تعد إعادة التأهيل بعد الجراحة أو العلاج الطبيعي (PT) جزءًا مهمًا من التعافي من الإصابة أو المرض. تستخدم المستشفيات المعالجين الفيزيائيين على نطاق واسع ، وغالبًا ما تحاول جعل المرضى يتحركون بأسرع ما يمكن بعد الجراحة. غالبًا ما يكون العلاج الطبيعي هو التمرين الوحيد الذي يُسمح لك به بعد الجراحة. يقوي العلاج عضلاتك بعد الجراحة ، ويحافظ على مرونة مفاصلك. قد يُطلب منك إجراء العلاج بنفسك أو العمل عن كثب مع معالج كجزء من خطة إعادة التأهيل الخاصة بك.
خطوات
طريقة 1 من 4: تخطيط مرحلة ما بعد الجراحة
الخطوة 1. اطلب من طبيبك إحالتك إلى معالج فيزيائي
قد يكون الجراح على علم بالعديد من المعالجين ذوي الخبرة في علاج الأشخاص الذين يعانون من حالتك. غالبًا ما يحيل الأطباء المرضى مباشرةً إلى المعالجين ، مما سيوفر عليك وقت وجهد المعالجين الفرديين بنفسك.
الخطوة الثانية: تعرف على المعالجين الفيزيائيين الموجودين في شبكة التأمين الخاصة بك
بمجرد حصولك على توصية و / أو إحالة من طبيبك ، ستحتاج إلى الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك ومعرفة ما إذا كان تأمينك يغطي أحد هؤلاء المعالجين. قد تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن ما إذا كنت ستذهب إلى معالج فيزيائي متخصص ليس في شبكتك أو إلى معالج عام مغطى بالتأمين.
إذا كنت مهتمًا بالعمل مع معالج خارج الشبكة ، فاتصل به قبل الجراحة لمعرفة الأسعار والخصومات المتاحة. اتخذ القرار بناءً على أولوياتك وما يمكنك تحمله
الخطوة 3. اكتشف عدد جلسات العلاج التي تغطيها شركة التأمين الخاصة بك
يمكن القيام بذلك من خلال مكالمة هاتفية سريعة قبل الجراحة ببضعة أيام. تمنحك معرفة المدة التي ستتم فيها تغطية جلسات العلاج إطارًا زمنيًا تقريبيًا للمدة التي تتوقع أن يستغرقها تعافيك. سوف يفيدك أيضًا راحة البال لمعرفة المدة التي سيدفعها التأمين مقابل علاجك.
قد تغطي الشركة أي شيء من جلسات قليلة إلى جلسات غير محدودة
الخطوة 4. ناقش إعادة التأهيل مع الجراح قبل الجراحة
اسأل عن التمارين التي يجب أن تمارسها بعد أسبوع واحد ، وشهر واحد ، وثلاثة أشهر (أو أكثر) بعد الجراحة. حدد الأهداف قصيرة المدى ، مثل مجال تحسين الحركة ، والأهداف طويلة المدى ، مثل تقليل الألم أو زيادة القدرة على الحركة بشكل عام.
سيساعدك الحصول على هذه المعلومات في وقت مبكر على البقاء على المسار الصحيح والدافع لإكمال علاجك
الخطوة 5. شراء أي معدات ضرورية
تتطلب العديد من العمليات الجراحية مشاية أو عصا أو أحزمة مقاومة أو أدوات تمرين أخرى. اسأل أخصائي العلاج الطبيعي والطبيب عما ستحتاجه قبل مغادرة المستشفى. قد تحتاج إلى شراء سلع من متجر المستلزمات الطبية الموجود في حرم المستشفى.
من المحتمل أن تغطي شركة التأمين الخاصة بك أي لوازم علاجية مطلوبة
الطريقة 2 من 4: تلقي العلاج الطبيعي للمرضى الداخليين بعد إجراء عملية جراحية كبرى
الخطوة 1. احصل على عدة جلسات علاج طبيعي عندما تكون في المستشفى
غالبًا ما يعالج المعالجون الفيزيائيون مرضى الجراحة الجدد مرة أو مرتين يوميًا في جلسة فردية. ستمنحك جلسات العلاج قبل مغادرة المستشفى فكرة جيدة عن العلاج الذي سيكون عليه المضي قدمًا. سيمنحك أيضًا فرصة لطرح أي أسئلة قد تكون لديك حول عملية التعافي من المعالج.
