عادة لا تكون قشرة الرأس مرئية كما يعتقد المريض ، ويمكن لبعض الاحتياطات السريعة أن تجعل من الصعب على الآخرين اكتشافها. بشكل عام ، تظهر قشرة الرأس على فروة الرأس وتتنوع من قشور خفيفة وغير مكتملة إلى قشور سميكة ملتصقة. يمكن رؤية قشرة الرأس في أي عمر ، لكنها تصيب الذكور غالبًا طوال الحياة. من الناحية الطبية ، غالبًا ما تكون قشرة الرأس نتيجة التهاب الجلد الدهني المعزول في فروة الرأس. ينتج التهاب الجلد الدهني ، وخاصة قشرة الرأس ، عن طفح جلدي مزمن ومتكرر يكون سطحيًا ومعزولًا عن فروة الرأس. هناك بعض الأساليب والطرق التي يمكنك اتباعها لمساعدتك في التخلص من هذه الحالة الشائعة.
خطوات
طريقة 1 من 4: التعامل مع قشرة الرأس بسرعة
الخطوة 1. تمشيط الشعر بالشامبو الجاف
يمكن للشامبو الجاف أن ينظف ويرطب فروة رأسك عند وضعه قبل الخروج. يمكن العثور عليه في الصيدليات أو عبر الإنترنت ويأتي في شكل بخاخ ومسحوق. للتطبيق ، رشي شعرك عدة مرات أو رشي قليلاً فوق فروة رأسك. مشط في البخاخ أو المسحوق ، مما سيساعد على تمشيط أي قشرة قشرة. اشطف المشط بعد كل تمريرة.
يمكن استخدام بودرة التلك كبديل ، لكنها قد تجعل الشعر الداكن أو الأسود يبدو رماديًا أو أبيضًا أو منقّطًا
الخطوة 2. غطي أسوأ المناطق بتصفيفة شعرك
ابحث عن المنطقة الأكثر قشرة في فروة رأسك ، وقم بتمشيط شعرك بحيث يغطي هذه المنطقة. قد تساعدك منتجات تصفيف الشعر في تحقيق هذه المهمة ، لكن نفخ شعرك في مظهر أشعث يمكن أن يعمل كتحسين سريع.
لا يعني التستر على القشرة علاجًا لأي شيء فعليًا ، ويجب أن تضع في اعتبارك أن هذا مجرد إصلاح بصري سريع. أفضل طريقة للتخلص من قشرة الرأس هي استخدام طرق العلاج التي ستؤثر على الأسباب الأساسية
الخطوة 3. ارتداء الألوان الفاتحة
اختر قميصًا أو فستانًا أو أي قميص آخر بمظهر أبيض أو رمادي أو معدني. سيؤدي ذلك إلى جعل قشرة الرأس البيضاء أو الصفراء أقل وضوحًا.
قد تساعد الملابس المنسوجة أو المنقوشة في إخفاء قشرة الرأس أيضًا
الخطوة 4. ارتدي قبعة أو وشاحًا
يمكن استخدام أي غطاء أو قبعة أو وشاح لإخفاء قشرة فروة رأسك. طالما أنه يعمل ، فإنه سيقلل أيضًا من عدد رقائق قشرة الرأس التي تقع على ملابسك. بالإضافة إلى ذلك ، لن يتمكن الناس من رؤية أي قشور ملتصقة بشعرك.
الخطوة 5. احمل أسطوانة الوبر
ضع أسطوانة الوبر الصغيرة في الجيب قبل التوجه للخارج. في أي وقت ترى قشرة الرأس تتقشر على ملابسك ، قم برحلة إلى الحمام واستخدم أسطوانة الوبر لالتقاطها من القماش.
