في الولايات المتحدة ، الانتحار هو ثالث سبب رئيسي للوفاة للأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا والسبب الرئيسي السادس لوفاة الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 14 عامًا. إذا حاول طفلك الانتحار ، فهذا وقت محزن بشكل خاص لعائلتك بأكملها. من المحتمل أنك تصارع الارتباك والعار والحزن والندم والعديد من المشاعر الأخرى. يعتبر الانتحار موقفًا مخيفًا ، لكن يمكنك أنت وعائلتك تعلم دعم طفلك وتحسين علاقاتك في المستقبل.
خطوات
جزء 1 من 3: الحصول على المساعدة
الخطوة الأولى: تأكد من فحص طفلك بشكل صحيح في المستشفى
اعتمادًا على التفاصيل المحيطة بمحاولة انتحار طفلك ، ربما تم إدخاله إلى غرفة الطوارئ أو المستشفى لتلقي الرعاية الحادة. في بعض الولايات ، يلزم إقامة إلزامية لمدة ليلة واحدة أو ثلاثة أيام للمرضى الانتحاريين. ينصب التركيز الأساسي في البداية على استقرار الحالة الطبية لطفلك. بعد حدوث ذلك ، يتم إجراء تقييم نفسي كامل ويتم مراقبة طفلك عن كثب لإعادة المحاولة. التقييم موجه نحو:
- تحديد التاريخ الطبي لطفلك (أي حالات طبية ، أدوية ، تاريخ تعاطي المخدرات ، إصابات في الرأس ، إلخ.)
- إجراء اختبار الحالة العقلية
- طلب المعامل (مثل فحوصات السموم ، جلوكوز الدم ، تعداد الدم الكامل ، إلخ.)
- تقييم طفلك لاضطرابات نفسية شائعة تصاحب محاولات الانتحار ، مثل الاكتئاب أو تعاطي الكحول
- تقييم نظام دعمهم
- تقييم موارد التأقلم الخاصة بهم
- تقييم احتمالية المحاولة الثانية
الخطوة 2. جهز طفلك للعلاج في العيادة الخارجية وإدارة الأدوية
اعلم أنه بعد هذه المحاولة الأولى ، يصبح طفلك أكثر عرضة لخطر الموت لاحقًا عن طريق الانتحار. ما يصل إلى 20 ٪ من أولئك الذين يحاولون المضي قدمًا في الانتحار بنجاح. لمنح طفلك أفضل الفرص ، لا تسمح لطفلك بالخروج من المستشفى دون خطة للمضي قدمًا.
تأكد من أن لديك إحالة أو موعدًا محددًا مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو مستشار خارجي. تأكد من أن لديك أي وصفات طبية في متناول اليد حتى تتمكن من ملئها في أسرع وقت ممكن
الخطوة 3. وضع خطة سلامة
تأكد من أن كلاً من طفلك وعائلتك مجهزين بالمعرفة والموارد لتحديد الأفكار الانتحارية والحصول على المساعدة في المستقبل. يجب أن يجلس مقدم الرعاية الطبية لطفلك ويطلب من طفلك إكمال خطة سلامة النموذج الورقي.
- يوضح هذا النموذج استراتيجيات التأقلم التي يمكن لطفلك تطبيقها بمفرده عندما يشعر برغبة في الانتحار ، مثل ممارسة الرياضة أو الصلاة أو الاستماع إلى الموسيقى أو كتابة المجلات. تسرد الخطة أيضًا شبكة دعم طفلك مثل الأصدقاء وأفراد الأسرة والمستشارين الروحيين الذين يمكن لطفلك الوصول إليهم للحصول على المساعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم توفير أرقام الاتصال بمقدمي خدمات الصحة العقلية والخطوط الساخنة للانتحار.
- ستناقش الخطة أيضًا الوسائل التي يمتلكها طفلك للموت بالانتحار والطرق التي يمكن بها تقليل وصوله إلى هذه الأسلحة المحتملة. سوف يُسأل طفلك عن احتمالية اتباع خطة السلامة وسيتم التأكيد على أهمية الامتثال.
