بعض الناس لن يتركوك وحدك. لقد حاولت تجاهل سلبيتهم ، لكنهم استمروا في الظهور في حياتك. إذا كانت السلبية لا تفي بالغرض ، فقد يكون الوقت قد حان لمواجهة من يكرهونك. تابع القراءة لمعرفة الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لمواجهة السلبية أو مواجهتها.
خطوات
طريقة 1 من 3: كسر الدورة
الخطوة 1. تجاهلهم
إذا كان ذلك ممكنًا ، فلا تكلف نفسك عناء التعامل مع من يكرهونك. غالبًا ما يتغذى المتنمرون على إثارة إثارة رد الفعل. في الواقع ، في كثير من الأحيان ، يحاول الكارهون إثبات صحة أنفسهم بجعلك تشعر بالسوء. يمكن أن يتحول هذا إلى نمط متكرر بشكل شرس: الكاره يهينك ، وتتفاعل ، ويتفاعل الكاره مع رد فعلك ، إلى حد الغثيان. لذلك لا تتفاعل. كسر حلقة.
الخطوة 2. اظهر الثقة
اضحك ، وعاد بذكاء ، وكن إيجابيًا. إذا لم تدع ثقتك تفلت ، فلن يكون من الممتع انتقادك - وقد يتركك الكارهون وشأنك. دع الكراهية ترتد عنك مثل قطرات المطر التي تضرب المظلة ؛ لا تدعها تغمرك.
- إذا أهان شخص ما فنك ، على سبيل المثال ، اسلك الطريق السريع. جرب ، "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة ، لكن الفن شخصي ، وأنا أبذل قصارى جهدي لتحسينه. إذا كان بإمكانك إعطائي بعض النصائح البناءة ، فسيكون ذلك موضع تقدير كبير."
- إذا وصفك شخص ما بـ "غريب" ، يمكنك أن تقول ، "ربما قليلاً ، لكني أحب من أنا. كونك فريدًا هو الكثير من المرح!"
الخطوة 3. تجنب الكارهين
هذا لا يعني أنه يجب عليك الاختباء من أي شخص ، ولا يجب أن تدع المتنمرين يحكمون حياتك. حاول ببساطة أن تضع نفسك في مواقف لا تتطلب منك التفاعل مع هؤلاء الكارهين. الاحتمالات هي أن الكارهين يكرهون لأنهم لا يفهمون اهتماماتك وشغفك - لذا ابحث عن طرق لملاحقة هذه المشاعر خارج نطاق سلبيتهم.
إذا كنت تتعامل مع كارهين في أحد فصولك الدراسية ، فاسأل عما إذا كان يمكنك الانتقال إلى فصل آخر. إذا كنت تواجه كارهين في نادٍ أو مجموعة ، ففكر فيما إذا كان بإمكانك العثور على مجموعة أخرى ليست سلبية جدًا
الخطوة 4. إثبات خطأهم
إذا كان الكارهون يقولون إنه لا يمكنك فعل شيء ما ، فقد تكون أفضل طريقة لإسكاتهم هي إظهارهم. افعل الشيء الذي يقولون إنه لا يمكنك فعله ، وافعله جيدًا. أكل كرههم. هضمه واستخدمه كوقود.
- إذا أخبرك من يكرهونك أنه لا يمكنك تسجيل هدف في فريق كرة القدم الخاص بك ، على سبيل المثال ، يمكنك إثبات خطأهم من خلال العمل الجاد. إذا كنت تريد حقًا تسجيل هدف ، فيمكنك ممارسة التدرب حتى تحسن مهاراتك. لكن ضع في اعتبارك ما إذا كانت هناك أي أهداف أخرى يمكنك متابعتها بمعارضة أقل - مثل أن تكون مدافعًا رائعًا ، أو تتعلم العزف على التشيلو.
- اعلم أن إثبات خطأ الكارهين لا يجعلهم يتوقفون دائمًا. في بعض الحالات ، قد يؤدي نجاحك إلى زيادة غيرة الكارهين. هذا ليس سببًا لمنع نفسك من النجاح - مجرد اعتبار لما بعد ذلك.
طريقة 2 من 3: البقاء على الأرض
الخطوة 1. الحفاظ على المنظور
قد يكون هؤلاء الكارهون مزعجين بشكل لا يصدق في الوقت الحالي ، وربما يجعلون حياتك بائسة - لكن فكر فيما يعنيه هذا في المخطط الكبير لحياتك. الاحتمالات هي أنه قبل أن تعرف ذلك ، ستكون في فراغ مختلف تمامًا. الحياة هي التغيير بطبيعتها. لا تدع هؤلاء الكارهين يسيطرون على حياتك عندما يحتاجون فقط إلى بقعة مظلمة واحدة.
الخطوة 2. تذكر أن هذا أيضًا سيمر
فكر في المدة التي سيتعين عليك فيها التعامل مع هؤلاء الكارهين. تخيل نفسك بعد خمس سنوات: ضع في اعتبارك أين تريد أن تذهب وماذا تريد أن تفعل. اسأل نفسك عما إذا كان هؤلاء الكارهون سيظلون جزءًا من حياتك خلال خمس سنوات.
