يبدو أن طفلك قد ولدت للتو ، وهي الآن تستعد لدورة شهرتها الأولى. هذه المرة في حياتها مثيرة ومخيفة بعض الشيء. إنها لفكرة رائعة أن تساعد ابنتك على الاستعداد للدورة الشهرية الأولى حتى تشعر بالارتياح لأن لديها كل ما تحتاجه عندما يحدث ذلك أخيرًا. تبدأ الدورة الشهرية لمعظم الفتيات في سن 12 أو 13 سنة. لكن بعض الفتيات يحصلن على فترات مبكرة في سن 8 أو 9 سنوات. أفضل طريقة لمعرفة أن ابنتك ستبدأ في موعدها قريبًا هي ما إذا كانت بحاجة إلى حمالة صدر "حقيقية" و / أو إذا كانت لديها شعر العانة أو الإبط. بمجرد أن تبدأ هذه الأشياء في الظهور ، فمن المحتمل أن تكون الفترة الأولى لها على الأرجح بعد 3 إلى 6 أشهر فقط.
خطوات
جزء 1 من 3: مناقشة الدورة الشهرية لابنتك
الخطوة 1. تفهم مخاوف ابنتك ومخاوفها
إن بدء دورتك الشهرية الأولى هو حدث مخيف ومثير. من المحتمل أن يكون لدى ابنتك عدد من الأسئلة حول ما سيكون عليه الحال وما يجب أن تفعله. إذا كنتِ امرأة ، يجب أن تكوني قادرة على الإجابة بناءً على تجربتك الشخصية ، بما في ذلك ما كان عليه الحال عندما كانت دورتك الشهرية الأولى عندما كنت أصغر سناً. إذا كنت رجلاً ، فستحتاج إلى تحديد ما إذا كنت تريد الإجابة على هذه الأسئلة بنفسك ، أو إذا كنت ترغب في الاستعانة بمساعدة امرأة للإجابة على أسئلة ابنتك.
بالنسبة للرجال ، ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أنك قد ترغب في دعم ابنتك ، فقد لا تشعر بالراحة عند التحدث معك عن دورتها الشهرية. أفضل نهج هو سؤالها تحديدًا عما تفضله. قد يكون لديها أنثى معينة تود التحدث معها يمكنك المساعدة في ترتيبها
الخطوة 2. ساعدي على توعية ابنتك بدورة الطمث
هناك الكثير من الموارد الرائعة التي يمكنك أنت وابنتك استخدامها لمعرفة المزيد عن الدورة الشهرية للمرأة. على سبيل المثال ، هناك العديد من الكتب المكتوبة خصيصًا للفتيات في سن ابنتك حول الدورة الشهرية. قد ترغب في مراجعة هذه الموارد مسبقًا للتأكد من أنها توفر معلومات دقيقة وحديثة ، وأنها لا تحتوي على أي معلومات لا تريد أن تقرأها ابنتك.
- إلى جانب البحث عبر الإنترنت عن الكتب المحتملة ، تحقق من مكتبتك المحلية واطلب من أمين المكتبة الحصول على اقتراحات. يمكنك أيضًا الاتصال بطبيب ابنتك لمعرفة ما إذا كان لديهم أي موارد يوصون بها.
- KidsHealth.org مثال على موقع ويب رائع يمكن استخدامه للمساعدة في شرح الدورة الشهرية.
- ابحث في YouTube ومواقع الويب الأخرى عن مقاطع فيديو دقيقة وتعليمية جيدة الأداء حول الدورة الشهرية والتي قد تكون مفيدة لإظهار ابنتك.
- إذا سألتك ابنتك سؤالاً عن الحيض لا تعرفين إجابته ، قولي ذلك. ثم أعدها بالعثور على الجواب والعودة إليها.
- قد يكون من المفيد أن تعرف متى ستحضر ابنتك دروسًا في الصحة أو التربية الجنسية في المدرسة حتى تتمكن من المتابعة بمحادثات إضافية في المنزل. إذا استطعت ، تحدث إلى معلمها واطلب استخدام المواد حتى تكون مستعدًا لأي أسئلة قد تكون لديها.
