اضطراب الشخصية المعتمد (DPD) هو اضطراب شخصي شائع. يتسم الاضطراب بمشاعر العجز ، والاعتماد غير المعتاد على الآخرين ، والحاجة إلى أن يعتني به الآخرون (عندما يكون المرء مؤهلاً بدرجة كافية ، وإلا). غالبًا ما يشعر الشخص المصاب بهذا الاضطراب بالتوتر أو الخوف عندما يكون بمفرده - أو حتى يفكر في أن يكون بمفرده. إذا كنت تعتقد أن لديك DPD أو تعتقد أن شخصًا ما تعرفه قد يكون مصابًا به ، فمن المهم طلب العلاج. قد يشمل علاج DPD مزيجًا من العلاج بالكلام الفردي والعلاج الجماعي وربما الأدوية.
خطوات
طريقة 1 من 3: طلب المساعدة
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك
قبل الخضوع لعلاج اضطراب الشخصية المعتمد (DPD) ، قد يكون من الضروري أن يتحدث المريض مع الطبيب. يمكن للطبيب العام إجراء الفحص وإجراء الاختبارات لمعرفة ما إذا كانت هناك أي أسباب كامنة لأعراض المريض. إذا لم يكن هناك تفسير طبي ، فيجوز للطبيب أن يحيل المريض إلى طبيب نفسي أو معالج.
على الرغم من أن DPD لديه بعض خيارات العلاج المحددة ، فإن حالتك الخاصة وتاريخك الطبي وظروفك الشخصية ستغير الطريقة التي ستذهب بها خيارات العلاج الخاصة بك
الخطوة 2. جرب العلاج بالكلام
العلاج الأفضل والأكثر استخدامًا لـ DPD هو العلاج بالكلام. في العلاج بالكلام ، يحصل المرضى على جلسات منتظمة مع المعالج للعمل من خلال الأفكار والمشاعر السلبية. في هذه الجلسات ، سيساعد المعالج المريض على تحسين احترام الذات وتعلم اتخاذ خيارات مستقلة.
- يعتبر العلاج المركّز قصير المدى مثاليًا لمرضى DPD ، نظرًا لأن العلاج طويل الأمد يمكن أن يجعل المريض المصاب باضطراب الشخصية الحدية يعتمد على المعالج.
- إذا لم تكن متأكدًا من كيفية العثور على معالج أو طبيب نفسي جيد ، فاطلب من طبيبك إحالتك. يمكنك أيضًا البحث في أداة تحديد المواقع عبر الإنترنت لجمعية علم النفس الأمريكية لمساعدتك في العثور على واحد بالقرب منك.
- إذا كنت تعالج شخصًا مصابًا باضطراب الشخصية الحدية ، فتأكد من تعيين حدود واضحة. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى أن تشرح للمريض المصاب باضطراب الشخصية الحدية ما هي المواقف التي قد تكون مناسبة للاتصال وما هي المواقف التي لن تكون مناسبة.
الخطوة 3. اخضع للعلاج السلوكي المعرفي
طريقة أخرى مفيدة لعلاج DPD هي العلاج السلوكي المعرفي (CBT). العلاج المعرفي السلوكي هو نوع من العلاج النفسي يعمل على مفهوم أن أفكار الشخص تتحكم في تصرفاته. خلال العلاج المعرفي السلوكي ، يساعد المعالج المريض على تغيير أنماط التفكير إلى أنماط أكثر فائدة وإنتاجية واستقلالية.
- يتطلب هذا النوع من العلاج تفاعلًا أكثر من العلاج بالكلام. سيعطيك الطبيب النفسي واجبات منزلية خارج جلسات العلاج حتى تتمكن من معرفة كيفية إعادة صياغة عملية تفكيرك لتكون أكثر استقلالية وصحة ، عندما لا تكون في جلسة.
- كجزء من العلاج المعرفي السلوكي الخاص بك ، سيبحث الطبيب النفسي أيضًا عن محفزاتك ، أو المواقف التي قد تجعلك تعود إلى سلوكك المعتمد. سيساعدك الطبيب النفسي على تجاوز هذه المواقف واكتشاف طرق لإزالة حساسيتك تجاه هذه المواقف.
