حصوات الكلى عبارة عن بلورات صلبة تتكون من المعادن والملح الحمضي الذي يتكون داخل الكلى. إذا أصبحت كبيرة بما يكفي ، فمن الصعب تمريرها ويمكن أن تسبب ألمًا شديدًا. إذا كنت قد عانيت من هذا المرض في الماضي ، فأنت بحاجة إلى فهم كيفية منع تكرار حصوات الكلى لأن هناك فرصة بنسبة 60-80٪ لتطورها مرة أخرى.
خطوات
طريقة 1 من 3: استهداف نوع حصوة الكلى
الخطوة 1. تحديد نوع حصوات الكلى لديك
اطلب من طبيبك تحديد نوعك الخاص. من المهم أن تعرف أي نوع كان لديك ، حتى تتمكن من العمل على طرق محددة لمنعه من التكرار. تأكد من قيام طبيبك بفحص الغدة الجار درقية لاستبعاد ذلك كعامل في تكوين حصوات الكلى.
- تنتج حصوات الكالسيوم عن الكالسيوم غير المستخدم الذي لا يتدفق في البول ويتم تجميعه في الكلى. ثم تتحد مع مواد النفايات الأخرى لتشكيل الحجارة. أكثر أنواع حصوات الكالسيوم شيوعًا والأكثر شيوعًا هي أكسالات الكالسيوم. حصوات فوسفات الكالسيوم ليست شائعة ، لكنها أكثر إشكالية لأنها تميل إلى أن تكون أكبر وأصعب ، مما يجعل علاجها أكثر صعوبة.
- يمكن أن تتكون حصوات ستروفيت بعد الإصابة بالتهاب المسالك البولية. إنها مصنوعة من المغنيسيوم والأمونيا.
- تنتج حصوات حمض اليوريك عن وجود الكثير من الأحماض في الجسم. سيساعد تقليص اللحوم في نظامك الغذائي على وقف تكون حصوات حمض البوليك. غالبًا ما ترتبط الأعراض بالنقرس ، ويتم علاجها بعلاجات مماثلة للنقرس.
- تشكيل حصوات السيستين ليس شائعًا ويميل إلى الانتشار في العائلات. السيستين هو حمض أميني ، ويرث بعض الناس كميات كبيرة منه.
الخطوة الثانية: تحديد المخاطر المستقبلية الخاصة بك
نظرًا لإصابتك بحصوات الكلى في الماضي ، فأنت أكثر عرضة لتكرار الإصابة. تحقق مما إذا كانت هناك عوامل خطر قد لا تكون على دراية بها. قم بتنزيل التطبيق التالي لتقييم المخاطر (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). يجب أن تتحدث مع طبيبك أكثر عن عوامل الخطر الخاصة بك.
الخطوة 3. استشر طبيبك
يمكن أن يساعدك طبيبك في وضع خطة لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى ، اعتمادًا على نوع حصوات الكلى التي مررت بها والعمر والجنس والتاريخ الطبي للعائلة. سيتضمن معظمها تغييرات في النظام الغذائي ، وزيادة في تناول السوائل ، وفي حالات محددة للغاية ، الأدوية أو حتى الجراحة.
طريقة 2 من 3: استخدام النظام الغذائي لمنع تكون حصوات الكلى
الخطوة 1. اشرب المزيد من السوائل
تساعد السوائل في طرد المواد التي تسبب تكون حصوات الكلى. الماء هو خيارك الأفضل. يطرد الكلى دون إضافة أي عناصر إضافية مثل السكر أو الصوديوم أو غيرها من المكونات الموجودة في المشروبات الأخرى. اشرب ما لا يقل عن عشرة أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (ومدرات البول الأخرى) لأنها تجففك بدلاً من ترطيبك. يجب أن يكون لديك ليتران أو أكثر من البول يوميًا ، ويجب أن يكون لونه فاتحًا وبالكاد يكون أصفر.
الخطوة 2. تجنب الملح
أحد الأسباب الرئيسية لحصوات الكلى هو تركيز البول. يمكن للملح أن يجفّفك ، مما يساعد على تكوين بول مركّز. إذا كنت تأكل الملح ، فأنت بحاجة إلى مواجهة آثاره بشرب كوب كبير من الماء بعد ذلك.
