الاضطراب ثنائي القطب ، الذي كان يُعرف سابقًا باسم اضطراب الهوس الاكتئابي ، يسبب تغيرات جذرية في المزاج ومستوى الطاقة والسلوك. يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من ارتفاعات وانخفاضات شديدة. في حين أن علامات اضطراب الهوس الاكتئابي قد تختلف بشكل كبير ، يمكنك محاولة تحديد الأعراض عن طريق التحقق من علامات الهوس أو الاكتئاب أو مزيج من الاثنين معًا (أي نوبة مختلطة). ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا مرخصًا فقط يمكنه تشخيص هذه الحالة بالشكل المناسب. إذا أظهر شخص تحبه علامات ، فتعلم كيفية الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعرف على علامات الهوس
الخطوة 1. تعلم ما هو الاضطراب ثنائي القطب
الهوس الاكتئابي (الاضطراب ثنائي القطب) يختلف عن الاكتئاب السريري ، على الرغم من أن الاكتئاب السريري هو أحد الأعراض. قد يعاني الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب من "ارتفاعات" جنونية مع زيادة الثقة أو الانفعال الشديد. قد يكون لديهم أيضًا فترات من الاكتئاب السريري. قد ينتقل بعض الأشخاص من فترات الهوس إلى الاكتئاب بسرعة بينما يمر البعض الآخر بدورة "طبيعية" بينهما. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الاضطراب ثنائي القطب: الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول ، والاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني ، واضطراب المزاج الدوري. لتشخيص الاضطراب ثنائي القطب بشكل صحيح ، تحتاج إلى زيارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي أو معالج أو مستشار مرخص إكلينيكيًا. بالإضافة إلى ذلك ، سيتطلب التشخيص وجود ثلاثة أعراض أو أكثر ، بما في ذلك:
- تضخم الأنا واحترام الذات وأوهام العظمة
- زيادة النشاط الموجه نحو الهدف ، أو التخطيط المفرط لأفكار ومشاريع جديدة دون مراعاة المخاطر
- الأفكار المتسارعة أو هروب الأفكار (التدفق السريع للأفكار أو الأفكار)
- قلة الحاجة للنوم
- كلام سريع مضغوط
- سلوك طائش ومنحل
- زيادة التشتت
الخطوة الثانية: تحديد المتأثرين والمعرضين للخطر
ما يقرب من 3 ٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من اضطراب ثنائي القطب. الرجال والنساء في خطر متساوٍ وعادة ما يتم تشخيصهم بين سن 18-25. سيزيد وجود فرد أو أكثر من أفراد الأسرة مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب من خطر الإصابة. يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية للفرد والبيئة التي يعيش فيها على مخاطره أيضًا.
- هناك معدل أعلى للتشخيص ثنائي القطب في البلدان المتقدمة ذات الدخل المرتفع.
- يمكن أن تؤدي الضغوطات البيئية والشخصية المختلفة أيضًا إلى ظهور الاضطراب ثنائي القطب.
الخطوة 3. راقب قلة النوم
يشعر الأشخاص الذين يعانون من الهوس بالنشاط الشديد على الرغم من حقيقة أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. قد ينام الشخص العزيز عليك بضع ساعات فقط كل ليلة ، أو قد يقضي أيامًا دون نوم على الإطلاق.
- في الواقع ، إذا كان لديك أحد أفراد أسرته الأصغر سنًا مصابًا باضطراب نوم مزمن ، فقد يكون هذا مؤشرًا مبكرًا على الاضطراب ثنائي القطب.
- من أجل تلبية هذه الأعراض لمعايير الهوس ، يجب أن تحدث لمدة أسبوع واحد على الأقل.
الخطوة 4. استمع إلى سرعة واتساق خطاب الشخص
خلال نوبة الهوس ، يتحدث الناس بسرعة كبيرة. كما أنهم يغيرون الموضوعات بشكل متكرر بحيث لا يتمكن الآخرون من متابعة المحادثة. إذا أظهر أحد أفراد أسرتك أنماطًا من الكلام تختلف بشكل ملحوظ عن حديثه المعتاد ، فقد يكون في حالة جنون.
- يحدث هذا العرض ، المعروف باسم الكلام المضغوط ، لأن الشخص لديه أفكار متسارعة وطاقة زائدة. بمعنى ما ، فإن أنماط حديثهم هي علامة على ما يجري داخل رؤوسهم.
- ضع في اعتبارك أنك تتحقق من التغييرات الدراماتيكية في خطاب الشخص. يتحدث بعض الناس بطريقة سريعة ومضغوطة بشكل طبيعي ، لذا كن على دراية بأي تغييرات ملحوظة.
