الجلد الجاف هو حالة شائعة يعاني منها معظم الناس في وقت ما. إنه شائع بشكل خاص في الشتاء ، عندما يصبح الهواء باردًا وجافًا. إذا كنت تعانين من بشرة جافة ومصابة بالحكة ، فلا داعي للقلق! في معظم الحالات ، يمكنك محاربة الجفاف في المنزل دون أي علاج خاص عن طريق غسل بشرتك وحمايتها بشكل صحيح. إذا لم يفلح ذلك ، فهناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها لحبس الرطوبة في بشرتك.
خطوات
طريقة 1 من 4: منع جفاف الجلد أثناء الاستحمام
الخطوة الأولى: حدد وقت الاستحمام أو الاستحمام بما يتراوح بين 5 و 10 دقائق
بينما يعتبر الاستحمام أمرًا مهمًا ، فإنه يغسل البشرة من الزيوت ويجففها أيضًا. امنع ذلك عن طريق الحد من وقت الاستحمام أو الاستحمام لمدة 5-10 دقائق للحفاظ على الزيوت على بشرتك.
- جرب استخدام مؤقت دش يصدر رنينًا بعد 10 دقائق. هذا يمنعك من فقدان مسار الوقت.
- كمكافأة إضافية ، فإن الحد من وقت الاستحمام يوفر أيضًا الماء ويقلل من فاتورتك. إن قطع دقيقة واحدة فقط من الدش يوفر حوالي 2.5 جالون (9.5 لتر) من الماء.
الخطوة الثانية: خذ حمامًا من دقيق الشوفان الغروي لترطيب جسمك بالكامل
قم بتشغيل حمام ورمي حفنة أو حفنتين من دقيق الشوفان تحت الصنبور أثناء امتلاء حوض الاستحمام. ثم انقعي لمدة 10 دقائق لتهدئة بشرتك.
- الغروية تعني أن دقيق الشوفان مطحون إلى مسحوق ناعم. يمكنك العثور عليه في معظم الصيدليات أو عبر الإنترنت.
- إذا لم تتمكن من العثور على أي دقيق الشوفان الغروي ، يمكنك صنع بعض الشوفان الخاص بك عن طريق طحن الشوفان في معالج الطعام.
الخطوة 3. استحم بماء دافئ وليس ماء ساخن
الماء الساخن مزعج ويمكن أن يمنحك بشرة جافة ومتقشرة. اختبر مياه الاستحمام للتأكد من أنها دافئة وليست ساخنة. اضبط درجة الحرارة حسب الحاجة لمنع الماء من السخونة الزائدة أثناء الاستحمام.
إذا كنت لا تستطيع التوقف عن الاستحمام بمياه ساخنة جدًا ، فاحرص على تقليل وقت الاستحمام. اخرج بعد مدة لا تزيد عن 5 دقائق
الخطوة 4. اغسلي نفسك بمنظف خالٍ من العطر
الصابون القاسي هو السبب الرئيسي وراء جفاف الجلد. استخدم غسولًا لطيفًا وخاليًا من العطور للجسم لمنع التهيج. اشطف الصابون أيضًا تمامًا ، لأن حثالة الصابون يمكن أن تهيج بشرتك أيضًا.
- يجب أن تكون غسولات الجسم المصممة للبشرة الحساسة خالية من مسببات الحساسية وخالية من العطور. حتى لو لم يكن لديك بشرة حساسة ، فإن هذه المنتجات هي الأفضل لمنع البقع الجافة.
- تجنب المنظفات التي تحتوي على الكحول والريتينويدات وحمض ألفا هيدروكسي (AHA). كل هذه يمكن أن تجفف بشرتك.
- قد يؤدي استخدام الكثير من الصابون ، حتى لو كان مصممًا للبشرة الحساسة ، إلى حدوث تهيج. استخدم كمية كافية من الصابون للرغوة الخفيفة ، ولكن ليس لدرجة أنك مغطاة بطبقة سميكة من الرغوة.
الخطوة 5. تجنب استخدام الإسفنج أو المناشف الخشنة لتنظيف نفسك
يمكن لهذه المنتجات أن تقشر طبقة بشرتك العلوية ، مما يسبب التهيج والجفاف. اغسل بيديك فقط قدر الإمكان. إذا كنت بحاجة إلى شيء آخر ، فإن اللوفا اللطيفة هي الأفضل.
إذا كنت تستخدم إسفنجة أو منشفة ، فاستخدم لمسة خفيفة. افرك بشرتك بلطف دون الضغط عليها
الخطوة 6. جفف بشرتك لتجف لمنع تهيجها
عندما تخرج من الحمام ، لا تفرك بشرتك لتجف. بدلًا من ذلك ، خذ المنشفة وامسح بشرتك بلطف لتجفيفها.
