إذا كنت قد فقدت الكثير من الوزن مؤخرًا ، أو إذا تقدمت في العمر ، فقد تلاحظ وجود ترهل في الجلد حول خط الفك. يشار إلى هذا الجلد الزائد عادة باسم الفكين. الفخار ليس ضارًا ، وهو نتيجة طبيعية تمامًا لعملية الشيخوخة ؛ ومع ذلك ، لا يرغب الكثير من الناس في الحصول على الفك. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك تجربتها للتخلص من الفكين ، بدءًا من تمارين الوجه غير الجراحية وصولاً إلى الجراحة.
خطوات
طريقة 1 من 4: استخدام تمارين الوجه
الخطوة الأولى: ابتسم ابتسامة مزيفة
يتضمن هذا التمرين رسم ابتسامة مزيفة ثم تحريك فكك للأمام حتى تتمكن من لمس وسط شفتيك معًا. يجب أن تحاول استخدام عضلات الجزء الخلفي من فكك لدفع فكك للأمام. يجب أن تلمس شفتيك المركز فقط. في التكرار الأخير ، قم بالتمرين ، واثبت على هذا الوضع لمدة 20 ثانية قبل أن تتركه.
- عند القيام بهذه التمارين للتخلص من الفك ، ابذل قصارى جهدك لتركيز كل انتباهك على العضلات حول فمك وحول فكك.
- يمكنك وضع كل إصبع سبابة على كل جانب من فمك لمساعدة نفسك على عزل عضلات فكك.
إجابة الخبير س
عندما سئلت، "كيف يمكنك إصلاح الخدوش المترهلة؟"
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
EXPERT ADVICE
Kimberly Tan, an esthetician, responded:
“There are devices that you can put in your mouth to flex and exercise the muscles. The idea is that you strengthen the muscles and form a stronger foundation so that the skin has a tighter foundation to sit on. For a drastic result, though, you would have to go to a dermatologist or plastic surgeon for more invasive therapies.”
الخطوة الثانية. ارسم ابتسامة ناعمة
طريقة أخرى للعمل على العضلات حول خط الفك تتضمن رسم ابتسامة قريبة الشفة ثم دفع الفك للأمام لتقليص العضلات الموجودة أسفل الشفاه وعلى طول خط الفك.
- يمكنك التأكد من أنك تقوم بذلك بشكل صحيح عن طريق وضع إصبعين أو ثلاثة أصابع بلطف من كل يد على جانبي فمك ، أسفل شفتيك وجانبيها مباشرة.
- مع هذا التمرين ، من الجيد أن تنظر في المرآة أثناء قيامك بذلك. هذا لأنك تريد أن تحاول الحفاظ على بقية عضلات وجهك مسترخية قدر الإمكان أثناء القيام بالتمرين.
- كما هو الحال مع التمرين الأول ، عندما تكون في التكرار النهائي ، يجب أن تستمر في التمرين لمدة 20 ثانية.
الخطوة 3. قم بتغيير التمارين
عندما تبدأ للتو ، يمكنك اختيار تمرين واحد للتركيز عليه لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، ثم التبديل إلى تمرين مختلف. سيساعد ذلك على استهداف العضلات بشكل مختلف من أجل مساعدتك على التخلص من الفكين.
يمكنك البدء بإجراء 15 تكرارًا لكل تمرين مرة واحدة يوميًا ، والانتقال إلى القيام بمزيد من التكرار عندما تشعر أنك تتقدم
الخطوة الرابعة: لا تبحث عن أدلة علمية تدعم تمارين الوجه
في الوقت الحالي ، هناك القليل من الدراسات العلمية التي تبحث في فعالية تمارين الوجه كوسيلة لتقليل الجلد المترهل ، أو لا توجد دراسات علمية على الإطلاق. ومع ذلك ، لا يعني عدم وجود هذه الدراسات أنها لن تكون مفيدة لك.
قد ينجح الأمر ، لكن من المحتمل أن يستغرق وقتًا وتفانيًا في أداء التمارين باستمرار. لا تتوقع إصلاحًا بين عشية وضحاها بهذه الطريقة
طريقة 2 من 4: شد الجلد باستخدام الترددات الراديوية
الخطوة 1. فهم ما هو عليه
العلاج بالترددات الراديوية طريقة غير جراحية لشد الجلد. إنه الأفضل للأشخاص الذين يعانون من ترهل خفيف أو معتدل في الجلد ، وقد لا يكون فعالًا إذا كانت لديك خطوط عميقة وكثير من الترهلات.