الخطوة 5. ابحث عن تقدير الذات المتضخم
أوهام العظمة والمثيرة على الرغم من الأفكار بعيدة المنال تحدث في الأفراد المصابين بالهوس. قد يعتقد الأشخاص الذين يعانون من الهوس أنهم قادرون فعليًا على أي شيء ، ولن يخضعوا لمنطق الآخرين.
هم مبتهجون ونشطون. قد يظل الشخص مستيقظًا طوال الليل في مشاريع العصف الذهني أو الأهداف. قد ينظرون إلى أنفسهم على أنهم مقدّرون بشكل خاص للعظمة من قبل الله
الخطوة 6. تحقق من سوء الحكم واتخاذ القرار
يظهر الهوس أيضًا في اختيارات الشخص. يُرى هذا أحيانًا من خلال ضعف الحكم أو التهور أو السلوك المتهور. إذا كان الشخص مهووسًا ، فلن يأخذ في الاعتبار عواقب أفعاله.
قد ينخرطون في أنشطة محفوفة بالمخاطر مثل الجنس غير المحمي ، وتعاطي المخدرات والكحول ، والمقامرة ، أو الإنفاق المفرط
الخطوة 7. كن حذرا من الأعراض الذهانية
على الرغم من أن الذهان يُلاحظ عمومًا في الأشخاص المصابين بالفصام والحالات المماثلة ، يمكن للأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب تجربة الانفصال عن الواقع أثناء نوبات الهوس الشديدة. تشمل الأعراض الذهانية التي تظهر في الاضطراب ثنائي القطب تجربة الهلوسة أو الأوهام.
- الهلوسة هي تجارب حسية ، مثل السمع أو الشعور أو رؤية شيء لا يفعله أي شخص آخر.
- الأوهام هي معتقدات مستمرة ولكنها خاطئة مثل الاعتقاد بأن شخصيات التلفزيون ترسل لك رسائل خاصة.
- في كثير من الأحيان ، يحتاج الشخص المصاب بالذهان إلى دخول المستشفى. سيمنع هذا الشخص من إيذاء نفسه أو الآخرين. يمكن للمستشفى أيضًا توفير استقرار الحالة المزاجية والنوم والأدوية لأعراضهم.
الخطوة الثامنة. ضع في اعتبارك احتمال حدوث هوس خفيف
الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني هو حالة تتضمن نوعًا أكثر اعتدالًا من الهوس إلى جانب نوبة من الاكتئاب. هذا النوع الأقل حدة من الهوس يسمى الهوس الخفيف. تكون نوبات الهوس الخفيف أقصر مدتها ، وعادة ما تستمر حوالي أربعة أيام أو أكثر. إنه ينطوي على الأعراض العامة للهوس بشكل أكثر دقة. نظرًا لأن الأعراض مثل زيادة الطاقة وهروب الأفكار قد لا تكون شديدة كما هو الحال في الهوس الكامل ، غالبًا ما يتم التغاضي عن أعراض الهوس الخفيف.
- الذهان غير موجود خلال نوبات الهوس الخفيف.
- يمكن أن يكون الهوس الخفيف سمة معبر عنها في جميع الأنواع الفرعية ثنائية القطب ، لكن نوبات الهوس الكاملة تحدث فقط في الاضطراب ثنائي القطب الأول.
طريقة 2 من 3: التعرف على علامات الاكتئاب
الخطوة 1. حدد علامات وأعراض مرحلة الاكتئاب
من أجل التشخيص السريري باضطراب ثنائي القطب في المرحلة الاكتئابية ، يجب أن يكون الفرد قد عانى من نوبة اكتئاب لمدة أسبوعين على الأقل. يجب أن يكون لديهم خمسة من العلامات والأعراض التالية:
- مزاج حزين لمعظم يومهم
- انعدام التلذذ أو انخفاض الاهتمام والمتعة في أنشطتهم العادية
- تقلبات في الشهية والوزن
- الأرق (عدم القدرة على النوم) أو فرط النوم (النعاس المفرط)
- التعب و / أو فقدان الطاقة
- الأرق أو زيادة النشاط الحركي أو تباطؤ حركتهم الطبيعية
- انخفاض الذاكرة وعدم القدرة على اتخاذ القرارات وصعوبة التركيز
- الشعور بعدم القيمة أو اليأس أو العجز أو الذنب
- التفكير في الانتحار أو تخيله
الخطوة الثانية. راقب التغييرات في أنماط النوم
خلال نوبة الاكتئاب ، قد ينام الشخص أكثر أو أقل من المعتاد. علاوة على ذلك ، قد ينكسر النوم ويتقطع ، ويستيقظون في وقت أقرب مما يريدون. قد يبقى الشخص العزيز عليك في سريره طوال اليوم أو يواجه مشكلة في بدء يومه.
