غالبًا ما يُخطئ اضطراب القلق الاجتماعي ، والذي يُطلق عليه أيضًا الرهاب الاجتماعي ، على أنه خجل بسيط أو اضطرابات أخرى عند الأطفال. اضطراب القلق الاجتماعي هو أكثر من مجرد خجل - فقد يكون معطلاً. الخوف الشديد وتجنب المواقف الاجتماعية وأنشطة الأداء هو السمة المميزة ، ويمكن أن يكون شديدًا بما يكفي للتدخل بشكل كبير في روتين طفلك اليومي والمدرسة والعلاقات. يحدث اضطراب القلق الاجتماعي غالبًا لدى المراهقين والبالغين ، ولكن من الشائع أن يظهر عند الأطفال وقد يستمر دون تشخيص لسنوات. إن التعرف على الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية لهذا الاضطراب سيسهل عليك مساعدة طفلك مبكرًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعرف على الأعراض السلوكية
الخطوة 1. تحدث مع معلمي طفلك
غالبًا ما يكافح الأطفال المصابون باضطراب القلق الاجتماعي للمشاركة في الفصل والتفاعل مع أقرانهم. نظرًا لأنه لا يمكنك ملاحظة كيف يتصرف أطفالك في المدرسة ، فإن مناقشة سلوكيات طفلك داخل المدرسة مع معلميه يمكن أن تكون ذات قيمة. قد يكون القلق الاجتماعي مشكلة لطفلك إذا:
- لا يشاركون في الفصل بطرح الأسئلة أو الإجابة عليها أو القراءة بصوت عالٍ أو الكتابة على السبورة.
- القراءة أو الاستدعاء يسبب لهم الضيق ، والذي قد يبدو مثل الاحمرار ، أو البكاء ، أو نوبات الغضب ، أو الرفض ، أو ضعف الأداء على الرغم من القدرة.
- غالبًا ما يجلسون بمفردهم في الكافتيريا أو المكتبة ، ويبتعدون عن أقرانهم في المدرسة.
الخطوة 2. استمع إلى الرسائل الأساسية لطفلك
عادة ما يكون الأطفال المصابون بالرهاب الاجتماعي خائفين للغاية من النقد ويهتمون بشكل مفرط بالإذلال أو الإحراج. ربما لا يتمكن الأطفال الصغار من التعرف عليك وإخبارك بأن لديهم أفكارًا مخيفة ، لكن ضع في اعتبارك أن مثل هذه العبارات هي مؤشرات محتملة للقلق الاجتماعي:
- "ماذا لو قلت الشيء الخطأ؟"
- "سأقول شيئًا غبيًا."
- "لن يحبوني."
- "أنا مغفل."
- "يقول الناس إنني قلق".
الخطوة 3. لاحظ كيف يشارك طفلك اجتماعيا
الأطفال من جميع الأعمار ينضجون اجتماعيًا باستمرار. قد يشير الخوف من الاختلاط بالآخرين أو رفضه إلى أن طفلك قلق بشأن التواجد حول الآخرين ، أو التحدث مع الآخرين ، أو التواجد في بيئة عامة. ادع أصدقاءك أو اصطحب طفلك للعب المواعيد ، وشاهد كيف يتفاعلون مع الآخرين. قد يظهر القلق الاجتماعي عند الأطفال على أنه أي مما يلي:
- رفض الذهاب في موعد للعب إذا لم يكن أحد الوالدين حاضرًا ، أو مطالبة أحد الوالدين بالتواجد دائمًا.
- أن تكون شديد التشبث بك جسديًا عند وجودك مع الآخرين.
- رفض بدء المحادثات أو دعوة الأصدقاء للتسكع أو الاتصال أو إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني مع الآخرين في فئتهم العمرية.
- يمكن للأطفال الأكبر سنًا البقاء في المنزل في عطلات نهاية الأسبوع بدلاً من التسكع مع الأصدقاء.
الخطوة 4. لاحظ كيف يتحدث طفلك مع الآخرين
قد يشعر طفلك بالقلق الشديد من التحدث إلى الآخرين لدرجة أنهم غير قادرين على إجراء محادثة. عندما يفعلون ذلك ، قد يتحدثون بهدوء شديد أو غمغمة. في كثير من الأحيان ، يتجنب الأطفال القلقون اجتماعيًا التواصل البصري مع البالغين أو الأقران.