إذا أمكن ، استخدم منشفة ناعمة. يمكن أن تسبب المناشف الخشنة تهيجًا حتى لو لطخت بشرتك
طريقة 2 من 4: الترطيب بعلاجات طبيعية
الخطوة الأولى: ضعي مرطبًا لطيفًا وخاليًا من العطر بعد الغسيل مباشرة
حتى لو استحممت بسرعة واستخدمت الماء الدافئ ، ستظل بعض الزيوت تتساقط أثناء الاستحمام. استبدل هذا الزيت المفقود بمرطب مضاد للحساسية وخالي من العطر بعد الجفاف مباشرة.
- ابحث عن مرطب يحتوي على زيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت الجوجوبا. منتجات زبدة الشيا هي أيضًا مرطبات فعالة.
- أي منتجات مصنفة على أنها للبشرة الحساسة أو هيبوالرجينيك هي ألطف على بشرتك.
- تأكد من عدم احتواء أي من المرطبات التي تستخدمها على الكحول أو العطور.
- يمكن أن يكون العثور على المرطب المناسب عملية تجربة وخطأ ، لأن كل الناس مختلفون. إذا لم تعجبك النتائج التي تحصل عليها من أحد المنتجات ، فلا تتردد في التبديل إلى منتج آخر وحاول تحقيق نتائج أفضل.
الخطوة الثانية: ضعي زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند على البقع الخشنة لحبس الرطوبة
هذان المنتجان عبارة عن مرطبات طبيعية مضادة للالتهابات. اشترِ منتجًا نقيًا 100٪ عبر الإنترنت أو من الصيدليات والمتاجر الصحية. اسكبي بعضًا منه على يديك ، وافركيهما معًا ، وضعي الزيت على بشرتك لمنع الجفاف.
- إذا كان أي من المنتج دهنيًا جدًا أو زلقًا ، فحاول تخفيفه قليلًا بالماء.
- هناك بعض الزيوت النباتية الأخرى التي قد تعمل كمرطبات أيضًا ، لكن النتائج لها دعم علمي أقل. زيت الزيتون معتدل الفعالية. قد تعمل زيوت المكسرات مثل زيت الفول السوداني أو زيت اللوز أيضًا ، ولكن لا تستخدمها إذا كنت تعاني من حساسية من المكسرات.
الخطوة 3. ضع جل الصبار على بقع الجلد الجافة
ثبت أن الصبار يعالج البشرة الجافة والمتهيجة. إذا كان لديك أي بقع جافة ، فرك بعض هلام الصبار النقي على المنطقة لحبس الرطوبة ومساعدتها على الشفاء.
يمكنك أيضًا زراعة نبات الصبار في منزلك واستخدام الزيت مباشرة من النبات
طريقة 3 من 4: حماية بشرتك
الخطوة 1. تجنب خدش أي أجزاء من جلدك تسبب الحكة
الجلد الجاف يسبب الحكة في بعض الأحيان ، لذلك سوف تميل إلى حكه. هذا يمكن أن يجعل المشكلة أسوأ ، ومع ذلك. قد تتسبب في مزيد من التهيج وحتى جرح بشرتك. من الأفضل تجنب الخدش تمامًا.
- إذا كانت بشرتك تعاني من الحكة ، فحاول وضع كمادة باردة لمدة 15 دقيقة لتهدئة الحكة.
- إذا كان لديك بقعة حكة حول مناطق كبيرة ، فاستحم بماء دقيق الشوفان لترطيب جسمك بالكامل.
الخطوة الثانية: استخدم المرطب للحفاظ على رطوبة الهواء في منزلك
قد يتسبب الهواء الجاف في تهيج بشرتك ، لذا حاول البقاء في بيئة رطبة. إذا كنت تعيش في مناخ جاف ، فاستخدم مرطبًا في منزلك لرفع مستويات رطوبة الهواء ومنع بشرتك من الجفاف.
- في معظم الحالات ، يكون ضبط جهاز الترطيب على 60٪ كافيًا للحفاظ على ترطيب الطبقة العلوية من الجلد.
- عادة ما يكون الهواء أكثر جفافًا في الشتاء ، لذا حاول تجهيز جهاز ترطيب الهواء بشكل موسمي. إذا كنت تعيش في مناخ جاف بشكل خاص ، فاحرص على تشغيله في جميع الأوقات.
الخطوة 3. تجنب الملابس الخشنة أو الخشنة التي قد تهيج بشرتك
بعض المواد ، خاصة الصوف ، تكون خشنة على جلدك ويمكن أن تجففها. التزم بتنعيم الأقمشة مثل القطن أو الحرير أو الكتان لحماية بشرتك.
الخطوة 4. غطِّ جلدك عندما يكون الجو باردًا بالخارج
الجلد الجاف شائع بشكل خاص في الشتاء. وذلك لأن الهواء البارد والرياح يمكن أن يزيل الزيوت من بشرتك ويجففها. قم بتغطية بشرتك قدر الإمكان عند تغير الفصول لحمايتها من الهواء البارد.
