يمكن أن يؤدي النوم مع شريك يقطع الأوراق إلى اضطراب نومك بل ويسبب مشاكل في علاقتك! يمكنك النوم براحة من خلال تعلم تقنيات مختلفة لاستعادة ملاءاتك ، والتحدث إلى شريكك حول سرقة البطانيات ، وحتى ضبط الفراش الخاص بك بحيث يكون لكما الكثير من الأغطية.
خطوات
طريقة 1 من 3: الراحة في الليل
الخطوة 1. ثني جزءًا من الورقة تحتك
جرب دس جانب الملاءة تحت جسمك قبل النوم. بهذه الطريقة ، لن يتمكن شريكك من التخلص منك تمامًا.
الخطوة 2. ثني حواف الملاءة تحت المرتبة
إذا كنت تتنقل كثيرًا بحيث لا تمسك الملاءة بنفسك ، أو إذا كان شريكك أقوى منك ، فحاول وضع كلا الجانبين أسفل المرتبة. سيخلق هذا جيبًا يمكنك النوم فيهما. يمكنك حتى شراء منتجات خاصة لتأمين ملاءاتك!
يجد الكثير من الناس أن النوم في ملاءات مطوية مقيدًا ، لذا تحقق مع شريكك قبل تجربة ذلك
الخطوة 3. احتضن شريكك
احتضن بالقرب من شريكك واسحب البطانية فوقكما. إذا كنت بالقرب منهم طوال الليل ، فسيكون من الصعب جدًا أخذها منك!
الخطوة 4. اسحب الأوراق للخلف برفق
إذا استيقظت بدون ملاءات أو بطانية ، فحاول سحبها برفق حتى تغطى. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كان شريكك لا يأخذ البطانية عادةً ، أو إذا كنت تريد تجنب إيقاظه.
الخطوة 5. قم بفرد البطانية
إذا كان شريكك قد أخذ الكثير من البطانية لتتراجع برفق ، فقد تحتاج إلى النهوض وإعادة ضبط كل شيء. قف وافرده برفق ، ثم ارجع إلى السرير.
لا تجلد البطانية بأكملها من على السرير - فهذا سيوقظ شريكك وقد يبدأ في جدال
الطريقة 2 من 3: التحدث إلى شريكك
الخطوة 1. أيقظ شريكك
في بعض الأحيان لا يكون لدى الناس أي فكرة عن أنهم يقطنون الملاءات. إذا كان شريكك يأخذ جميع الملاءات بانتظام ، فقد تضطر ببساطة إلى إيقاظهم وإخبارهم بلطف أنه لا يمكنك النوم بدون أغطية.
- حاول دفع شريكك وقول له "عزيزتي ، استيقظي ، لقد حصلت على كل الأوراق. هل يمكنني العودة؟"
- يشعر الكثير من الناس بالغضب عند الاستيقاظ في منتصف الليل. حاول أن تظل هادئًا ولطيفًا عند إخبار شريكك عن الملاءات المسروقة.
الخطوة 2. تحدث معهم عن ذلك خلال النهار
إذا كانت سرقة البطانيات مشكلة عادية ، فاجلس شريكك وتحدث معه حول هذا الأمر خلال اليوم. من المرجح أن يتذكروا محادثة ما في النهار ، وسيساعد ذلك في التأكيد على مدى أهمية ذلك بالنسبة لك. أخبرهم أنك تواجه صعوبة في النوم مكشوفًا ، واطلب منهم محاولة استخدام نصف البطانية فقط.
لست بحاجة إلى جعله حديث رسمي. جرب شيئًا مثل "لقد لاحظت أنك عادة ما ينتهي بك الأمر مع كل الأغطية في الليل. إنه في الواقع يجعل من الصعب علي أن أنام ، هل تمانع في محاولة الاحتفاظ بنصف البطانية؟"
الخطوة 3. اسأل عما إذا كانوا مرتاحين في الليل
يسرق الكثير من الأشخاص الملاءات لأنها شديدة البرودة أو لأن الفراش الآخر غير مريح. اسأل شريكك عما إذا كان مرتاحًا في الليل. إذا لم تكن كذلك ، فحاول تغيير الفراش أو قلب الفرن قبل الذهاب إلى السرير.
طريقة 3 من 3: تغيير الفراش الخاص بك
الخطوة 1. استخدم أوراق منفصلة
حاول الحصول على ورقة منفصلة لكل واحد منكم. إذا كان لديك مجموعة مفروشات مزخرفة لا تريد تغييرها ، يمكن الاحتفاظ بالمجموعة الثانية في خزانة الملابس أو في التخزين أسفل السرير حتى وقت النوم كل ليلة.
الخطوة 2. شراء مجموعة مفروشات أكبر
قد تكون أغلفةك صغيرة جدًا لكليكما! حاول الحصول على حجم أكبر من سريرك - إذا كنت تنام على سرير بحجم كوين ، احصل على طقم بحجم كينغ
الخطوة الثالثة. احصل على سرير أصغر
يسرق الكثير من الأشخاص الملاءات لأنهم بعيدون جدًا عن شريكهم لمشاركتها. إذا كان هذا خيارًا ، فقد يكون السرير الأصغر حلاً جيدًا. جرب النوم على سرير كوين أو سرير بالحجم الكامل - قد يكون من المستحيل سرقة الملاءات!
الخطوة 4. حاول النوم بشكل منفصل
إذا كنت لا تشعر بالراحة حقًا ولم ينجح أي حل آخر معك ، فقد تكون الأسرة المنفصلة هي الملاذ الأخير لمنع المزيد من التوتر في العلاقة. لست مضطرًا للنوم في غرف منفصلة. حاول دفع سريرين صغيرين بالقرب من بعضهما البعض.
نصائح
- ضع في اعتبارك الاحتفاظ بكيس للنوم في وضع الاستعداد لليالي الباردة حقًا!
- تحدث دائمًا عن المشكلة عندما تبدأ لأول مرة.