من أجل تلبية هذه الأعراض لمعايير نوبة الاكتئاب ، يجب أن تتداخل مع أداء الشخص لمدة أسبوعين على الأقل
الخطوة 3. لاحظ ما إذا كانت شهية الشخص ووزنه قد تغيرت
قد تؤدي المشاعر السلبية المرتبطة بنوبة الاكتئاب إلى أن يأكل المصاب أكثر من المعتاد. قد يكتسب الشخص قدرًا كبيرًا من الوزن في فترة زمنية قصيرة ، خاصةً إذا كان منخرطًا أيضًا في أنشطة خاملة مثل النوم طوال اليوم.
على الجانب الآخر ، قد تترجم نوبة الاكتئاب أيضًا إلى تناول كميات أقل من المعتاد وفقدان القليل من الوزن في فترة زمنية قصيرة بسبب نقص الشهية
الخطوة الرابعة: انتبه لمشاعر اليأس أو الحزن أو الفراغ
خلال فترات الاكتئاب ، قد يواجه الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب صعوبة في الشعور بالسعادة ، حتى أثناء الأنشطة التي كان يهتم بها في السابق مثل الجنس. هذا الشعور بالاكتئاب هو أحد العلامات الأكثر كلاسيكية للاكتئاب.
الخطوة 5. ابحث عن علامات التعب والخمول العام
يصف مفهوم يعرف بالبطء النفسي الشخص المصاب بالاكتئاب ثنائي القطب. على عكس نوبة الهوس ، قد يتحرك الشخص المصاب بالاكتئاب ويتحدث ببطء شديد. قد يفتقرون إلى الطاقة للقيام بالمهام الأساسية للحياة اليومية.
يمكن أن يكون التعب علامة على حالة طبية مثل قصور الغدة الدرقية أو حتى الاكتئاب أحادي القطب (أي الاكتئاب بدون الهوس). تأكد من فحص الأعراض الأخرى قبل افتراض أن الشخص العزيز عليك مصاب بالاكتئاب الهوسي
الخطوة 6. كن حذرا من أعراض الانتحار
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة لخطر الانتحار. من المهم معرفة كيفية التعرف على السلوك الانتحاري ، لأن القدرة على ذلك قد تساعدك في إنقاذ حياة من تحب. علاوة على ذلك ، إذا كان لدى المريض أحد أفراد الأسرة المباشرين الذين انتحروا أو كانوا يتعاطون الكحول أو المخدرات ، فإن مخاطرهم تكون أعلى. قد تشمل علامات السلوك الانتحاري ما يلي:
- الاستحواذ على الموت أو الخسارة
- التخلي عن الأشياء ، حتى الممتلكات الثمينة
- قول "وداعا" للأصدقاء والعائلة
- البحث عن الانتحار
- ممارسة الفعل ، مثل البحث عن مكان وجمع المواد (مثل الحبوب أو الحبال)
الخطوة 7. فهم الحلقات المختلطة
في بعض الأفراد ، قد تحدث نوبة من الهوس والاكتئاب في نفس الوقت. يشار إليها على أنها حلقة مختلطة (أو ، مؤخرًا ، "سمات مختلطة") ، قد يتسم هذا بمشاعر متزامنة من اليأس مقترنًا بزيادة الطاقة.
- انتبه إذا كان الاكتئاب مصحوبًا بالإثارة أو القلق أو الانفعال أو القلق. ابحث عن مزيج من الطاقة العالية والمزاج السيئ خلال النوبات المختلطة.
- نظرًا لأن الأشخاص في الحلقات المختلطة يمرون بدورة ثنائية القطبية من كل من الارتفاعات والانخفاضات ، فقد يكونون أيضًا أكثر عرضة لخطر الانتحار. إذا رأيت علامات كل من الهوس والاكتئاب لدى شخص تعرفه ، اطلب المساعدة منه على الفور.
طريقة 3 من 3: الحصول على مساعدة الشخص
الخطوة الأولى: عصف ذهني بطريقة مناسبة لطرح الموضوع
إذا كان الشخص المقرب لك يناسب المعايير الخاصة بالعديد من الأعراض المذكورة أعلاه ، فعليه طلب المساعدة المتخصصة في أسرع وقت ممكن. قد يكون هذا تحديًا لأن العديد من الأشخاص المصابين بمرض عقلي ينكرون أعراضهم. قبل مناقشة الموضوع ، فكر مليًا مليًا في الطريقة التي ستتعامل بها مع الموضوع.