- تعمل طريقة العلاج هذه بشكل جيد على الأشخاص من جميع ألوان البشرة ودرجاتها.
- بشكل عام ، هذه الطريقة مناسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40-50 عامًا. بعد سن الستين ، قد تواجه بعض النتائج مع هذه الطريقة ، لكن قد لا تحصل على النتائج التي قد تحصل عليها من إجراء جراحي ، مثل شد الوجه.
الخطوة 2. تعرف على التكاليف
في معظم الحالات ، لن يكون هذا الإجراء مشمولاً بالتأمين. اسأل أخصائي العلاج الخاص بك عن خطط التقسيط إذا كنت لا تستطيع دفع المبلغ بالكامل دفعة واحدة. تختلف الأسعار بناءً على آلة التردد الراديوي المحددة المستخدمة. تحتاج بعض آلات التردد الراديوي الأحدث إلى جلسة واحدة فقط لتحقيق نتائج رائعة ، ولكن هذه الأسعار ستكون أعلى من ذلك بكثير.
- لا تزال الشركات التي تستخدم آلة قديمة فعالة ، وقد تكون أقل تكلفة ؛ ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى الذهاب لعدة جلسات للحصول على النتائج التي تتمناها.
- بغض النظر عن الآلة المستخدمة ، لا تشكل هذه الطريقة حلاً دائمًا للمشكلة. سيتعين عليك الذهاب لجلسات متابعة كل 3 إلى 6 أشهر للحفاظ على بشرتك المشدودة.
الخطوة 3. استعد للإجراء
قبل الخضوع لهذا الإجراء ، سوف ترغب في تجنب تهيج بشرتك قدر الإمكان. على سبيل المثال ، سترغب بشكل خاص في تجنب الإصابة بحروق الشمس لأن هذا سيجعل الإجراء أكثر إيلامًا مما يجب. في بعض الحالات ، قد يطلب منك أخصائي العناية بالبشرة إعادة جدولة علاجك إذا كنت تعاني من حروق الشمس أو تهيج الجلد على وجهك.
- قد تشعر بقليل من الاحمرار بعد انتهاء العلاج ، لكن هذا طبيعي. بشكل عام ، يجب أن تكون قادرًا على استئناف أنشطتك العادية على الفور. قد يوصي بعض المتخصصين باستخدام المواد الهلامية أو الكريمات المهدئة التي ستضعينها على بشرتك.
- إذا شعرت بعدم الراحة بعد العملية ، يمكنك وضع ضغط بارد على الجلد أو رش الجلد بالماء البارد للمساعدة في تهدئته.
الخطوة 4. فهم المخاطر
عند تلقي العلاج من أخصائي مدرب ، فإن هذه الطريقة آمنة تمامًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون غير مريح إلى حد ما بالنسبة لبعض الناس لأن الحرارة يتم تطبيقها مباشرة على الجلد.
- إذا كنت قلقًا بشأن الألم ، فتأكد من أن تسأل عن أي دواء مسكن للألم يمكنك تناوله ، أو ما إذا كانوا سيضعون كريمًا على بشرتك سيساعد على تخدير الجلد.
- يعاني بعض الأشخاص من تورم و / أو نتوءات و / أو بثور حول منطقة العلاج. إذا واجهت هذه الأعراض ، فقد يكون من الجيد الاتصال بممارسك ، لكن لا داعي للقلق بشكل عام.
- يمكن أن تحدث أخطر المضاعفات المحتملة إذا قام الطبيب المختص بتطبيق العلاج بتسخين منطقة من الجلد أكثر من اللازم. هذا يمكن أن يسبب ما يسمى "الاكتئاب" ، وهي منطقة غارقة من الجلد. تأكد من النظر في أوراق اعتماد أخصائي العلاج الخاص بك قبل الخضوع لهذا العلاج.
