يقول الخبراء أنه نظرًا لأن عظم الفخذ مهم جدًا للمشي والتحرك في حياتك اليومية ، فإن كسره غالبًا ما يكون محبطًا للغاية. يمكن أن يكون كسر عظم الفخذ أمرًا مؤلمًا للغاية وغير مريح. إذا كنت قد كسرت عظم الفخذ ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتضع نفسك على طريق التعافي ، بدءًا من الجراحة. تشير الدراسات إلى أنه بمجرد الانتهاء من الجراحة ، يمكنك إدارة ألمك بالأدوية ، والتأكد من الشفاء المناسب في المنزل ، وإعادة تأهيل ساقك بالعلاج الطبيعي ، ومنع الإصابة في المستقبل.
خطوات
جزء 1 من 5: علاج كسر عظم الفخذ بالجراحة
الخطوة الأولى: فهم المراحل المختلفة للعلاج الجراحي والشفاء
هناك ثلاث مراحل من العلاج الجراحي - الحادة ، والتعافي ، والمداومة. الأولوية الأولى عندما يتعلق الأمر بالجراحة هي استبعاد أي إصابات أخرى تهدد الحياة وتحقيق الاستقرار في المنطقة المصابة.
- المرحلة الحادة - التثبيت الجراحي ضروري في هذه المرحلة بالإضافة إلى استعادة محاذاة الأطراف. تتم إدارة الجر لتحقيق الاستقرار الأولي. يعتبر التسمير بين النخاع هو العلاج المفضل.
- مرحلة التعافي - الهدف هنا هو تشجيع تحمل الوزن الفوري ، وتحسين نطاق حركة الورك والركبة ، وتقوية المنطقة المصابة. يتم التدريب على المشي واستخدام العكاز في هذه المرحلة. يعد التدريب الهوائي منخفض الطرف مثل ركوب الدراجات والسباحة واستخدام المدرب البيضاوي ضروريًا طالما أنه يمكن تحمله.
-
مرحلة الصيانة - في هذه المرحلة ، يُسمح بتحمل الوزن بمجرد تحقيق الشفاء التام. تشمل الأنشطة التي يمكن القيام بها هنا 30 إلى 45 دقيقة من ركوب الدراجة على سطح مستو. يُنصح أيضًا بالسير لمسافة 3 إلى 5 أميال (4.8 إلى 8.0 كيلومترات) أسبوعيًا. يمكن أن يتم الجري بعد 3 أسابيع ثم العودة التدريجية إلى نظام التدريب المعتاد.
بعد الجراحة ، هناك حاجة إلى العلاج الطبيعي ، الموضح أدناه ، من أجل استعادة وظيفة الفخذين تدريجياً. عادة ، يتم إجراء مجموعة من تمارين وتمارين الإطالة لإعطاء القوة لعظم الفخذ المكسور. كما يؤخذ في الاعتبار الزيادة التدريجية في النشاط البدني
الخطوة 2. كن على علم بموعد إجراء الجراحة
إذا كنت تعاني من كسر في عظم الفخذ المغلق ، سينتظر الجراح حتى تستقر قبل إجراء الجراحة. ومع ذلك ، بالنسبة للكسر المفتوح ، يتم إجراء جراحة طارئة على الفور لمنع العدوى.
يمكن أن تستمر جراحة كسر عظم الفخذ لمدة تصل إلى ثلاث أو أربع ساعات
الخطوة 3. ابحث في التثبيت الداخلي
التثبيت الداخلي هو الخيار الجراحي الذي يتم إجراؤه لعلاج كسر عظم الفخذ. في هذا النوع من الجراحة ، يتم إجراء شق لفتح الكسر ، ثم يتم استخدام مثبت داخلي أو أجهزة معدنية خاصة لتثبيت العظم في مكانه. بعد ذلك ، يتم وضع قضيب أو مسمار كبير في وسط عظم الفخذ لدعم العظم حتى يشفى. في بعض الأحيان يتم وضع صفيحة بجانب العظم الذي يتم توصيله بمسامير من أجل تأطير الجزء الخارجي من الساق.