- قد تراقبهم لفترة من الوقت وتجري بحثًا عن الاضطراب ثنائي القطب لدعم ملاحظاتك.
- يمكنك أيضًا التحدث مع الأصدقاء أو الأقارب الآخرين لمعرفة ما إذا كانوا قد لاحظوا نفس المشكلات.
الخطوة 2. أظهر قلقك
كن لطيفًا وصبورًا عند طرح الموضوع على من تحب. أنت تريد إرسال رسالة مفادها أنك قلق وتعتقد أن الحصول على المساعدة هو الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تتحسن بها. تجنب إصدار أي حكم أو النزول وكأنك تعطي إنذارًا للشخص. كن متعاونًا في حل المشكلات.
قل شيئًا مثل ، "جين ، لقد لاحظت أنك لم تنم كثيرًا مؤخرًا. هذه مفاجأة لأنك بقيت في السرير طوال اليوم قبل بضعة أسابيع. لقد لاحظت أيضًا بعض الرسوم المشكوك فيها على بطاقتك الائتمانية. أنا قلق عليك يا حلوتي. ما رأيك أن تذهب لزيارة الطبيب لإجراء فحص طبي؟"
الخطوة 3. اعرض المساعدة بطريقة ما
لا تكتفِ بطرح الموضوع وتوقع أن يتابعه الشخص بنفسه. يمكنك مشاركة بعض أبحاثك أو حتى اقتراح طبيب نفسي في منطقتك. اعرض الانضمام إليهم في الموعد للحصول على الدعم المعنوي.
على سبيل المثال ، قد تسأل ، "ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدتك؟ إذا أردت ، يمكنني مساعدتك في العثور على طبيب ، أو الذهاب إلى موعد معك. أريد فقط أن أراك تقوم بعمل أفضل"
الخطوة 4. تعرف على أنواع العلاج النفسي المتاحة
يمكن إدارة الاضطراب ثنائي القطب من خلال العلاج النفسي المناسب والأدوية ومهارات التأقلم الصحية وأنظمة الدعم القوية. سيكون المعالج النفسي الجيد قادرًا على تعليم المريض وعائلته كيفية التعرف على محفزاتهم للمساعدة في تجنب الانتكاس. يمكن للمعالجين النفسيين تعليم المريض والأسرة مهارات التأقلم الصحية ، مما قد يقلل من الميول نحو السلوكيات الخطرة وغير الآمنة.
- قد تشمل مهارات التأقلم الكتابة في مجلة ، وتحسين عادات النوم ، وإدارة الإجهاد من خلال تقنيات الاسترخاء ، والحفاظ على الروتين اليومي.
- تعد كل من أنظمة الدعم الرسمية وغير الرسمية - مثل الأسرة والأصدقاء ومجموعات الدعم ثنائية القطب - مهمة لمساعدة الفرد على تجنب ظهور الأعراض. سيساعدك المعالج النفسي في التعرف على أنظمة الدعم المختلفة والتواصل معها.
- على الرغم من أن استخدام العلاج السلوكي المعرفي سيساعد في تقليل الانتكاس ، فمن المهم أن يعمل المريض وعائلته مع المعالج لوضع خطة طوارئ في حالة حدوث انتكاس.
الخطوة 5. اعرف متى تتراجع
بقدر ما قد يكون الأمر مزعجًا ، فقد لا يرغب هذا الشخص في مساعدتك. أو قد يواجهون صعوبة في التعامل مع مرضهم. إذا لم يكونوا في خطر مباشر (أي تظهر عليهم علامات الانتحار) ، فقد تحتاج إلى منحهم بعض المساحة. لكن لا تتجاهل المشكلة تمامًا - فقط انتظر قليلاً قبل طرحها مرة أخرى.
- قل ، "يبدو أنني أزعجتك ولم يكن ذلك في نيتي. سأعطيكم بعض المساحة للتفكير في الأمر. لنتحدث مرة أخرى مرة أخرى ".
- إذا كان الشخص معرضًا لخطر الانتحار ، فلا تتراجع. اتصل بقسم خدمات الطوارئ المحلي أو الخط الساخن للانتحار للحصول على المساعدة.
- إذا كنت في الولايات المتحدة ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255. إذا كنت في المملكة المتحدة ، فاتصل بـ Samaritans على 116123.
نصائح
- يجب على المصابين بالاضطراب ثنائي القطب التخلص من التوتر ، وتناول نظام غذائي متوازن ، وممارسة التمارين والراحة بانتظام ، والاحتفاظ بمفكرة عن الحالة المزاجية والانضمام إلى مجموعة دعم.
- قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوس الاكتئابي من تغيرات مزاجية موسمية مثل الاضطرابات العاطفية الموسمية الأخرى (SAD).