- إذا كان هؤلاء الكارهون سيظلون جزءًا من حياتك خلال خمس سنوات ، اسأل نفسك عما يمكنك فعله لتغيير ذلك. هل يمكنك تغيير المدارس؟ هل يمكنك تغيير نفسك؟ هل يمكنك مواجهتهم الآن والاهتمام بالمشكلة؟
- إذا لم يكن الكارهون جزءًا من حياتك خلال خمس سنوات ، ففكر في السبب. ربما ستذهب إلى الكلية ، أو تنتقل إلى وظيفة مختلفة ، أو تقوم بتغيير دائرتك الاجتماعية. ضع في اعتبارك ما إذا كان يمكنك فعل أي شيء لتسريع ذلك.
الخطوة 3. سامح الكارهين
افهم أن الكراهية تنعكس على من ينشرها. من المحتمل أن هؤلاء الأشخاص لا يكرهونك بسبب أي خطأ أو نقص من جانبك. الاحتمالات هي أنهم على مستوى ما غير مرتاحين لهوياتهم الخاصة. حتى أن بعض الناس يتصرفون بشكل مكروه لأنهم يشعرون بالغيرة ، أو لأنهم غير مدركين بشكل أعمى لكيفية تأثير كلماتهم على الآخرين. ابحث عن التعاطف لفتح قلبك.
- إذا سامحت من يكرهونك ، فقد تجد أن كلماتهم لم تعد تزعجك. حاول أن تفهم من أين أتوا. قم بتوسيع وعيك بما يتجاوز تجربتك الخاصة ومخاوفك.
- لا تخطئ في الاستخفاف بالمغفرة. تجنب إخبار نفسك بأن هؤلاء الكارهين أغبياء أو تافهون أو صغار الأفق - حتى لو كانت هذه الأشياء صحيحة. ذكّر نفسك أنه حتى الكارهين بشر لديهم أسباب وجيهة لأفعالهم.
طريقة 3 من 3: مواجهة الكارهين
الخطوة 1. تحدث
إذا كنت لا تستطيع تحمله بعد الآن - فلا تفعل. هناك الكثير مما يمكن قوله عن النهج اللائق لتجاهل الكارهين ، لكن التجنب لا يحل المشكلة دائمًا. ابحث عن لحظة للتحدث بصدق مع هؤلاء الأشخاص ، وحاول أن تشرح من أين أتيت. تحدث مع كل كاره كمتساوٍ واعي وناضج ؛ لا يمكنك استخدام لغة الكراهية لإنهاء الكراهية.
- قل ، "لقد تلقيت الكثير من الطاقة السلبية منك مؤخرًا. سأكون ممتنًا إذا احتفظت بهذه الأفكار لنفسك ، أو حتى حاولت فهم وجهة نظري. لا أريد أن أضطر للتعامل مع هذا بعد الآن."
- حاول أن تفهم لماذا يتصرفون بهذه الطريقة. قل ، "هل فعلت شيئًا لظلمك شخصيًا؟ يبدو أنك تزعجني كثيرًا من السلبية ، ولا أفهم السبب."
الخطوة 2. لا تكن متسرعا
الكارهون يتغذون على عواطفك. إذا كنت تستجيب بسرعة وعاطفية ، فهناك فرصة جيدة ألا تكون قادرًا على تكوين نقطة قوية ، وستمنحهم سببًا إضافيًا للسخرية منك. لا تدع كلماتك تخيم على الغضب والإحباط. امنح نفسك الوقت لتهدأ قبل الرد.
الخطوة 3. تجنب العنف الجسدي
حل الصراع بالكلمات المحسوبة والنضج الواثق. إذا كانت الكراهية نار: كن ماء. كن هادئًا ومجمعًا وشافيًا. عندما تقاتل النار بالنار ، عادة ما ينتهي بك الأمر بنيران كبيرة حقًا.
بعد قولي هذا: في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي المقاومة الجسدية والحاسمة إلى وضع حد للموقف. إذا قررت أن تسلك هذا الطريق ، فافعل ذلك مع إدراك كامل للعواقب. اعلم أن العنف يولد العنف ، وأنك قد تزيد المشكلة سوءًا بفتح هذا الباب
الخطوة 4. تعامل مع الكارهين عبر الإنترنت
يمكن أن يكون الإنترنت مكانًا واسعًا ورائعًا ، ويمكن أن يوفر درجة مسكرة من إخفاء الهوية. يستخدم بعض الأشخاص عدم الكشف عن هويتهم للقنص على الآخرين من وراء لوحة مفاتيح الكمبيوتر. إذا كان الناس يكرهونك من الإنترنت ، فكل النصائح الأخرى تنطبق - ولكن قد تحتاج حقًا إلى تعلم التخلي عنك. يمكنك محاولة مواجهة الكارهين بتعليقات فردية ، ولكن قد تجد صعوبة في فعل أكثر من مجرد تغذية كراهيتهم.
- حاول التواصل مع الكارهين بتعليقات مخصصة. كن متعاطفًا ومنطقيًا ومهذبًا. اعرض الحلول. حاول ألا ترد بكلمات غاضبة وسيئة التفكير.
- لا تفكر حتى في التعامل مع الكارهين. من الصعب إرضاء الجميع ، ومن الصعب التواصل بشكل هادف مع شخص ما عبر لوحة تعليق - خاصةً عندما يكون هذا الشخص مكرسًا لإبداء ملاحظات بغيضة. هذه هي طبيعة التواجد عبر الإنترنت: قد يحبك بعض الأشخاص ، وقد يكرهك البعض.
