هل أنت قلق بشأن أحد أفراد العائلة أو صديق مدمن على الكحول وتتساءل عن كيفية مواجهته؟ قد يتجاهلون علاقاتهم والتزاماتهم أو ينخرطون في أنشطة محفوفة بالمخاطر. قد يبدو عليهم الاكتئاب أو القلق. يجب أن تثق بحدسك وتعلم أنه ، لسوء الحظ ، إذا كانت لديهم مشكلة ، فمن المحتمل ألا تتحسن من تلقاء نفسها. إذا كنت مستعدًا لمواجهة صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، فإن أفضل طريقة هي أن تعد نفسك وتتحدث معهم مباشرة. هناك خيار آخر وهو إشراك طبيب الأسرة إذا لم تكن مرتاحًا تمامًا بعد. إذا فشلت المحاولات الأخرى ، فقد ترغب في التفكير في التدخل.
خطوات
طريقة 1 من 3: التحدث إليهم مباشرة
الخطوة الأولى: حاول أن تتذكر أن هذا الشخص يعاني من إدمان خطير
من المهم أن نفهم أن إدمان الكحول ليس مسألة اختيار بسيطة. إنه اضطراب يغير في الواقع كيفية عمل الدماغ. يصبح مدمنو الكحول معتمدين جسديًا وعقليًا على الكحول. عندما يحاولون التوقف عن الشرب بمفردهم ، يمكن أن تكون الآثار الجانبية غير محتملة ، مما يؤدي إلى الانتكاس.
الخطوة 2. اكتب ما تريد أن تقوله
يمكن أن تكون هذه محادثة عاطفية ، لذلك سيكون من الأفضل كتابة ما تريد قوله حتى تتمكن من الاستمرار في التركيز وتأكد من طرح جميع النقاط ذات الصلة. حاول التفكير في سيناريوهات مختلفة لكيفية ردهم وماذا قد تكون ردك. من المفيد أيضًا ممارسة المحادثة مسبقًا.
ضع في اعتبارك أن الشخص قد لا يكون قادرًا على التغلب على إدمانه بمفرده. قد يحتاجون إلى مساعدتك. ضع في اعتبارك عرض الذهاب معهم لرؤية طبيب أو أخصائي إدمان
الخطوة 3. حدد الوقت والمكان
سيؤدي إجراء هذه المحادثة في ظل الظروف المناسبة إلى زيادة فرصك في الحصول على نتيجة نهائية أفضل.
- اختر بيئة هادئة وخالية من المشتتات.
- من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يكونوا في حالة ذهنية غاضبة أو مضطربة. إذا كنت ، على سبيل المثال ، قد خططت لإجراء محادثة ثم وجدت أنه سريع الانفعال للغاية بسبب شيء حدث في العمل في ذلك اليوم ، فيجب أن تفكر في التأجيل لبضعة أيام.
- الأهم من ذلك ، يجب أن يكونوا رصينين. لا يمكنك إجراء هذه المحادثة وهم تحت تأثير الكحول.
الخطوة 4. تحدث معهم
هذا هو الجزء الصعب حيث ستحتاج إلى تنحية مخاوفك جانبًا. تذكر سبب قيامك بذلك وابقَ مركزًا. استخدم هذه النصائح لإبقاء المحادثة إيجابية:
- حافظ على صدقها. لا تبالغ في الموقف ، ولكن لا تبالغ أيضًا.
- حافظ على التعاطف. تضع نفسك في مكانهم. أنت تجعلهم يواجهون بعض الحقائق الصعبة وهذا ليس سهلاً على أي شخص في أي سيناريو. ربما يتعاملون مع قضايا لا تعرفها ، أو ربما لم يدركوها حتى الآن. لا تنس أن إدمان الكحول مرض وليس اختيار.
- استخدم جمل "أنا" للتعبير عن مشاعرك واهتماماتك. لا تلوموا. هذا عادة ما يجعل الناس يصبحون دفاعيين. عبارة مثل "أنا قلق عندما تكون بالخارج للشرب. سأكون محطما إذا حدث لك شيء ". يأتي أفضل بكثير من "أنت بالخارج للشرب كل يوم. يجب أن تفكر حقًا في أفعالك وما سيحدث إذا حدث شيء لك ". بيان واحد يعبر عن القلق بينما الآخر يوبخ.
- أعط الحقائق. تحدث عن سلوكيات وملاحظات محددة.
- تجنب الملصقات. حاول ألا تستخدم مصطلحات مثل "مدمن على الكحول" لها دلالة سلبية.
- لا تعظ أو تلقي محاضرة أو تهدد أو تترافع أو تستخدم الذنب أو الرشاوى. هذه لا تعمل عادة. لا يمكنك إجبار شخص ما على التحسن. الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو محاولة جعلهم يرون الوضع كما هو ويدركون أنهم يريدون الحصول على المساعدة لأنفسهم.
الخطوة 5. كن متعاطفا وقدم الدعم
اعلم أن الشخص قد يصبح مقاومًا أو دفاعيًا. ضع نفسك في موقفهم وكن متعاطفًا. حاول ألا تصدر حكمًا.
- عليهم أن يختاروا الذهاب إلى إعادة التأهيل لأنفسهم. ولكن يمكنك عرض الذهاب معهم لرؤية أخصائي إدمان أو طبيب أو نقلهم من وإلى العلاج في العيادات الخارجية أو الاجتماعات الجماعية.
