باستخدام Apple Watch ، يمكنك بسهولة بدء تمرين وتتبع تقدمك باستخدام تطبيق Workout. تعلمك مقالة wikiHow هذه كيفية فتح تطبيق Workout وتحديد أهداف التمرين وبدء التمرين على Apple Watch.
خطوات
الخطوة 1. افتح تطبيق Workout
على Apple Watch ، يحتوي التطبيق على أيقونة خضراء تشبه الشخص الذي يعمل.
الخطوة 2. حدد تمرين
قم بالتمرير لأعلى ولأسفل لعرض جميع التدريبات. اضغط على تمرين لتحديده. التدريبات تشمل ؛ الجري الداخلي والخارجي ، والمشي ، والدراجة ، والمزيد. إذا كنت لا ترى التمرين في القائمة ، فما عليك سوى اختيار "أخرى".
الخطوة 3. اضغط على ⋯
إنه الزر بثلاثة أزرار خضراء. يتيح لك هذا الزر تحديد هدف للتمرين الذي اخترته.
إذا كنت لا ترغب في تحديد هدف للتمرين ، فما عليك سوى النقر على التمرين للبدء
الخطوة 4. مرر لليسار ولليمين لتحديد نوع الهدف
تشمل أنواع الأهداف السعرات الحرارية والمسافة والوقت والسرعة.
الخطوة 5. اضغط على ＋ أو - لتغيير مقياس الهدف.
استخدم الزرين "＋" و "-" لزيادة أو تقليل السعرات الحرارية أو المسافة أو السرعة أو المدة التي تريدها.
الخطوة 6. اضغط على ابدأ
إنه الزر الكبير الموجود أسفل الشاشة. يبدأ التمرين بعد عد تنازلي مدته ثلاث ثوان. تتعقب Apple Watch تقدمك على الشاشة.
- لإيقاف خروجك ، اسحب لليمين وانقر على " X" زر.
- لإضافة نوع تمرين آخر دون إيقاف الجلسة ، اسحب لليسار وانقر على " +" زر.
- للتحكم في الموسيقى الخاصة بك ، اسحب لليسار.
- يمكنك أيضًا النقر والسحب للتمرير بين قياسات التمرين المختلفة ، مثل المسافة والسرعة والسعرات الحرارية.
