يمكن أن تكون الإصابة بنوبات في المرارة تجربة مؤلمة. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية سواء أحببت ذلك أم لا ، خاصة إذا كانت المرارة تسبب مضاعفات. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه هجمات بسيطة فقط ، فقد تتمكن من تجربة خيارات أخرى. من الجيد دائمًا أن ترى طبيبك أولاً ، وقد يقترح عليك تناول الأدوية أو العلاج بالموجات الصوتية لتقليل حصوات المرارة. في المنزل ، يمكنك تغيير نظامك الغذائي وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في التئام المرارة.
خطوات
طريقة 1 من 5: رؤية طبيبك
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب إذا شعرت بألم مفاجئ في البطن
بشكل عام ، سيكون الألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن أو في المنتصف أسفل عظم الصدر مباشرة. قد يأتي هذا الألم دفعة واحدة ثم يزداد سوءًا بسرعة. قد تواجه أيضًا ألمًا رجعيًا في كتفك الأيمن أو بين لوحي كتفك ، بالإضافة إلى القيء والغثيان.
إذا كنت تعاني من ألم شديد جدًا لديك صعوبة في الشعور بالراحة أو ارتفاع في درجة الحرارة مع هذه الأعراض ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ. اليرقان (اصفرار الجلد وبياض عينيك) هو أيضًا أحد الأعراض التي تتطلب رعاية طبية على الفور
الخطوة 2. كن مستعدًا للفحص البدني
سيسألك الطبيب أسئلة حول الأعراض التي تعاني منها ، لذا كن مستعدًا للتحدث عن وقت ظهور الأعراض ، وما هي ، وعدد مرات ظهورها. أيضًا ، قد يشعرون بمنطقة معدتك لمعرفة مكان الألم وما إذا كان يمكن أن يكون ناتجًا عن شيء آخر.
- على سبيل المثال ، قد يرغب الطبيب في التأكد من أن الألم لا يأتي من شيء مثل التهاب الزائدة الدودية.
- قد يرغب طبيبك أيضًا في إجراء اختبارات التصوير ، مثل الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو فحص HIDA أو فحص ERCP.
الخطوة 3. الصيام لمدة 8 ساعات إذا طلب طبيبك الموجات فوق الصوتية
مع بعض اختبارات التصوير ، مثل الموجات فوق الصوتية ، قد يريدون منك الدخول بمعدة فارغة لتسهيل رؤية ما يحدث. عادة ، يمكنك الحصول على الماء فقط في هذه الصيام ، ولكن استشر طبيبك للحصول على التعليمات الدقيقة.
باستخدام الموجات فوق الصوتية ، عادةً ما يضعون هلامًا على بطنك ويقومون بتشغيل جهاز يشبه العصا فوقه لإلقاء نظرة على المرارة. لن يضر
الخطوة 4. توقع أن تتحقق اختبارات الدم من وجود مشكلات أخرى
يمكن أن يكشف فحص الدم ما إذا كنت تعاني من مضاعفات من المرارة ، مثل الالتهابات أو التهاب البنكرياس. يمكنك أيضًا أن تصاب باليرقان بسبب مضاعفات المرارة.
لفحص الدم ، سيقوم الفني بسحب دمك بإبرة ثم يرسلها للفحص
طريقة 2 من 5: تجربة التدخلات الطبية
الخطوة 1. ناقش أقراص حمض أورسوديوكسيكوليك أو الأدوية الأخرى لإذابة حصوات المرارة
يُستخدم هذا العلاج أحيانًا للأشخاص الذين لا يمكنهم إجراء عملية جراحية. قد يسمح لك طبيبك بتجربة هذا العلاج ، لكن ضع في اعتبارك أنه ليس فعالًا دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يستغرق هذا العلاج وقتًا طويلاً حتى يعمل.
- قد تحتاج إلى تناول هذه الأدوية لمدة تصل إلى عامين قبل أن تصبح فعالة ، إذا كانت فعالة.
- الأدوية النموذجية الموصوفة لحصوات المرارة هي أورسوديول (أكتيغال) وشينوديول (تشينيكس). يمكن أن تتكرر حصوات المرارة بعد التوقف عن تناول هذه الأدوية.
الخطوة 2. اسأل عما إذا كان تفتيت الحصى خيارًا لك
يستخدم هذا العلاج الموجات الصوتية لتفتيت حصوات المرارة. يتم إجراؤه فقط في العيادة أو المستشفى ، والآلات اللازمة لإجراء هذا الإجراء ليست شائعة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون خيارًا غير جراحي لعلاج حصوات المرارة.
- عادةً ما يتم استخدام هذا العلاج فقط للأشخاص الذين لديهم حصوات صغيرة وناعمة.
- يمكن أن تتكرر حصوات المرارة بعد هذا العلاج.