- كن شريك المساءلة. على سبيل المثال ، إذا قالوا إنهم سيطلبون المساعدة ، فاطرح أسئلة مباشرة مثل ، "متى ستحدد موعدًا؟" ثم تابع للتأكد من ذهابهم إلى الموعد. تحقق وتأكد من أنهم ذاهبون إلى الاجتماعات. اسأل تفاصيل محددة ليس فقط للتأكد من أنهم صادقون ولكن حتى يعرفوا أنك مهتم وتلتزم برؤيتهم ينجحون.
- اجعلهم يشاركون في أنشطة ودية. تجنب أشياء مثل مقابلة الأصدقاء لساعة سعيدة أو الذهاب إلى حفلة كوكتيل بعد العمل. ساعدهم على تجنب الإغراءات.
طريقة 2 من 3: طلب مساعدة الطبيب
الخطوة 1. ذكّر فرد عائلتك بالروتين البدني القادم أو الضائع
إذا كنت مترددًا في مواجهة أحد أفراد عائلتك ، فهناك طريقة بديلة يمكنك من خلالها مواجهتهم بشأن مشكلة الشرب لديهم. يمكنك إشراك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يكون طبيب الرعاية الأولية مثاليًا ، ولكن إذا كان هناك أخصائي يراجعونه بانتظام ، فيمكن أن يعمل ذلك أيضًا.
الخطوة 2. حدد موعدًا لهم
إذا كنت الشخص الذي يقوم عادة بجدولة المواعيد الطبية لأفراد عائلتك ، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فذكرهم بالقيام بذلك وتابعهم للتأكد من جدولته. تجنب أن تكون شديد الإلحاح ، لكن لا تدعهم يجلسون عليها لبعض الوقت أيضًا.
الخطوة 3. تحدث مع الطبيب قبل الموعد
إذا كنت الشخص الذي يحدد الموعد ، يمكنك التحدث إلى الطبيب في ذلك الوقت. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاتصل بمكتب الطبيب بعد أن يحدد أحد أفراد عائلتك الموعد ولكن قبل اليوم الفعلي. اطلب التحدث إلى الطبيب مباشرة وشرح الموقف ومخاوفك. الأطباء على دراية جيدة في تحديد علامات الإدمان ورؤية أي أكاذيب وأعذار. يمكنهم بعد ذلك تقديم المشورة لإعادة التأهيل والتعافي.
الخطوة 4. امنح فرد عائلتك بعض الوقت للانفتاح عليك
لا تسأل الطبيب عما حدث بعد الموعد. لا يُسمح لهم بالضرورة بالكشف عن هذه المعلومات ما لم يتم منحك إذنًا بذلك. افترض أنهم تناولوا المشكلة ، حتى ولو لفترة وجيزة. إذا لم ينفتح عليك أحد أفراد عائلتك بشأن ما حدث بمفرده ، فيمكنك تجربة إحدى الطرق الأخرى. سيكون الاجتماع مع الطبيب بمثابة كسر الجليد و / أو تعزيز القضية.
طريقة 3 من 3: تنظيم تدخل
الخطوة 1. ابحث عن مستشار متخصص في التدخلات
إذا حاول الآخرون مواجهة عائلتك أو صديقك دون جدوى وكنت على استعداد لمواجهتهم بنفسك ، فقد تفكر في التدخل. ابدأ بإيجاد محترف للمساعدة في هذه العملية. يمكن أن تكون التدخلات عاطفية وصعبة للغاية. يمكنك البحث عن شخص ما مباشرة أو الاتصال بالآخرين وطلب التوصيات. تحقق مع محلي:
- طبيبة
- عامل اجتماعي
- المعالج
- مستشفى
- مستشار الإدمان
الخطوة 2. التخطيط للتدخل
بمساعدة المستشار ، ستتمكن من التخطيط للتدخل الأكثر فعالية. ستجمع فريقًا للتدخل وتقرر مسار العلاج والعواقب. ستقوم أيضًا بإعداد الوقت والمكان الأكثر مثالية. من المفيد إجراء بروفة حتى يشعر الجميع بالراحة والاستعداد.
الخطوة 3. نفذ التدخل الفعلي
هذا هو الوقت الذي ستتاح لك فيه الفرصة لمواجهة أحد أفراد عائلتك أو صديقك. سوف تتحدث من خلال المحادثة المخطط لها ، وتقدم خيارات للعلاج ، وتعرض العواقب.
نصائح
- يمكن أن تكون مواجهة أحد أفراد العائلة أو صديق مدمن على الكحول عاطفية للغاية. حاول ألا تجعلك تشعر بالذنب. ربما كانوا ينحرفون ببساطة. الإدمان على الكحول هو مرض دماغي. هذا ليس خطأك ، أنت لم تسببه ، وهو ليس تحت سيطرتك.
- حاول ألا تجادلهم. الحجج لا تؤدي إلى محادثات مثمرة. إنهم مشحون عاطفيًا ولا يسمحون بالتفكير العقلاني.
- تذكر ألا تبالغ في الحقيقة أو تختلق الأعذار. تحتاج إلى إبقاء المحادثات صادقة وواقعية. إنهم بحاجة إلى التصالح مع وضعهم وتحمل المسؤولية عن أنفسهم.