الخطوة 3. ناقشي آليات الدورة الشهرية لابنتك
يمكن أن يكون الاطلاع على التفاصيل الفسيولوجية لما يحدث عندما تكون ابنتك في دورها طريقة رائعة لفهم كيفية عمل جسدها بشكل أفضل. يجب أن تتضمن هذه المحادثة أيضًا مناقشة الخرافات أو الشائعات التي ربما سمعتها ومساعدتها في معرفة ما هو صحيح وما هو غير صحيح. قد يكون هذا التفسير أكثر نجاحًا إذا استخدمت مخططات للجهاز التناسلي الأنثوي حتى تتمكن ابنتك من تصور ما يحدث بالفعل.
- تأكدي من تضمين شرح مفاده أن الدورة الشهرية لابنتك تستمر حوالي 28 يومًا. وعلى الرغم من أنه قد يكون لديها فترة أسبوع واحد فقط أو نحو ذلك خلال تلك الأيام الـ 28 ، لا يزال هناك الكثير من الأنشطة الأخرى التي تحدث في جسدها قبل الدورة الشهرية وبعدها.
- قد يكون شرح دورة الـ 28 يومًا هو الوقت المناسب أيضًا لتوضيح أن دورتها الشهرية لن تكون هي نفسها في كل يوم تمر به. قد يبدأ خفيفًا جدًا ، ثم يزداد ثقلًا ، ثم يخف مرة أخرى بالقرب من النهاية. يمكنك الاستفادة من هذه الفرصة لتوضيح أن هناك اختلافًا في منتجات الدورة الشهرية المتاحة لأيام مختلفة من الدورة الشهرية ، إذا كانت بحاجة إليها.
- تعد هذه المناقشة أيضًا وقتًا رائعًا لشرح أنه لا توجد امرأتان متماثلتان عندما يتعلق الأمر بالدورة الشهرية. قد تواجه شيئًا مختلفًا تمامًا عن صديقاتها أو أخواتها ، ولا تستخدم هذا الاختلاف للاعتقاد بأن شيئًا ما خطأ معها.
الخطوة 4. تجنب "الحديث
"بينما قد تبدو فكرة جيدة أن يكون لديك" The Talk "، في الواقع ، يجب أن تكون المحادثات حول الدورة الشهرية لابنتك مستمرة. يجب أن تعلم ابنتك أنها تستطيع التحدث معك حول الموضوع في أي وقت تريد ذلك ، وليس فقط خلال محادثة خاصة. لذلك ، من الأفضل إجراء الكثير من المحادثات الصغيرة حول جسدها بمرور الوقت ، والبدء مبكرًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون محاولة إبلاغ ابنتك بكل ما تحتاج إلى معرفته في محادثة واحدة أمرًا مربكًا. سيكون من الأسهل عليها تذكر المعلومات إذا تحدثت عنها عدة مرات.
- يجب أن يبدأ أي حديث عن جسد ابنتك عندما تكون صغيرة جدًا. في أي وقت تسألها سؤالاً عن جسدها أو جسم الإنسان بشكل عام ، عليك التحدث معها بصراحة والإجابة بصدق.
- من المهم أيضًا أن تتأكد من حصول ابنتك على المعلومات الصحيحة ، وليس الشائعات أو الخرافات التي قد تتم مناقشتها بين أصدقائها.
- ابحث عن طرق مختلفة للانضمام إلى محادثة حول الدورة الشهرية ، مثل: الإعلانات التجارية لمنتجات الدورة الشهرية ، والسير في الممر مع منتجات الدورة الشهرية ، ومشهد في فيلم أو برنامج تلفزيوني ، وما إلى ذلك.
الخطوة 5. حاولي ألا تركزي كثيرًا على الجانب السلبي للدورة الشهرية
ستعرف معظم النساء أن الحصول على الدورة الشهرية يجلب لك الكثير من المشكلات الأخرى مثل الانتفاخ والتهيج والتشنجات وما إلى ذلك. ومع ذلك ، لا تحتاج ابنتك إلى معرفة كل التفاصيل الرهيبة مسبقًا. بدلاً من ذلك ، اشرح بعض الأعراض الشائعة التي قد تواجهها واشرح كيف يمكنها المساعدة في التخفيف منها (مثل وسادة التدفئة ، الإيبوبروفين ، إلخ).