- بقدر ما تستطيع ، حاول أن تكون مستيقظًا ومتيقظًا وإيجابيًا خلال هذه الجلسات.
- سيعمل الجراح الخاص بك مع معالجك الطبيعي لتنسيق رعايتك أثناء وجودك في المستشفى.
الخطوة 2. اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة تدوين الملاحظات أثناء جلسات اختبار PT
يمكن لهذا الشخص تدوين الأشياء حول التمارين والتوصيات التي يقدمها المعالج. قد يكون لديك ألم شديد أو تتناول دواء لا يسمح لك بالتركيز ، وسوف يفيدك امتلاك أكبر عدد ممكن من الملاحظات الواضحة.
ستساعدك هذه الملاحظات على تطوير واتباع نظام من تمارين العلاج الطبيعي التي يمكنك القيام بها بنفسك بالإضافة إلى الجلسات مع معالجك
الخطوة 3. تناول مسكنات الألم حسب توجيهات الطبيب
أثناء التعافي من معظم العمليات الجراحية الكبرى ، غالبًا ما يُطلب من المرضى تناول المورفين أو أدوية أخرى لزيادة راحتهم وقدرتهم على الحركة. استمر في تناول هذه الأدوية حسب التوجيهات وتخلص من الحبوب على مراحل حتى يتمكن جسمك من التكيف مع أي ألم جديد.
الخطوة 4. تتبع التأثير العام للعلاج على جسمك
احتفظ بدفتر يوميات عن ألمك وتقدمك وأسئلتك حتى تتمكن من استشارة المعالج الفيزيائي أو الجراح في زيارات ما بعد الجراحة. من المهم الحفاظ على حوار مع معالجك حتى يتمكن من تغيير نظام التمرين حسب الضرورة.
على سبيل المثال ، إذا طُلب منك المشي على جهاز المشي لمدة 45 دقيقة كل يوم ولكنك تشعر بألم شديد بعد 20 دقيقة ، فقم بتمرير هذه المعلومات إلى معالجك
الخطوة 5. كن إيجابيا كلما تقدمت في العلاج
هناك عنصر عقلي للعلاج الطبيعي. في بعض الأحيان ، قد تكون التمارين غير مريحة جسديًا ، أو قد تشعر بالإحباط بسبب نقص واضح في التقدم. يعتمد نجاحك على التزامك ورغبتك وتفاؤلك بأنك ستتعافى إلى حالة صحية ومتنقلة.
طريقة 3 من 4: إجراء العلاج الطبيعي للمرضى الخارجيين بعد إجراء عملية جراحية بسيطة
الخطوة 1. اسأل طبيبك عن أوصاف التمارين المطلوبة
نظرًا لأنك ستجري العلاج الطبيعي خارج المستشفى ، على الأرجح مع معالج مرخص أحاله طبيبك إليه ، فستحتاج إلى تكوين فكرة جيدة عن التمارين التي يود طبيبك أن يؤديها مع المعالج. يجب أن تعرف ما هي التمارين الضرورية لنطاق حركتك وغيرها من التمارين التي تؤثر على الحركة العامة.
- اسأل طبيبك عن أي مخططات تعطيك رؤية عن الشكل الذي يجب أن يبدو عليه كل تمرين. استفسر أيضًا عن الرسوم البيانية المرئية والنتائج المتوقعة لكل تمرين.
- على سبيل المثال ، إذا خضعت لعملية جراحية في العمود الفقري ، فسيُطلب منك القيام بتمارين لتقوية عضلات ظهرك (المحيطة بنقطة الشق) وللحفاظ على المرونة في عمودك الفقري.