إذا لم تتمكن من استعادة ظهرك ، اطلب من صديق أو أحد أفراد أسرتك مساعدتك
طريقة 2 من 4: تقليل قشرة الرأس خلال يوم واحد
الخطوة 1. تطبيق الزيت المعدني الدافئ
قم بتدفئة وعاء صغير من الزيت وقم بتدليكه في فروة رأسك. سيساعد الزيت على ترطيب فروة رأسك وتقليل التقشر. إذا كنت ترغب في استخدام زيت طبيعي ، فقد ثبت أن زيت شجرة الشاي بنسبة 5٪ يساعد في الدراسات. يوصى أحيانًا بزيت الزيتون النقي وزيت الفول السوداني النقي بدلاً من ذلك ، ولكن استخدامهما مثير للجدل نظرًا لأنه قد يوفر غذاءً للفطريات المسببة لقشرة الرأس.
- الشائعات حول الآثار الضارة للزيوت المعدنية ، مثل احتوائها على سموم أو تسد مسامك ، ربما لا أساس لها من الصحة ، طالما أنك تستخدم زيتًا معدنيًا نقيًا يباع كمنتج للعناية بالبشرة. يتم اختبار المنتجات التي تدعي أنها تخفف من قشرة الرأس من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ولن يُسمح لها بالتواجد في الأسواق إذا كانت ضارة أو تحتوي على سموم.
- سخني الزيت برفق. لا تسخنيها لدرجة لا تسمح لك بالتعامل معها ، خصوصًا لدرجة حرارة لا تسمح بالتدخين.
الخطوة 2. اترك الزيت لعدة ساعات
في حين أن هذا العلاج قد يقلل من القشرة الكثيفة بشكل أسرع من استخدام شامبو واحد مضاد للقشرة ، إلا أنه سيكون أكثر فعالية إذا تركت الزيت لعدة ساعات. قد يكون غطاء الاستحمام مفيدًا للحفاظ على نظافة شعرك خلال هذا الوقت.
الخطوة 3. اغسل الزيت بالشامبو أو منظف معتدل
من المحتمل أن يكون الماء وحده غير فعال في إزالة الزيت. بدلًا من ذلك ، قم بإزالة الزيت بعدة استخدامات للشامبو. إذا لم يكن ذلك كافيًا لإزالة الزيت ، جربي ترك البلسم على شعرك لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه. يمكن استخدام كمية صغيرة من صابون الأطباق السائل كحل أخير ، لكنها قد تتلف أو تجفف شعرك.
قد يعمل الشامبو الذي يحتوي على القطران أيضًا ، وسيساعد أيضًا في إزالة قشرة الرأس الإضافية ، لكن العديد من الناس يجدون هذه المادة مزعجة بسبب رائحتها وقدرتها على تلطيخها
الخطوة 4. استخدم الأدوية بين عشية وضحاها
يمكن أيضًا أن تكون العديد من علاجات الزيت وشامبو العناية طويلة الأمد فعالة في تقليل قشرة الرأس إذا تركت لمدة ثماني ساعات ، عادةً بين عشية وضحاها. ابحث عن شامبو مضاد للقشرة يحتوي على كل من قطران الفحم ومزيل القرنية. إذا لم يتم الإعلان عن مواد تحلل القرنية أو المواد التي تذوب خلايا الجلد الميتة ، فابحث عن اليوريا أو حمض الساليسيليك أو الكبريت في قائمة المكونات.
ابحث عن قبعة استحمام مناسبة قبل وضعها إذا كنت تنوي أن تنام معها في شعرك
طريقة 3 من 4: استخدام شامبو قشرة الرأس
الخطوة الأولى: اختاري شامبو مضاد للقشرة للقشرة الخفيفة
هناك العديد من المواد المختلفة التي يمكن أن تعالج قشرة الرأس. بالنسبة لقشرة الرأس الخفيفة دون حدوث التهاب أو حكة ، ابحث عن الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك أو اليوريا ، والذي يعمل على تفتيت خلايا الجلد الميتة. نظرًا لوجود فرصة لتجفيف فروة الرأس والتسبب في المزيد من قشرة الرأس ، فمن المستحسن استخدامه مع بلسم مرطب لتحييد الآثار الجانبية. نصيحة الخبراء
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Try to find a sulfate-free anti-dandruff shampoo for a gentle option
A lot of anti-dandruff shampoos contain sulfates, which are harsh cleansers. However, you can find some sulfate-free shampoos that contain chemicals like salicylic acid to treat dandruff, like R+Co Crown.