يمكن أن تحدث السلوكيات مع الأشخاص الذين يعرفهم طفلك أو مع الغرباء
الخطوة 5. راقب ضغوط الأداء
نوع الأداء من اضطراب القلق الاجتماعي هو الخوف والقلق الشديد من التحدث أو الأداء في الأماكن العامة. يمكن أن يحدث هذا في المدرسة ، مثل تقديم تقرير إلى الفصل ؛ خلال حفل موسيقي. أو حتى ممارسة الرياضة.
- في بعض الأحيان ، قد يكون الأطفال قلقين للغاية بشأن الأداء حتى أن تناول الطعام أمام أشخاص آخرين أو طلب الطعام في مطعم يسبب التوتر.
- قد يؤدي استخدام الحمام العام إلى إثارة القلق لدى بعض الأطفال.
الخطوة 6. قم بتقييم "أيام مرض طفلك"
عادة ما يظهر القلق الاجتماعي لدى الأطفال على أنه رفض المدرسة - يكون طفلك قلقًا للغاية بشأن الذهاب إلى المدرسة لدرجة أنه يبحث عن أعذار للبقاء في المنزل. يمكن أن يظهر هذا على أنه مرض مزيف ، أو حتى أعراض جسدية للقلق متنكرا في شكل مرض.
الخطوة 7. لاحظ ما إذا كان طفلك سيحاول أنشطة جديدة
يمكن أن يكون بدء أنشطة جديدة أحد أكثر الأحداث تحديًا بالنسبة للطفل القلق اجتماعيًا ، حيث سيضطر إلى مواجهة مجموعة أقران جديدة والمشاركة في مهارة لا يرتاحون لها. كثيرًا ما يُلاحظ رفض تجربة أنشطة جديدة مع الأطفال القلقين اجتماعيًا.
الخطوة الثامنة: ابحث عن المعنى في نوبات الغضب
بالنسبة للأطفال الصغار غير القادرين على التعبير اللفظي عن مشاعرهم ، قد تكون نوبات الغضب هي التعبير الأكثر شيوعًا عن القلق. قد يظهر خوف الطفل في صورة بكاء شديد وطويل الأمد أو نوبات غضب. إذا كان هذا أمرًا شائعًا في منزلك ، فابحث بشكل خاص عن العلامات الأخرى لاضطراب القلق الاجتماعي.
يمكن أن يساء فهم نوبات الغضب المتعلقة بالقلق على أنها معارضة أو "طفل صعب المراس"
طريقة 2 من 3: تقييم الأعراض الجسدية
الخطوة الأولى. راقب العلامات الموضوعية للقلق
القلق هو اضطراب خطير يسبب في كثير من الأحيان أعراض جسدية. في مواجهة الأداء أو التفاعل الاجتماعي ، قد يظهر طفلك مظاهر جسدية لخوفه. قد يصبحون مشلولين جسديًا (مشلولون حرفيًا من الخوف) ، ويجدون صعوبة في التقاط أنفاسهم ، وتسارع ضربات القلب.
الخطوة 2. لاحظ ما إذا كان القلق هو سبب اضطراب المعدة
ليس من غير المألوف أن يصاب الطفل بالقلق لدرجة أنه يعاني من الإسهال أو الغثيان أو حتى القيء. إذا كان طفلك يعاني من اضطراب متكرر في المعدة ، فابدأ في تسجيل وقت حدوث هذه النوبات ؛ إذا كان ذلك في كثير من الأحيان استجابة لفعل أو تفكير في نشاط اجتماعي أو أداء ، فهذا تحذير لاضطراب القلق الاجتماعي.
الخطوة 3. اسأل طفلك عن تجربته الشخصية
الدوخة والدوار والارتباك والشعور بالخارج وتوتر العضلات هي أعراض جسدية أخرى للقلق. قد يكون من الصعب على الطفل التعرف عليها. اطرح أسئلة على طفلك لاستنباط معلومات حول تجربته الشخصية مع القلق. جرب أسئلة مثل:
- "هل تشعر أن الغرفة تدور أو أنك قد تسقط؟"
- "هل تشعر بألم أو مؤلم في كل مكان؟"
- "أين نحن الآن؟ أي يوم في الإسبوع هذا؟" عدم القدرة على الإجابة على أسئلة بسيطة يمكن أن يشير إلى الارتباك أو الذعر.
