اللحظة التي تحول فيها الشعور بالأسف على نفسك إلى قصة حياتك هي اللحظة التي تسمح فيها للنظرة السلبية للحياة أن تصبح شاملة. تفاعل بسرعة عندما تبدأ هذه الحالة في الترسخ وقلب تفكيرك. لتحويل نفسك من الركود إلى الثقة والجرأة ، ستحتاج إلى اكتشاف القليل من الشجاعة والكثير من الوقاحة والاستعداد لمنح تحسين حياتك.
خطوات
الخطوة 1. قدر نفسك
إذا كنت قاسيًا على نفسك طوال الوقت ، فستجعل الحياة صعبة عليك. أنت لا تستحق كل هذه السلبية المستمرة ، وبينما من المهم التركيز على ما يحتاج إلى تحسين ذاتي ، لا ينبغي أن يكون هذا على حساب ثقتك بنفسك. أخبر نفسك أنك شخص رائع يمكنه فعل أي شيء تضعه في ذهنك. في كل مرة تخطر ببالك فكرة سلبية أو نقدية ، استبعدها بفكرة إيجابية تقول "نعم ، لكنني بصحة جيدة / ذكي / قادر ، إلخ." في حين أن. كرر هذا التمرين بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
الخطوة الثانية. حدد ما تريده من حياتك
على الرغم من أن جزءًا كبيرًا من حياتك يقع أمامك ، سواء كانت 80 عامًا أو 10 أعوام ، يمكنك الاستفادة إلى أقصى حد من السنوات المقبلة من خلال منح نفسك اتجاهًا. إذن ، ماذا تريد أن تفعل بحياتك؟
- هل تريد مهنة جديدة ، عمل جديد ، هواية جديدة أو دور تطوعي جديد؟
- هل تريد صديق / صديقة جديدة؟ هل تريد أصدقاء أفلاطونيين جدد؟
- هل تريد خسارة الوزن أم زيادته؟
- هل تريد الانطلاق في مغامرة العمر؟
- هل تريد فقط أن تكون قادرًا على تنظيم حياتك؟
الخطوة 3. مهما كان السبب ، فإن تثبيته بالضبط في عقلك سيساعدك على البدء في التركيز عليه والعمل على تحقيقه
الخطوة 4. خطط للطريقة التي ستمضي بها
سوف تفعل ذلك! خذ قلمًا ودفترًا محمولًا يمكنك حملهما معك. من الآن فصاعدًا ، اكتب كل أفكارك وخططك والمهام ذات الصلة للمستقبل. اكتب تفاصيل كيف ستشرع في القيام بالأشياء التي تهدف إليها ، بما في ذلك الميزانية والسفر والعتاد وما إلى ذلك.
الخطوة 5. ضع أهدافك موضع التنفيذ
ابدأ ببطء واعمل في طريقك نحو هدف قابل للتحقيق. عندما يتم ذلك ، انتقل إلى هدف آخر قابل للتحقيق. عندما تكتسب الثقة ، ابدأ في معالجة الأهداف الأصعب التي حددتها لنفسك.
في كل مرة تنجز فيها مهمة تعامل مع نفسك بهدية صغيرة
الخطوة السادسة: تذكر أنك أهم شخص في حياتك
أنت بحاجة إلى الاعتناء بنفسك وتقدير نفسك. هذا لا يعني أن تكون أنانيًا. كلما اهتممت ببناء ثقتك بنفسك وحللت مشاكلك الخاصة ، زادت حريتك في مساعدة الآخرين على إيجاد نفس المسار وأن تكون كريمًا بوقتك ومعرفتك ومهاراتك.
الخطوة 7. ثق بقدراتك ومن أنت
تزداد الثقة عندما تمنح نفسك الفرصة لفعل ما تجيده ثم البناء على ذلك. إنها تنمو عندما تتوقف عن إحباط نفسك وتبدأ في التعرف على الأشياء الجيدة فيك. يمكن أن ينمو أيضًا عندما تتخلى عن التوقعات التي تشعر أن الآخرين يتوقعونها منك.
الخطوة 8. ندرك أن الآخرين لديهم مشاكلهم الخاصة
قد تشعر أحيانًا أن أشخاصًا آخرين يقفون في طريقك ، مما يجعلك تشعر بأنك "أقل" أو تقلل من مساعيك. يعتبر النقد أمرًا شائعًا من قبل الآخرين ولكن ليس كل ذلك بناءً أو من مكان يهتم حقًا برفاهيتك. تعلم كيفية الفرز بين الانتقادات اللاذعة التي تسعى إلى منعك من الوصول إلى إمكاناتك الكاملة والتعليقات التي تهدف في الواقع إلى مساعدتك على النمو في الاتجاه الصحيح. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لفرز ذلك ولكن الأمر يستحق ذلك وستعرف في أحشائك ما هي النصيحة السليمة وما هو ببساطة معرق. تذكر أن العديد من الأشخاص لديهم مخاوف تتعلق بالثقة وأن بعضهم غير آمن بما يكفي لمحاولة نقل مخاوفهم إليك أيضًا.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- تحدث إلى أصدقائك وعائلتك عن مخاوفك ومشاكلك ، أو إذا كنت تشعر بتحسن ، فاكتب ذلك في دفتر يومياتك. بهذه الطريقة ، يتم تحرير توتر آخر من خلال تركه كله.
- إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء ، فافعل ذلك. من الأفضل أن تبكي وتحرر كل شيء بدلاً من الاحتفاظ به في نفسك وخلق التوتر.
