طريقة واحدة يمكنك التأكد من أن طفلك على الطريق الصحيح لولادة صحية هي قياس نمو الجنين. اعتمادًا على مكانك في الحمل ، قد تختلف الطريقة التي تتبعين بها نمو طفلك. طوال فترة الحمل ، قد ترغب في الاحتفاظ بمخطط نمو الجنين بالقياسات التي قدمها لك طبيبك. بين الأسبوعين 20 و 37 ، يمكنك قياس نمو صندوقك. أخيرًا ، يمكنك الحصول على الموجات فوق الصوتية في أي وقت أثناء الحمل للتحقق من نمو طفلك.
خطوات
الطريقة 1 من 3: الاحتفاظ بمخطط النمو
الخطوة 1. اكتب القياسات التي يوفرها طبيبك
عندما تذهبين إلى زياراتك السابقة للولادة ، اسألي طبيبك عن مدة بقاء طفلك. في المراحل المبكرة من الحمل ، سيتم قياس طفلك من رأسه إلى ردفه ، بينما سيتم قياسه بعد 20 أسبوعًا من رأسه إلى أخمص قدميه. اكتب القياس أو اكتبه في هاتفك.
الخطوة 2. الحصول على مخطط النمو وإضافة القياس
يمكنك الاتصال بالإنترنت للعثور على القوالب أو سحب نموذج من كتاب ما قبل الولادة أو تنزيل تطبيق تتبع الحمل. اعتمادًا على نوع الرسم البياني لديك ، أدخل القياس. مع مرور الأسابيع ، ارسم كل قياس على الرسم البياني بحيث يمكنك رؤية خط يشير إلى نمو طفلك المطرد.
- قد تجد أنه من السهل مواكبة نشر الرسم البياني على ثلاجتك ومتعة لتستمتع بها أسرتك معًا.
- ضع في اعتبارك اختيار مخطط يسمح لك برسم القياسات بحيث يمكنك رؤية النمو كرسم بياني خطي. يمكنك اختيار توصيل النقاط لترى انحدارًا ثابتًا ، أو يمكنك ترك نقاطك مفردة.
- يمكنك أيضًا العثور على مخططات تقارن حجم طفلك في كل مرحلة من مراحل النمو بأنواع مختلفة من الفاكهة. يمكن أن تكون هذه المخططات طريقة ممتعة لتتبع نمو الجنين.
الخطوة 3. قارن نمو طفلك بالمتوسطات
ينمو الأطفال بمعدلات مختلفة ، ولكن يمكنك العثور على مخططات نمو الطفل المتاحة بسهولة والتي توفر متوسطات كل أسبوع من الحمل. يمكن أن يختلف نمو طفلك ، لذلك لا تقلقي ما لم يخبرك مقدم الرعاية الصحية أن نمو طفلك بطيء جدًا أو سريع جدًا.
- إذا كنت تعتقد أن نمو طفلك بطيء جدًا أو سريع جدًا ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قل ، "لقد كنت أتتبع نمو طفلي ، ومقارنته بالمتوسطات فهو صغير جدًا. هل يجب أن أغير نظامي الغذائي؟"
- ضع في اعتبارك أن أحد الأسباب المحتملة لإجراء قياس غير متوقع قد يكون أن التواريخ متوقفة. بعض النساء ليس لديهن فترات منتظمة ، مما قد يؤدي إلى التفكير في أنهن يمضين فترة أطول مما هي عليه في الواقع.
الطريقة 2 من 3: استخدام ارتفاع الصندوق
الخطوة 1. إفراغ المثانة
استخدم الحمام في غضون 30 دقيقة من أخذ القياس. يمكن للمثانة الممتلئة أن تتخلص من القياس بما يصل إلى 3 سنتيمترات.
الخطوة الثانية: احصل على شريط قياس قياسه بالسنتيمترات
للحصول على أفضل النتائج ، استخدم شريط قياس ناعم مثل النوع المستخدم في الخياطة. بينما يمكنك استخدام وسائل أخرى للقياس ، مثل المسطرة ، تذكر أنها يمكن أن تسبب اختلافات في القياس لأن بطنك مستدير. إذا كان قياسك خاطئًا ، فلا فائدة منه.
حاول الحصول على شريط قياس يمكنك الكتابة عليه. بهذه الطريقة ستعرف على وجه اليقين ماهية القياس الأخير
الخطوة الثالثة. خلع ملابسك واستلق
يجب أن تكون بطنك عاريًا ، لذا انزع ملابسك. استلقِ بشكل مريح قدر الإمكان وافرد ساقيك بعيدًا عن جسمك. تجنب تشويه جسمك بأي شكل من الأشكال لأن الأوضاع الأخرى يمكن أن تسبب اختلافات في القياس. يمكن إجراء القياس الأكثر دقة في وضع الاستلقاء ، ويكون أسهل بكثير إذا كان لديك شخص يقوم بذلك نيابة عنك. سيكون من الصعب عليك قياس نفسك أثناء الاستلقاء.
إذا كان لديك رحم متضخم ، ضعي إسفينًا أسفل أردافك
الخطوة 4. ابحث عن قاعك
قاع الرحم هو الجزء العلوي من الرحم. للعثور عليه ، مرر يدك على بطنك حتى تشعر بحافة قاعك. اضغط برفق على الجزء العلوي من البطن حتى تشعر بالفرق بين قاع البطن والمنطقة المحيطة به. يجب أن يكون قاع البطن بالقرب من أعلى بطنك.
- قد ترغب في تمييز الجزء العلوي من قاعك بقلم أو قلم قابل للغسل حتى تتمكن من القياس بسهولة أكبر.
- سوف تقيسين طول بطن طفلك.