الخطوة 3. انتظر لترى ما إذا كان لديك هجوم آخر
إذا أصبت بنوبة خفيفة فقط ، فمن المحتمل ألا تظهر عليك الأعراض مرة أخرى. في الواقع ، حوالي ثلث الأشخاص لا يتعرضون لهجوم آخر. يمكنك الانتظار لمعرفة ما إذا كانت حالتك تتحسن أو تزداد سوءًا قبل أن تقرر ما إذا كنت بحاجة لعملية جراحية.
طريقة 3 من 5: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة الأولى: قلل من الدهون ، ولكن ليس كثيرًا
قد تساهم الأطعمة الدهنية في حدوث بعض حصوات المرارة ، لذا فإن الحد من تناولها يعد فكرة جيدة. مع ذلك ، قد يؤدي تقليل الوزن الزائد إلى فقدان الوزن بسرعة كبيرة ، وهي أيضًا ليست فكرة جيدة. لذلك ، تناول الأطعمة الدسمة باعتدال.
تحدث إلى طبيبك حول الكمية المناسبة من الدهون في نظامك الغذائي. قد يقترحون عليك التركيز على الدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو والزيت النباتي وزيت الزيتون
الخطوة الثانية: ناقش استبعاد منتجات الألبان من نظامك الغذائي
مع أنواع معينة من حصوات المرارة ، قد تجعل منتجات الألبان حالتها أسوأ. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، وإذا كان بإمكانك تقليل تناول هذه الأطعمة أو التخلص من هذه الأطعمة من نظامك الغذائي.
تشمل منتجات الألبان أطعمة مثل حليب البقر والجبن والزبادي والآيس كريم والزبدة
الخطوة 3. زيادة الألياف في نظامك الغذائي
قد تقلل زيادة الألياف من احتمالية الحاجة إلى الجراحة. توجد الألياف في أطعمة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ، لذا حاول دمج المزيد منها في نظامك الغذائي.
- احرص على تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم. لست مضطرًا لتناول الفواكه والخضروات الطازجة. يمكن أن يكون للمجمدات والمعلبات نفس الفوائد الصحية. فقط تأكد من اختيار الخيارات الخالية من السكر ومنخفضة الصوديوم.
- تشمل الحبوب الكاملة خبز القمح الكامل ومعكرونة القمح الكامل ودقيق الشوفان والبرغل والكينوا والشعير والحنطة السوداء ، على سبيل المثال لا الحصر.
الخطوة الرابعة: تناول 4-5 1 أونصة (28 جرام) من المكسرات أسبوعيًا
لا بأس بأي نوع من أنواع المكسرات ، بما في ذلك اللوز والجوز والبقان والفستق والفول السوداني. قد يقلل تناول المكسرات طوال الأسبوع من فرصك في الحاجة إلى الجراحة.
العلماء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب مساعدتك المكسرات في تجنب جراحة المرارة ، ولكن من المحتمل أن يكون ذلك بسبب الألياف والمكونات النشطة بيولوجيًا والمغنيسيوم والفيتوستيرول التي تحتوي عليها المكسرات. قد تخفض فيتوسترولس الكوليسترول ، بينما يمكن أن يساعد المغنيسيوم في زيادة حساسية الأنسولين ، وكلاهما قد يقلل من فرص الإصابة بحصوات المرارة
الخطوة 5. حاول تجنب إنقاص الوزن بسرعة إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن
في حين أن الوزن الصحي يمكن أن يساعد في علاج حصوات المرارة ، فإن إنقاص الوزن بسرعة قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك ، فاستمر بوتيرة بطيئة وثابتة.
- تحدث إلى طبيبك حول السرعة التي يجب أن تخسر بها الوزن إذا احتجت إلى ذلك. اهدف إلى فقدان 5-10٪ فقط من وزن جسمك خلال 6 أشهر.
- إن فقدان الوزن تدريجيًا ليس فقط أكثر أمانًا من فقدان الوزن السريع ، ولكنه في النهاية أكثر فاعلية. من المرجح أن تحافظ على وزنك منخفضًا إذا فقدت وزنك بمعدل 1 إلى 2 رطل (0.45 - 0.91 كجم) في الأسبوع أكثر مما إذا فقدت الوزن بسرعة أكبر.
- من أجل إنقاص الوزن بنجاح والحفاظ عليه ، ستحتاج إلى الالتزام بتغييرات طويلة المدى في نمط الحياة ، بما في ذلك عادات الأكل الصحي وممارسة الرياضة.
طريقة 4 من 5: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. قلل من تناول المشروبات الكحولية
لا بأس في تناول بعض الكحوليات ، طالما بقيت ضمن الحدود الموصى بها. ومع ذلك ، حاول ألا تفرط في تناول الطعام ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض في الكبد يساهم في الإصابة بمرض المرارة.
وفقًا لمعظم التوصيات ، يمكن للمرأة أن تستهلك ما يصل إلى مشروب واحد في اليوم ويمكن أن يستهلك الرجال ما يصل إلى كوبين
الخطوة الثانية: توقف عن التدخين لتقليل فرص الإصابة بحصوات المرارة
ربما تعلم أن التدخين يحمل معه مجموعة كاملة من المخاطر. قد لا تعلم أنه يمكن أن يساهم في مشاكل المرارة. توقف عن التدخين لتقليل المخاطر.