الخطوة الثانية: ابحث عن شامبو للقشرة الحادة
إذا كانت رقائقك سميكة وبيضاء وموجودة على فروة الرأس (إما بمفردها أو بالإضافة إلى الشعر) ، فمن المحتمل أن تكون مشكلتك ناتجة عن نوع من الفطريات الشبيهة بالخميرة تسمى الملاسيزية. الملاسيزية هي خميرة سطحية للجلد تم استهدافها كسبب مساهم في ظهور قشرة الرأس. قد يكون لهذه الخميرة أيضًا دور في التأثير على أجهزة المناعة. في هذه الحالات الشديدة ، ابحث عن شامبو يحتوي على كيتاكونوزول (قوة 1٪ على الأقل) أو سيكلوبيروكس في مكوناته. يعتبر كبريتيد السيلينيوم (1٪ على الأقل) فعالاً أيضًا ، لكن المستخدمين غالبًا ما يكرهون الزيوت التي يسببها تتراكم على فروة الرأس.
- يمكن للطبيب أن يصف لك شامبو أقوى من المتاح دون وصفة طبية ، بما في ذلك 2٪ كيتاكونوزول شامبو مضاد للفطريات. غالبًا ما يوصف هذا على أنه رغوة / شامبو لاستخدامه مرتين في الأسبوع للتخفيف الأولي من قشرة الرأس. بعد ذلك ينصح باستخدامه مرة في الأسبوع أو كل أسبوعين. يمكنك أيضًا وصف شامبو يحتوي على 1٪ سيكلوبيروكس ، ويمكن استخدامه مرتين كل أسبوع.
- إذا كان شعرك أسودًا خشنًا ، والذي قد يجف بشكل مفرط من استخدام الشامبو اليومي ، ففكر في استخدام مرهم الستيرويد الموضعي بدلاً من ذلك مثل فلوسينولون أسيتونيد. يمكن استخدامه كمرهم للشعر الجاف.
الخطوة 3. استخدم الشامبو
لتطبيق الشامبو ، بلل شعرك ، ثم دلكي فروة رأسك بشامبو القشرة. اتركيه على شعرك لمدة خمس إلى 10 دقائق قبل شطفه. استخدم الشامبو المضاد للقشرة مرة واحدة يوميًا حتى تقل حدة التقشر والحكة والالتهاب.
- إذا لم تلاحظ أي تحسن بعد بضعة أيام من استخدام الشامبو المضاد للقشرة ، جرب الشامبو بمكونات مختلفة. نظرًا لأن قشرة الرأس غالبًا ما تكون ناتجة عن نوع من الخميرة ، فقد يهاجم الشامبو المضاد للفطريات المشكلة من اتجاه مختلف.
- يفيد بعض الأشخاص بالنجاح عند التبديل بين نوعين من الشامبو ، باستخدام كل واحدة في كل جلسة غسل شعر أخرى.
الخطوة 4. قلل من تكرار استخدام الشامبو كلما تحسنت الحالة
بمجرد أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا ، قلل من استخدام الشامبو المضاد للقشرة إلى مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، أو حتى أقل إذا تمكنت من الحفاظ على قشرة الرأس عند مستوى مقبول. بمجرد إزالة القشرة الشديدة ، لن تكون هناك حاجة لمواصلة التقديم كل يوم.