الخطوة الثانية: اجعل العلاج الطبيعي جزءًا من روتينك اليومي
يكون العلاج الطبيعي أكثر فعالية عندما يتم إجراؤه بشكل متكرر. تمامًا مثل أي نوع آخر من التمارين ، قد يكون من السهل نسيان العلاج أو تأجيله تمامًا. من خلال الالتزام بجدول يومي من التمارين والتمارين ، ستمنع الأنسجة المتندبة من التراكم حول المنطقة المصابة وتضمن أن لديك نطاقًا كاملاً من الحركة بعد الشفاء.
- سيؤدي إجراء علاجك يوميًا أيضًا إلى تقليل الألم الطفيف أو الانزعاج الذي يصاحب العلاج أحيانًا.
- على سبيل المثال ، إذا طلب منك طبيبك القيام بعمل علاج طبيعي في منطقتك الأساسية بعد إجراء جراحة في البطن ، فيمكنك ممارسة تمارين البيلاتيس كل صباح قبل العمل.
الخطوة 3. استعادة قوة العضلات من خلال العلاج الطبيعي
يمكن أن يؤدي الفشل في متابعة نظام العلاج الطبيعي الخاص بك إلى عواقب وخيمة. يصف الأطباء العلاج كطريقة لك لبناء قوة مجموعات العضلات التي تم قطعها (أو تأثرت بطريقة أخرى) بالجراحة. إذا كنت لا تمتثل للعلاج الطبيعي ، فقد ينتهي بك الأمر بمجموعة عضلية ضعيفة بشكل دائم.
يكون خطر ضعف العضلات بشكل دائم مرتفعًا بشكل خاص بالنسبة لكبار السن ، الذين غالبًا ما يكون لديهم توتر عضلي منخفض قبل الجراحة
الخطوة 4. الحفاظ على وظيفة المفاصل والحركة الجسدية مع العلاج الطبيعي
إذا فشلت في إكمال نظام العلاج الطبيعي ، فإنك أيضًا تخاطر بفقدان مرونة المفاصل بشكل دائم. القيام بالتمارين كجزء من نظام العلاج الطبيعي سيحافظ على مرونة مفاصلك ويمنعك من فقدان حركتك الجسدية.
على سبيل المثال ، إذا أجريت جراحة في ساقيك أو ركبتيك ، فسيصف لك طبيبك علاجًا طبيعيًا يتضمن تقوية عضلات الساق والحفاظ على مرونة الركبة. إذا لم تكمل العلاج ، فقد تفقد بشكل دائم القدرة على صعود ونزول السلالم
طريقة 4 من 4: أداء التمارين حسب توجيهات المعالج
الخطوة 1. اتبع أوامر معالجك الفيزيائي حول مقدار ومدة التمرين
إذا كانت هذه المقاييس أو الأهداف الأخرى غير واضحة لك ، فاتصل بمعالجك أو قم بزيارته لتوضيح ما تفعله. من الأفضل دائمًا أن تسأل وتتأكد من ارتكاب أخطاء في التمرين.
تم تصميم العلاج للحفاظ على مرونتك وإعادة تقوية عضلاتك بعد الجراحة. ومع ذلك ، إذا كنت تؤدي التمارين بشكل غير صحيح ، فإنك تخاطر بإصابة نفسك مرة أخرى
الخطوة 2. قم بتمرين قلبك ومد ظهرك إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في العمود الفقري
اعمل مع معالجك لبناء روتين علاجي من القلب والظهر. خطط للبدء بتمرين أو تمرينين لظهرك ، وأداء مجموعتين من 12 إلى 15 عدة. ستقوي هذه التمارين جذعك وتحافظ على مرونة الظهر.
- جرب بلوفر الدمبل. استلق على ظهرك وامسك الدمبل فوق رأسك. اخفض الوزن خلفك وشد عضلات جانبيك لرفع الوزن ببطء فوق رأسك.
- أحد أكثر أنواع التمارين شيوعًا لعضلات ظهرك هو شد عضلات الظهر بشرائط. سيطلب منك المعالج أن تمسك رباطًا رياضيًا مرنًا فوق رأسك وتحرك ذراعيك للخارج جانبًا لتقوية ظهرك وجوانبك.