سوف تقلل الألواح المعدنية والبراغي من خطر حدوث المزيد من التعقيدات بسبب الإزاحة
الخطوة 4. التحقيق في التثبيت الخارجي لتعزيز الشفاء
للتثبيت الخارجي ، يقوم الجراح بقطع فتحة لوضع المسامير والبراغي المعدنية جراحيًا في العظم فوق وتحت موقع الكسر. يتم توصيل المسامير والبراغي بقضيب خارج الجلد. يعمل هذا الشريط على تماسك العظام معًا ، عند إصابة الجلد والعضلات ، لتعزيز الشفاء.
تستخدم الدبابيس بشكل عام عندما لا تكون المفاصل متورطة
الخطوة 5. النظر في تسمير داخل النخاع لتحقيق الاستقرار في المنطقة
أثناء التسمير داخل النخاع ، يتم إدخال قضبان معدنية في قناة نخاع العظام من خلال شق صغير. ثم يتم شدها بالعظام عند كلا الطرفين. يُبقي هذا الإجراء العظم في موضعه الصحيح أثناء الالتئام.
توفر هذه الجراحة تثبيتًا قويًا ومستقرًا وكامل الطول
جزء 2 من 5: إدارة عظم الفخذ المكسور بالأدوية
الخطوة 1. استخدم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتقليل الالتهاب
تحتوي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات وكذلك خافضة للحرارة. تعمل هذه الأدوية على مواد كيميائية معينة في الجسم لمنع تطور الالتهاب أثناء الإصابات.
- لا يشجع ممارسو الرعاية الصحية على تناول هذا الدواء خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة ، للسماح للجسم باتباع مساره الطبيعي للشفاء.
- تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج الألم والتورم سيليكوكسيب (سيليبريكس) وإيبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين (أليف).
الخطوة الثانية: جرب المسكنات كبديل لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية
تضمن هذه الأدوية الراحة وتتعامل مع الألم والتورم. كما أنها تحتوي على خصائص مهدئة يمكن أن تخفف من إجهاد التعامل مع الألم.
عادة ما يكون الأسيتامينوفين (تايلينول) هو الدواء المفضل
الخطوة الثالثة: اطلب مسكنات للألم إذا كان ألم ساقك المكسور لا يطاق
في حالة كسر عظم الفخذ ، يمكن أن يكون الألم شديدًا وغالبًا ما تكون مضادات الالتهاب غير الستيرويدية وأدوية الألم الخفيفة الأخرى غير كافية. أثناء الاستشارة ، يعالج مقدمو الرعاية الصحية بشكل عام الألم والالتهاب. يمكن إعطاء الأدوية الموصوفة ، مثل مسكنات الألم القوية ، لتخفيف الإحساس بالألم وتقليل درجة الالتهاب.
- من أمثلة مسكنات الألم التي تُصرف بوصفة طبية الكودايين والترامادول.
- يتم وصف هذه المسكنات فقط إذا لم تصل المسكنات البسيطة إلى المستوى المطلوب من تخفيف الألم.
- يجب تناول أنواع أقوى من المسكنات بالجرعات المناسبة لتجنب الإدمان والاعتماد عليها.
الخطوة 4. فكر في استخدام المضادات الحيوية
قد تكون المضادات الحيوية ضرورية لتجنب العدوى. خاصة في حالة كسر الفخذ المفتوح وبعد الجراحة مباشرة ، يمكن استخدام المضادات الحيوية لمنع إصابة الموقع بالعدوى. سيحصل الطبيب أولاً على مزرعة الجرح عن طريق الحصول على عينة من إفرازات الجرح وتحليلها.
- إذا تم العثور على عدوى ، سيصف الطبيب المضاد الحيوي المناسب.
- قد تحدث كسور الفخذ المفتوحة من الصدمة التي تسببها فتحة الجلد في منطقة الجرح.
جزء 3 من 5: الحفاظ على عملية الشفاء أثناء التواجد في المنزل
الخطوة 1. توخى الحذر أثناء الاستحمام
عند الاستحمام ، تأكد من تغطية الدعامة أو مثبت الحركة بكيس بلاستيكي لإبقائه جافًا. احرص أيضًا على عدم السقوط أو زيادة الإصابة.
- في حالة عدم وجود مانع الحركة ، اغسل موضع الشق بعناية بالصابون و. جففها برفق بعد ذلك. تذكر عدم فرك مكان الجرح أو وضع أي نوع من الكريم أو المستحضر عليه.
- تجنب الوقوع بالجلوس على كرسي أثناء الاستحمام.
- لا تنقع أبدًا في حوض الاستحمام أو المسبح ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك.