- ضع في اعتبارك أنه ليس كل الفتيات يعانين من نفس الأعراض ، وقد لا يعانين جميعهن من هذه الأعراض على الفور. قد يؤدي شرح كل جانب سلبي محتمل لفترة ما إلى مخاوف ومخاوف إضافية غير ضرورية.
- حاولي دائمًا إبقاء المحادثات حول الدورة الشهرية إيجابية قدر الإمكان.
الخطوة 6. تحدث مع ابنتك عن الجماع
من الناحية الفنية ، يمكن للفتيات الحمل حتى قبل الدورة الشهرية الأولى. قبل الدورة الشهرية الأولى ، تخرج البويضة من مبيضيها وتشق طريقها نزولاً إلى رحمها. في أي وقت بين خروج البويضة حتى بداية الدورة ، يمكن أن تحمل من الناحية الفنية. ليس من المهم فقط أن تفهم ذلك ، ولكن أيضًا أنه بمجرد أن تأتي الدورة الشهرية ، فإن الحمل من الجماع هو احتمال مؤكد.
- إن كيفية إجراء مثل هذه المحادثة أمر متروك لك ، بناءً على معتقداتك الشخصية.
- قد ترغب في تخصيص بعض الوقت لشرح الحماية المتاحة (مثل الواقي الذكري ، ووسائل منع الحمل ، وما إلى ذلك) ومدى فعالية كل نوع في المعتاد.
- قد ترغب في توضيح أن الجماع يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بأمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STDs) والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية قصيرة وطويلة الأجل.
- قد ينجح هذا النوع من المحادثة بشكل جيد عندما تُدرس ابنتك أيضًا موضوعات مماثلة في فصل دراسي عن الصحة أو التربية الجنسية.
جزء 2 من 3: تعليم ابنتك كيفية التعامل مع الدورة الشهرية
الخطوة الأولى: اشرح لابنتك كيفية استخدام الفوط الصحية
جهزي ابنتك بتعليمات حول كيفية استخدام الفوط الصحية. اشرح لها أو أريها كيف تلتصق بالملابس الداخلية ، وماذا تفعل بالفوط المستعملة. تأكد أيضًا من أن ابنتك تدرك أنه يجب عليها تغيير فوطها كل 4 إلى 6 ساعات على الأقل ، ولكن يمكنها تغييرها في أي وقت تريده. قبل دورتها الشهرية الأولى ، يجب أن تجربي ابنتك على تجربة الفوط الصحية عن طريق ارتدائها وخلعها ، حتى تعتاد عليها عندما يحين الوقت.
تأكد من أن ابنتك تدرك أنه لا يمكن التخلص من الفوط في المرحاض ، ولكن بدلاً من ذلك يجب التخلص منها في وعاء خاص في كشك الحمام. ربما تكون قد شاهدت هذه الأوعية بالفعل ، لذا يجب أن يكون من السهل شرح شكلها
الخطوة الثانية: تحدثي مع ابنتك عن السدادات القطنية
ربما لا يكون استخدام السدادة القطنية في الدورة الشهرية الأولى فكرة جيدة ، وذلك ببساطة لأن الموقف سيكون مربكًا بدرجة كافية دون الحاجة إلى معرفة كيفية استخدام السدادة القطنية. بعد الدورة الشهرية الأولى ، أو حتى بعد فتراتها القليلة الأولى ، تحدث إلى ابنتك لتحديد ما إذا كانت مهتمة باستخدام السدادات القطنية. إذا كانت كذلك ، اعرض مخططاتها حول كيفية استخدام السدادات القطنية للمساعدة في تفسير تفسيرك اللفظي.
- يمكنك أيضًا أن تري ابنتك بعض مقاطع الفيديو على YouTube حول استخدام السدادات القطنية ، والتي أنشأتها الفتيات الصغيرات. رؤية فتيات صغيرات أخريات يشرحن بشكل صحيح استخدام السدادات القطنية قد يجعل المحاولة أقل رعباً.
- تأكدي من تخفيف أي مخاوف من "فقدان" السدادة القطنية داخل جسد ابنتك من خلال توضيح أنه من الناحية التشريحية ، لا يوجد مكان تذهب إليه السدادة القطنية. استخدم رسمًا تخطيطيًا إذا كان يساعدك.