الخطوة 4. احذر من العلامات التحذيرية
خطة سلامة طفلك غير مجدية ما لم تعرف أنت وتفهم علامات التحذير من الانتحار. قد يكون طفلك قادرًا أو لا يكون قادرًا على التحدث عن أفكاره أو فحص سلوكياته ، وبالتالي قد يكون غير قادر على تنفيذ أو الوصول إلى موارد خطة السلامة. بصفتك أحد الوالدين أو مقدم الرعاية ، تقع على عاتقك مسؤولية فحص ومراقبة سلوكيات طفلك المعرض للخطر. قد تشمل علامات التحذير ، على سبيل المثال لا الحصر:
- الاكتئاب أو الحالة المزاجية المنخفضة بشكل خاص لفترة طويلة من الزمن
- فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة عادة
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة أو اليأس
- تغيير ملحوظ في الشخصية
- استعمال مواد
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء والأنشطة المنتظمة
- التخلي عن الممتلكات
- التحدث أو الكتابة عن الموت أو الانتحار
- تراجع في الأداء في المدرسة أو العمل
الخطوة 5. انضم إلى مجموعات الدعم
نظرًا لأن طفلك يراجع بانتظام خطة السلامة الخاصة به ويحضر العيادات الخارجية أو العلاج النفسي الجماعي ، فقد يكون من المفيد أيضًا المشاركة في مجموعة دعم محلية للناجين من محاولات الانتحار. قد تساعد هذه المجموعة طفلك على تكوين علاقات مع الآخرين الذين مروا برحلة مماثلة ، ومساعدتهم على استيعاب الاضطراب العقلي أو محاولة الانتحار في مفهومهم الذاتي أو هويتهم ، ومنحهم الدعم للتعامل مع الأفكار الانتحارية أو الاكتئاب.
تتوفر مجموعات الدعم أيضًا لتوجيه العائلات خلال الأوقات الصعبة في التعامل مع أحد أفراد أسرته الذين حاولوا الانتحار
الخطوة 6. فكر في العلاج الأسري
قد يساهم الصراع الأسري ، والإساءة ، وكتل التواصل في التفكير في الانتحار لدى المراهقين. معظم طرق العلاج التقليدية موجهة لمساعدة المراهقين على تطوير استراتيجيات التأقلم ومهارات حل المشكلات. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن تأثير الأسرة يمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من تقليل أعراض الاكتئاب والانتحار لدى المراهقين.
- أثبت أحد أنواع العلاج الأسري ، المسمى العلاج الأسري القائم على التعلق (ABFT) ، فعاليته في تحسين أداء الأسرة وعلاقاتها بعد محاولة الانتحار.
- يسعى هذا النوع من العلاج إلى جعل المراهقين وعائلاتهم يعملون معًا لحل المشكلات وزيادة التواصل. يُنظر إلى المراهقين بشكل فردي لتحديد العوائق في الأسرة التي تمنع التواصل وتطوير المهارات للتغلب على تلك الحواجز. بعد ذلك ، يُنظر إلى الآباء بشكل فردي لتعلم استراتيجيات الأبوة والأمومة الصحية وكيفية زيادة حبهم ودعمهم مع الأطفال. أخيرًا ، يجتمع الجميع معًا لبناء المهارات التي تعمل على تحسين الأداء والتواصل.
- خلال هذا الوقت ، من المهم العمل على علاقتك مع جميع أطفالك. قد يتم إهمال الأشقاء الآخرين عاطفياً بعد أن حاول أحد الأطفال الانتحار. يمكن معالجة بعض هذه المشكلات في العلاج الأسري. مع ذلك ، ابذل جهدًا للتحدث مع كل طفل من أطفالك حول كيفية تأقلمهم خلال هذا الوقت العصيب.