- قم بتركيب سكك حديدية في الحمام بالقرب من حوض الاستحمام أو بجانب المرحاض.
- ضع سجادة مقاومة للانزلاق على أرضية الحمام داخل الدش وحتى في حوض الاستحمام.
الخطوة الثانية: قم بتغيير شق الضمادة يوميًا لمتابعته وتحديثه
قم بتغيير الضمادة بشكل يومي من أجل تعريض مكان الجرح للهواء والسماح له بالشفاء. تأكد من أن الجرح يبدو سليمًا ولا يعاني من عدوى.
احترس من وجود احمرار ، وتصريف مفرط ، وفتح غير ضروري للجرح
الخطوة 3. أبلغ فريق الرعاية الصحية بإصابتك
دع طبيب الرعاية الأولية وطبيب الأسنان يعرفان أن هناك قضبان ودبابيس في ساقك. سيسمح ذلك لطبيبك وطبيب الأسنان بأخذ أي معدن محتمل في نظامك في الاعتبار عندما يعالجونك من أمراض أخرى.
- لاحظ أنه يجب تناول المضادات الحيوية قبل القيام بأي نوع من أعمال الأسنان لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
- المضادات الحيوية هي علاج وقائي يتم إجراؤه طالما كانت الدبابيس والقضبان داخل جسمك.
الخطوة 4. أنزل سريرك للسماح بالوصول السهل
يجب أن يكون السرير الذي تنام فيه منخفضًا بما يكفي للسماح لقدميك بلمس الأرض. لن يسمح لك ذلك فقط بالصعود والنهوض من السرير دون إجهاد عظم الفخذ ، ولكنه يساعد أيضًا على منع السقوط والحوادث الأخرى من الحدوث.
الخطوة 5. قم بإعداد منطقة المعيشة الخاصة بك لتلائمك
تأكد من أن منزلك والمناطق التي يتردد عليها قد تم إعدادها لمنحك سهولة الوصول ومنع السقوط. تأكد أيضًا من أن المخاطر واضحة من المناطق التي يتم الاتجار بها من أجل تجنب الحوادث.
- قم بإزالة الأسلاك والأسلاك والبسط من المناطق التي تمشي فيها عادة.
- لا تحتفظ بالحيوانات الصغيرة لأنك قد تطأها بالخطأ.
- إصلاح الأرضيات غير المستوية.
- توفير إضاءة جيدة.
الخطوة 6. احم نفسك من الحرارة الشديدة لمنع النزيف
يُنصح الأفراد بتجنب ملامسة درجات الحرارة المرتفعة مثل الحمامات الساخنة والساونا والحزم الحرارية ، لأنها يمكن أن توسع الأوعية الدموية وتزيد من حالات النزيف. على الرغم من أن الحرارة قد تبدو جيدة في البداية ، إلا أنه يجب تجنب آثارها الضارة المحتملة.
الخطوة 7. شل حركة الطرف
يجب الحفاظ على استقرار عظم الفخذ لمنع حدوث أضرار إضافية للمنطقة والأنسجة المحيطة بها. يمكن تحقيق التثبيت عن طريق وضع جبيرة وضمادة على المنطقة المصابة. يجب أيضًا تجنب الأنشطة الشديدة وتطبيق الكثير من الضغط في المنطقة المصابة لمنع المزيد من الضرر للمنطقة المصابة.
تجنب التدليك والمعالجة الأخرى للمنطقة المصابة حتى اكتمال الشفاء
الخطوة الثامنة: ضع ضمادة باردة لتقليل خطر النزيف والتورم
يمكن عادةً وضع الكمادات الباردة فوق المنطقة المصابة لتعزيز انقباض الأوعية الدموية مما يقلل من خطر النزيف والتورم. يساعد الضغط أيضًا في تحفيز تدفق السائل الليمفاوي الذي يحمل العناصر الغذائية المهمة إلى الأنسجة التالفة المحيطة بالإصابة.
يزيل السائل الليمفاوي أيضًا الفضلات من الخلايا وأنسجة الجسم التي تعد جزءًا مهمًا من عملية تجديد الأنسجة
الخطوة 9. ارفع الطرف المصاب للمساعدة في الدورة الدموية
يجب إبقاء المنطقة المصابة مرتفعة فوق مستوى القلب. يساعد هذا الإجراء في الدورة الدموية السليمة عن طريق تعزيز عودة الدم الوريدي الجيد. لأن عمل الأوردة هو إعادة الدم إلى القلب ، فإن رفع المنطقة المصابة سيسمح للجاذبية للمساعدة في عودة الدم الوريدي.
