في الغالبية العظمى من الحالات ، يستخدم الخدش لإشباع الحكة حول الجسم. في حين أن هذا غالبًا ما يؤدي إلى إحساس لطيف بالراحة ، إلا أن المبالغة في ذلك يمكن أن تؤدي إلى الطفح الجلدي وحتى التندب. يمكن أن تساعد معرفة متى وكيف تخدش في التخلص من الكثير من التهيج غير المبرر. في حين أن الخدش قد يأتي بشكل طبيعي إلى أي شيء يتعلق بالمسامير أو المخالب أو المخالب ، فهناك بالتأكيد بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك في المرة القادمة التي تميل فيها إلى الحكة.
خطوات
طريقة 1 من 3: العناية بأظافرك
الخطوة 1. حافظ على أظافرك نظيفة
قبل أن تفكر في خدش أي مكان ، يجب أن تتأكد من نظافة أظافرك. خدش الأظافر المتسخة لن يؤدي إلا إلى نشر الأوساخ والبكتيريا السيئة حولها.
الخطوة 2. نقع يديك في الماء
يساعد نقع يديك بانتظام في الماء الساخن لبضع دقائق في كل مرة على فتح المسام وإخراج أي أوساخ زائدة من بشرتك. كلما قل عدد البكتيريا التي تتبعها ، كان ذلك أفضل.
الخطوة 3. نظف أي أوساخ من تحت أظافرك
من المهم جدًا أن تأخذ عدسة قريبة من الأوساخ المحتجزة تحت أظافرك ، خاصةً عند الحك. في أغلب الأحيان ، يصعب رؤية هذا الوحل ، لذا من المهم أن تعطيه مظهرًا جيدًا وتنظيفه بالشكل المناسب.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت ترغب في الحفاظ على أظافرك طويلة بشكل عصري. احرص كل يوم على تنظيف الوحل المتراكم من تحت أظافرك. سوف يخفف الكثير من المتاعب في المستقبل
الخطوة 4. قومي ببردي أظافرك
حتى إذا كنت ترغب في الحفاظ على أظافرك طويلة ، فمن الأفضل الاحتفاظ بها في مكانها. يمكن أن تشعر الأظافر غير المستوية بخشونة على جلدك ، وقد تتعرض أيضًا لخطر الانكسار عند الضغط عليها. اعتد على حفظها مرة كل بضعة أيام ؛ لن يشعروا بمزيد من النعومة فحسب ، بل سيبدوون أجمل أيضًا.
- يوصى أيضًا بقص أظافرك. بينما يفضل بعض الناس الأظافر الطويلة كجزء من أسلوبهم ، يمكن أن يضيف ذلك تعقيدات لا داعي لها عندما يتعلق الأمر بالخدش. تحمل الأظافر الأطول عددًا أكبر من البكتيريا ، وقد تتعرض لخطر التمزق إذا تم الضغط عليها بشدة.
- لا تعض أظافرك. على الرغم من أنه قد يبدو بديلاً رائعًا مقارنة بقصها باستخدام المقص ، إلا أن أظافرك ستبدو أجمل إذا قطعت شوطًا إضافيًا.
طريقة 2 من 3: حك نفسك
الخطوة 1. تحديد مكان الحكة
في الغالبية العظمى من الحالات ، سيكون من السهل جدًا معرفة المكان الذي تحتاج إلى خدشه. في أوقات أخرى ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكن من التحديد بدقة. إذا كنت تواجه مشكلة في معرفة مكان الحكة في جسمك ، فاستغرق بضع ثوانٍ للاسترخاء والتواصل مع جسدك. يجب أن يساعدك الخدش الخفيف في الدوائر الكبيرة في العثور على البقعة بسرعة كافية.
الخطوة الثانية: جربي استخدام مرطب أو بديل للخدش
على الرغم من أن بعض الخدوش الخفيفة العرضية لا تمثل عادةً مشكلة ، إلا أنه لا يزال من الأفضل تجربة أشياء أخرى أولاً. غالبًا ما تكون الحكة من أعراض مشكلة كامنة ، وغالبًا ما تكون الجلد الجاف. قد يزيل ترطيب بشرتك بالمطريات الحاجة إلى الخدش كبداية. امنح المنطقة المصابة بالحكة بعض الرطوبة ، ولاحظ ما إذا كانت الحكة ستتوقف. ربما كانت بشرتك تحاول ببساطة إخبارك بشيء طوال الوقت!
- استخدم ضمادة مبللة إذا كان لديك منطقة متهيجة. ضعي منشفة يد نظيفة في وعاء من الماء الدافئ وعدة قطرات من الزيوت العطرية. اعصريها وضعيها على المنطقة المصابة. يجب أن تشعر بإحساس بالراحة اللطيفة في غضون عدة ثوان.