- تحدث إلى طبيبك حول الإقلاع عن التدخين. قد ترغب في تجربة لصقات أو علكة النيكوتين لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
- ناقش الإقلاع عن التدخين مع أصدقائك وعائلتك حتى يتمكنوا من مساعدتك على الابتعاد عن التبغ.
الخطوة 3. تمرن 30 دقيقة على الأقل في اليوم معظم أيام الأسبوع
قد تقلل التمارين من خطر الإصابة بحصى المرارة ، على الأرجح عن طريق زيادة إنتاج الصفراء. ليس عليك أن تفعل 30 دقيقة كلها مرة واحدة! جرب زيادات قدرها 10 دقائق على مدار اليوم.
- التمرين لا يعني بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. جرب المشي أثناء الغداء ، وصعود السلالم بدلًا من المصعد ، وتوقيف السيارة في مكان أبعد في المتجر. يمكن أيضًا اعتبار الأعمال المنزلية والبستنة تمرينًا.
- جرب تمارين مختلفة لترى ما يعجبك. إذا لم يكن الجري هو الشيء الذي تفضله ، فحاول السباحة أو كرة السلة. إذا كنت لا تحب ركوب الدراجات ، جرب الزومبا أو اليوجا.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد ترغب في زيادة وقتك إلى 45 دقيقة في اليوم.
طريقة 5 من 5: استخدام العلاجات البديلة
الخطوة 1. جرب أطعمة البروبيوتيك
يعتقد بعض ممارسي الطب الشامل أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض حصوة المرارة. حاول دمج الأطعمة مثل الزبادي بروبيوتيك أو الكفير أو مخلل الملفوف أو الكيمتشي أو الكمبوتشا أو الجبن النيء في نظامك الغذائي.
تحدث إلى طبيبك حول مخاطر تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك إذا كنت حاملاً ، أو لديك ضعف في جهاز المناعة ، أو لديك مخاوف صحية خطيرة أخرى
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن تجربة المكملات الغذائية
يوصي أخصائيو الطب البديل بمجموعة متنوعة من الأعشاب والمكملات الغذائية لعلاج أعراض المرارة والوقاية منها. تحدث إلى طبيبك حول تجربة العلاجات الطبيعية مثل شوك الحليب أو جذر الهندباء أو الكركم أو زيت إكليل الجبل الأساسي أو الأملاح الصفراوية أو إنزيمات الليباز للمساعدة في إدارة الأعراض.
- تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تجربة أي عشب أو مكمل غذائي. أخبرهم إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، أو تعانين من أي حالات صحية أخرى ، أو تتناولين حاليًا أي مكملات أو أدوية أخرى.
- ليس من الواضح دائمًا ما إذا كانت المكملات العشبية مفيدة بالفعل في علاج أمراض المرارة. على سبيل المثال ، لا يوجد الكثير من الأدلة القاطعة لدعم استخدام شوك الحليب لعلاج أمراض الكبد والمرارة.
الخطوة 3. استبدال منتجات العناية بالبشرة المصنّعة بالزيوت الطبيعية
قد تؤدي بعض المواد الكيميائية الشائعة في منتجات العناية بالبشرة ، مثل الفثالات والبارابين ، إلى اضطراب التوازن الطبيعي لهرموناتك. يمكن أن تساهم الاختلالات الهرمونية في مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك مرض المرارة. حاول استبدال هذه المنتجات ببدائل طبيعية أكثر ، مثل:
- زيت جوز الهند
- زبدة الشيا
- الزيوت الأساسية ، مثل المريمية ، إبرة الراعي ، والزعتر
- كن حذرًا عند استخدام الزيوت العطرية ، لأن بعضًا منها - بما في ذلك زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي - قد يؤدي أيضًا إلى تعطيل توازن الهرمونات لديك.
كيف يمكنني تخفيف آلام المرارة؟
راقب
نصائح
- في حين أن الجراحة يمكن أن تكون مخيفة (ومكلفة) ، عادة ما يتم استخدام أسلوب تنظير البطن ، مما يعني أن تعافيك سيكون سريعًا إلى حد ما.
- قد تكون أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة إذا كنت أنثى ، أو فوق 40 عامًا ، أو حاملًا ، أو خاملة ، أو تنتمي إلى مجموعات عرقية معينة (على سبيل المثال ، إذا كنت أمريكيًا أصليًا أو أمريكيًا مكسيكيًا) ، أو تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون والكوليسترول أو منخفض الألياف. يمكن أن تعرضك بعض الحالات الطبية (مثل مرض السكري أو أمراض الكبد) والأدوية (مثل العلاج بالهرمونات البديلة أو موانع الحمل الفموية) للخطر.
- يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو فقدان الوزن بسرعة إلى زيادة فرص الإصابة بحصوات المرارة. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية حول كيفية الحفاظ على وزن صحي.