جزء 4 من 5: إعادة تأهيل عظم الفخذ المكسور بالعلاج الطبيعي
الخطوة 1. جرب العلاج الطبيعي لاستعادة قوتك بعد الجراحة
يتم تشجيع الأفراد الذين يعانون من كسر في عظم الفخذ على تجربة التمارين التي قد تساعد في تقوية عظم الفخذ واستعادة وظيفته الطبيعية. يمكن استخدام هذه التمارين لتحويل الإحساس بالألم وتنظيم الدورة الدموية المناسبة إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الأجزاء المصابة حول عظم الفخذ.
- يجب عليك مناقشة مدى ملاءمة جميع التمارين مع معالجك الفيزيائي قبل تجربتها.
- بشكل عام يجب أداء التمارين التالية 3 مرات في اليوم بشرط ألا تساهم في زيادة الألم:
الخطوة الثانية: ثني الورك والركبة لتقوية العضلات
سيؤدي عمل ثنيات الورك والركبة إلى زيادة مرونة عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة ، مما يساعد على استعادة الحركة والوظيفة.
- استلقِ على سطح مستوٍ مع ارتفاع الرأس من 30 إلى 45 درجة على وسادة.
- بقدر الإمكان والراحة ، ثني الركبة المصابة باتجاه الصدر.
- العودة إلى وضع البداية الخاص بك.
- كرر هذا من 10 إلى 20 مرة بشرط ألا يكون هناك زيادة في الألم.
الخطوة الثالثة: جرب الانقباض الثابت للعضلة الرباعية الرؤوس
هذا تمرين منخفض التوتر وهو جيد كنقطة انطلاق للتقوية.
- استلقِ على سطح مستوٍ مع وضع منشفة تحت الرجل المصابة.
- ابدأ بشد عضلات الفخذ الأمامية (عضلات الفخذ) عن طريق دفع الركبة بحركة هبوطية في المنشفة. استمر لمدة 5 ثوان.
- ضع إصبعك الأوسط والسبابة على العضلة الرباعية الرؤوس من أجل الشعور بشد العضلات. سيضمن هذا تحقيق الشد المناسب.
- كرر شد عضلات الفخذ الأمامية مع الاستمرار لمدة 5 ثوانٍ لمدة 10 عدات.
الخطوة 4. اعلم أن التمرين سيساعد في عملية الشفاء
تعمل التمارين وحركة العضلات على تعزيز الدورة الدموية وتوزيع الأكسجين في المنطقة المصابة. سيؤدي ذلك إلى تسريع إصلاح الأنسجة التالفة حول عظم الفخذ. وذلك لأن الأكسجين ضروري للحفاظ على سلامة الخلايا ووظائفها وإصلاحها عند إصابة الأنسجة.
- تستغرق معظم كسور الفخذ من أربعة إلى ستة أشهر للشفاء التام.
- حتى مع العلاج المناسب ، فإن مدة التعافي تعتمد على شدة الكسر ووجود إصابات أخرى في الجسم.
جزء 5 من 5: منع المزيد من الإصابات
الخطوة 1. تقوية عظامك
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الخضار الورقية الخضراء واجعل من المعتاد شرب الحليب بانتظام. استهلك مكملات فيتامين د للمساعدة في تقوية عظامك. سيضمن ذلك عدم كسر عظم الفخذ.
الخطوة 2. ارتداء المعدات الواقية
خاصة إذا كنت تتدرب على حدث كبير ، فارتد معدات واقية للتأكد من أنك لا تكسر أي عظمة. تأكد أيضًا من أخذ فترات راحة قصيرة بين فترة التدريب لمساعدة عظامك على التعافي من الضغط والإجهاد والإرهاق.
الخطوة 3. النظر في التدريب المتقاطع
لا تفرط في التمرين لأنه يمكن أن يسبب ضغطًا شديدًا على عظم الفخذ وعظامك الأخرى أيضًا. تمارين بديلة حتى تحصل عظامك على فترة راحة. يمكنك التبديل بين الجري والأنشطة غير المؤثرة مثل ركوب الدراجات والسباحة.