الخطوة 4. راقب وجه طفلك أثناء تفاعله مع الآخرين
إذا احمر خجلاً أو تعرق أو ارتجف في البيئات الاجتماعية ، فقد يشير ذلك إلى القلق الاجتماعي.
طريقة 3 من 3: فهم الاضطراب
الخطوة الأولى: تقييم ما إذا كان طفلك يعاني من عوامل الخطر
يمكن لأي شخص أن يصاب باضطراب القلق الاجتماعي ، لكن بعض العوامل يمكن أن تسهم في احتمال حدوثه مبكرًا عند الأطفال. يمكن أن تتطور فجأة بعد تجربة مرهقة أو محرجة ، أو ببطء مع مرور الوقت. قم بتقييم ما إذا كان أي من عوامل الخطر هذه يتعلق بطفلك القلق:
- يكون طفلك أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق الاجتماعي إذا كان والداه أو أي من أشقائه مصابين بهذه الحالة.
- قد تؤدي الصدمات مثل الإساءة أو الخلاف الأسري مثل الطلاق أو وفاة أحد الأحباء أو تجارب المضايقة أو التنمر أو الرفض إلى زيادة المخاطر.
- اضطراب القلق الاجتماعي هو أكثر من مجرد خجل ، ولكن الأطفال الخجولين أو الخجولين أو المنعزلين بشكل عام قد يكونون أكثر عرضة للخطر.
- يمكن أن يؤدي بدء نشاط جديد أو تسليط الضوء عليه للمرة الأولى إلى ظهور أعراض القلق الاجتماعي التي لم تكن موجودة في السابق.
- التلعثم أو السمنة أو الإعاقات أو التشنجات اللاإرادية أو الاضطرابات الأخرى قد تزيد من الوعي بالذات وتساهم في القلق الاجتماعي.
الخطوة 2. مراجعة معايير التشخيص
مطلوب ثلاثة معايير رئيسية لتشخيص اضطراب القلق الاجتماعي. ضع هذه في اعتبارك للمساعدة في تمييز الاضطراب عن مرحلة الخجل البسيطة والاضطرابات الأخرى. هذه هي المعايير المحددة التي يحددها الأطباء:
- يجب أن يكون الخوف أو القلق غير متناسب مع الوضع الفعلي. من الطبيعي أن يشعر الطفل بالتوتر حيال أداء عزف على الكمان أو مقابلة زملاء جدد ، ولكن إذا كانوا متوترين لدرجة أنهم يتقيأون أو لديهم استجابة عاطفية شديدة ، فهذا أكثر من مجرد خجل. قد تكون الشدة متكررة أو مدتها - أكثر حدة أو تدوم لفترة أطول من المعتاد.
- يجب أن تستمر هذه الأعراض لمدة ستة أشهر أو أكثر. وإلا فقد تكون مرحلة الخجل.
- يجب أن تسبب الأعراض ضائقة كبيرة أو تدخلًا في الروتين العادي لطفلك في الأنشطة اليومية أو المدرسة ، مثل إضعاف أداء طفلك وحضوره في المدرسة ، وقدرته على التواصل الاجتماعي وتطوير العلاقات.
الخطوة 3. فكر في "المرحلة مقابل الاضطراب
الفرق بين المرحلة واضطراب القلق هو أن المرحلة قصيرة العمر وغير ضارة بشكل عام. غالبًا ما تصبح اضطرابات القلق مزمنة وتتسبب في تداخل مع الوظائف اليومية. على عكس المرحلة المؤقتة مثل ما قد يحدث إذا كان طفلك يعاني من كوابيس لمدة شهرين حول وحش تحت السرير ، فإن التواجد المريح لا يكفي لمساعدة طفلك على التعامل مع اضطراب القلق.