- احرصي على توضيح ضرورة تغيير السدادة القطنية كل 4 ساعات. إذا كانت غير قادرة على تغيير السدادة القطنية كل 4 ساعات (على سبيل المثال ، إذا كانت قلقة بشأن استخدام السدادات القطنية في المدرسة) ، فاقترح عليها استخدام الفوط الصحية أثناء تواجدها بعيدًا عن المنزل.
الخطوة 3. علمي ابنتك كيفية تتبع دورتها الشهرية
اشرحي له أن الدورة الشهرية الكاملة تستمر من اليوم الأول للدورة الواحدة حتى اليوم الأول من الدورة التالية ، والتي عادة ما تكون مدتها أيضًا 28 يومًا. هذا يعني أنه يمكنها تحديد اليوم الأول من دورتها الشهرية على التقويم ثم العد إلى الأمام 28 يومًا. يمكنها وضع علامة على التقويم في اليوم الثامن والعشرين حتى تعرف أن الدورة التالية لها يجب أن تأتي في مكان ما في ذلك اليوم تقريبًا. تأكد من أنها تدرك أنه ليست كل الفترات تتبع هذه الدورة بدقة ، لذلك يمكن أن تبدأ قبل هذا التاريخ أو بعده أيضًا.
- تمر بعض النساء بدورات مدتها 22 يومًا فقط ، أو تصل إلى 45 يومًا. هذه الاختلافات طبيعية ولا تقلق أنت أو ابنتك بشأنها.
- أخبري ابنتك أنها إذا تتبعت دورتها الشهرية عبر التقويم ، فقد تتمكن من ملاحظة نمط خاص بها. إن معرفة ما إذا كان لديها طول دورة معين سيساعدها على التنبؤ بموعد بدء الدورة التالية.
الخطوة 4. أبلغ ابنتك عن الحفاظ على نظافتها
اشرح لابنتك أنه بمجرد أن تأتي الدورة الشهرية ، سيكون من الجيد أن تستحم كل يوم وتولي اهتمامًا إضافيًا لتنظيف الشفرين. على الرغم من أنك تحتاجين أيضًا إلى إخبارها بعدم الحاجة إلى منتجات خاصة أو صابون لتنظيف الشفرين ، فكل ما تحتاجه هو الماء الدافئ من الحمام.
يعد الاستحمام في الواقع أفضل طريقة للتنظيف خلال فترة. فهو لا ينظف جيدًا فحسب ، بل يمكن أن يساعد في تخفيف التشنجات أو الآلام
الخطوة 5. علمي ابنتك أنه من المهم تغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية بشكل متكرر
يجب أن تعلم ابنتك أنه لا يوجد شيء مثل تغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية كثيرًا. ومع ذلك ، يجب عليها على الأقل تغيير فوطها كل 4 إلى 6 ساعات وتامبونها كل 4 ساعات. اشرحي له أن ترك الفوطة لفترة طويلة قد يسبب مشاكل بسبب قرب الرطوبة من بشرتها لفترة طويلة. اشرحي أيضًا أن ترك السدادة القطنية لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى متلازمة الصدمة السامة. ليس الغرض تخويف ابنتك ، ولكن فقط لإعطائها أسبابًا جيدة ومتعلمة لحاجتها للتأكد من أنها تغير فوطها أو سدادة قطنية بانتظام.
جزء 3 من 3: إعالة ابنتك في دورتها الأولى
الخطوة 1. قم بإنشاء مجموعة أدوات الدورة الشهرية
نظرًا لصعوبة توقع موعد الدورة الشهرية الأولى لابنتك ، فإن أحد الأشياء التي يمكنك مساعدة ابنتك بها هو إنشاء مجموعة أدوات الدورة الشهرية. سيساعد وجود مثل هذه المجموعة في جعلها تشعر براحة أكبر لأنها جاهزة في أي وقت وفي أي مكان قد يحدث فيه ذلك. يمكن لابنتك الاحتفاظ بهذه المجموعة معها في جميع الأوقات ، في حقيبتها أو حقيبة الظهر.
- يجب أن تشتمل مجموعة فترة الحيض على فوط صحية بحجم المراهقين وزوجًا نظيفًا من الملابس الداخلية. قد ترغب أيضًا في تضمين كيس بلاستيكي من المناديل المبللة حتى تتمكن من تنظيف نفسها إذا لزم الأمر.