طريقة 3 من 4: استخدام الجراحة للتخلص من الفكين
الخطوة الأولى: فهم التكلفة
اعتبارًا من عام 2014 ، كان متوسط تكلفة شد الرقبة في الولايات المتحدة حوالي 30000 دولار أمريكي. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف السعر بشكل كبير. على الرغم من أن هذا الإجراء مكلف ، إلا أن السبب في ذلك هو أنها عملية جراحية يجب إجراؤها بواسطة جراح تجميل معتمد.
ما لم تتمكن من إثبات لشركة التأمين الخاصة بك أنك بحاجة إلى شد الرقبة لسبب طبي ، فمن المحتمل ألا يتم تغطيتها
الخطوة 2. تعرف على الجراحة
شد الرقبة ليس عملية جراحية بسيطة. سيتم تخديرك ، وستستغرق الجراحة عمومًا ساعتين إلى ثلاث ساعات. سيتم إزالة الجلد الزائد حول منطقة الفك ، وقد يقوم الجراح أيضًا بتغيير العضلات ليمنحك المظهر الذي تريده.
إذا كنت تعاني من مشكلات طبية مثل مرض السكري أو إدمان الكحول أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب ، فقد لا تكون مرشحًا جيدًا لجراحة التجميل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المدخنين في بعض الأحيان ليسوا مرشحين جيدين لجراحة التجميل
الخطوة 3. استعد للجراحة
نظرًا لأن هذه عملية جراحية كبرى ، فستحتاج إلى الخضوع لفحص طبي شامل. قد تضطر إلى التوقف عن تناول بعض الأدوية ، وإذا كنت مدخنًا ، فستحتاج إلى الإقلاع عن التدخين. سينصحك طبيبك بالمخاطر التي يجب أن تكون على دراية بها ، وكذلك كيفية الاعتناء بنفسك أثناء فترة التعافي.
- قبل الجراحة ، يجب تجنب تناول الأسبرين أو غيره من الأدوية المضادة للالتهابات لأنها قد تسبب نزيفًا زائدًا.
- تأكد من ترتيب النقل إلى المنزل من الجراحة. بما أنك ستخضع للتخدير العام ، فلن تكون فكرة جيدة أن تحاول القيادة بنفسك.
الخطوة 4. كن على علم بوقت الاسترداد
نظرًا لأن هذه جراحة جائرة ، فستحتاج إلى وقت للتعافي. من المحتمل أن يُطلب منك الامتناع عن ممارسة الرياضة لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. أثناء التعافي ، قد تشعر بعدم الراحة حول فكك. على سبيل المثال ، قد تواجه تورمًا وكدمات ، أو إحساسًا بالشد ، أو وخزًا ، أو حتى حرقًا.
كما هو الحال مع جميع العمليات الجراحية ، فإن العدوى تشكل خطرًا. أثناء التعافي ، راقب درجة حرارتك. إذا أصبت بالحمى ، فاتصل بطبيبك على الفور
طريقة 4 من 4: إخفاء Jowls
الخطوة 1. استخدمي المكياج
يمكن أن يكون وضع المكياج بشكل صحيح طريقة جيدة للتمويه. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع كريم الأساس كما تفعل عادةً. ضعي الهايلايتر على خصلات شعرك باستخدام فرشاة كونسيلر ، مما سيجعلها أقل وضوحًا.
- ضعي خافي عيوب خفيف الوزن فوق بودرة التظليل لإزالة بعض اللمعان. انتهي من وضع باقي مكياجك كالمعتاد ، وانتهي من المظهر ببودرة التثبيت لإبقائه في مكانه.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك البحث عن كريم أساس تم تركيبه لمنح الجسم وترطيبه ، مما سيساعد الخطوط على أن تبدو أقل وضوحًا.
الخطوة 2. تنمية لحية
إذا كنت رجلاً ، يمكنك إخفاء شعر الفك بسهولة عن طريق إنماء لحيتك. تعتبر اللحى رائجة للغاية هذه الأيام ، لذلك لن يجدها أحد غريبًا إذا قررت إطلاق لحية كبيرة.
إذا كنت تُطلق لحيتك ، فتأكد من الحفاظ عليها جيدًا للحفاظ على مظهرها أنيقًا ومنتعشًا
الخطوة 3. ارتداء الملابس التي تخفي الفك
يُعد ارتداء الياقة المدورة أو الوشاح إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها إخفاء فكيك إذا شعرت بالخجل تجاهها.