الخطوة 4. ابحث عن أسباب القلق
يمكن أن يحدث قلق طفلك بشأن التفاعل الاجتماعي أو الأداء قبل الحدث الفعلي بوقت طويل. هذا يمكن أن يجعل من الصعب ربط أعراض طفلك بالحدث المرتبط. اعلم أنه قد يقلق بشأن ما سيحدث لمدة تصل إلى أسابيع أو شهور وقد يتخيل أسوأ سيناريوهات الرعاية ، وتظهر عليه أعراض خلال تلك الفترة.
الخطوة 5. تعامل مع القلق الاجتماعي على أنه اضطراب حقيقي
يمكن أن يكون القلق الاجتماعي اضطرابًا منهكًا يتطلب العلاج ، غالبًا بمساعدة متخصص وأحيانًا بالإضافة إلى الأدوية. غالبًا ما يظهر الاضطراب مع مشكلات الصحة العقلية الأخرى ، ويمكن أن يؤدي إلى ما يلي:
- تدني احترام الذات والتحدث السلبي عن النفس.
- مشكلة في أن تكون حازمًا.
- مهارات اجتماعية ضعيفة وعزلة وعلاقات اجتماعية صعبة.
- الحساسية المفرطة للنقد.
- التحصيل الدراسي المنخفض.
- تعاطي المخدرات والكحول عند الأطفال الأكبر سنًا.
- محاولات الانتحار أو الانتحار.
الخطوة 6. التفريق بين القلق الاجتماعي والاضطرابات الأخرى
سيطرح أخصائي الصحة العقلية الكثير من الأسئلة لمحاولة تحديد ما إذا كانت المشكلة هي اضطراب القلق الاجتماعي ، أو اضطراب صحة عقلية مختلف. هناك العديد من الأعراض الشائعة في اضطراب القلق الاجتماعي والتي توجد أيضًا في اضطرابات القلق الأخرى ، بالإضافة إلى اضطرابات الصحة العقلية الأخرى وحتى المشكلات الطبية. شارك أكبر قدر ممكن من المعلومات مع ممارس الصحة العقلية لمساعدتهم على إجراء تشخيص دقيق. يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول ما يميز القلق الاجتماعي عن الاضطرابات الأخرى لمعرفة أفضل طريقة لمساعدة طفلك.
- اضطراب القلق العام له العديد من نفس أعراض القلق الاجتماعي ، ولكنه يحدث بشكل غير مبرر وبانتظام ، وليس فقط بالتزامن مع المواقف الاجتماعية أو المواقف المتعلقة بالأداء. تذكر ، مع ذلك ، أن الخوف الاجتماعي يمكن أن يأتي قبل الحدث المثير للقلق.
- في حالة اضطراب الهلع ، يعاني الطفل من أكثر من نوبة هلع أو قلق غير مبرر ، كما يشعر بالقلق من فكرة التعرض لنوبة فزع أخرى.
- الخوف من التواجد في مجموعة كبيرة أو بيئة يصعب الهروب منها ، يشير إلى رهاب الخلاء.
- يظهر قلق الانفصال على أنه خوف شديد من الابتعاد عن الأبوين أو الشخصيات التي ترعاهم. يمكن أن يشبه التشبث الشديد بالقلق الاجتماعي إلى حد كبير قلق الانفصال.
- يمكن أن يكون الخوف من انتقاد العيوب الجسدية بشكل مفرط في الأماكن العامة أحد أعراض اضطراب تشوه الجسم.
- يمكن أن تكون التأخيرات الاجتماعية و / أو الكلام والسلوك المتكرر من علامات التوحد.
- رفض التحدث أو أن تكون اجتماعيًا ، ونوبات الغضب ، والانتقاد ، وخرق القواعد قد تشير إلى اضطراب المعارضة. يحدث هذا بسبب الرغبة في التحدي وليس الخوف من الحدث.
الخطوة 7. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك ، أو إلى أخصائي الصحة العقلية
القلق الاجتماعي حالة يمكن علاجها. يمكن للمتخصص تقييم شدة القلق ، ووصف العلاج إذا لزم الأمر ، وإعطائك نصائح حول كيفية مساعدة طفلك على التعامل مع القلق. يظهر شكل من أشكال العلاج يسمى العلاج السلوكي المعرفي أنه مفيد للعديد من الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي.