- قد تختفي الحكة الخفيفة الأخرى في غضون ثوانٍ إذا تركت دون علاج.
- كقاعدة عامة ، يساعد شرب الكثير من الماء على مدار اليوم في الحفاظ على رطوبة الجسم.
الخطوة 3. اخدش بحركات دائرية بطيئة
عندما يحين وقت الحك فعليًا ، من المهم أن تحافظ على حكاكك محدودًا بحركات دائرية صغيرة وبطيئة وثابتة. حافظ على لمسة خفيفة ولطيفة. حك في منطقة الحكة وحولها. في غضون ثوانٍ قليلة ، ستختفي الحكة.
- كما هو الحال مع معظم الأشياء ، من الأفضل أن تحافظ على حكك باعتدال. أي شيء أكثر من مجرد خدش خفيف يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الخدش الذي تحاول حله!
- حدد نفسك بجلسات حك لمدة 30 ثانية كحد أقصى.
طريقة 3 من 3: خدش شخص آخر
الخطوة 1. حافظ على اتصال مفتوح
إذا كنت ستحاول خدش حكة شخص آخر من أجلهم ، فإن أهم طريقة لضمان النجاح هي الاستمرار في التحدث إليهم. افهم بالضبط أين يريدون خدشهم وكيف. يختلف تحمل البشرة لدى كل شخص بعض الشيء ، لذا من الأفضل أن تبدأ بلطف وتعديله وفقًا لطريقة استجابته.
الخطوة 2. ابحث عن مكان الحكة
كما هو الحال مع حكة نفسك ، عادة ما تكون هذه خطوة مباشرة. ومع ذلك ، عندما تخدش شخصًا آخر ، يتطلب الأمر مرة أخرى بعض الاتصالات لمعرفة المكان الذي يجب أن تشعر فيه بالحكة. يمكن القول إن هذا سيتطلب مزيدًا من الجهد من جانب شريكك ، الذي سيحتاج إلى توجيه تحركاتك بحذر.
إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على البقعة ، يمكنك لعب لعبة "ساخن / بارد" ؛ سيقول الشخص "أكثر سخونة" إذا اقتربت من المنطقة المصابة. وبالمثل ، سيقول الشخص "أبرد" إذا ابتعدت عنه
الخطوة 3. اخدش بحركة دائرية لطيفة للغاية
ما لم تكن تعرف بالفعل تفضيلات خدش شريكك ، فمن الأفضل أن تظل لطيفًا قدر الإمكان في البداية. كما لو كنت تحك نفسك ، يجب أن تلتزم بخدش بطيء ومركّز. أثناء خدش الشخص ، يجب أن تظل متيقظًا تمامًا فيما يتعلق بعلاماته. هل يستمتعون به؟ هل هم يتألمون؟ من الأفضل دائمًا أن تكون لطيفًا جدًا على أن تكون قاسيًا جدًا ، لذا كن آمنًا في البداية وقم بزيادة الكثافة وفقًا لتقدير الشريك.
في الوقت نفسه ، لا تخف من أن تصبح أكثر حدة! يمكن أن تكون بشرة شريكك أقوى من بشرتك ، لذلك لا يجب أن تخجل من الحفر أكثر قليلاً مما تفعل عادةً
نصائح
- إذا كنت تبحث عن شيء مفيد يحمل مخاطر أقل للبكتيريا ، فيمكنك شراء خدش الظهر بسعر رخيص نسبيًا. عادة ما تأتي على شكل عصا ذات شوكات في النهاية ، مما يسمح لك بالوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها (مثل منتصف ظهرك) دون الحاجة إلى إجهاد نفسك.
- قبل كل شيء ، كن لطيفًا مع حكك ، بغض النظر عن المكان أو الشخص الذي تحكه. يمكن لأدنى قدر من القوة الزائدة أن يهيج بشرتك أو حتى يكسرها ، ومعظم الحكة لا تتطلب أكثر من خدش خفيف ليتم إخمادها.
- يمكن تجنب الحكة في المستقبل من خلال ملاحظة الأسباب المحتملة. قبل كل شيء ، قد تسبب الأقمشة الخشنة الحكة ، لذلك إذا كانت بشرتك حساسة ، فقد يكون اختيار الملابس التي تناسب بشرتك أكثر فاعلية.
تحذيرات
- لا تحك أي بثور أو مناطق من الجلد مصابة بحالة مثل الإكزيما. قد يؤدي القيام بذلك إلى حدوث ندوب سيئة. الكريمات الموضعية خيار أفضل بكثير.
- هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن حك الحكة بشكل مفرط لن يؤدي إلا إلى إعادة الحكة مرة أخرى. إذا كنت بحاجة إلى الحك ، حافظ على حكك باعتدال.