إذا كنت تستخدم شامبو قوي بوصفة طبية ، أو أكثر من نوع واحد من العلاج ، فقلل من التكرار أو توقف عن الاستخدام بعد أسبوعين ، وإلا فقد تظهر آثار جانبية ضارة
طريقة 4 من 4: السيطرة على قشرة الرأس على المدى الطويل
الخطوة 1. توقف عن استخدام منتجات العناية بالشعر
إذا كانت قشرة الرأس رقيقة وشفافة وموجودة فقط على الشعر وليس فروة الرأس ، فمن المحتمل أن تكون رد فعل لمنتجات تصفيف الشعر. انظر لمعرفة ما إذا كانت منتجات شعرك تحتوي على مادة البارافينيلين ديامين ، وهو مكون غالبًا ما يسبب مشاكل قشرة الرأس. ابحث أيضًا عن المنتجات التي تحتوي على الكحول والمواد الكيميائية القاسية المستخدمة في صبغ الشعر. يمكن أن تحدث هذه المشكلات أيضًا بسبب استخدام الكثير من المنتجات بمكونات منفصلة.
- يمكن علاج هذا النوع من مشاكل فروة الرأس عن طريق التخلص من منتجات تصفيف الشعر أو تبديلها وغسل شعرك بشكل متكرر.
- إذا لم تكن متأكدًا من الشخص الذي يسبب المشكلة ، فقم بإزالة واحد تلو الآخر حتى تجد الجاني.
الخطوة الثانية: زيادة عدد مرات غسل الشعر بالشامبو
التهاب الجلد الدهني ، وهو حالة تسبب تهيج فروة الرأس الدهنية ، يمكن أن تتفاقم بسبب الزيوت الموجودة في شعرك ومسامك. يساعد غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر على إزالة المهيجات والحفاظ على فروة رأسك خالية من تراكم القشرة.
حتى الشامبو السريع وشطفه قبل الخروج يمكن أن يفعل المعجزات لقشرة الرأس
الخطوة 3. الحصول على مزيد من أشعة الشمس
قد يكون تعريض فروة رأسك لجرعات معتدلة من أشعة الشمس مفيدًا. قد تكون الأشعة فوق البنفسجية مفيدة في تقليل كمية القشور في جلدك. ومع ذلك ، فإن التعرض المتزايد للشمس يضر بشرتك ، لذلك لا تستلقي في الشمس أو تبقى في الشمس لفترة طويلة. بدلًا من ذلك ، ضع واقيًا من الشمس قبل الخروج واقضِ بعض الوقت في التعرض لأشعة الشمس على فروة رأسك.
الخطوة 4. ناقش العلاج مع طبيبك
إذا لم تكن راضيًا عن مستوى قشرة الرأس لديك بعد بضعة أسابيع من العلاج الذاتي ، فاستشر الطبيب. نادرًا ما تسبب قشرة الرأس مشاكل جسدية ، ولكن إذا كنت ترغب في التخلص منها لأسباب شخصية ، فقد يصف لك الطبيب دواء أقوى. قد يوصي أيضًا بعلاج إضافي بالستيرويد لتقليل الالتهاب والحكة أيضًا.
بالنسبة للحالات الشديدة ، يمكن وصف الإيزوتريتنون ، ولكن بما أن هذا قد يكون له آثار جانبية شديدة ، فإنه يوصى به فقط كملاذ أخير
نصائح
- إذا لم تنجح العلاجات الطبية لقشرة الرأس ، فابحث عن العلاجات الشعبية أو العلاجات التي تستخدم مكونات المطبخ بدلاً من ذلك. لم يتم التحقق من هذه من خلال دراسة علمية ، لكن بعض الأشخاص أبلغوا عن نجاح استخدامها. إذا أصبحت فروة رأسك أكثر جفافاً أو حكة أو احمراراً ، توقف عن العلاج على الفور.
- اتبع دائمًا تعليمات الأدوية الموصوفة. يمكن أن يؤدي استخدامها بشكل متكرر أو لفترة طويلة إلى آثار جانبية غير سارة.