الخطوة 3. حافظ على نظام جيد للتمدد طوال فترة العلاج
يمكن أن يؤدي التمدد إلى بناء قوة العضلات وتحسين المرونة. مع تقدم علاجك ، من المرجح أن يزيد معالجك من صعوبة - ومدة - التمديدات التي يُطلب منك إجراؤها. تشمل الامتدادات الشائعة المستخدمة في العلاج الطبيعي ما يلي:
- تمتد أوتار الركبة ، حيث تجلس مع فرد ساق واحدة أمامك. مد يدك بأصابعك وحاول أن تلمس أصابع القدم الممتدة لمدة 15 ثانية ، ثم كرر ذلك مع الرجل الأخرى.
- تمارين الإطالة الرباعية ، حيث تستلقي على جانبك الأيمن ، ثم تحني ركبتك اليسرى للخلف. أمسك كاحلك الأيسر بيدك اليسرى ، واسحب نحو أردافك حتى تشعر بتمدد عضلاتك الرباعية. كرر مع ساقك اليمنى عند الاستلقاء على جانبك الأيسر.
- يتمدد ربلة الساق أثناء الوقوف ، حيث تقوم بإزاحة ساقك اليسرى بمقدار 18 بوصة (46 سم) خلفك ، ثم تميل وزنك للأمام على قدمك اليمنى لمدة 15 ثانية تقريبًا ، حتى تشعر بتمدد عضلات ربلة الساق اليسرى. ثم كرر مع رجلك اليمنى خلفك.
الخطوة 4. توقف عن التمرين إذا شعرت بألم أثناء العلاج
تم تصميم العلاج لتقوية عضلاتك وتحسين الحركة. في حين أنه قد يكون غير مريح في بعض الأحيان ، إلا أنه يجب ألا يكون مؤلمًا أبدًا. توقف عن ممارسة الرياضة فورًا إذا لاحظت أي نزيف من الجرح ، أو إذا كان لديك تورم مفرط في المنطقة المحيطة بالجرح ، أو إذا شعرت بألم شديد.
على سبيل المثال ، إذا كنت قد أجريت عملية جراحية في ركبتك ، فقد يطلب منك المعالج أن تبدأ في أداء تمارين إطالة أوتار الركبة أو تمارين رفع الساق المستقيمة (كلاهما ممتاز لعلاج ما بعد جراحة الركبة) لفترة زمنية أطول. توقف عن ممارسة التمرين وأبلغ معالجك إذا شعرت بألم
نصائح
- لا تتطلب جميع أنواع العلاج الطبيعي بعد الجراحة مساعدة أخصائي العلاج الطبيعي. على سبيل المثال ، بعد بعض عمليات دمج العمود الفقري ، يُطلب من المرضى المشي بكميات متزايدة لمدة 3 أشهر وتجنب جميع التمارين الأخرى.
- اتصل بطبيبك على الفور إذا كان شقك غير مستقر أو كنت تعاني من ألم شديد. يمكن للطبيب تقديم المشورة أو تعديل الأدوية أو التوصية بزيارة.
- من أجل مساعدة نفسك على الشفاء بشكل أفضل وتحقيق أقصى قدر من فوائد العلاج الطبيعي ، تأكد من الحفاظ على رطوبتك وتناول وجبات متوازنة ومغذية خلال فترة التعافي.
تحذيرات
- في أي وقت من الأوقات خلال فترة العلاج الطبيعي ، يجب ألا تشعر بألم شديد أو إزعاج طويل الأمد. القليل من الألم والتورم معيار لتمارين التعافي. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان ما تعانيه طبيعيًا أم لا ، فتحدث إلى معالجك.
- قد يكون أداء PT أمرًا صعبًا ، وغالبًا ما يكون مرهقًا لأولئك الذين يمرون به. لا تستسلم ، رغم ذلك. إذا كنت تكافح من أجل الضغط على العلاج ، فيمكنك أيضًا التفكير في الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم.