الخطوة 4. اذهب إلى العلاج الجماعي
قد تكون هناك بعض الحالات التي يمكن أن يكون فيها العلاج الجماعي مفيدًا لاضطراب الشخصية الانكسارية. قد يتم وضع المريض المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية في مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التبعية فقط أو مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مزيج من اضطرابات الشخصية الأخرى. ستساعد الجلسات الجماعية المريض على التعامل مع المشكلات وتجربة السلوكيات التكيفية ليصبح أكثر استقلالية.
- سيقيم طبيبك النفسي حالتك ويقرر المكان الذي تنتمي إليه.
- ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ضعف شديد ناتج عن اضطراب الشخصية الحادة أو الميول الشديدة المعادية للمجتمع ، فقد لا يكون هذا النوع من العلاج مناسبًا لك.
- في حالات نادرة ، قد يقترح طبيبك النفسي جلسة جماعية تضم عائلتك أو أصدقائك. ومع ذلك ، نظرًا لوجود مشكلات متعلقة بالتبعية ، فلن يتم ذلك إلا في الحالات التي قد تستفيد فيها من الجلسات.
الخطوة 5. النظر في الأدوية
قد يكون الدواء مفيدًا في بعض المواقف إذا كان المريض يعاني من حالة متزامنة لا يمكن إدارتها بخيارات علاجية أخرى ، مثل الاكتئاب أو القلق. ومع ذلك ، يجب استخدام الدواء فقط عند الضرورة القصوى لأن هناك فرصة أكبر للاعتماد على المواد الخاضعة للرقابة أو إساءة استخدامها.
كن صريحًا مع طبيبك بشأن مشاعرك. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق الشديد ، فقل شيئًا
الخطوة 6. ابحث عن مجموعة دعم
عندما يخضع المريض المصاب باضطراب الشخصية الحدية (DPD) للعلاج الفردي ، يمكن أن يكون العثور على مجموعة دعم مفيدًا أيضًا. سيعطي هذا المريض مكانًا لتجربة السلوكيات الجديدة التي تعلمها في العلاج. يمكن للمرضى أيضًا التحدث إلى أشخاص آخرين في المجموعة حول أي تحديات يواجهونها لأن أعضاء المجموعة الآخرين من المحتمل أن يمروا بتحديات مماثلة.
- ضع في اعتبارك أن مجموعات الدعم لا ينبغي أن تكون الطريقة الوحيدة للعلاج. إذا لم تتعلم كيفية تجاوز المشكلات التابعة لك أولاً ، فيمكنك نقل اعتمادك إلى أعضاء مجموعة الدعم الخاصة بك.
- اطلب من طبيبك أو معالجك الإحالة إلى مجموعة دعم جيدة.
طريقة 2 من 3: أن تصبح أكثر استقلالية من خلال العلاج
الخطوة 1. تدرب على أن تكون حازمًا
غالبًا ما يكون الافتقار إلى الحزم مشكلة للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية ، لذلك قد يكون التدريب الحازم جزءًا من علاج اضطراب الشخصية الحادة. أثناء تدريب الحزم ، قد يقوم المعالج بتعليم المريض سبب أهمية أن يكون حازمًا ، ويشرح ما يعنيه الحزم ، ويساعد المريض على ممارسة الحزم.
- على سبيل المثال ، إذا كان المريض يجد صعوبة في قول لا لزوجته ، فيمكن استخدام لعب الأدوار لمساعدة المريض على الشعور براحة أكبر عند قول لا.
- إذا كنت مصابًا باضطراب الشخصية الانفصامية وتريد أن تصبح أكثر حزمًا ، فتحدث إلى معالجك حول هذا الأمر.
الخطوة الثانية. العمل على بناء الثقة
غالبًا ما تكون الثقة بالنفس منخفضة لدى الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية. قد يشك شخص ما مع DPD في قدرته على إنجاز المهام الصعبة أو ربما المهام السهلة دون مساعدة. لذلك ، قد يكون الهدف الآخر للعلاج هو مساعدة المريض على بناء الثقة.