جزء 2 من 3: التحكم في رد فعلك العاطفي
الخطوة الأولى. إدارة ردك في الأيام التالية
يختلف رد فعلك بعد محاولة الطفل الانتحار ، ولكن بشكل عام قد يكون رد الفعل عبارة عن كيس مختلط من المشاعر الصعبة. قد تكون غاضبًا بشدة. قد تميل إلى عدم ترك طفلك بعيدًا عن عينيك مرة أخرى. قد تشعر بالذنب. قد تشعر أيضًا بالضيق لأنك تعتقد أن طفلك يتصرف بطريقة غريبة. مهما كان ما تشعر به ، حافظ على هذه المشاعر تحت السيطرة حول طفلك. سواء كانت المحاولة "صرخة طلبًا للمساعدة" أو أي شيء آخر ، فمن الواضح أن طفلك بحاجة إليك. تذكر أن الطريقة الوحيدة التي عرفوا بها كيفية التعامل مع ما كانوا يشعرون به أو يمرون به هي أن ينتحروا.
- بعد ذلك مباشرة ، قاوم الرغبة في طرح السؤال "لماذا؟" أو إلقاء اللوم. ستظهر التفاصيل في النهاية في الأيام والأسابيع التالية. الشيء المهم الآن هو أن طفلك على قيد الحياة. أنت بحاجة للتعبير عن الحب والقلق والتقدير لأنهم ما زالوا هنا معك ، وأن لديك فرصة ثانية.
- تجنب بشدة توبيخ طفلك أو المراهق. هذا قد يجعل الوضع أسوأ وربما يدفعهم للقيام بمحاولة ثانية.
-
استخدم عبارات "أنا" وأخبر طفلك بصراحة عن مدى خوفك وانزعاجك. قد تتضمن محفزات التحدث مع طفلك ما يلي:
- أشعر بالفزع لأنك لم تشعر أنك يمكن أن تأتي إلي بمشكلة. أنا هنا الآن ، لذا من فضلك قل لي كيف تشعر حقًا. بهذه الطريقة ، يمكنني مساعدتك على الشعور بتحسن وأن تكون أكثر سعادة ".
- أنا آسف جدًا لأنني لم أكن أعرف أن شيئًا ما كان خطأ. أريدك أن تعرف أنني أحبك ، وبغض النظر عن أي شيء ، سوف نتجاوز هذا الأمر كعائلة.
- أنا أفهم أنك لا بد أنك تتألم. قل لي كيف يمكنني مساعدتك.
الخطوة الثانية. اهتم باحتياجاتك العاطفية
يمكن أن تكون رعاية الطفل الذي حاول الانتحار وظيفة مرهقة عاطفياً. تذكر ، لا يمكنك إعطاء أي شخص إذا كان كوبك فارغًا. اعتني بنفسك أيضًا.
الذعر والعقاب واللوم والانتقاد لن يساعد طفلك أو عائلتك في الوقت الحالي. إذا كانت لديك الرغبة في القيام بهذه الأشياء ، فخذ وقتًا بعيدًا عن نفسك. اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة الإشراف على طفلك والحصول على بعض الوقت بمفرده. اكتب أفكارك. صلى. يتأمل. استمع إلى موسيقى هادئة. يذهب للمشي. إذا كان لا بد من ذلك ، ابكي عينيك
الخطوة 3. تحدث إلى شخص ما من أجل رفاهيتك
اطلب المساعدة من الأصدقاء المقربين والأقارب لمساعدتك أنت وعائلتك في التعامل مع تداعيات ذلك. لا تخف من طلب المساعدة عندما تحتاجها. اعتمد على صديق داعم أو فرد من العائلة أو زميل في العمل. لا تستسلم للوصمة السائدة حول الانتحار والأمراض العقلية. يمكن أن يساعدك التحدث إلى شخص آخر عما تمر به أنت وعائلتك في الحصول على التشجيع والتعامل مع مشاعرك تجاه الموقف. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد مشاركة قصتك شخصًا آخر في تحديد السلوك الانتحاري لدى المراهق ، وربما إنقاذ حياة.