الخطوة 3. تناول كميات أقل من اللحوم
يمكن أن تسبب البروتينات الحيوانية تركيز البول ، وهو أحد عوامل خطر الإصابة بحصوات الكلى. تدخل نفايات البروتينات إلى البول ويمكن أن تزيد من احتمال تكوين حصوات الكلى.
الخطوة الرابعة: تناول المزيد من الألياف
تشير بعض الأبحاث إلى أن الألياف غير القابلة للذوبان تتحد مع الكالسيوم في البول وتفرز في البراز. هذا يساعد على تقليل كمية الكالسيوم المتبقية في البول. تشمل المصادر الجيدة للألياف ما يلي:
- الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان أو النخالة أو الكينوا
- الخوخ وعصير القراصيا
- الخضار الورقية مثل السبانخ أو السلق أو اللفت
الخطوة 5. كن حذرًا من تناول الأوكسالات إذا كنت قد عانيت من حصوات أكسالات الكالسيوم
أفضل طريقة للتعامل مع نظامك الغذائي هو تناول كل من الكالسيوم والأوكسالات في نفس الوجبة. بهذه الطريقة يمكن أن يتحد الكالسيوم والأوكسالات معًا في معدتك ، بدلاً من الانتظار حتى تبدأ كليتك في معالجته وربما تحويله إلى حصوات في الكلى.
- يحتوي كل من السبانخ والشوكولاتة والبنجر والراوند على نسبة عالية من الأوكسالات. تحتوي الفاصوليا والفلفل الأخضر والشاي والفول السوداني أيضًا على الأوكسالات.
- الحليب والجبن وعصير البرتقال الغني بالكالسيوم والزبادي كلها أشكال جيدة من الكالسيوم التي يمكنك دمجها مع الأطعمة الغنية بالأوكسالات.
طريقة 3 من 3: استخدام الأدوية والجراحة للوقاية من حصوات الكلى
الخطوة 1. تناول دواء لحصوات الكالسيوم
أكثر الوصفات شيوعًا هي مدرات البول الثيازيدية أو المستحضر المحتوي على الفوسفات. هيدروكلوروثيازيد (مدر للبول ثيازيد) يقلل من كمية الكالسيوم التي يتم إطلاقها في البول عن طريق المساعدة في الاحتفاظ بها في عظامك ويساعد على تقليل فرصة تكوين حصوات الكالسيوم. يعمل هذا الدواء بشكل أفضل عندما تقلل من تناول الملح.
الخطوة الثانية: احصل على وصفة طبية من طبيبك للتخفيف من حصوات حمض البوليك
يحافظ الوبيورينول (زيلوبريم ، ألوبريم) على قلوية البول ويقلل من مستويات حمض البوليك في كل من الدم والبول. في بعض الأحيان يمكن الجمع بين الوبيورينول ونوع من عوامل القلوية لإذابة حصوات حمض البوليك تمامًا.
الخطوة 3. تناول المضادات الحيوية لحصى ستروفيت
يمكن أن يؤدي تناول دورات قصيرة من المضادات الحيوية إلى منع تكون البكتيريا في البول التي تسبب حصوات الستروفيت. لن يرغب طبيبك عادةً في تناول المضادات الحيوية لفترة طويلة ، لكن الدورات القصيرة يمكن أن تساعد بشكل كبير.
الخطوة 4. تقليص حصوات السيستين من خلال قلونة البول
عادةً ما يتضمن هذا العلاج قسطرة وحقن عامل قلوي في كليتك. عادةً ما يستجيب حجر السيستين جيدًا للعلاج ، خاصةً عندما يقترن بشرب كميات كبيرة من الماء ، ليلاً ونهارًا.
الخطوة 5. التحكم في تكوين حصوات الكالسيوم بالجراحة
هذا خيار فقط إذا كنت تعاني من فرط نشاط جارات الدرقية أو حصوات الكلى التي تسببها الغدة الجار درقية. يمكن أن تكون حصوات الكالسيوم خطرة إذا كنت مصابًا بهذا المرض. عادةً ما تُعالج إزالة إحدى الغدتين الجار درقية في رقبتك من المرض وتقضي على فرصة الإصابة بحصوات الكلى.