على سبيل المثال ، قد يشجع المعالج المريض على استخدام التأكيدات الإيجابية أو إعداد قائمة بكل نقاط قوته وقراءتها كل يوم
الخطوة 3. قضاء المزيد من الوقت بمفردك
يخشى الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النفاسية أن يكونوا بمفردهم. قد يكون الهدف من العلاج هو جعل الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية يقضي وقتًا متزايدًا بمفرده.
- على سبيل المثال ، قد يبدأ المريض بقضاء 15 دقيقة بمفرده إذا كان هذا هو كل ما يمكنه تحمله. بعد ذلك ، قد يعمل المريض خطوة بخطوة لقضاء ساعة أو ساعتين - أو صباحًا أو مساءً بدون قلق شديد. لتخفيف التوتر خلال هذا الوقت ، قد يضطر المريض إلى استخدام تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوتر ، مثل التنفس العميق في بعض الأحيان.
- أو قم بتطبيق الاسترخاء التدريجي للعضلات من إصبع القدم إلى الرأس أو العكس: شد وإرخاء أصابع القدم مرة واحدة ، وكذلك تحريك الكاحلين مؤقتًا ، وثني منطقة تلو الأخرى ، وبالتالي الركبتين والوركين وتذبذب الجذع والبطن ، هز الكتفين قليلاً ، وتحريك الظهر قليلاً ، وإدارة الرأس للنظر لأعلى ، ولأسفل ، ولليسار / لليمين ، ثم تحريك الذراعين والمعصمين واليدين والأصابع ، وأخيراً ثني الفكين والوجه ، والتحديق لبضع ثوان ، فتح وإغلاق العينين ، ثني الجبهة بحركات صغيرة (قضاء ثانية على كل جزء من الجسم ، بعضها في وقت واحد / في انسجام ، أو في تتابع / تقدم).
الخطوة 4. تعلم مهارات اتخاذ القرار
غالبًا ما يمتلك الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية مهارات اتخاذ القرار المحتاجة ، والاعتماد على أشخاص آخرين لاتخاذ القرارات نيابة عنهم. من خلال العلاج ، قد يتعلم المريض المصاب باضطراب الشخصية الحدية عملية لكيفية اتخاذ القرارات بشكل مستقل.
على سبيل المثال ، قد يعلم المعالج المريض كيفية استخدام قائمة الإيجابيات والسلبيات لاتخاذ قرارات صعبة
الخطوة 5. تكوين علاقات صحية
يقع الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية في بعض الأحيان في علاقات مسيئة بسبب الحاجة إلى أن يكون دائمًا مع شخص ما. لذلك ، قد يكون الهدف الآخر للعلاج هو مساعدة المريض على تكوين علاقات صحية والابتعاد عن الأشخاص الذين يسيئون معاملة المريض.
إذا كنت في علاقة مسيئة ، فاطلب المساعدة فورًا للخروج من العلاقة
طريقة 3 من 3: تشخيص اضطرابات الشخصية المعالة
الخطوة الأولى: تعرف على الأعراض
تتطور أعراض اضطراب الشخصية القلبية بشكل عام في مرحلة الطفولة ، ولكن الشخص المصاب بهذا الاضطراب قد لا يدرك ذلك حتى يبدأ في تطوير علاقات الكبار. قد لا يكون الشخص الذي يعاني من واحد أو اثنين من هذه الأعراض مصابًا باضطراب الشخصية الحدية ، ولكن إذا كان لدى شخص ما خمسة أو أكثر من الأعراض ، فمن المحتمل أن يكون هذا الشخص مصابًا باضطراب الشخصية الحدية. تشمل هذه الأعراض:
- صعوبة اتخاذ قرارات الحياة اليومية بنفسك دون تدخل الآخرين
- مشاكل في اتخاذ قرارات الحياة بنفسك أو رغبة الآخرين في اتخاذ تلك القرارات نيابة عنك
- التعبير عن اتفاق مع الآخرين عندما لا توافق في الواقع لأنك تريد أن تجعلهم سعداء وتحافظ على دعمهم
- صعوبة في بدء المشاريع بنفسك بسبب عدم الثقة بالنفس
- الذهاب إلى أبعد الحدود أو تحمل الأحداث غير السارة من أجل إسعاد الآخرين ، والتي يمكن أن تتراوح من الإزعاج البسيط إلى الإساءة الجسدية والعاطفية
- عدم القدرة أو الصعوبة في أن تكون بمفردك
- عدم القدرة على العمل بمفردك ، خاصة بعد انتهاء العلاقة
- الخوف من الهجر الذي ينبع من اعتمادك على الآخرين
الخطوة 2. تعرف على علامات التحذير
لا توجد عوامل خطر محددة لـ DPD. تظهر هذه الحالة بكميات متساوية من الرجال والنساء. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى اضطراب الشخصية الأساسي.
- الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النفاسية (DPD) أكثر عرضة للمعاناة من تعاطي المخدرات ، سواء أكان ذلك كحولًا أو مخدرات.
- إذا كان لديك تاريخ أو كنت تعاني حاليًا من الإساءة الجسدية أو الجنسية أو العاطفية ، فقد تكون أيضًا عرضة لخطر الإصابة باضطراب الشخصية الحدية أو اضطرابات الشخصية الأخرى.
- لا تسير هذه الأمور جنبًا إلى جنب دائمًا ، ولكن إذا كانت لديك بعض الأعراض وبعض العلامات التحذيرية ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك.
الخطوة 3. اسأل عن الاضطرابات المصاحبة
عندما يكون شخص ما مصابًا باضطراب الشخصية الحدية ، فقد يعاني هذا الشخص أيضًا من اضطراب مزاجي آخر. من الشائع أن تعاني من الاكتئاب أو القلق بالإضافة إلى DPD. قد تكون هذه الحالات ناتجة عن DPD أو قد تجعل أعراض DPD أسوأ.
- إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك أعراض إضافية لا تتعلق باضطراب الشخصية الحدية ، فتحدث إلى طبيبك.
- على الرغم من أن بعض طرق العلاج لهذه الحالات تتطابق مع تلك الخاصة بـ DPD ، يجب أن يكون طبيبك وطبيبك النفسي على دراية بأي اضطرابات عقلية أخرى لديك حتى تتمكن من علاجها جميعًا في وقت واحد.
الخطوة 4. احصل على تشخيص من أخصائي الصحة العقلية
قبل أن يتم علاج شخص ما بشكل صحيح من DPD ، يحتاج هذا الشخص إلى التشخيص المناسب من أخصائي الصحة العقلية. قد يشك الطبيب العام في أن شخصًا ما مصاب باضطراب الشخصية الانفصامية أو اضطراب الشخصية بشكل عام ، ولكن يجب فحص الشخص بشكل صحيح من قبل طبيب نفسي أو طبيب نفسي للتأكد.
سيخضع طبيبك النفسي أو طبيبك النفسي لتقييم أعراضك وسلوكياتك من أجل تشخيص حالتك بشكل صحيح
نصائح
- يمكن للمرء أن يلعب بشكل مستقل مع مقدم الرعاية الذي يراقب في مكان قريب ولكن لا يتدخل دون داع مع صعوبات بسيطة أو آمنة ، ولكن لا يتجاهل الطفل الذي يحتاج إلى رعاية حقيقية ومودة مناسبة ، وليس مفرطًا في الانفعال وعدم كونه مركز الاهتمام المستمر أيضًا.
- يجب أن يسمح مقدم الرعاية باللعب المستقل دون إهمال ، والحفاظ على بيئة وأنشطة آمنة للأطفال. من المفيد أيضًا النوم بانتظام في سرير / سرير الأطفال وتعلم اللعب والاكتفاء الذاتي بطرق مختلفة - طوال فترة الطفولة.
تحذيرات
- قد يتم تكثيف صعوبات التكيف من قبل مقدمي الرعاية / الوالدين اليقظين / المفرطين في الحماية.
- قد ينشأ هذا الاضطراب من سوء التوافق المبكر حول عدم السماح بتجارب آمنة من البقاء بمفردك ، أو عدم وجود مساحة كافية أو فرص للاستكشاف بأمان ، مثل اللعب بطول الذراع دون تدخل. يمكن إعاقة المرء بعدم السماح له بالتزلج أو ركوب الدراجة أو تعلم السباحة ، …