- كن مميزًا بشأن من تلجأ إليه للحصول على المساعدة. ابحث عن أشخاص داعمين ومشجعين - حتى الأصدقاء الموثوق بهم في بعض الأحيان يمكن أن يكون حكمًا بشكل غير متوقع.
- إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع ما حدث ، أو إذا كنت لا تستطيع التحكم في غضبك أو جرح مشاعرك ، أو إذا كنت تلوم نفسك باستمرار ومهاراتك الأبوية على محاولة انتحار طفلك ، يجب أن ترى مستشارًا. تواصل مع مجموعة دعم أو أحد مقدمي خدمات الصحة العقلية لطفلك للإحالة إلى أخصائي يمكنه مساعدتك في حل هذه المشاعر.
الخطوة 4. استعد للمعلومات المزعجة فور ظهورها
سيكون وجود شخص يمكنك الوثوق به أو التحدث مع مقدم خدمات الصحة العقلية أمرًا مهمًا في الأسابيع المقبلة. يمكنك أن تتوقع معرفة بعض المعلومات الصعبة عن طفلك وصحته ورفاهيته. من المحتمل أن تفهم بعض الأشياء التي فاتتك من قبل. توقع هذا ، وبغض النظر عن رأيك ، حاول أن تكون داعمًا على أي حال.
- على سبيل المثال ، ربما يكون طفلك قد حاول الانتحار بسبب تعرضه للتنمر أو نتيجة التحرش الجنسي أو الاعتداء الجنسي. قد يعاني طفلك أيضًا من هويته الجنسية أو مشكلة مخدرات أو كحول ، مما قد يعرضه أيضًا لخطر الانتحار بشكل أكبر.
- كن على استعداد لامتلاك الجزء الخاص بك مما قد يكون قد حدث خطأ أو ما قد فاتك ، وابذل جهدًا لتغيير ما تستطيع.
جزء 3 من 3: منع المحاولات المستقبلية
الخطوة 1. إزالة أي وجميع الأسلحة
قبل أن يعود طفلك إلى المنزل من المستشفى ، يجب عليك إجراء مسح شامل لكل غرفة نوم ، والحمام ، والمطبخ ، وأي غرف أخرى مثل خزانات التخزين أو المرائب للأسلحة المحتملة. سيناقش طفلك الوسائل الواردة في خطة السلامة مع مقدم الخدمة. ومع ذلك ، لتقليل احتمالية إعادة المحاولة ، قم بإزالة المسدسات والسكاكين والحبال والأشياء الحادة والأدوية من المنزل. إذا كان يجب الاحتفاظ بالأدوية في المنزل ، فاحتفظ بها في مكان مغلق أو متوفرة بكميات محدودة.
الخطوة الثانية. خلق بيئة داعمة في المنزل
تحدث إلى عائلتك بأكملها بصراحة عن الانتحار. امتنع عن التصرف كأنه سر مخجل يجب دفعه تحت البساط. أكِّد على أنكم جميعًا سوف تتغلبون على هذا بالالتصاق ببعضهم البعض. تحدث إلى كل فرد من أفراد الأسرة على حدة وقم بتفويض المهام أو اسأل كل شخص عما يمكن أن يفعله للمساعدة خلال الموقف الحالي. على سبيل المثال ، قد يتطوع الأخ الأكبر لمشاهدة الأخ الأصغر (وليس محاولة الناجي الذي يجب أن يكون تحت إشراف الكبار قدر الإمكان) بينما يأخذ الوالدان الأخ الآخر إلى العلاج أو مجموعات الدعم.
