبات معالجة الجفاف التي تحتوي على إلكتروليتات ، خاصة بعد التمرين المكثف أو إذا كنت تتعرق كثيرًا في الشمس الحارقة - ولكن اختر بحكمة! يعتبر المشروب الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر والسعرات الحرارية ويحتوي على حوالي 6-7٪ كربوهيدرات لكل وجبة هو الأفضل لصحتك العامة
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الكلوريد
يعتبر ملح الهيمالايا من أفضل مصادر الكلوريد لأنه يحتوي على 98٪ من كلوريد الصوديوم. تحتوي العديد من الخضروات ، بما في ذلك الأعشاب البحرية والخس والكرفس ، على كميات عالية من الكلوريد. الجاودار والطماطم والزيتون من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكلوريد.
عادة ، ستحصل على معظم الكلوريد من ملح الطعام (كلوريد الصوديوم). يمكن أن تؤدي إضافة الملح إلى الأطعمة أيضًا إلى زيادة مستويات الكلوريد في الدم
الخطوة 3. الحد من استهلاك الكافيين أو الكحول
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول يمكن أن تسبب اختلالات في الإلكتروليت. هذه المواد الكيميائية لها أيضًا تأثير تجفيف. إذا كنت تحاول رفع مستويات الكلوريد المنخفضة ، فاتركها خارج نظامك الغذائي.
يمكن أن يتداخل الكافيين والكحول أيضًا مع الأدوية. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي تتناولها قبل أن تستهلك طعامًا أو شرابًا يحتوي على الكافيين أو الكحول
الخطوة 4. ضبط جرعات الأدوية التي تخفض مستويات الكلوريد
تحقق عبر الإنترنت أو على الملحق المرفق مع أدويتك لمعرفة ما إذا كان الجفاف هو أحد الآثار الجانبية. يمكن لطبيبك أيضًا أن يخبرك ما إذا كان أي من الأدوية التي تتناولها حاليًا سيؤثر على مستويات الكلوريد لديك. إذا لم يكن هناك دواء بديل يمكنك تناوله ويحقق نفس النتيجة ، فقد يغير طبيبك الجرعة للتخلص من هذا التأثير الجانبي.
إذا كنت تتناول مكملًا غذائيًا أو عشبيًا يقلل من مستويات الكلوريد لديك أو يسبب لك الجفاف ، فقد يكون من الأفضل عدم تناوله على الإطلاق. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كنت تحتاج حقًا إلى هذا المكمل أو ما يمكنك تناوله بدلاً من ذلك لعلاج نفس المشكلة
الخطوة 5. تجنب تناول مدرات البول أو المسهلات إلا في حالة الضرورة القصوى
يمكن لمدرات البول والملينات أيضًا أن تستنزف الكلوريد من جسمك وتسبب الجفاف بشكل عام. إذا كنت تعاني من مشاكل الإمساك ، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول ملين بدون وصفة طبية ، خاصة إذا كنت قلقًا بشأن انخفاض مستويات الكلوريد.
اشرب الكثير من السوائل إذا كنت بحاجة إلى تناول مدر للبول أو ملين. قد تتناول أيضًا مشروبًا بالكهرباء أو وجبة خفيفة مالحة لتعويض تأثيرات الدواء على مستويات الكلوريد لديك
الخطوة 6. احصل على محلول ملحي لتصحيح مستويات الكلوريد المنخفضة بشكل ملحوظ
إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد ، سيبدأ طبيبك بأخذ محلول ملحي وريديًا لإعادة إلكتروليتاتك إلى مستوياتها الطبيعية. عادة ، يمكنك توقع قضاء بضع ساعات في استعادة ترطيب جسمك وتوازن الكهارل.
- غالبًا ما تكون أدنى مستويات الكلوريد ناتجة عن القيء المطول ، مثل السُكر أو القيء المستحث ذاتيًا نتيجة اضطراب الأكل.
- بعد محلول ملحي ، قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات متابعة منتظمة للتأكد من عدم انخفاض مستوياتك مرة أخرى. قد تكون مستويات الكلوريد المنخفضة المزمنة أحد أعراض حالة طبية أخرى.
طريقة 2 من 2: تشخيص نقص الكلور في الدم
الخطوة 1. انتبه للإسهال أو القيء
على الرغم من أن العديد من الأشخاص لا يلاحظون أي أعراض لانخفاض مستويات الكلوريد ، إلا أن الإسهال والقيء شائعان. تتسبب هاتان الحالتان أيضًا في فقدان السوائل ، مما قد يؤدي إلى تفاقم اختلال توازن الكهارل لديك.
- إذا كنت تعاني من أكثر من 4 نوبات من الإسهال أو القيء خلال فترة 24 ساعة ، فاتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن.
- قد تلاحظ أيضًا ارتعاش العضلات أو تشنجاتها أو زيادة العطش أو التهيج أو الرغبة في تناول الملح.
الخطوة 2. احصل على فحص الدم من طبيبك
أخبر طبيبك عن أعراضك (إن وجدت) وشكوكك في احتمال انخفاض مستويات الكلوريد لديك. يمكن لطبيبك في كثير من الأحيان تشخيص انخفاض الكلوريد بناءً على الفحص البدني ، لكنه سيطلب فحص دم لتأكيد عدم توازن الكهارل.
- يعد فحص الدم بالكلوريد جزءًا من لوحة الإلكتروليت ، وهو اختبار دم روتيني. قد يُظهر الاختبار أيضًا نقصًا في الإلكتروليتات الأخرى التي تحتاج إلى العلاج.
- نظرًا لأن البول يحتوي أيضًا على الكلوريد ، فقد يطلب طبيبك إجراء اختبار البول بالإضافة إلى فحص الدم للحصول على مزيد من المعلومات حول مستويات الكلوريد في جسمك.
الخطوة الثالثة: استشر أخصائيًا لتشخيص الخلل الوظيفي المنهجي المحتمل
يمكن أن يكون سبب انخفاض مستويات الكلور هو خلل في وظائف الكلى أو مشاكل في الغدد الصماء أو الجهاز الهرموني. سيحيلك طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إلى أخصائي سيوصي بالعلاج المناسب لهذه المشاكل.
إذا تم العثور على خلل وظيفي منتظم ، فإن علاج هذا الخلل الوظيفي عادةً ما يصحح مشكلتك بمستويات منخفضة من الكلوريد
نصائح
- لا تعني مستويات الكلوريد الأقل من المعدل الطبيعي بالضرورة أن لديك مشكلة طبية تحتاج إلى علاج متخصص. قد تكون مصابًا بالجفاف فقط.
- بعض الأدوية ، مثل مضادات الحموضة ، يمكن أن تسبب نتائج غير طبيعية في اختبارات لوحة الإلكتروليت. تأكد من إخبار طبيبك بجميع الأدوية التي تتناولها ، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات الغذائية.