- بينما قد ترغب في نهاية المطاف في تجربة السدادات القطنية ، قد لا يكون وضع السدادات القطنية في مجموعتها فكرة جيدة لأنها قد لا تشعر بالراحة عند استخدامها على الفور. يمكنك إضافتها إلى مجموعة أدوات الدورة الشهرية في وقت لاحق ، عندما تعتاد عليها.
- قل لابنتك ألا تقلقي إذا تلف زوج من الملابس الداخلية ، وأنها لا تتردد في التخلص منها. إذا كانت قلقة بشأن تلطيخ ملابسها ، ساعدها في الاحتفاظ بنطال احتياطي في الخزانة أو حقيبة الظهر للمساعدة في جعلها أكثر راحة.
الخطوة الثانية. رتب لشخص بالغ موثوق به لمساعدتك
نظرًا لوجود فرصة جيدة لأن تحصل ابنتك على أول دورة لها أثناء تواجدها في المدرسة أو في نشاط خارج المنهج ، تحدث معها بشأن وجود شخص بالغ موثوق يمكنها الذهاب إليه إذا احتاجت إلى المساعدة. قد يكون هذا الشخص مدرسًا أو ممرضة أو مستشارًا بالمدرسة أو مدربًا أو حتى طالبًا أكبر سنًا. اشرح لابنتك أن جميع النساء ، مع استثناءات نادرة ، يتفهمن شعور ليس فقط في الحصول على الدورة الشهرية الأولى ، ولكن أيضًا الحصول على الدورة الشهرية بشكل مفاجئ وغير متوقع ، وأنه لا داعي للخوف من طلب المساعدة من امرأة أخرى.
اشرحي لابنتك أيضًا أنه ينبغي عليها مساعدة الفتيات الأخريات اللاتي قد يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية. على سبيل المثال ، إذا لاحظت أن صديقًا قد يكون يتسرب ، يجب أن تشعر بالراحة الكافية لإخبار ذلك الصديق
الخطوة 3. اصطحب ابنتك لرؤية طبيبها
بمجرد أن تبدأ ابنتك دورتها الشهرية ، يجب إبلاغ طبيبها في الزيارة التالية. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة لزيارة الطبيب على وجه التحديد لأن الدورة الشهرية قد بدأت ، إلا إذا كانت تعاني من مشكلة. إذا واجهت ابنتك أي مشاكل ، مثل تلك المذكورة أدناه ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبها واطلب من الطبيب تقييم المشكلة.
- ابنتك تشعر بالألم عند إدخال السدادة القطنية.
- تأتي ابنتك في كثير من الأحيان أكثر من كل 21 يومًا أو أقل من كل 45 يومًا.
- ابنتك لديها فترة تستمر أكثر من 7 أيام.
- ابنتك تنزف بين فترات.
- تعاني ابنتك من فترات غزيرة أو تقلصات لا يمكن تخفيفها عن طريق الأدوية المنتظمة التي لا تستلزم وصفة طبية.
- تبلغ ابنتك من العمر 15 عامًا ولم تكن لها أول دورة شهرية لها بعد.
- ظهرت على ابنتك علامات واضحة على سن البلوغ لمدة 3 سنوات ولكنها لم تمر بعد بدورتها الشهرية الأولى.
نصائح
لا تخافي من التحدث إلى ابنك عن الدورة الشهرية للمرأة أيضًا. قد يكون لدى الأولاد أسئلة أيضًا ، خاصةً إذا كان لديهم أخت ستلد أو تكون قد حصلت على أول دورة شهرية لها
تحذيرات
- قد تتحدث ابنتك مع صديقاتها وتبدأ في القلق إذا حان دورهن ، لكنها لا تفعل ذلك. تأكد من أنها تفهم أن كل فتاة مختلفة ولن تتعرض فتاتان للبلوغ بنفس الطريقة. إذا كانت قلقة حقًا ، ففكر في اصطحابها إلى الطبيب حتى يتمكن طبيبك أيضًا من طمأنتها بأن كل شيء على ما يرام.
- إذا كنتِ امرأة ، فكن حذرة في حديثك عن دورتك الشهرية عندما تكون ابنتك في الجوار. قد تستخدم المزاح أو المصطلحات السلبية المستخدمة لوصف أعراض الدورة الشهرية ، لكن ابنتك قد لا تفهمها على أنها مزحة أو مبالغة.