بالنسبة لمعظم الناس ، تجف أيديهم أولاً عندما تبدأ في البرودة. ارتدِ القفازات بمجرد أن يبدأ الطقس في التغير لحماية يديك
الخطوة 5. استخدم منظف الغسيل المضاد للحساسية
إذا كانت بشرتك تعاني من الجفاف ولا تعرف السبب ، فقم بإلقاء نظرة على منظف الغسيل. يمكن أن تحتوي المنظفات على صابون قوي وعطور تهيج بشرتك. قم بالتبديل إلى نوع مضاد للحساسية لتجنب التهيج.
تأكد من عدم احتواء المنظفات على الكحول. هذا المكون يسبب جفاف الجلد
الخطوة السادسة: اتباع نظام غذائي عالي مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مكونات تجعل جسمك يقاوم السموم والأضرار الأخرى. يمكنهم أيضًا تعزيز بشرة رطبة وصحية. حاول إدخال المزيد من مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي لحماية نفسك من الجفاف.
- تحتوي معظم الفواكه والخضروات الطازجة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وخاصة الجزر والخضروات الورقية والتوت والفاصوليا والبازلاء. تعتبر الأسماك الزيتية والمكسرات أيضًا مصدرًا جيدًا.
- الأطعمة المصنعة والسكرية سيئة بشكل عام لبشرتك ويمكن أن تسبب الجفاف أو حب الشباب. حاول الحد من تناول هذه الأطعمة.
طريقة 4 من 4: طلب الرعاية الطبية
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا كانت بشرتك شديدة أو دائمة الجفاف
إذا كنت تعتني ببشرتك وتجرب العلاجات المنزلية لبضعة أسابيع دون نجاح ، فاتصل بطبيبك. يمكنهم فحص بشرتك ومحاولة تحديد سبب المشكلة وأفضل طريقة لعلاجها. بالإضافة إلى ذلك ، أخبرهم إذا كنت تعاني من أعراض جفاف شديدة في الجلد ، مثل:
- احمرار أو مناطق كبيرة من الجلد المتقشر أو المتقشر
- الحكة شديدة لدرجة تجعلك مستيقظًا في الليل
- افتح القروح أو الجلد المصاب في المناطق التي كنت تحك فيها نفسك
الخطوة الثانية: احصل على رعاية طبية إذا كان لديك رد فعل سيئ تجاه منتج للعناية بالبشرة
يمكن أن تسبب بعض منتجات البشرة تفاعلات حساسية شديدة أو آثارًا جانبية ، حتى لو كانت طبيعية. إذا لاحظت احمرارًا أو تهيجًا أو طفحًا جلديًا أو تفاقم جفاف الجلد أثناء استخدام المنتج ، فتوقف عن استخدامه على الفور. اتصل بطبيبك إذا لم تتضح الأعراض من تلقاء نفسها في غضون أسابيع قليلة ، أو إذا كان لديك طفح جلدي منتشر أو مؤلم أو ظهر فجأة أو يؤثر على وجهك أو أعضائك التناسلية.
اطلب الرعاية الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من أعراض رد فعل تحسسي شديد ، مثل صعوبة التنفس أو الدوار أو الارتباك أو الغثيان والقيء أو تورم وجهك أو شفتيك أو لسانك أو حلقك
الخطوة 3. قم بزيارة الطبيب إذا أصبت بعدوى نتيجة حك جلدك
على الرغم من أنه يجب عليك تجنب حك جلدك ، إلا أنك قد تنزلق وتسبب جرحًا أو تآكلًا. راقب أي جروح بعناية وإذا رأيت علامات العدوى ، فقم بزيارة طبيبك على الفور للحصول على علاج بالمضادات الحيوية.
تتمثل أعراض العدوى الشائعة في الاحمرار والألم في موضع الجرح ، وتشكيل القيح في الجرح ، والحرارة حول المنطقة. قد تصاب بالحمى تقريبًا وتشعر بالإرهاق
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
تذكر أن كل شخص مختلف ، ولن تعمل جميع المنتجات بالطريقة نفسها مع الجميع. إذا لم تحصل على نتائج جيدة من شيء ما ، فلا تتردد في استخدام شيء مختلف
تحذيرات
- هناك بعض العلاجات المنزلية الأخرى للبشرة الجافة ، لكن هذه العلاجات تتراوح بين غير فعالة إلى خطيرة. استخدام عصير الليمون ، على سبيل المثال ، يمكن أن يحرق بشرتك ويزيد من تهيجها. استخدم فقط العلاجات التي يوصي بها أطباء الجلد.
- يمكن أن يكون سبب جفاف الجلد عدة عوامل. إذا لم يساعدك شيء ، ففكر في استشارة طبيب أمراض جلدية أو طبيب.
- إذا أصبت برد فعل تحسسي من أي قناع أو علاج ، فتوقف عن استخدامه على الفور.