الخطوة 5. تحسس الجزء السفلي من البطن لتحديد مكان عظم الحوض
سيكون عظم الحوض خطًا صلبًا عبر بطنك أسفل معدتك. يجب أن يكون أعلى مكان ظهور شعر العانة مباشرة. تحسس بأصابعك للعثور على العظم.
الخطوة 6. مرر شريط القياس من قاع الرحم إلى الحوض
قم بتوسيط نقطة "الصفر" على شريط القياس أعلى قاع العين. يجب أن يمتد الشريط اللاصق على طول منتصف بطنك من الأعلى إلى الأسفل. ضع نهاية الشريط فوق عظم الحوض.
الخطوة 7. خذ القياس الخاص بك
خذ القياس عند النقطة الموجودة فوق عظم الحوض. هذا هو ارتفاع قاعدتك. يجب أن يكون قياسك بالسنتيمتر.
الخطوة الثامنة: مقارنة قياسك بأسبوع الحمل
بعد 20 أسبوعًا ، يجب أن يتطابق طول قاع الجسم مع أسبوع الحمل بالسنتيمتر ، مع اختلاف مسموح به يبلغ 2 سم. على سبيل المثال ، في الأسبوع 25 ، يجب أن يقيس طول قاع الجسم ما بين 24-26 سم (9.4-10 بوصات).
- لا يخبرك طول قاع الرحم بطول الجنين ، لكنه يوضح لك ما إذا كان نمو طفلك سليمًا وكما هو متوقع بالنسبة لعمر الحمل.
- قد يكون قياسك غير صحيح إذا كنتِ تعانين من السمنة ، أو لديكِ تاريخ من الأورام الليفية ، أو تحملين عدة توائم. قد يؤثر وضع الطفل في وقت القياس أيضًا على النتيجة ، مثل ما إذا كان الطفل في وضع الاختراق أو الوضع المتقاطع.
- إذا كان طول قاع الرحم خارج النطاق المتوقع ، فحدد موعدًا مع طبيبك لمناقشة الأسباب المحتملة وراء هذا الاختلاف. ربما تكون قد أخطأت ببساطة في حساب التواريخ أو ربما تحمل مضاعفات.
طريقة 3 من 3: الحصول على الموجات فوق الصوتية
الخطوة 1. حدد موعدًا مع طبيبك
بينما يمكنك الحصول على الموجات فوق الصوتية في أي وقت من مراحل الحمل ، يجب عليك استخدام الموجات فوق الصوتية لقياس نمو الجنين قبل 20 أسبوعًا أو بعد 27 أسبوعًا من الحمل. اعتمادًا على مدى انشغال مكتب طبيبك ، قد تحتاج إلى التخطيط مسبقًا للتأكد من أنك ستحضر لموعد.
- اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مثانة ممتلئة.
- قد تتمكن أيضًا من الحصول على قياس لطفلك في عيادة الموجات فوق الصوتية أو موفر متخصص في الموجات فوق الصوتية.
- لا يُنصح بتكرار الموجات فوق الصوتية للحمل الطبيعي ، لذا تحدثي مع طبيبك قبل الحصول على واحدة.
الخطوة 2. ارتدِ ملابس من قطعتين
بينما قد يحتاج طبيبك في وقت مبكر من الحمل إلى إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية عبر المهبل ، إلا أنه يتم إجراؤها غالبًا عن طريق تحريك العصا فوق بطنك. للسماح بالوصول السهل ، ارتدِ زيًا من قطعتين حتى تتمكن من رفع الجزء العلوي بسهولة.
لا تقلق بشأن وضع المزلق على ملابسك. سيسمح لك الطبيب بمسحها بمنشفة بعد الموجات فوق الصوتية
الخطوة 3. حافظي على امتلاء مثانتك إذا كانت في وقت مبكر من الحمل
تنتقل الموجات الصوتية المستخدمة في الموجات فوق الصوتية بشكل أفضل عبر السائل ، لذلك في وقت مبكر من الحمل ، يمكن أن تساعدك المثانة الممتلئة في الحصول على نتيجة أفضل. في وقت لاحق من الحمل ، قد لا يكون ضروريًا لأنه سيكون هناك المزيد من السائل الأمنيوسي في جسمك.
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن كيفية تطور طفلك
تستخدم الموجات فوق الصوتية الموجات الصوتية لتكوين صورة لكيفية ظهور طفلك. يمكن أن يسمح لطبيبك بتحديد مدى جودة نمو طفلك.
على سبيل المثال ، اسأل ، "هل نمو طفلي طبيعي؟"
نصائح
- ابدئي في تناول الفيتامينات المتعددة قبل الولادة بمجرد أن تعتقدي أنك قد تكونين حاملاً لدعم نمو طفلك.
- ابدئي خطة الأكل الصحي في وقت مبكر من الحمل للمساعدة في ضمان نمو الجنين الطبيعي.
- ضع في اعتبارك أن نمو الجنين يعتمد على العديد من العوامل بما في ذلك العوامل الوراثية وعوامل الأم. تنجب العديد من النساء باستمرار أطفالًا صغارًا يولدون بصحة جيدة.
تحذيرات
- استشيري طبيبك بشأن الأكل أو العادات الأخرى التي قد تؤثر على صحة طفلك. قد تشمل هذه العادات شرب الكحول أو التدخين أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة السكرية أو الدهنية.
- احصلي على رعاية ما قبل الولادة بمجرد أن تدركين أنك حامل لضمان صحتك وصحة طفلك بشكل أفضل. الأمهات اللاتي لا يتلقين رعاية ما قبل الولادة أكثر عرضة بثلاث مرات لإنجاب أطفال بوزن منخفض عند الولادة.