افعل ما بوسعك لتقليل الجدل والحفاظ على الهدوء والتشجيع على المناخ العاطفي للأسرة. خطط لأنشطة عائلية ترفيهية مثل ليالي اللعب أو ليلة مشاهدة الأفلام لتحفيز الترابط
الخطوة 3. دع طفلك يعرف أنه يمكنه التحدث معك
ذكّر طفلك بأهميتها في حياتك وفي الأسرة. عندما يشعر طفلك أخيرًا أنه مستعد للتحدث إليك ، استمع إليه دون إصدار حكم. تجنب عبارات مثل "ليس لديك ما يدعو للاكتئاب" أو "الناس الآخرون في العالم لديهم وضع أسوأ منك" ؛ هذه مبطلة للغاية.
- ابذل قصارى جهدك للتمسك بالحب والرحمة التي تتمتع بها لطفلك خلال هذا الوقت الصعب.
- تحقق بشكل دوري مع طفلك لمراقبة التقدم في العلاج والسؤال عن كيفية تأقلمه. قد تساعدك هذه المراجعات اللطيفة والمتكررة على ملاحظة علامات إذا كانت الحالة العاطفية لطفلك تتدهور.
- في سنوات الشباب ، يكون الأطفال "كتبًا مفتوحة". ومع ذلك ، بمجرد دخولهم المدرسة الابتدائية ، يبدأون في أن يصبحوا مشدودين. تجنب طرح الأسئلة المغلقة إذا كنت تريد أن تجعل طفلك يتحدث. أيضًا ، الامتناع عن استخدام "لماذا" في سؤال ما لأنه يمكن أن يؤدي إلى صخبهم أو اتخاذ موقف دفاعي.
- بدلاً من ذلك ، استخدم الأسئلة المفتوحة التي تتطلب إجابة مطولة تتجاوز "نعم" أو "لا". على سبيل المثال ، "ما الذي كان جيدًا في يومك اليوم؟" من المرجح أن تجعل طفلك ينفتح على الكلام بدلاً من "كيف كان يومك؟" ، مما قد يؤدي إلى إجابة من كلمة واحدة مثل "جيد" أو "جيد" وهذا يعني نهاية محادثة.
- قد يكون من الجيد أيضًا أن تبدأ حوارًا مع عائلتك بأكملها. اجعل الجميع مرتاحين في الحديث عن تفاعلاتهم اليومية في المدرسة أو العمل. القيام بذلك يمكن أن يسهل على أطفالك مناقشة مجالات المشاكل المحتملة ، مثل المشاكل في المدرسة أو التنمر أو ميولهم الجنسية ، والتي ستساعد بشكل كبير في منع محاولات الانتحار في المستقبل.
الخطوة 4. شجع طفلك على أن يصبح نشيطًا
يمكن أن يكون التعافي بعد محاولة الانتحار عملية طويلة وشاقة. عندما تلاحظ أن طفلك تظهر عليه علامات الاكتئاب أو التفكير في الانتحار ، حفزه على الخروج والقيام ببعض التمارين. يمكن أن يكون النشاط البدني بمثابة إلهاء عن أنماط التفكير السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر النشاط البدني لطفلك الإندورفين الذي يحتاجه بشدة ، وهي مواد كيميائية تساعد على الشعور بالرضا وينتجها الجسم بعد التمرين. تساعد هذه المواد الكيميائية في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. كما أنها تحسن من نظرة طفلك.
أظهر بحث جديد أن الطلاب الذين يتعرضون للتنمر يظهرون انخفاضًا بنسبة 23٪ في التفكير الانتحاري أو المحاولات عندما ينخرطون في نشاط بدني على الأقل أربعة أيام في الأسبوع
الخطوة 5. شراء دفتر يوميات لطفلك
تدوين اليوميات له العديد من فوائد الصحة العقلية من تخفيف التوتر وخفض الاكتئاب لمساعدة الكاتب على تحديد المحفزات وأنماط التفكير السلبية. يمكن أن يكون الحديث عن مشاكلهم - أو كتابتها على الورق - شافيًا ويساعد في الواقع على تقليل الأفكار والأعراض الانتحارية.
